專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適(試卷三)

1、客觀題70分（單選12*2=24分；多選10*3=30分；判斷8*2=16分；）以下答案得分在65分左右主觀題30分心理健康與心理調(diào)適（三）參考答案  BADADCBCCDBDABCD  ABCD  ABCD  ABCD  ABD  ABCD  ABCD  ABD  ACD  ABCD  對對對對錯(cuò)對對對  專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)生涯中的三份基礎(chǔ)文件分別是職業(yè)生

2、涯簡歷、職業(yè)生涯現(xiàn)狀分析和職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。 向上級請示與匯報(bào)時(shí)應(yīng)該注意的基本態(tài)度是：尊重而不吹捧  請示而不依賴  主動而不越權(quán)情緒健康的特點(diǎn)1.開朗、豁達(dá)，遇事不斤斤計(jì)較，不為一些雞毛蒜皮的小事動肝火或郁結(jié)于心。2.情緒正常、穩(wěn)定，很少大起大落或喜怒無常，能承受歡樂與憂愁的考驗(yàn)。3.能給人愛和接受他人的愛，待人熱情，樂于助人，有同情心。   4.談吐風(fēng)趣、文雅。5.自信、樂觀、有主見，能獨(dú)立的解決問題，創(chuàng)造性的工作。6.明智、少偏見，能正確認(rèn)識自己及他人的長、短處。7.對前途有信心，勇于上進(jìn)。8.能面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)

3、實(shí)、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，并按社會要求行動。9.對平凡事物保持興趣，能不斷從生活環(huán)境中得到美的感受、快樂的享受，會工作也會消遣。10.尊重他人，能與人為善、和睦相處。維護(hù)自身的心理健康:1.開朗、豁達(dá)，遇事不斤斤計(jì)較，不為一些雞毛蒜皮的小事動肝火或郁結(jié)于心。2.情緒正常、穩(wěn)定，很少大起大落或喜怒無常，能承受歡樂與憂愁的考驗(yàn)。3.能給人愛和接受他人的愛，待人熱情，樂于助人，有同情心。    4.談吐風(fēng)趣、文雅。5.自信、樂觀、有主見，能獨(dú)立的解決問題，創(chuàng)造性的工作。6.明智、少偏見，能正確認(rèn)識自己及他人的長、短處。 7.對前途有信心，勇于上進(jìn)。8.能面對現(xiàn)實(shí)

4、、接受現(xiàn)實(shí)、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，并按社會要求行動。9.對平凡事物保持興趣，能不斷從生活環(huán)境中得到美的感受、快樂的享受，會工作也會消遣。10.尊重他人，能與人為善、和睦相處。保持良好的自我意識     為了保持心理健康水平，必須做到自知、自尊和自愛，要正確認(rèn)識和評論自我價(jià)值，使自己始終處于積極進(jìn)取，不卑不亢，充滿信心的良好狀態(tài)，去面對現(xiàn)實(shí)。    具有良好的適應(yīng)能力    要順應(yīng)社會和環(huán)境的變化，提高自己的生活適應(yīng)能力，做到對社會適應(yīng)自如，能改造環(huán)境以適應(yīng)個(gè)體需要，同時(shí)也能改造

5、自身以適應(yīng)環(huán)境的要求。    做情緒的主人    遇事不急不怒，善于擺脫消極情緒的糾纏，保持積極樂觀、愉快和悅的心境，能自我控制情緒，充分體驗(yàn)生活的樂趣。    保持良好的人際關(guān)系    增強(qiáng)人際交往，多與社會接觸，在與人交往中，消除孤獨(dú)感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，并使自己的生活充滿情趣。    積極參加勞動實(shí)踐   要保持與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系，爭取多做一些自己力所

