《大學體育——基礎(chǔ)課》教學大綱

1、大學體育基礎(chǔ)課教學大綱College Physical EducationBasic Course課程編碼：13A70001 學分：1.0 課程類別：通識必修課計劃學時：32 其中講課：6 實驗或?qū)嵺`：26 上機：0適用專業(yè)：非體育專業(yè)學生推薦教材：楊 磊，大學體育與健康教程，北京體育大學出版社，2012年。課程的教學目的與任務(wù)教學目的：使同學們樹立“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生的體育意識，掌握體育鍛煉的基礎(chǔ)理論與基本技術(shù)知識，并能利用所學的人體科學知識正確指導身體鍛煉，提高運動技術(shù)水平，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，從而達到終身受益的良好效果。教學任務(wù)：通過體育理論

2、課的學習，使同學們獲得理論和實際的知識，受到唯物主義教育，逐步樹立科學的體育觀，從而指導我們合理地、科學地從事體育體育鍛煉。在體育的實踐課程中，在傳授體育的基本技術(shù)的同時，更主要的是傳授科學進行身體素質(zhì)鍛煉的方法，使同學們掌握運動處方，為終身體育鍛煉創(chuàng)造條件。課程的基本要求1 通過學習體育與健康、體育保健與運動處方以及營養(yǎng)與健康等知識，樹立科學的健康觀和體育觀，從而指導我們合理地、科學地保健身體，從事體育鍛煉。2 理論課用多媒體教室，并有足量的圖片及影像資料向同學展示，以加強感性認識。3 實踐課程通過田徑、籃球和排球的基本技術(shù)教學，使學生基本掌握技術(shù)動作，激發(fā)運動興趣，更好的投入到體育鍛煉中去

3、。4 實踐課程中傳授科學進行身體素質(zhì)鍛煉的方法，使同學們掌握運動處方，為終身體育鍛煉創(chuàng)造條件。各章節(jié)授課內(nèi)容、教學方法及學時分配建議（含課內(nèi)實驗）第一部分 體育理論課 建議學時：6第一章 體育與健康 建議學時：2教學目的與要求 通過本章的學習，使大學生認識健康的重要性，正確對待亞健康，掌握體育鍛煉的方法，提高綜合體育素質(zhì)，形成正確的體育價值觀和健康意識，通過豐富多彩的大學體育來滿足其多元化的體育需求，形成健康的生活方式，達到體育為健康的目的。教學重點與難點 體育鍛煉的科學方法。授 課 方 法 課堂講授配合課堂討論。授 課 內(nèi) 容一、健康概述二、健康文明的生活方式三、體育鍛煉的科學方法四、體育鍛

4、煉的效果評價第二章 體育保健與運動處方 建議學時：2教學目的與要求 通過學習能使學生對運動損傷運動中常見的生理反應(yīng)有所了解，并用來指導自己的體育鍛煉，使自己在學習期間乃至終生，能有一個健康的身體，提高學習和工作效率，使生活更加豐富多彩。教學重點與難點 運動損傷和運動中常見的生理反應(yīng)及處理授 課 方 法 課堂講授配合課堂討論。授 課 內(nèi) 容一、運動損傷二、運動中常見的生理反應(yīng)及處理第三章 營養(yǎng)與健康 建議學時：2教學目的與要求 了解食物與人體健康以及人體運動的科學知識，初步掌握大學生的營養(yǎng)素需求。教學重點與難點 各種營養(yǎng)素的功能及合理膳食。授 課 方 法 課堂講授配合課堂討論。授 課 內(nèi) 容一、

5、營養(yǎng)概述二、人體所需的營養(yǎng)素三、合理營養(yǎng)與膳食第二部分 基礎(chǔ)技術(shù)課 建議學時：22一、田徑 建議課時：6教學目的與要求 通過跑跳投等田徑項目的練習，提高學生全面身體素質(zhì)，掌握跑跳投健身練習的方法，為自主鍛煉提供基本的方式方法。教學重點與難點跑跳投項目的基本鍛煉原理和方法。授 課 方 法 室外身體練習方式。授 課 內(nèi) 容 利用各種練習手段發(fā)展身體素質(zhì)，掌握練習方法。1、跑：短跑和長跑的技術(shù)動作和發(fā)展耐力的健身方法2、跳：立定跳的技術(shù)動作和發(fā)展跳躍的健身方法3、投：鉛球投擲技術(shù)和發(fā)展力量的健身方法二、籃球 建議課時：6教學目的與要求 基本掌握籃球基本技術(shù)，規(guī)范動作，能在業(yè)余活動中加以運用；利用籃球

6、練習發(fā)展學生的身體協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)能力，為自主鍛煉提供方式方法。教學重點與難點 籃球基本技術(shù)的要領(lǐng)。授 課 方 法 室外身體練習方式。授 課 內(nèi) 容 籃球的基本技術(shù)。1、介紹籃球的起源發(fā)展及健身作用，學習籃球腳步移動和運球（原地和行進間）技術(shù)。2、學習籃球的原地傳球技術(shù)和變向運球技術(shù)。3、學習原地胸前投籃技術(shù)（女）、單手肩上投籃技術(shù)（男），簡介籃球比賽方法及規(guī)則。三、排球 建議課時：6教學目的與要求 基本掌握排球基本技術(shù)，規(guī)范動作，能在業(yè)余活動中加以運用，為自主鍛煉提供基本的方式方法。運用排球練習方法和手段，訓練學生快速反應(yīng)、轉(zhuǎn)變動作的能力，掌握靈敏素質(zhì)的練習法。教學重點與難點 排球基本技術(shù)

7、的要領(lǐng)。授 課 方 法 室外身體練習方式。授 課 內(nèi) 容 排球的基本技術(shù)。1、介紹排球的起源發(fā)展和健身作用，學習排球的腳步技術(shù)，學習原地雙手墊球技術(shù)。2、學習排球傳球技術(shù)。3、學習下手發(fā)球技術(shù)，介紹排球比賽方法及規(guī)則。四、第九套廣播體操 建議課時：4教學目的與要求 基本掌握第九套廣播體操基本動作，發(fā)展身體協(xié)調(diào)靈敏性，使學生掌握在短時間內(nèi)快速活動身體，消除疲勞的方法。教學重點與難點 第九套廣播體操1-8節(jié)動作技術(shù)。授 課 方 法 室外身體練習方式。授 課 內(nèi) 容預備節(jié) 原地踏步（8拍×2）第一節(jié)：伸展運動（4×8）第二節(jié)：擴胸運動（4×8）第三節(jié)：踢腿運動（4×8）第四節(jié)：體側(cè)運動（4&