常用慢性病健康教育資料

1、常用慢性病健康教育資料健康教育處方高血壓病世界衛(wèi)生組織規(guī)定：收縮壓俗稱高壓140mmHg且或舒張壓俗稱低壓90mmHg 即為高血壓。血壓過高，容易引發(fā)中風(fēng)、心肌梗塞、尿毒癥及心衰等疾病，嚴重者危及生命。那么，怎樣防治咼血壓呢？1、經(jīng)常監(jiān)測血壓變化，定期檢查血脂，控制高脂飲食，不吃動物內(nèi)臟；飲食應(yīng)低鹽，每人每 天食用6克鹽為宜相當于1啤酒瓶蓋的量，不要太咸；要多吃含必需的蛋白質(zhì)、較豐富 的維生素和微量元素的食物，如瘦肉、雞肉、魚類、黑木耳、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。多吃黃豆、綠豆、菠菜、口蘑、海帶等，以增加鉀的吸收。2、戒煙戒酒，少喝咖啡或濃茶。3、從臥位、蹲位到站立位時不能太快，以防發(fā)生直立性

2、低血壓。4、保持情緒穩(wěn)定，防止過度勞累、緊張、激動和焦慮。生活有規(guī)律，睡眠要充足，保持大便 通暢。5、按照醫(yī)生的要求服藥，不可自行停用和更改劑量。6、適當進行運動和體育鍛煉，如步行、慢跑、打太極拳等。冠 心 病冠心病全名叫冠狀動脈性心臟病，也稱缺血性心臟病，是中老年人較常見的疾病。冠心病的 主要表現(xiàn)為心絞痛、心律失常、心力衰竭、心肌梗死，或發(fā)生猝死。高血壓、高血脂、肥胖、 吸煙、飲食習(xí)慣、缺乏鍛煉等是本病的危險因素。冠心病的預(yù)防保健要點有：1、合理飲食。少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、魚籽、蛋黃等；少 吃甜食；吃鹽不能過多；多吃魚、豆制品和蔬菜瓜果等；體重超重者應(yīng)控制飲食。

3、2、戒煙戒酒，少喝咖啡或濃茶。3、保持情緒穩(wěn)定和心理平衡，防止激動和急躁。過度喜怒悲傷易誘發(fā)心臟猝死。4、生活要有規(guī)律，保持大便通暢，睡眠充足。5、不要過度緊張和勞累，防止劇烈活動，應(yīng)適當進行體育鍛煉和體力勞動，老年人應(yīng)多散步、 做保健體操和打太極拳等。6、夜間不宜獨居一室。起床前，做到“三個半”：醒后靜臥半分鐘，床上坐起半分鐘，雙腿 下垂在床邊坐半分鐘，然后再起床活動，防止因體位突變導(dǎo)致意外。7、身邊常備緩解心絞痛的藥物，發(fā)作時應(yīng)及時舌下含化硝酸甘油片。假設(shè)不能緩解疼痛，應(yīng) 立即到就近醫(yī)院急診。糖尿病糖尿病是指因胰島素相對或絕對不足而引起的糖代謝異常，其典型癥狀是“三多一少”：多尿、多飲、多

4、食，體重減少即消瘦。糖尿病患者的自我預(yù)防保健至關(guān)重要。1控制飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)，每日進食多少要根據(jù)糖尿病類型、年齡、體重和有無并發(fā) 癥而定，需有醫(yī)生指導(dǎo)。2、嚴格控制每天進食的總熱量，以高蛋白、低糖、低脂肪、高纖維素飲食為原則。炒菜用植 物油，多吃蔬菜、豆制品，嚴格控制含糖食物和含糖飲料的攝入。3、堅持自我監(jiān)測血糖、尿糖，定期到醫(yī)院復(fù)查。了解自己經(jīng)常服用的降糖藥或注射胰島素的 基本知識，牢記用量和用藥時間并加以記錄。4、學(xué)會自我保?。撼怀蕴鹗惩?，要戒煙戒酒；養(yǎng)成健康的生活方式，適當參加運動量不大 的活動；保持心情平靜、開朗，防止緊張、急躁情緒；外出時，隨身攜帶食物，防止低血糖 發(fā)生。5、

