夏季糖水減肥食譜DIY 清涼瘦身巧減磅

1、 DIY 夏季糖水減肥食譜 清涼瘦身巧減磅夏季炎熱的天氣讓減肥計(jì)劃根本無法堅(jiān)持下去，這個(gè)時(shí)候能夠吃吃喝喝減肥就是最好不過的了。如果剛好能吃到清涼舒爽的食物還能減磅，那就更好不過了。MM們一直想吃各種甜食糖水，可是甜食熱量一向很高想吃又不能吃，忍著真的好難受！其實(shí)只要吃對(duì)了甜品照樣可以減肥加速度哦！婷玉立就給你推薦幾款DIY 糖水減肥食譜，清涼減磅好清爽。DIY 椰肉雪梨糖水材料：新鮮椰肉、雪梨、冰糖 方法：把新鮮椰肉和雪梨切小塊，記得雪梨要帶皮才能有好的潤(rùn)肺功效。將材料放入沸水中，文火熬煮2小時(shí)，直到雪梨完全燉融才是最佳。此時(shí)放入少量冰糖調(diào)味，出鍋后放涼飲用。功效：新鮮椰肉富含植物蛋白和氨基酸

2、，在熬煮過程中會(huì)釋放出來。雪梨素有潤(rùn)肺止咳王后的稱號(hào)，帶皮一起熬煮效果更佳。這道甜品湯不僅口感清淡香甜，熱量只有90卡/100g，炎熱夏季想要解渴潤(rùn)肺，就試試它吧。DIY 蘆薈蘋果糖水材料：新鮮食用蘆薈、蘋果、冰糖方法：將新鮮蘆薈和蘋果洗凈后切塊，放入燉盅里熬煮。蘆薈味苦可以少放一些，一般3-5g 即可，蘋果適當(dāng)多放一些增加口感。燉到蘋果完全柔軟后即可出鍋，加入少許冰糖調(diào)味，冰鎮(zhèn)更美味。功效：蘆薈具有美容養(yǎng)顏、排毒瘦身功效，搭配蘋果一起煮成湯品就成為一道消暑燃脂的絕妙糖水。在炎熱的午后來一碗清涼的蘆薈蘋果湯，養(yǎng)心潤(rùn)肺、減脂去燥，非常適合夏天飲用。 DIY 木瓜銀耳糖水材料：新鮮木瓜、銀耳、蜂蜜

3、方法：銀耳先泡發(fā)好，再把新鮮木瓜去籽后切塊。可以選擇木瓜酵素更豐富的生木瓜，不僅能燃脂還能豐胸。將泡好的銀耳先進(jìn)行熬煮，半小時(shí)后放入木瓜文火熬1-2小時(shí)，出鍋后加入2-3勺蜂蜜，口感絕佳。功效：銀耳富含膠原蛋白，能生津解渴、排毒養(yǎng)顏，而且熱量極低。搭配木瓜酶豐富的木瓜、維生素豐富的蜂蜜煮成糖水，對(duì)長(zhǎng)期排毒不暢、有宿便煩惱的女生來說，功效顯著。長(zhǎng)期飲用不僅不發(fā)胖，還能使皮膚變得水嫩白皙，富有彈性。 DIY 海帶綠豆糖水原料：綠豆、海帶、甜杏仁、布包玫瑰花、紅糖 做法：步驟1、綠豆洗凈、海帶切絲。步驟2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并參加布包玫瑰花。步驟3、將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰

4、花掏出，參加紅糖即可。 減肥成效：海帶減肥食譜，厚味又安康現(xiàn)代研討證實(shí)春季多吃海帶可去老痰，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，還海帶含海帶素，為多糖類，其低水 平的硫酸鹽與肝素類似，有消弭血脂的效果。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能削減人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的堆積。有人曾做過實(shí)驗(yàn)，肥壯的人一個(gè)月吃l-1.5千克海帶能到達(dá)幻想的減肥結(jié)果。何況，假如缺碘也會(huì)惹起甲狀腺排泄缺乏，使身體的根底代謝率降低，嚴(yán)峻的缺碘，可形成低程度的能量輸出然后誘發(fā)肥壯。海帶對(duì)甲狀腺功用低下惹起的肥壯有較好的減肥效果。綠豆它含有豐厚的維生素B 、C ，熱量低，多吃也不怕肥，最合適減肥的時(shí)分吃。DIY 蓮子百合銀耳糖水 資料：蓮子 100 克、干銀耳 15 克、鮮百合 120 克、噴鼻蕉 2 根、枸杞 5 克。冰糖 100 克。 做法： 步驟 1、干銀耳泡水 2 小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵， 加水 4 杯入蒸蘢蒸半個(gè)小時(shí)掏出備用。 步驟 2、新穎百合拔開洗凈去老蒂，噴鼻蕉洗凈去皮，切為 0.3 厘米片。 步驟 3、 將一切資料放入燉盅中， 加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí) 即可。 減肥成效： 蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是經(jīng)常見的滋補(bǔ)之品，有 很好的滋補(bǔ)效果，普通家庭都制造過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹， 或用它制造過八寶粥， 小編建議人人多吃點(diǎn)； 前人以為常常服食， 百病可祛，因