六種方面優(yōu)化你的記憶方式

1、六種方面優(yōu)化你的記憶方式系統(tǒng)記憶方法是指把所學(xué)的知識分門別類地加以整理，使之系統(tǒng)化的記憶方法。系統(tǒng)記憶是歸類記憶法的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展的記憶方法，它強(qiáng)調(diào)把同類事物按一定順序組合成有機(jī)的整體，把知識進(jìn)行系統(tǒng)化的排列組合，遵循6個系統(tǒng)內(nèi)部秩序進(jìn)行記憶，并貫穿于始終。系統(tǒng)記憶要做到：一是要求循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)；二是要求按照知識結(jié)構(gòu)體系有計劃地讀書；三是要求把平時零散接受的知識及時地納入到知識系統(tǒng)中；四是對識記材料要加強(qiáng)理解，理解各部分知識之間的關(guān)系。多通道協(xié)同記憶法現(xiàn)代記憶比較的實(shí)驗(yàn)研究證明：多種感官并用，記憶效果較好。學(xué)習(xí)同一份材料，采取傳統(tǒng)口授辦法，只聽（存聽覺）3小時后能記住60%；采用只看（存視覺

2、），3小時后能記住70%；視聽并用3小時后能記住90%。3天以后，3種學(xué)習(xí)方法的記憶率分別為15%，40%，75%。這說明視聽并用的記憶率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于只聽、只看，3天之后，大于兩者之和。筆記法是指在閱讀過程中，用筆記來加深對材料的理解，使印象深刻，記憶牢固的記憶方法。讀書筆記有助于儲備和積累資料，有助于理解記憶，是彌補(bǔ)腦力不足的最有效的辦法，還有助于激發(fā)思考，啟迪創(chuàng)造。第 4 頁分段記憶法是指學(xué)習(xí)材料分幾個段落，記熟了一段后，再去記憶另一段的記憶方法。也有漸進(jìn)分段記憶的，即把第一、二部分總起來學(xué)習(xí)，如此類擴(kuò)展到整體的記憶方法。反復(fù)記憶前面所學(xué)的部分，可以強(qiáng)化記憶，使記憶準(zhǔn)確而持久。自測記憶法是指對文獻(xiàn)內(nèi)容識記后，用自我復(fù)述，自我背誦以及自問自答的方式，來檢驗(yàn)記憶情況，從而提高記憶效果的方法。自測記憶可以用測驗(yàn)的方式，反復(fù)回憶，加深對記憶對象的印象。在考試前的復(fù)習(xí)，采用自測記憶法能獲得良好的記憶效果。應(yīng)用記憶法是指把學(xué)到的知識應(yīng)用于實(shí)踐，以利于鞏固記憶的方法。應(yīng)用知識，有利于保持，這是母庸置疑的。從記憶過程來說，應(yīng)用知識是知識進(jìn)一步感知和保持，也是