5、有糖尿病家庭史者，45歲后應(yīng)查血糖、尿糖，以了解自身有無糖尿病。病毒性肝炎病毒性肝炎在我國流行十分嚴重。根據(jù)感染病毒的種類不同，病毒性肝炎分為甲、乙、丙、 丁、戊型等不同的類型。甲、戊型肝炎經(jīng)消化道傳播，乙、丙、丁型肝炎主要經(jīng)血傳播。本 病的主要表現(xiàn)為食欲減退、惡心、疲乏、肝腫大及肝功能異常等，有的出現(xiàn)黃疸，有的急性 起病，有的緩慢起病，也可由急性轉(zhuǎn)為慢性。病毒性肝炎的預(yù)防保健要點有：1立即就醫(yī)。要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可隨意用藥，以免加重肝臟負擔。2需隔離者，應(yīng)按要求隔離，并對其排泄物進行消毒處理。3、注意休息，加強營養(yǎng)。根據(jù)具體情況確定休息級別，急性期和重癥病人都需臥床休息。4、戒煙戒酒。飲

6、酒尤其對肝臟損害大。5、患者和病毒攜帶者不可獻血或從事飲食行業(yè)和托幼工作。6、注意飲食和飲水衛(wèi)生，搞好飲水消毒、食品衛(wèi)生、餐具消毒、個人衛(wèi)生等，防止病從口入, 不要到衛(wèi)生條件差的飲食點進餐。不到無證或無條件的醫(yī)療點接受打針、拔牙，以防從血液 感染病毒。7、定期檢查肝功能。注意病情的發(fā)展。8及時接種。符合條件者可進行甲肝、乙肝疫苗接種，預(yù)防發(fā)病。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又叫風(fēng)濕熱，多發(fā)于青少年。本病發(fā)病急，病人多以全身發(fā)熱和顯著的關(guān)節(jié)紅、 腫、熱、痛為主要表現(xiàn)。本病要及時治療，防止造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，嚴重者進而喪失勞 動和生活自理能力。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防保健十分重要，其要點有：1注意保暖，防止

7、受寒、受潮。要重視氣候季節(jié)變化對疾病的影響，盡量不要用冷水，以減 少環(huán)境及潮濕因素對疾病的不良影響。2防止感冒，預(yù)防細菌感染，這在預(yù)防及治療中尤其重要。一旦感冒或出現(xiàn)感染，應(yīng)積極對 癥治療。3、注意勞逸結(jié)合。病人應(yīng)有充分的休息和睡眠時間，注意勞逸結(jié)合，動靜結(jié)合。在急性期， 或關(guān)節(jié)疼痛腫脹者，應(yīng)絕對臥床休息；慢性期或疼痛減輕者可適當活動，千萬不可因關(guān)節(jié)疼 痛而放棄功能鍛煉。4、風(fēng)濕病患者應(yīng)根據(jù)不同的情況進行生活活動鍛煉。如無明顯關(guān)節(jié)活動障礙時，應(yīng)做活動幅 度較大的動作，如上街買菜、做飯、洗衣、打掃衛(wèi)生等。如已有明顯的功能障礙時，要重點 保持洗漱、吃飯、步行、上廁所等活動能力。腫瘤隨著環(huán)境污染、家

8、庭裝修不當、食品污染等增多，腫瘤越來越多。腫瘤有良性與惡性之分。 良性腫瘤易治療；惡性腫瘤一般稱為“癌”，不易治療。因此，除早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療 外，我們還必須了解致癌因素及腫瘤的預(yù)防保健知識。1致癌因素。包括外來因素和內(nèi)在因素。 外來因素：主要有化學(xué)因素如亞硝胺、食用油煙、煤灰、煤焦油、苯并芘香煙煙霧的成 分等，物理因素如各種放射線易引起皮膚癌、骨癌、白血病等、石棉、玻璃絲及慢性 機械性刺激、炎癥刺激、過硬過燙食物刺激等，生物因素如各種寄生蟲、霉菌毒素、病毒等如乙肝病毒、黃曲霉毒素可引起肝癌，血吸蟲可引起大腸癌等。 內(nèi)在因素：包括遺傳、年齡、內(nèi)分泌、精神等因素。2、癌癥的預(yù)防保健方法主要有

