[精品]形意拳秘不傳人的上乘訓(xùn)練法――搓手

1、精品形意拳秘不傳人的上乘訓(xùn)練法一一搓手形意拳秘不傳人的上乘訓(xùn)練法一一搓手俗話說(shuō)：“太極十年不出門(mén)，形意一年打死人。”其實(shí)并非如此，假如訓(xùn)練不 得法，即使苦練十年也是不會(huì)打人的，這需要我們研究其獨(dú)到的訓(xùn)練方法。我在這 里向大家介紹一種形意拳獨(dú)到的技擊訓(xùn)練功法一一搓手。一、互不傷害的形意拳一一搓手搓手是兩人以上互不傷害的長(zhǎng)期交手，太谷拳家也稱其為“撕扒”。這便是形 意拳秘不傳人，也不能輕易教人的練功技藝。為什么說(shuō)是互不傷害的長(zhǎng)期交手呢， 過(guò)去沒(méi)有這種說(shuō)法，只是講點(diǎn)到為止，點(diǎn)到什么就為點(diǎn)到，是輕點(diǎn)還是重點(diǎn)，說(shuō)法 很不明確，搞的相互之間不敢動(dòng)手，乂易造成出手就傷人，動(dòng)手就成仇的錯(cuò)誤局 面。在拳譜中一般

2、表示招法厲害、手段高明，常用“一命亡，勇難擋”等詞語(yǔ)，這 樣乂把人的思維引入迷惘，而忽視了其主要的鍛煉方法。所以“善手切磋”，如太 極推手、白鶴拳的盤(pán)手、武當(dāng)春陽(yáng)拳的纏手、花拳抄手、形意搓手，在互不傷害的 基礎(chǔ)上長(zhǎng)期交手才是技擊的真正精華。近來(lái)我做了一些調(diào)查，請(qǐng)教了部分老拳師， 在調(diào)查中聽(tīng)到這么一個(gè)故事，有兩位拳師演練對(duì)扎槍，其中一位舉槍一挑，對(duì)方滿 臉是血，他不但不幫包扎，而是端槍嚴(yán)陣以待，怕對(duì)方回他一槍。其實(shí)他們根本不 懂什么叫練武，這樣不但練不出高的技擊水平，只能是反目成仇、永不交流。這種 做法自古也是少有，施耐庵在水滸傳第十三回中講到青面獸北京斗武，那青面 獸楊志同周謹(jǐn)比武也是去了槍頭

3、，用氈片包裹了石灰，身穿皂袍，以誰(shuí)身上的灰點(diǎn) 多少而決定輸贏的。所以說(shuō)在特定的條件下，有了互不傷害的原則，才可長(zhǎng)期進(jìn)行 模擬實(shí)戰(zhàn)。這樣的切磋、交流，就可以越打越和氣，越戰(zhàn)越融洽，從而雙方都能夠 在實(shí)戰(zhàn)演習(xí)中取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高技擊水平，達(dá)到上乘境界。二、怎樣練就知人功法單練只能練知己之功，有對(duì)手進(jìn)行練習(xí)才能練就知人功力。傳統(tǒng)武術(shù)有許多對(duì) 練拳路。對(duì)練拳路也可以說(shuō)是互不傷害的長(zhǎng)期交手，但它有一定的局限性?！睂?duì) 拳”打得再熟或是中間亂手，但終歸還得回到原來(lái)規(guī)定的拳路中來(lái)，或者一方變手 而另一方不變，或一方閃遠(yuǎn)形成散套，或一方無(wú)備對(duì)方變招而受擊，都很有可能形 成不快或不和。拳路和對(duì)拳的演練技法只能為散手的

