-[精]神奇的穴位按摩關元穴(程凱)

1、精 神奇的穴位按摩關元穴（程凱）館友“清荷解語”您好！您的文章 “神奇的穴位按摩關元穴程凱）”深受廣大館友的喜愛，于 2012年 10月 14日進入360doc頻道的“健康 /養(yǎng)生”下“經(jīng)穴治病”類別的精華區(qū)。代表全體館友感謝您的辛勤勞動和慷慨分享！ 360doc 個人圖書館很久以前，我們的祖先就發(fā)現(xiàn)人類的皮膚上有很多特殊的感覺點，這些感覺點就是我們通常所說的穴位。千百年 來，祖先們利用穴位治療了不少的疾病。在長期的實踐過程 中，也形成了一套完整的人體穴位理論體系，并且利用這套 理論造福了眾多民眾。人體的穴位非常多，細數(shù)下來共有 361 個穴位，其中部分在人體的 14 條經(jīng)脈之上。還有一部分不

2、在經(jīng)脈上的， 我們稱它們?yōu)榻?jīng)外奇穴。另外，還有一些臨時出現(xiàn)的穴位， 把這些穴位都加在一起的話，可以數(shù)出上千個。通過刺激穴 位來治療身體的疾病，對于普通人來說是很神秘的。究竟人 體有哪些穴位能夠治療疾病 ?按摩哪個穴位才能對癥治療 ?除自己了那根小小的銀針，還有什么辦法能夠對穴位進行合理的刺 激?其實只要您掌握了正確的穴位理論知識和按摩方法，就可以給自己當醫(yī)生了。人發(fā)聲的時候，形容聲音有氣勢，叫做“氣出丹田” 。 那么，丹田到底是指哪個位置呢 ?丹田其實是一個穴位， 這個 穴位的名字叫做關元穴。關元穴是人體的一個交匯穴位，具 有促進臟腑氣血化生、延年益壽的功效。長期對關元穴進行 保健按摩對人體非

3、常有益。重要的“人體玄關” 關元是一個交匯穴位。人體當中有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中肝、脾、腎有三條經(jīng)脈，叫做足三陰經(jīng)。足三陰 經(jīng)倨行在人體下肢的內(nèi)側。這三條經(jīng)脈在向上行走的時候在 關元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義，因此，肝、脾、腎的三條經(jīng)脈也對人體健康有 它把食物營養(yǎng)變成氣血。來供人體使用；肝是藏血的；腎是 先天之本，腎中元氣決定人的先天體質(zhì)。因為肝藏血，腎藏 精，精血同源，所以古人把肝和腎都稱為先天之本，而脾是 后天之本，至此先天后天俱全。人體的氣血、元氣、后天之 氣都匯聚在這三條經(jīng)脈里，三條經(jīng)脈向上走的時候又都到關 元，所以關元的位置就尤為重要了。著特殊的

4、作用。中醫(yī)認為，脾是后天之本，氣血生化之源，關元穴的取穴 丹田在肚臍以下，有人說是臍下兩寸，也有人說是臍下寸。如果您不太清楚寸的具體含義的話。還有一個簡單的方法幫助我們找到關元穴的位置。在肚臍的下面，將手的四指并攏，以中指指尖橫紋處作為標準，四指的橫向距離就是上面所講的“三寸”，此處位于腹部的正中線上的點就是關元穴。關元按摩方法一：艾灸 艾灸是民間常用的保健方法。艾草具有很好的驅蚊驅毒作用。同時，它還能溫經(jīng)通絡。用艾草來熏蒸穴位，能夠促進穴位局部的氣血循環(huán)，起到養(yǎng)生保健的作用。 把艾草曬干、弄碎，就是艾絨，在藥店就可以買到。進行艾灸時，首先把艾絨捻成圓錐狀，跟拇指指甲差不多大小即可。然后仰面躺

5、下，把它放到關元穴上，把艾絨的面點著，待火力慢慢地滲透下去，快燙到皮膚的時候，拿 鑷子夾走，再換一個，這叫一炷或者一壯。如果覺得這樣很 麻煩，可以到藥店里買一根艾條，點著后會冒煙。但不會有 明火。用艾條對著穴位進行熏蒸。艾灸保健非常適合秋冬季節(jié)，夏天人的陽氣達到了高峰，用這個方法就容易上火，導致內(nèi)熱。所以建議大家在秋 次， 50 歲后兩年做一次， 60 歲后一年做一次。一次為 300分的時候開始用艾灸進行保健。般來說， 30 歲后三年做壯。以一個艾炷作為一壯，每天上午下午各壯，分150天 將 300 壯做完。關元按摩方法二：摩撫指自如果您覺得艾灸法太復雜，也可以按揉關元穴。在按揉勞宮穴。將手張

6、開，中指之前，我們要再認識一個穴位然彎曲，掌心的地方就叫勞宮穴。第一步，找到關元穴的正確位置。第二步。搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的。因為外在的熱只是讓皮膚表面發(fā)熱，這種 熱很容易散發(fā)掉，而搓熱掌心是從內(nèi)向外發(fā)出的熱，不易散 失。剛開始搓幾下的時候，皮膚表面就會有熱的感覺，但是 這還只是在表面，要堅持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從 掌心里面發(fā)出為止。第三步，把溫熱的掌心輕輕地放到關元穴。手耍五指向翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關元穴。先做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是 在皮膚的表面做回旋形動作。 頻率由慢到快， 范圍由小到大， 直到有發(fā)熱的

7、感覺。按摩對癥： 強健體魄延年益壽，有虛損問題的人身體正氣不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩撫關元穴對虛損性的疾病有很好的作用。第二，按摩關元穴對于泌尿生殖系統(tǒng)疾病有很好的療效。如女性的月經(jīng)問題， 男性的陽痿早泄、 腰酸背痛等問題， 都可以通過它來解決。第三，對于兒童發(fā)育的問題也有很好的療效。如孩子發(fā) 育遲緩，或者是想讓孩子發(fā)育得更好，就可以經(jīng)常地按揉關 元穴，起到補益的作用。關元按摩特別提示10歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。50歲以上的人，建議用灸的方法。因為艾灸更為溫熱。補益作用會更好。對于中年人，按摩關元更多的是起到預防疾病的保健作用，只要沒有嚴重的疾病，摩撫就能夠收到不錯的效果。如 果有一些慢性病，長時間的摩撫也可起到作用。但是如果病 癥比較嚴重，或者大病初愈時，建議用艾灸，作用可