意拳之步法特點(diǎn)_一拳步法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯意拳之步法特點(diǎn)_一拳步法 一、步法意義 傳統(tǒng)技擊口訣中有這樣一句話：“手到步不到，打人不為妙，手到步也到，打人如玩笑。”強(qiáng)調(diào)步法在技擊中的重要性。技擊中雙方距離的把握是最不簡(jiǎn)單做好的。有些學(xué)習(xí)技擊的青年伴侶，訓(xùn)練中總是埋怨自己的胳膊不夠長(zhǎng)，其實(shí)胳膊長(zhǎng)，遠(yuǎn)不如步伐勤快點(diǎn)有用處。近年來，中美兩國(guó)自由搏擊賽，中方以較大比分獲得成功。若從臂長(zhǎng)體壯而論，美方占有肯定的優(yōu)勢(shì)。但是他們還是屢戰(zhàn)屢敗。那種單一的打法，在中國(guó)隊(duì)面前始終處于被動(dòng)。自由搏擊雙方處在游走轉(zhuǎn)移不停的運(yùn)動(dòng)中，非枯木頑石，也不是一廂情愿。用虛實(shí)移動(dòng)捕獲距離，以期得時(shí)、得勢(shì)，賜予沉重的一擊。敵我雙方不存在肯

2、定長(zhǎng)期的優(yōu)勢(shì)或劣勢(shì)。雖然臂長(zhǎng)與臂短在沒有交戰(zhàn)之前啟、經(jīng)確定，事實(shí)不行轉(zhuǎn)變，最終結(jié)果卻要靠自己的雙腳當(dāng)敵方把長(zhǎng)臂指向我中，來阻撓我的前進(jìn)時(shí)，我則迂回走動(dòng)，破壞對(duì)方的精神統(tǒng)一和距離感，伺機(jī)向?qū)Ψ奖既?，手腳齊到。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是迂回走動(dòng)，要做到又去又回，又回又去，在虛虛實(shí)實(shí)中進(jìn)行。好的步法應(yīng)當(dāng)是精確、靈敏、富有彈性。所謂：“拳法好不如身法好，身法好不如步法好。”步法的好壞直接影響攻防的實(shí)施。當(dāng)然再好的步法假如沒有拳法和身法的協(xié)作，在自由搏擊中同樣是失敗無疑的。 二、意拳步法的特點(diǎn)意拳步法有十余種之多，這些步法都是在意拳摩擦步的基礎(chǔ)上變通的。摩擦步又稱為腿和腳的試力。所謂摩擦步就是走步時(shí)腳底與地面似觸不觸，

3、來來回回不停的與大氣之摩擦，無論何時(shí)腳跟都不要實(shí)踩地面，不論是摩擦步還是實(shí)戰(zhàn)中的其它步法，都是走步而非跳動(dòng)。這與拳擊有著明顯的區(qū)分，每走一步的落地之式都是后腳重心占六分力，前腳占四分力的丁八形，而且膝關(guān)節(jié)總是又向上提，又向前頂。走步時(shí)腳面不勾不踏，輕松謹(jǐn)慎。一旦落地如踩毒蟲，毫不留情。有人形容意拳步法：“踏雪泥，如風(fēng)卷席。”雖然是走動(dòng)步伐仍要全身的共同協(xié)調(diào)。傳統(tǒng)口訣：“下動(dòng)上自領(lǐng)，上動(dòng)下自隨，兩頭動(dòng)中間攻，中間動(dòng)兩頭合。”意拳步法的原則就是調(diào)動(dòng)全身，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，平衡均整掌握距離，以期克敵制勝。三、意拳實(shí)戰(zhàn)中常用的兩種步法1、半步：練中國(guó)傳統(tǒng)功夫的唯恐無人不嘆服郭云深先生的半步崩拳打天下的絕技。所