4、過(guò)渡階段。盡管在演練時(shí)也要 求起如挑擔(dān)，落如鉤桿;手去不空回，隨收順勢(shì)攻;看人如篙草，打人如親嘴，練時(shí) 無(wú)人似有人，但畢竟只是假設(shè)而已。要想提高技擊水平，就必須進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)性的操 練。明代戚繼光在實(shí)戰(zhàn)技擊的訓(xùn)練方法上也指出了明確的戰(zhàn)術(shù)方案一一既得藝，必 試故的對(duì)手功夫，并闡明了在試敵中，不可以勝負(fù)為愧為奇，當(dāng)思何以勝之、何以 敗之，勉而久試的技擊理論。他所說(shuō)的試敵的“敵”字當(dāng)然不是真正的敵人，而是 不可傷害的陪練對(duì)手，這樣才能進(jìn)行長(zhǎng)練久試。流傳有兩位武術(shù)家為挽手試技，曾 站在地壟溝里對(duì)打，他們?nèi)绾未?，我輩誰(shuí)也未曾見(jiàn)過(guò)，但可以肯定一點(diǎn)，他們是在 互不傷害的交手，這種交手叫做穩(wěn)步搓手，它和太極的推手既

5、相似乂有不同之處 它既包括粘連沾隨、不丟不頂，乂是五行十二行及七拳十四處打法的并用，身 法的束展，身內(nèi)化手的滾動(dòng)，忽慢忽快的技擊技巧。最根本的做法就是“點(diǎn)到與化 解”三節(jié)的并用，顧打相求，不出毒手，互不傷害，這樣就可以越打越和氣，越戰(zhàn) 越融洽，而雙方都能達(dá)到高的境界，這就是形意拳高層次的練功方法。用這種方法 長(zhǎng)期演練，加之以身經(jīng)百戰(zhàn)的經(jīng)歷，才能夠形成“拳無(wú)拳、意無(wú)意，無(wú)意之中是真意”的水平。單練只能練就知己之功，而長(zhǎng)期對(duì)練才能夠練就知 人之功。孫子兵法云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！北闶沁@番道理。三、提高技擊水平必須進(jìn)行搓手為什么太極拳在演練時(shí)看去相當(dāng)慢，可威力卻很大呢，按正常規(guī)律來(lái)說(shuō)，那根 本不

6、能打人，因?yàn)榘次湫g(shù)的技擊邏輯，動(dòng)作快的要占優(yōu)勢(shì)，但誰(shuí)都不敢說(shuō)太極不厲 害，這就說(shuō)明一點(diǎn)，太極推手是必須的。推手功在互不傷害的情況下，有單推手、 雙推手、活步推手、亂踩花推手，運(yùn)用好這些，才能懂得對(duì)方各種勁力的虛實(shí)、動(dòng) 靜和自身的整體擊發(fā)勁，方可借力打力，從而達(dá)到四兩撥千斤的意境。所以練太極 拳不進(jìn)行推手是不能算練太極拳的，和做廣播體操一樣。正因?yàn)樘珮O拳在推手過(guò)程 中，不會(huì)給人造成傷害，乂能提高技藝，所以推廣發(fā)展得很好。練形意拳不進(jìn)行搓 手訓(xùn)練，沒(méi)有知人功法實(shí)力，只能說(shuō)是練了半路形意拳。和打乒乓球一樣，習(xí)拳必 須有高手做為陪練，經(jīng)常在一起研討攻防戰(zhàn)術(shù)、招法的解破，通過(guò)多方面的模擬技 擊，互為主客