6、能及的事，以促進(jìn)個(gè)體的全面發(fā)展和充分顯示自我存在的社會價(jià)值。    在日常生活中，如果你能做到上述幾條，就一定能保持良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)心理健康對自己的職業(yè)滿意。   如何把握職業(yè)生涯機(jī)會？我個(gè)人覺得需要做好如下幾點(diǎn)：   1、了解企業(yè)的人力資源政策偶爾我們會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)同志準(zhǔn)備參加崗位競聘時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己好像缺少了什么條件。這，對于自己來說是一件不公平的事情。企業(yè)的人力資源管理政策是公開的，我們可以通過OA網(wǎng)的傳閱文件中獲取這些信息，必要時(shí)可以下載到自己的本地電腦中保存，抽空學(xué)習(xí)領(lǐng)會，為了自己的

7、將來做好必要準(zhǔn)備。   2、規(guī)劃好自己的職業(yè)生涯   這一點(diǎn)對于剛剛參加工作的大學(xué)生來說是非常重要的一環(huán)。十年寒窗，不是為了以后的工作和生活嗎?答案是肯定的。   早一些規(guī)劃好自己的職業(yè)生涯，將給自己的成長提升效率。    有些同志可能正在抱怨，抱怨企業(yè)沒有晉升機(jī)會，抱怨自己怎么就沒有機(jī)會。但是，我們是否應(yīng)該靜下心來，好好研究和琢磨自己的職業(yè)機(jī)會？做好自己一年的短期規(guī)劃，三年的中期規(guī)劃，五年及以上的中遠(yuǎn)期規(guī)劃。   我非常佩服那些剛剛分

8、配到我們企業(yè)沒有多久就跳槽的人。佩服！因?yàn)樯?，因?yàn)樗麑ψ约旱穆殬I(yè)生涯做了適當(dāng)修正。這是一件好事情。從這一點(diǎn)上看，他早就已經(jīng)規(guī)劃好了自己的職業(yè)生涯。    3、培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)    崗位與技能匹配是企業(yè)崗位適應(yīng)中所要求的東西。雖然企業(yè)沒有非常緊迫地要求每一員工做到這一點(diǎn)，但，對于崗位能力要求卻一直在推進(jìn)和深化。比如崗位資格認(rèn)證等。在一線維護(hù)部門，對于技能的要求雖然是擺在第一位的，但是對于綜合素質(zhì)的要求，或許我們會淡忘。我個(gè)人認(rèn)為，綜合素質(zhì)才是我們的立足之本。在區(qū)域維護(hù)中，綜合化能力其實(shí)非常重要。而往往我們自己卻很

9、難把自己綜合化。畢竟一個(gè)人掌握多專業(yè)技能是有一定的難度。不過，不是我們就沒有這個(gè)人才，有！或許，我們可以將自己的能力進(jìn)行排序，分等級，分層次，分程度。多學(xué)習(xí)一些新知識，新技術(shù)，新科技。   由于年齡的不可替代性，我們需要克服年齡不斷增長帶來的挑戰(zhàn)。溝通能力，協(xié)調(diào)能力，應(yīng)變能力等都是我們所需要的。   4、用積極向上的態(tài)度影響他人   隨大流不是我們所喜歡的東西，但是，人們往往會被一些沒有積極意義的大流所蒙蔽。少一些抱怨，多一些積極；少一些負(fù)面，多一些正面；少一些索取，多一些付出，主動出擊，才能達(dá)到自己預(yù)定目標(biāo)。其實(shí)，我們不但要埋頭工作，也要抬頭看路。    5、要求進(jìn)步也要講究時(shí)間機(jī)會   現(xiàn)實(shí)中，有很多成功與失敗的案例?；蛟S我們對成功者送去贊許的目光，而對失敗者，我們也寄予更多的鼓勵(lì)和勇氣。積極向上，不斷進(jìn)取，是我們應(yīng)該努力的方向。而在現(xiàn)實(shí)生活中，失敗的案例不勝枚舉。在崗位競聘中，我們也常常聽到一些議論。要不是誰到哪里，我們也就沒有機(jī)會。是的，機(jī)會其實(shí)是均等的。    在均等的機(jī)會里，如何把握，將機(jī)會轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱?/p>