高血壓與自我管理

1、控制血壓的關(guān)鍵是病人要對自己的高控制血壓的關(guān)鍵是病人要對自己的高血壓進(jìn)行管理血壓進(jìn)行管理v高血壓一旦發(fā)生將終生，治療也將持續(xù)終生v治療高血壓需藥物和生活方式雙管齊下v降壓藥種類繁多，要不斷根據(jù)治療反應(yīng)調(diào)整治療方案，這需病人積極與醫(yī)生配合管理哪些事情管理哪些事情v了解并管理自己的降壓目標(biāo)v自我監(jiān)測血壓并做好記錄v定期復(fù)診v管理自己的藥物v管理自己的生活方式了解自己的降壓目標(biāo)了解自己的降壓目標(biāo)人群目標(biāo)血壓普通高血壓病人140/90mmHg年輕人或糖尿病及腎病的高血壓病人130/80mmHg老年人收縮壓150mmHg如何管理降壓目標(biāo)如何管理降壓目標(biāo)v定期監(jiān)測血壓，了解血壓是否達(dá)標(biāo)v如果血壓不達(dá)標(biāo)，要

2、及時和醫(yī)生溝通v積極控制危險(xiǎn)因素，定期復(fù)診，請醫(yī)生幫助評估危險(xiǎn)因素的變化多長時間測一次血壓多長時間測一次血壓v高血壓患者每月找醫(yī)生測一次血壓v自己在家可隨時監(jiān)測血壓，并做好記錄v血壓正常者也應(yīng)定期測血壓 v定期復(fù)診的目的是評估治療效果，觀察危險(xiǎn)因素和臨床情況的變化v血壓不太高，且無其他危險(xiǎn)因素，可每13個月復(fù)診一次v若伴有多種危險(xiǎn)因素或其他并發(fā)癥，且血壓水平較高，在開始服用降壓藥階段至少每個月復(fù)診一次v血壓達(dá)標(biāo)，其他危險(xiǎn)因素得到控制后，可每23月復(fù)診一次v服藥后血壓升高或過低，血壓波動大v出現(xiàn)視物模糊、頭暈、惡心嘔吐、肢體乏力、手指發(fā)麻等癥狀時v當(dāng)拿到醫(yī)生開的藥后，了解以下情況并記錄下來.藥物

3、的名字.一次吃幾片.一天吃幾次.什么時候吃.常見的副作用及處理措施如何預(yù)防心腦血管急癥的發(fā)生如何預(yù)防心腦血管急癥的發(fā)生 為啥高血壓患者在冬季需要特別為啥高血壓患者在冬季需要特別注意呢注意呢v低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。v寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。v寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激v要注意及時添加衣服。v在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，常吃新鮮蔬菜v伴有心腦血管病的高血壓患者，可常吃黑木耳、

4、銀耳等。v血脂、膽因醇過高者，用植物油代替動物脂肪烹調(diào)菜肴v伴有習(xí)慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。 堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力v可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過度疲勞v極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中v高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。堅(jiān)持經(jīng)常服藥，保持血壓穩(wěn)定v高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，約有左右的病人可在停藥后小時左右，出現(xiàn)血壓大幅度反跳。v高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相當(dāng)長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。v高血壓病人在寒冷季節(jié)還要適當(dāng)?shù)脑黾咏祲核幬锏姆昧?，一般在冬季其降壓藥物的用量都要增加三分之一左右。?jīng)常體格檢查，預(yù)防和治療并發(fā)癥 v在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應(yīng)注意預(yù)防和積極治療v應(yīng)經(jīng)常測量血壓v有條件者，還應(yīng)定期進(jìn)行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查v發(fā)現(xiàn)頭暈，言語不利，半側(cè)肢體麻木等異常，及時處理。在日常生活中還要注意以下幾點(diǎn)在日常生活中還要注意以下幾點(diǎn) v醒來時不要立