最新30天月子餐完整食譜

1、最新30天月子餐完整食譜最新30天月子餐完整食譜，記得要收藏哦生活 Show 2017生6-21 15:35在很多月嫂姐妹的手機里，都多多少少收藏著各種月子餐的做法，月子餐食譜的安排，可見月子餐搭配與制作對于月嫂姐妹們來說 是多么重要的一項技能，但是姐妹們仔細查看會發(fā)現(xiàn)，這些月子餐搭 配有些甚至是三四年前的食譜，已經(jīng)嚴重的與現(xiàn)在醫(yī)學要求的科學坐 月子相違背。所以，今天為大家總結、歸納、分享2017年最新的坐月子30 天詳細月子餐食譜，讓您的月子餐，跟上現(xiàn)代科學坐月子的要求。不論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，新媽媽在產(chǎn)后的最初肌肉里都會感 覺身體虛弱、胃口較差。如果這是勉強吃下重油的食物，只會讓胃口 更

2、加減退。所以，在這一階段"利水消腫，使惡露排凈”是主要目標。產(chǎn)后第一周的月子餐重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收更好。第一周？第一天早餐：黑米粥（加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜最新30天月子餐完整食譜XX百合輔餐：紫菜瘦肉湯正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家 XX釀豆腐、山藥、土豆絲炒肉絲正餐配湯：雞骨草瘦肉湯第一周？第二天早餐：惹米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒葛筍絲正餐菜：菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花炳雞、肉末蒸水蛋、XX牛肉正餐配湯：筒骨海帶湯第一周？第三天早餐：XX雞蛋面、XX、清炒藕片輔餐：芝麻糊最新30天月子餐完整食譜正餐菜：皇帝菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆

3、燉牛肉、蓮藕肉片、XX肉絲正餐配湯：龍骨肉筋XX湯。第一周？第四天早餐：XX小米粥、荷包蛋、清炒豆角輔餐：生姜紫薯湯正餐菜：清蒸魚、紅范菜、生菜、茶樹菇牛肉、XX炒肉片、炒二經(jīng)正餐配湯：xx蓮藕排骨湯正餐配湯：蓮子豬肚湯第一周？第五天早餐：芋頭瘦肉粥、小番薯、清炒土豆絲輔餐：紅棗蓮子xx正餐菜：娃娃菜、包心菜、蟲草花炳雞、xx炒腰花、絲瓜XX、土豆絲炒肉絲第一周？第六天早餐：紅棗黑米粥、鶴鶉蛋、XX百合輔餐：奇異果紅棗飲正餐菜：紅薯XX、油麥菜、紅燒魚塊、小雞燉蘑菇、雞蛋蝦仁、 葛筍炒肉絲正餐配湯：XX最新30天月子餐完整食譜第一周？第七天早餐：花生玉米粥、煮雞蛋、清炒 XX輔餐：核桃糊正餐菜

4、：菠菜、清蒸魚、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、XX炒牛肉、豬肚炒彩椒正餐配湯：生魚香菇枸杞XX最新30天月子餐完整食譜第一階段以排惡露和開胃為主（出院后第二周月子餐搭配）第二周？第一天早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒包心菜輔餐：酒糟蛋花湯正餐菜：XX、XX、菜心、皇帝菜、小白菜、紅燒豆腐、 xx腰花正餐配湯：雞爪排骨花生湯最新30天月子餐完整食譜第二周？第二天早餐：青菜肉末XX粥、荷包蛋、清炒娃娃菜輔餐：XX羹正餐菜：蘿卜燉XX、小白菜、紅范菜、白灼蝦、百合青瓜蝦仁、XX牛肉第二周？第三天早餐：大米小米紅薯粥、煮雞蛋、清炒雙色花菜輔餐：XX正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸魚、蘿卜絲香菇肉餅、 XX炒肉片、百合腰

5、豆海參正餐配湯：黃苣通草木瓜鯽魚湯最新30天月子餐完整食譜第二周？第四天早餐：XX惹米黑米粥、蒸雞蛋、炒菜心輔餐：紅棗蓮子XX正餐菜：包菜心、紅薯XX、絲瓜XX、可樂雞中翅、鼓汁蒸排骨、 肉末蒸水蛋第二周？第五天早餐：青菜香菇瘦肉XX、煮雞蛋、清炒豆角輔餐：芝麻糊正餐菜：白灼蝦、油麥菜、茄子豆角、豬腳 XX、土豆絲炒肉絲、 冬筍炒牛肉正餐配湯：黃豆木瓜豬腳湯最新30天月子餐完整食譜第二周？第六天早餐：紅棗蓮子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆絲輔餐：生姜紫薯湯正餐菜：菠菜、菜心、清蒸魚、紅燒魚塊、排骨燉豆角、粉絲蒸圓貝第二周？第七天早餐：山藥枸杞小米粥、鶴鶉蛋、清炒花菜輔餐：紫菜瘦肉湯正餐菜：皇帝菜、

