體育與健康課教案1

1、體育與健康課教案格式班級_ 班 任課教師_ 周衛(wèi)霞 教材彎道跑技術(shù) 投擲：雙手頭上前拋實心球教學(xué)目標1、通過小彎道技術(shù)練習使學(xué)生充分體會彎道跑時身體、兩臂擺動、兩腳落地等技術(shù)要求。2、通過實心球練習使學(xué)生進一步改進持球手型、出手角度及發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)用力能力。3、通過本課練習提高學(xué)生探究學(xué)習和互幫互學(xué)的學(xué)習能力。重點難點1、彎道跑技術(shù)中身體內(nèi)傾、兩臂擺動幅度內(nèi)小外大、蹬地內(nèi)輕外重的動作要點的熟練運用。2、雙手頭上前拋實心球身體的協(xié)調(diào)用力。課的順序教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運動負荷次數(shù)時間強度開始部分1、課前常規(guī)2 準備活動：關(guān)節(jié)操六節(jié)3、游戲： 叫號追拍游戲1、宣布課的內(nèi)容2、安排見習生1、教

2、師示范提要求1 游戲方法及要求：學(xué)生站在10米半徑的圓圈外，逆時針13報數(shù)。游戲開始時，同學(xué)們繞圈跑，教師喊號，相同號數(shù)練習者逆時針追拍他前面的同學(xué)。1 體委整隊，匯報人數(shù)。2仔細聆聽本課安排學(xué)生練習隊型同圖1 圖11 聽教師安排后學(xué)生繞圈進行慢跑，如圖2示，組長帶本組隊員進行游戲。結(jié)束后組長帶領(lǐng)組員以合理的隊伍調(diào)動到指定集合。4*810基本部分一、彎道跑技術(shù)：二、雙手頭上前拋實心球：1、提問學(xué)生游戲的體會2、講解動作要領(lǐng)Ø 身體向內(nèi)傾斜。Ø 擺臂幅度里小外大。Ø 蹬地力量外側(cè)應(yīng)大于內(nèi)側(cè)。Ø 身體放松，兩眼平視。3、示范動作4、教學(xué)方法：² 原

3、地擺臂練習² 70%力量的1/4圈跑² 70%力量的1/2圈跑² 70%力量的3/4圈跑² 100%力量的繞圈接力跑5、易犯錯誤及糾正方法：1、身體沒有內(nèi)傾，原因是技術(shù)要領(lǐng)不正確，動作緊張。糾正方法：沿分道線內(nèi)側(cè)加速跑，強調(diào)軀干內(nèi)傾和外側(cè)擺臂用力，多做彎道跑練習，或沿10米直徑圓圈跑體會動作。2、由于雙手擺動幅度相同，使得彎道跑時不流暢，造成速度慢。糾正方法：能控制雙手擺動的幅度，將可改善彎道跑，使其更加流暢，更具美感。6、接力比賽，考核學(xué)習情況。7、總結(jié)學(xué)習情況1、提問，引導(dǎo)學(xué)生回憶技術(shù)動作：ü 如何用力？ü 如何持球？ü

4、 如果拋出去的球角度太低如何處理？2、講解練習方法和要求。 3、教法：A. 握球方法：成八字B. 一二三四練習法體會用力順序。C. 70%力量練習D. 85%力量練習E. 100%力量練習4 、巡視、個別動作輔導(dǎo)5、集體糾錯易犯錯誤及糾正方法：1 出手角度不理想在眼視空中虛擬目標的前提下，通過出手的實心球要越過一定高度的標志線來改進出手角度。2 全身協(xié)調(diào)用力不集中，軟綿綿的教師使用口令給予幫助用力，讓其體會快速發(fā)力動作。3、學(xué)生背躬不好，超越器械不明顯。1、同學(xué)談一談圓周跑和直道跑的不同之處及感受。2、聽教師講解彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，特別是進彎道和出彎道跑的方法。3、看教師示范。4、運用所知道的知

5、識進行半圈跑模仿練習。5、聽老師講解練習中的不足之處6、在練習中改正不足。練習隊型圖37、學(xué)生進行繞圈接力比賽（直徑20米）A：各組一名隊員拿接力棒進行繞圈接力跑。如圖3B：各組進行練習時應(yīng)注意安全。C:各組由排頭同學(xué)任組長，組織本組組員進行練習，并對本組隊員進行鼓勵。8、聆聽教師總結(jié)圖31、認真回憶動作，積極思維并努力作出正確回答。2、徒手模仿練習：注重感受 a用力方向 b由下而上用力順序c 手臂的揮打動作3、分組練習 如圖4示要求：注重糾正后的肢體感覺，注意安全。 4、練習次數(shù)一二三四練習法8次70%力量練習8次85%力量練習4次100%力量練習4次5、聆聽老師總結(jié)圖4² 原地擺

6、臂練習15*4² 70%力量的1/4圈跑3次² 70%力量的1/2圈跑3次² 70%力量的3/4圈跑3次100%力量的繞圈跑接力跑2次25結(jié)束部分1 放松2 小結(jié)3 布置課后作業(yè)1、引導(dǎo)學(xué)生放松練習2、小結(jié)課堂練習情況3、課后作業(yè)：體會蹬地挺身15*3次4、歸還器材1 左右2人一組相互放松2認真聆聽教師小結(jié)。× × × × × × ×× × × × × × × 要求： 放松、調(diào)整呼吸5預(yù)計負荷練習密度心率（次/分）%210110160102030405060平均