9、： 良好的精神狀態(tài)是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵。因此應(yīng)緩解各種壓力和精神緊張狀態(tài)，保持樂觀情緒。 盡量防止與環(huán)境中的致癌因素接觸，做到不吸煙，不嗜酒，不過量飲酒，不過度曬太陽，家庭裝修少用化學(xué)材料，多用環(huán)保材料等。 注意飲食是防癌的重要內(nèi)容。不吃霉變或烤焦的食物，不用反復(fù)煎炸過的油，不吃或少吃 熏烤、煎炸食物，少吃腌、熏制食品，少用花椒、茴香等辛辣調(diào)味品；飲食不應(yīng)過于精細，要減少食物中的脂肪和動物蛋白，多吃含纖維素較多的蔬菜水果；多吃含維生素A和B族的食物，如肝、蛋、奶及胡蘿卜等；提倡吃天然食品，少吃含添加劑的食品；飲食有節(jié)制，不 偏食，不暴食，不快食，不吃過燙過硬食物。 講究衛(wèi)生，堅持體力活動，增強體質(zhì)

10、，提高身體抵抗力。要防止過度勞累，控制體重。肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的慢性呼吸道傳染病。結(jié)核病人在咳嗽、打噴嚏時散發(fā)的帶有結(jié)核 菌的飛沫如被健康人吸入肺部就有可能感染。本病起病慢、病程長，病人常見癥狀有咳嗽、 咳痰、咯血、胸痛、胃口差、低熱、乏力、月經(jīng)不調(diào)等；部分病人可能沒有明顯癥狀，只在 健康檢查時被發(fā)現(xiàn)。肺結(jié)核的防治要點有：1肺結(jié)核病因明確，查痰、X線胸透或拍片可以發(fā)現(xiàn)和確診肺結(jié)核。病人在醫(yī)生指導(dǎo)下長期 堅持用藥可以治愈本病。千萬不能隨便停藥，否則，很可能難以治愈。2、肺結(jié)核除了化學(xué)治療外，注意休息、增強營養(yǎng)、保持心情愉快是治愈該病的重要措施。飲 食要清淡，應(yīng)多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、

11、新鮮水果、蔬菜等，少吃多餐，堅決戒煙。3、痰中帶有結(jié)核菌者應(yīng)注意個人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，不要直接對著周圍的人打噴嚏，盡量減少 出入公共場所。活動性患者一定要住院治療，以免傳染給家人。4、結(jié)核病病灶有活動時不宜結(jié)婚，防止妊娠，活動期女性患者不能哺乳。5、病人日常用品要注意消毒，單獨洗、放。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，使房間有新鮮空氣和充足 的陽光。6、兒童必須進行卡介苗接種。精神病健康不僅僅是沒有疾病，而是身體上、心理上和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。1. 精神病的早期癥狀：睡眠障礙：入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒多夢 等為最常見的癥狀。植物神經(jīng)功能失調(diào)、頭痛、頭暈、乏力、心慌、食 欲不振、 消瘦等 。 情緒障礙： 抑

12、郁沉默， 焦慮不安， 反應(yīng)遲鈍或易怒， 易激動， 敏感多 疑， 有時興奮話多， 好管閑事。 自言自語、 無故發(fā)笑、 行為怪異。2病 人及家屬要了解一些精 神衛(wèi)生知識和概念，提 高自我防御能 力 。要 進 行早期 的、 系統(tǒng)的、 徹底的治療， 應(yīng)做到早 發(fā)現(xiàn)、 早治療， 且治療愈早， 復(fù)發(fā)率越低。3. 患者要正確對待自己的疾病，要以積極樂觀的態(tài)度適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境，妥善 處理和對待個人的生活、 工作、 婚姻、 家庭、 前途等問題。 樹立信心， 消 除思想顧慮和自卑心理。 樹立正確的人生觀， 增強適應(yīng)及自我調(diào)節(jié)能力 。4. 定 期 門 診 復(fù) 查 ，堅 持 抗 精 神 病 藥 物 的 維 持 治 療 ，

13、維 持 治 療 是 預(yù) 防 精 神 病 復(fù)發(fā)的 一個重要而有效的 方法， 但還必須防止精 神及各種心理因素的刺激 和環(huán)境的影響， 結(jié)合適當?shù)男?理治療。5. 適 當 體 育 鍛 煉 及 文 娛 活 動 ， 盡 可 能 多 干 些 力 所 能 及 的 勞 動 。 杜 絕 飲 酒 、 控制吸煙、 注意休息、 防止精神刺激， 保持心 態(tài)平衡。 積極參加社會活動， 提高社會適應(yīng)能力腦梗塞1住室要安靜、舒適，保持空氣新鮮，定時通風(fēng)換氣。陽光要充足，溫度以20C22C為宜。濕度以40%50%為宜。冬季要注意保暖，防止受涼。因寒冷可引起全身血管收縮，加 重疾病的進展。2飲食以低鹽、 低脂， 適量碳水化合物，

