2014年心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)總結(jié)

1、2014年心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)總結(jié)經(jīng)過本次心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我更加深入地認(rèn)識到學(xué)校心理健康教育的重要性， 在此期間，我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程，對心理健康有了更進(jìn)一步的認(rèn)識。在學(xué)習(xí)了專家的專題講座后，讓我更深入掌握了學(xué)校心理健康教育的方法及實施途徑和方法，為以后更好的開展工作打下扎實的基礎(chǔ)。在這次培訓(xùn)中，我有了很大的收獲，下面簡單談?wù)勛约涸诒敬螌W(xué)習(xí)中的最大收獲： 學(xué)會自我調(diào)適,維護(hù)心理健康由于工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、生活壓力等多方面的主客觀因素的影響，部分教師的心理越來越不平衡由此產(chǎn)生了一些負(fù)面消極的思想、情緒。毫無疑問，這些負(fù)面消極的思想情緒會嚴(yán)重影響自身與他人工作、生活等諸多方面,那么

2、,教師自己應(yīng)該如何來提高自己的心理健康水平呢?一、適當(dāng)把握好"度"一個人的欲望、感情、個性,還是言談舉止,度的掌握很重要。即使本身是正常的、無可非議的,但一旦過度就會有失偏頗,甚至走向反面。個性過強(qiáng),期望過高,要求過嚴(yán),情緒過大,工作過多,這些在教師中很容易出現(xiàn),并且很容易引起心理問題。因此既要積極進(jìn)取,又要適可而止,否則物極必反。二、尋求心理平衡多數(shù)人總是不由自主的喜歡比較，在對比中容易產(chǎn)生心理失衡。比如:把自己的付出與收獲比較，把自己的收入、家境、在單位承擔(dān)的工作與周圍的同事、朋友、昔日的同窗比較。時間長了,就覺得憋氣、惱火。我們得認(rèn)清一個事實：一個學(xué)校只有一個校長，一

3、個重要崗位只有一個一把手。而一個單位卻是由無數(shù)個同志構(gòu)建而成，分工不同。你覺得自己有能力，有才華，可是你只要認(rèn)真看，你會發(fā)現(xiàn)，有很多同志能力不比你差，才華不比你差，可照樣腳踏實地干自己的工作，而他們也沒有得到重用或提拔升遷。如果能這樣換位思考，也許你的心里就平衡許多了。學(xué)會給自己定位。毫無疑問，教師的主要功能就是教書育人。而絕大多數(shù)就是站在三尺講臺耕耘一輩子。得到升遷的人畢竟只是少數(shù)。而我就是萬千教師中的一個，我的本職工作就是教書育人。俗話說,人比人,氣死人。何況在一個充滿競爭、挑戰(zhàn)、變幻的社會,成敗得失,此起彼伏是尋常事,這就需要我們有一顆平常心。這就需要我們退一步,才能海闊天空。保持心理的

4、平衡和自在,才能更好地體會人生的快樂和境界。三、學(xué)會排壓和減負(fù)。這一點說在嘴里容易，落實在行動中確有困難。因此，我們首先要有樂觀豁達(dá)的情懷。心胸開闊。樂觀向上的同志遇到壓力和不開心的事情時，能較快調(diào)節(jié)自己的情緒；反之，則會讓自己陷入深深的苦惱中，甚至將自己的情緒帶入教室，可想而知后果是什么。其次，慢慢養(yǎng)成淡漠名利、寧靜平和的心態(tài)。如果一個人心理平靜、不看重名利，沒有功利思想，無論遇到什么事都容易處理好。再次，在對比中尋找滿足感。這里的滿足包括多方面：我的收入基本夠用，我的任務(wù)不是學(xué)校最重的，我教的班不是學(xué)校最差的，我的辦公環(huán)境還不錯，學(xué)生對我評價很好等等。四、在教育教學(xué)中尋找自己成功的地方盡可能的在教育教學(xué)中尋找自己成功的地方。比如：在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對我不錯，我教的哪些學(xué)生現(xiàn)在混得不錯，而他們對我很尊敬；我干的哪些工作得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或同志們的認(rèn)可；我在教育教學(xué)中改變了那些學(xué)生的命運（好的方面），把那些孩子的壞毛病徹底改正了；我所在學(xué)校周圍父老鄉(xiāng)親對我評價很高等等。這些成功之處能讓我們更多體驗成就感，進(jìn)而明