素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

1、素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得本文是關(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得，僅供參考，希望對(duì)您有所幫助，感謝閱讀。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇 1 這學(xué)期終于有機(jī)會(huì)選上體育課，心里又激動(dòng)又有些遲疑。激動(dòng)是因?yàn)槟苡幸?個(gè)在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機(jī)會(huì)，要想研一時(shí)選上體育課實(shí)在太難 遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動(dòng)手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質(zhì) 拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個(gè)人短板的機(jī) 會(huì)嗎，成績高低、 在眾人面前表現(xiàn)又有何妨， 男子漢就應(yīng)該勇于嘗試、 敢于挑戰(zhàn) 于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。一學(xué)期下來，上了十幾節(jié)課，我感覺當(dāng)初的選擇無疑是對(duì)的。這門課不同于 一般的體育

2、課，不只是活動(dòng)一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊(yùn)含著勇 氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個(gè)活動(dòng)中，在團(tuán)隊(duì)合作的歡聲笑語中、在個(gè) 人挑戰(zhàn)的親身體驗(yàn)中深入淺出地滲透出來。每堂課最后的回顧總結(jié)，給自己一個(gè) 反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會(huì)，同時(shí)也鍛煉了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表 意見、敞開胸懷的能力。 的確， 每一堂課都有不同的內(nèi)容， 特別的活動(dòng)吸引著你， 引發(fā)著你對(duì)之前活動(dòng)的思考和對(duì)之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗(yàn)著自 己，考驗(yàn)著整個(gè)團(tuán)隊(duì)。無論成功與否，它都讓每一個(gè)參與者深刻體會(huì)到素質(zhì)拓展 課的更深層次的內(nèi)涵， 它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、 團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律、 自我挑戰(zhàn)的勇氣、細(xì)節(jié)

3、決定成敗的意義、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅(jiān)毅第一節(jié)課過去三個(gè)多月了，至今印象深刻。在短短的時(shí)間內(nèi)大家自我介紹、 互相熟悉并迅速形成了隊(duì)伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊(duì)旗，創(chuàng)造了隊(duì)歌和 隊(duì)訓(xùn)，促使我們自我評(píng)價(jià)、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個(gè)集體黃蜂隊(duì)。在信任背摔中，當(dāng)站在 1 米多高的臺(tái)上時(shí)心情多少有些忐忑不安，因?yàn)樽约?要懸空落體了，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保 護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺(tái)、勇敢地落下來。其中感觸 最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從 臺(tái)子上跳下來會(huì)是怎樣的感覺，正是因?yàn)椴恢?，我們才要去體驗(yàn)去嘗試。在

4、現(xiàn) 實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會(huì)模仿他人，是不會(huì)自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許 多。在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不 是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。 這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會(huì)勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會(huì)躡 手躡腳、左顧右盼。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下，最終每個(gè)人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步。在攀爬天梯的項(xiàng)目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊 一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同 伴完成任務(wù)，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對(duì)前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬 當(dāng)先、堅(jiān)持不懈地完成了，

5、還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù)。這一次我真正體會(huì)到了 自我的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能 始終依賴他人，有時(shí)必須勇敢站出來，不畏艱險(xiǎn)，敢于承擔(dān)責(zé)任，一往無前，如 此才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人在集體中的價(jià)值。挑戰(zhàn) 150 的游戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總 結(jié)分享的經(jīng)驗(yàn)還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個(gè)核心理念就是 統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個(gè)單元都在最適合自己的位置，使每個(gè)位置 上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個(gè)選擇 做諾亞方舟的項(xiàng)目，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說開始，而且同時(shí)進(jìn)行二人扔接 球的項(xiàng)目，則

6、可以節(jié)約至少 10 秒的時(shí)間; 如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是 三組，則又可以節(jié)約十幾秒的時(shí)間 ; 如果在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配、調(diào)度人員位 置和任務(wù)，則又能省出一些時(shí)間這些都需要在開始前對(duì)整個(gè)游戲規(guī)則有整體 的把握和熟悉，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn)，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那 么游戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠， 但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗(yàn)即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要，這對(duì)所學(xué) 專業(yè)也是重要的啟示。如今想起這些項(xiàng)目依舊歷歷在目，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的 體會(huì)和深入的思考，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說清楚，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì) 拓展課就要

7、結(jié)束了， 很有些依依不舍的心情， 同時(shí)也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)。 之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識(shí)、 團(tuán)隊(duì)意識(shí)、溝通協(xié)調(diào)能力、 判斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門 課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多。衷心感謝老師對(duì)每一個(gè)任務(wù)悉心 的指導(dǎo)，感謝隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇 2自進(jìn)入* 農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來，我很榮幸能參 加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、 勵(lì)志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。 這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作勇往直前”為主題的素質(zhì)拓

8、展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游 戲的樂趣，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量?！八刭|(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大 型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過，但是并未親身 參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。X月X日 是個(gè)難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究 生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的 相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗， 一起歡呼，一起討論，一起感悟 一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹 !在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽： 無敵

9、風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個(gè)人項(xiàng)目 又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目， 團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、 體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。 它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì) 中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目， 給我印象最深的是 “五人六足” 項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時(shí)候， 真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路 不是用自己腿在走， 不但得自己保持平衡走下去， 還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致， 做到X人一同向前大步跨越。這個(gè)看似X人一起走的事很困難，但我們彼此信任， 配合默契，用雙手傳遞信心，

10、用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又 多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取 得成功。 一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典 電影深入腦海， 猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。 我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成 ; 忘不了那一次次汗淚與智慧的交織 ;更忘不 了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與 合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員 的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán) 隊(duì)精神。世上無難事，只怕有心人。

11、沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多 一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我 們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn) 勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績?？傊@次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng) 中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把 研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為 * 農(nóng)的明天再續(xù)輝煌 !素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇 3 素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對(duì)于很多 大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧 ! 應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣

12、，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。 我們的訓(xùn)練是從昨天下午 1:50 開始的，通過一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的。在 這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項(xiàng)目。在這些項(xiàng) 目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧 ! 雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的， 就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi)，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們 24 個(gè)人和一 條順子要在 30 分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用 各種方法取出了 13 瓶水，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種。逃生墻， 就是在從一塊 4.2 米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去。 這一次是 140 人合為一

13、個(gè)隊(duì)。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人去，最開始我們說的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了 25 分鐘完成了在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，大家都在堅(jiān)持，都在為自己的隊(duì)友加 油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量。我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的， 或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么?qǐng)你想象 4.2 米的木板你自己能在不借助 任何其他器材的情況下你能翻過去嗎 ?或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表 你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧 ! 那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì) 協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請(qǐng)你不要生氣，因?yàn)槟愕膱F(tuán) 隊(duì)都能通過。還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但你知 道要如何做嗎 ?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分 的相信你的隊(duì)友，都不要成個(gè)人主義，都要聽從 i 指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精 神，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。在今天傍晚，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候， 教練說了一番 話，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了。 說的什么了 ?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為 你付出的，而是出于