6、小白菜、xx、xx燉羊肉、白果腐竹豬肚、xx 炒肉絲正餐配湯：魚頭豆腐湯最新30天月子餐完整食譜月子第三階段開始進補、補充營養(yǎng)及血氣（出院后第三周月子餐搭配）第三周？第一天早餐：XX粥、煮雞蛋、清炒包心菜輔餐：核桃糊正餐菜：生菜、炒三絲、紅范菜、清蒸魚、香芋 XX、蟲草花肉最新30天月子餐完整食譜正餐配湯：生魚香菇枸杞XX第三周？第二天早餐：黑米粥（加少許糖）、荷包蛋、清炒油麥菜輔餐：奇異果紅棗飲正餐菜：娃娃菜、包心菜、蓮藕肉片、土豆燉牛肉、蘿卜燉 XX、XX百合山藥正餐配湯：椰青XX最新30天月子餐完整食譜第三周？第三天早餐：惹米山藥枸杞粥、鶴鶉蛋、清炒葛筍絲輔餐：紅棗蓮子xx正餐菜：油麥菜

7、、紅薯xx、xx腰花、雞蛋蝦仁、小雞燉蘑菇、xx燉牛肉第三周？第四天早餐：XX雞蛋面、XX、清炒藕片XX炒肉絲、輔餐：XX羹正餐菜：菠菜、XX、茄子豆角、雞蛋蝦仁、紅燒豆腐黃豆燉豬尾正餐配湯：XX蓮藕山藥排骨湯最新30天月子餐完整食譜第三周？第五天早餐：XX小米粥、荷包蛋、清炒豆角輔餐：木瓜牛奶正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸魚、鼓汁蒸排骨、XX炒肉片、百合腰豆海參正餐配湯：豬肚雞最新30天月子餐完整食譜第三周？第六天早餐：芋頭瘦肉粥、煮雞蛋、清炒土豆絲輔餐：XX正餐菜：小白菜、紅范菜、XX、絲瓜XX、茶樹菇牛肉、百合青 瓜蝦仁第三周？第七天早餐：xx糯米粥、鶴鶉蛋、xx百合輔餐：紅棗蓮子xx正餐菜

8、：生菜、娃娃菜、白灼蝦、雞蛋蝦仁、土豆燉牛肉、排骨 燉豆角正餐配湯：椰子雞最新30天月子餐完整食譜第四階段進補、補充營養(yǎng)及血氣（出院后第四周月子餐搭配）第四周？第一天早餐：xx粥、荷包蛋、清炒xx輔餐：木瓜牛奶正餐菜：清蒸魚、紅薯 xx、包菜心、雙菇雞肉、三色炒 xx、xx炒肉絲最新30天月子餐完整食譜正餐配湯：黃苣當歸鯽魚湯第四周？第二天早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒生菜輔餐：芝麻糊正餐菜：菠菜、油麥菜、炒三絲、豬腳 XX、香芋XX、鼓汁蒸排第四周？第三天早餐：青菜肉末XX粥、鶴鶉蛋、清炒娃娃菜輔餐：生姜紫薯湯正餐菜：菜心、紅燒豆腐、茄子豆角、XX百合山藥、蟲草花雞肉、蘿卜燉XX正餐配湯：雞骨草筒骨湯最新30天月子餐完整食譜第四周？第四天早餐：大米小米紅薯粥、蒸雞蛋、清炒土豆絲輔餐：紫菜瘦肉湯正餐菜：清蒸魚、小白菜、皇帝菜、茶樹菇牛肉、小雞燉蘑菇、XX炒肉片第四周？第五天早餐：XX惹米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心輔餐：蒸山藥正餐菜：生菜、紅范菜、蓮藕炒肉片、黃豆燉豬尾、白果腐竹豬肚、百合腰豆海參正餐配湯：蘿卜鯽魚湯最新30天月子餐完整食譜第四周？第六天早餐：青菜香菇瘦肉XX、小番薯、清炒豆角輔餐：奇異果紅棗飲正餐菜：包菜心、絲瓜 XX、XX、茄子豆