4、謂半步，即在打擊的霎間，前腳迅疾插向?qū)Ψ街虚T半步，后腳緊迫半步，同時(shí)身到拳到，勢(shì)不行擋。從形式上看再簡(jiǎn)潔不過，但是體現(xiàn)著郭老一身純正篤實(shí)的功夫。用半步這種最簡(jiǎn)捷明白的表現(xiàn)形式，在技擊實(shí)戰(zhàn)中極其便利?！疤貏e都是極平易”，以右式(左腳在前右腳在后，稱為右式)為例簡(jiǎn)介如下：丁八步站立，力氣分布為前腳四分，后腳六分，雖然后腿為主要支撐腿，但兩腳跟均不 可踏實(shí)。這樣做的效果是行走虛靈，富有彈性，身體通過腳掌這一支點(diǎn)的前后移動(dòng)，進(jìn)行重力轉(zhuǎn)換。這種重力在加速度作用下，技擊時(shí)就形成了我們所需的沉的一擊。兩手不論抱拳還是為掌，都應(yīng)當(dāng)指向敵中，給對(duì)方造成不得勢(shì)的氣氛，不管對(duì)方怎樣移動(dòng)，只要你的拳、掌指向?qū)Ψ娇诒沁@

5、個(gè)目標(biāo)，雖未交鋒，誰占廉價(jià)誰未占廉價(jià)，已經(jīng)分曉，即所謂“牽牛任我為”。半步的概念可能是進(jìn)半步，也可能是退半步，還有可能是退半步，再進(jìn)半步。要在那樣又退又進(jìn)，又進(jìn)又退的沖突狀態(tài)中進(jìn)行。看似沒有什么章法，實(shí)則正是，這種不拘泥于章法的自然法則，才是真正意義的 章法。察來勢(shì)之距離，度已身之長(zhǎng)短”。若是退，退到什么程序?yàn)楹媚?退到對(duì)方的打擊剛好觸不到自己，既使觸到也是強(qiáng)弩之末。退步時(shí)后顧手要協(xié)作前手的打擊手做回勾的動(dòng)作，給對(duì)方制造點(diǎn)麻煩，退時(shí)后腳還應(yīng)稍作側(cè)移，這樣在后退時(shí)能夠有效的避開對(duì)方的勢(shì)頭，對(duì)方屢試不爽，必定心亂神散，神漫步則亂，正是我主動(dòng)攻擊的時(shí)機(jī)。而且由于我前手直指對(duì)方口鼻，此時(shí)我后腳一蹬，整

6、體的重力帶動(dòng)前腳迅疾直插對(duì)方中門半步，前手在整體的突然撞擊下，炮彈出膛，轟然有聲。2、雞步：雞步顧名思義，下踩時(shí)如雄雞相搏捉、扒、踏，上提時(shí)托、截、格。兩腳變換虛靈穩(wěn)準(zhǔn)。不管前進(jìn)還是后退，調(diào)動(dòng)全身協(xié)調(diào)全都，與對(duì)方中心掛勾，前進(jìn)中有曲線，后退中帶迂回，只要兩手不離敵中這個(gè)大目標(biāo)，盡管自由前進(jìn)或者后退。假如得到時(shí)機(jī)，上提三腳直插中門，步到拳到，明拳暗腳直奔目標(biāo)。若對(duì)方間架謹(jǐn)慎沉穩(wěn)，臂長(zhǎng)力壯，我應(yīng)左右速轉(zhuǎn)，把對(duì)方調(diào)動(dòng)起來，捕獲時(shí)機(jī)，然后擊之，無論前進(jìn)還是后退，身體上下相引不容忽視。好比一根彈簧，只有上下拉緊了才不會(huì)東歪西倒，也才會(huì)承受外力的作用。仍以右式為例，簡(jiǎn)介如下：重心向前移動(dòng)，右腳在右胯的帶領(lǐng)下上提，前膛、下踩。整個(gè)過程勻稱平穩(wěn)，提時(shí)腳跟與腳前掌要平起，腳趾微張，時(shí)要謹(jǐn)慎摸索腳下之物，虛而不浮。踩時(shí)腳心要涵空，雖實(shí)不滯。頭要往上領(lǐng)起，以協(xié)作膝關(guān)節(jié)的上縱及肘部的外橫。上提與下踩這種換勁的形式不要外露。提時(shí)不行過分別開地面，腳下似有一層薄氈，膛到兩腳快要平齊時(shí)，靈敏向一側(cè)忽轉(zhuǎn)，包括整個(gè)身體都要轉(zhuǎn)，一轉(zhuǎn)即踩，一踩另一只腳即提。前進(jìn)幾步還是后退幾步依據(jù)場(chǎng)地而定，意拳雞步提本身就暗藏殺機(jī)，假如距離合適，時(shí)就是一個(gè)點(diǎn)擊腳，直射對(duì)方迎