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文檔簡介
1、蹲踞式起跑教案 任教年級: 四年級 人數(shù) 48 任教者: 上媛媛 時間: 1、蹲踞式起跑 2、游戲:喊數(shù)抱團(tuán)重點(diǎn)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)難點(diǎn)腳的著地點(diǎn)和手支撐的位置以及腿部彎曲的角度。教學(xué) 目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù),建立快速跑的概念,并能正確陳述蹲踞式
2、起跑和起跑后加速 跑技術(shù)的動作概念。2、技能目標(biāo):了解蹲踞式起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng),能按要求進(jìn)行練習(xí)。3、情感目標(biāo):學(xué)生能在自主練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價,體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅程序?qū)W 習(xí) 內(nèi) 容教 師 活 動學(xué) 生 活 動組 織 形 式 開 始 部 分 一、課堂常規(guī)1、教師提前到場,準(zhǔn)
3、備好場地器材。 2、接受體育班長報告,向?qū)W生問好。 3、檢查著裝情況,安排見習(xí)生。 4.宣布本節(jié)課的內(nèi)容 1、教師問好宣布內(nèi)容及要求 2、教師的語言調(diào)動 3、教師激勵同學(xué)像劉翔學(xué)習(xí)那種不怕苦的鍛煉精神 4、教師提示要求1、師生問好學(xué)生教師口令練習(xí) 2、展示學(xué)生聲音洪亮的像大家介紹劉翔3、學(xué)生練習(xí) 要求: 集合做到:快,靜,齊,精神飽滿,注意力集中 組織;四列橫隊(duì)
4、160; 、
5、 組織:四列橫隊(duì)變 要求: 集合做到:快,靜,齊,精神飽滿,注意力集中 準(zhǔn) 備 部 分 三、部位操1、擴(kuò)胸運(yùn)動2、腹背運(yùn)動3、前后壓腿4、踝腕關(guān)節(jié)活動5、高抬腿跑(課課練)
6、; 四、小游戲喊數(shù)抱團(tuán)方法:同學(xué)按路線慢跑,聽到數(shù)字迅速找旁邊的同學(xué)拉手,聽口令停止,不許推、打同學(xué),遵守紀(jì)律。 1、教師提示要點(diǎn) 2、教師帶操 3、教師提示要求 4、教師示范,講解 1、學(xué)生練習(xí) 2、學(xué)生練習(xí) 要求:大腿高抬,前后擺臂,上體保持正直
7、60; 4、學(xué)生練習(xí) 組織:四列體操隊(duì)形散開 組織:圓形慢跑 基 本 部
8、 分 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑 動作要領(lǐng): 起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”或者“跑”三個階段。 聽到“各就位”的口令后,兩手略寬于肩,四指并攏與大拇指成“八字型支撐,前腳置于起跑線一腳的距離,后腿膝關(guān)節(jié)置于離前腳弓平齊相距一拳處。(一腳,一拳,一腿) 當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后,抬起臀部,比肩稍高約一厘米,身體重心同時前移,形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢,此時,身體重心落在兩臂之前。前腿大小腿夾角約為90度到100度
9、之間,后腿大小腿夾角在120度左右,此時注意力要高度集中,靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。 當(dāng)聽到鳴槍后,兩腿迅速登離地面,同時兩手迅速推理地面,身體向前上方運(yùn)動,軀干前傾,身體慢慢抬起,開始兩步不能太大,兩腳逐漸成一條直線。 1、原地集體練習(xí)“各就位”“預(yù)備”動作 教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動作技術(shù)要領(lǐng) 從不同角度各種示范動作,讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時
10、理解動作的真正含義。 1、組織原地集體練習(xí)。2、教師觀察,學(xué)生練習(xí),并進(jìn)行糾錯,除個別存在的普遍錯誤外,其余采用個別輔導(dǎo)。 3、請優(yōu)秀的學(xué)生做示范。要求:教師口令指揮 學(xué)生認(rèn)真聽,仔細(xì)看老師做示范,注意老師講的重難點(diǎn)。
11、160; 學(xué)生認(rèn)真做練習(xí)。 學(xué)生根據(jù)教師口令集體練習(xí),體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)。體會蹲踞式起跑的“各就位”“預(yù)備”技術(shù)
12、0; 組織:四列橫隊(duì)
13、160; 基 本 部 分
14、0; 2、蹲踞式起跑后加速跑一排為一組,一次進(jìn)行練習(xí)。 (2次) 3、蹲踞式起跑追逐跑。 (1次)兩排之間間隔一米,兩排聽到
15、口令后同時起跑,后面一排追前面一排,被追到的同學(xué)獎勵五個深蹲跳。 4、游戲:接力賽 (1次)每排為一組,繞標(biāo)志物跑回后手碰觸下一位學(xué)生的肩膀,碰到后的下一位同學(xué)迅速以蹲踞式起跑跑出,依次類推直到結(jié)束,先完成的一組獲勝。學(xué)生與標(biāo)志物之間的距離為20米。輸?shù)囊唤M背贏的一組10米。 組織
16、學(xué)生進(jìn)行蹲踞式起跑后加速跑練習(xí)。要求:蹲踞式起跑姿勢正確、反應(yīng)迅速,強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中注意安全。 口令指揮 強(qiáng)調(diào)追的同學(xué)要用手去抓另一個同學(xué),不要去推,避免發(fā)生危險。 教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者,進(jìn)行法令,組織學(xué)生完成游戲,達(dá)到課程目標(biāo)。 1、 教師將學(xué)生分成4大組,男女各兩組,每組人數(shù)相等。2、 教師講解規(guī)則,組織學(xué)生游戲。
17、; 認(rèn)真練習(xí),仔細(xì)觀察前排學(xué)生的動作,思考自身動作不規(guī)范的地方。 認(rèn)真練習(xí),積極參與,以完成課程內(nèi)容 1、 學(xué)生了解比賽規(guī)則,并遵守比賽規(guī)則。 2、 學(xué)生全力以赴進(jìn)行比賽,達(dá)到課堂目的。
18、60; 組織:體操隊(duì)形 組織:體操隊(duì)形 組織:四路縱隊(duì)
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