14、 豐富維生素為原則。 選用植物性油脂， 多采用水煮、 清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào)；禁食肥肉、內(nèi)臟、魚卵、奶油等膽固醇高的食物； 可多項選擇擇脂肪含量較少的魚肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1 2 個。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物，宜多樣攝取，才能充分 的獲得各種營養(yǎng)素。多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫 助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。日常生活注意戒煙戒酒，適當飲茶。 3服用降壓藥的高血壓患者，服用藥物時，要按時服藥，不可自行服用多種降壓藥或自行停 藥、換藥，必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下更換藥物。4. 應(yīng)進行適當適量

15、的體育鍛煉及體力活動，可進行散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。 但應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，不可過量以不過度疲勞為度。適當?shù)捏w育鍛煉可增加脂肪消 耗、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調(diào) 整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞、腦栓塞的積極措施。5危險因素控制：高血壓：可加快加重動脈硬化發(fā)展的速度和程度，血壓越高發(fā)生腦梗塞或復(fù)發(fā)腦梗塞的時機越大。 高血脂： 一方面使得血液粘稠， 血流緩慢， 供給腦的血液量減少； 另一方損傷血管內(nèi)皮，沉積在血管壁形成粥樣硬化斑塊，直接導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā) 展。糖尿?。?糖尿病 80% 以上導(dǎo)致脂質(zhì)代謝異常

16、，常伴動脈硬化、高血脂并發(fā)心腦血管??； 而且血內(nèi)葡萄糖含量增多也會使血粘度和凝固性增高，有利于腦梗塞形成。心臟病：腦的血液來源于心臟。留神肌梗塞、心力衰竭時，腦的供血量不足，會引起腦梗塞；當風(fēng)濕性心臟病合并有心房纖顫等心律失常發(fā)作時，心房內(nèi)的栓子脫落進入腦血管，可引起腦栓塞。6保持心情舒暢，防止過度興奮、激動，易怒、焦燥等能加重此病進展的不良情緒，以防疾 病復(fù)發(fā)，始終樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。7定期來院復(fù)查血壓、血常規(guī)、血脂分析、血生化、顱腦CT、肢體及語言恢復(fù)情況等。開 始每月一次，根據(jù)病情做進一步治療及護理指導(dǎo)，病情無明顯變化可每三個月到半年檢查一 次，待病情完全康復(fù)后可逐步恢復(fù)正常生活及工作。

17、慢性阻塞性肺病1慢阻肺患者發(fā)病初期常無明顯不適，因氣急求醫(yī)時，疾病常常已經(jīng)進展到中度以上，如有 慢性咳嗽咳痰和吸煙等危險因素接觸史，即使沒有出現(xiàn)呼吸困難也應(yīng)進行肺功能檢查。 2戒煙被認為是延緩肺功能下降最重要的措施， 強力推薦吸煙的慢阻肺患者戒煙， 并發(fā)動親 屬、同事戒煙，防止被動吸煙。3吸入支氣管擴張劑或糖皮質(zhì)激素是慢阻肺患者首選的治療， 吸入治療起效與靜脈相似， 快 于口服，不良反應(yīng)低于全身用藥且無成癮性，由于慢阻肺象高血壓和糖尿病一樣為慢性進行 性疾病，需長期堅持用藥才能取得穩(wěn)定的效果。4防治感冒，預(yù)防急性加重。平時勞逸結(jié)合，加強鍛煉，增強抵抗力。氣溫變化時注意防寒 保暖。注意個人衛(wèi)生，飯后漱口，刷牙。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，并經(jīng)常洗曬被褥和枕頭。在感冒流 行時，應(yīng)盡量防止參加集體活動，以減少傳染時機。年老體弱反復(fù)急性加重者推薦注射流感 疫苗每年一次或肺炎球菌疫苗每 5 年一次。5加強營養(yǎng)，多吃高蛋白飲食，不偏食。6深慢縮唇腹式呼吸，每次2045分鐘，每日23次以上，最好能同時配合呼吸