7、，掌握分寸的實(shí)用訓(xùn)練，最后達(dá)到發(fā)乎形意，得心應(yīng)手，順其自然的 應(yīng)對(duì)，所以欲達(dá)高境界，必須與多人進(jìn)行長(zhǎng)期搓手。四、搓手對(duì)心理素質(zhì)的訓(xùn)練搓手既可以各法并練，乂可鍛煉人的意志，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)會(huì)怯場(chǎng)，會(huì)精神緊張、心浮 氣躁。經(jīng)常與人搓手，似身經(jīng)百戰(zhàn)，便會(huì)奠定良好的心理基礎(chǔ)。在實(shí)戰(zhàn)中，取人之 長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，日久磨煉，習(xí)以為常，再遇敵交手時(shí)便可心沉氣穩(wěn)，不以為然，就 會(huì)手敏步快，剛?cè)嵯酀?jì)，知虛實(shí)、明動(dòng)靜，就會(huì)達(dá)到借力打力、以氣擊氣、以神擊 神之境界，一切都在掌握之中。五、拳經(jīng)對(duì)于搓手的具體指導(dǎo)形意拳搓手基本吻合了拳經(jīng)所說(shuō)的：頭打落意隨足走，起而未起站中央。腳踏 中門(mén)搶地位，就是神仙也難防。肩打一陰反一陽(yáng)，兩手只在

8、洞中藏。左右全憑蓋它 意，束展二字一命亡。肘打去意占胸膛，起手好似虎撲羊。或往里扒一旁走，后手 備在肋下藏。拳打三節(jié)不見(jiàn)形，如見(jiàn)形影不為能。能在一時(shí)進(jìn)，莫在一時(shí)退；能在 一氣先，莫在一氣后?？璐蛑泄?jié)并相連，陰陽(yáng)相合必自然。外胯好似魚(yú)打挺，里胯 藏步變勢(shì)難。膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠。和身輾轉(zhuǎn)不停勢(shì)，左右明拔任意 行。腳打踩意不落空，消息全憑后足蹬。與人較勇無(wú)虛備，進(jìn)退好似卷地風(fēng)。臀尾 起落不見(jiàn)形，猛虎坐窩藏洞中;臀尾全憑精靈氣，起落二字自分明。六、掌握搓手的靈活實(shí)用性搓手要靈活多變，以巧制拙，穩(wěn)步搓手與活步搓手，是自然的散打?qū)?，沒(méi)規(guī) 定手法、步法，都是順其自然相互應(yīng)變，正合乎“道真竅不真

9、，費(fèi)盡心思枉勞神， 祖師留下真妙訣，智者傳授要擇人”的明示。登場(chǎng)搓手后要分上中下，高低進(jìn)取要 善于利用杠桿轉(zhuǎn)軸等力學(xué)原理，照勢(shì)解勢(shì)，見(jiàn)招拆招，以四兩撥千斤，以巧破千 斤，上虛下實(shí)，根穩(wěn)步靈。彼動(dòng)己先動(dòng)，彼若來(lái)直力，我則用橫力;彼若用橫力， 我則直力破;對(duì)方高宜攻腰，對(duì)方矮宜砸上挑下，對(duì)方粗大宜縱跳轉(zhuǎn)圈?；χ?如同兒童嬉戲挑斗一般，以柔化靈活為主，手敏步快不用拙力，憑思維就觸覺(jué)舉一 反三，相互找空當(dāng)。一切練習(xí)過(guò)程都是順其自然的散手，以一化萬(wàn)，萬(wàn)化一，生生 不已，無(wú)論剛?cè)?、快慢、軟硬、高低，只能在長(zhǎng)期的搓手活動(dòng)中，深研細(xì)揣，認(rèn)真 體悟，把自己學(xué)到的五行、十二形等各種招法，在搓手運(yùn)動(dòng)中分解和組合演練。無(wú) 論那一拳種，要想達(dá)到高層的功力，都必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的做功，和各種人的交 手，適應(yīng)于眾人快慢、長(zhǎng)短、硬軟、狠善、虛實(shí)等各種手法、腿法，并能以各法化解求得彼取 我難、我破人易，從而達(dá)到出神入化的境界。七、學(xué)練形意拳搓手必須具備一定的基礎(chǔ)條件1 .習(xí)武要重視武德，相互尊重，以技探討，以藝交流，以理服人。毒手絕招絕 對(duì)不允許運(yùn)用，不得以重拳腳相加，致命弱點(diǎn)更不容擊打。2 .需