接觸電腦的“七大注意”_第1頁
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接觸電腦的“七大注意”_第3頁
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1、接觸電腦的七大注意你也許是個網(wǎng)蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那 么你有必要謹(jǐn)遵以下“七大注意”。1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi) 就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完 畢應(yīng)洗手以防傳染病。2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著 大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久 了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會 被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素 A 合成。因此，電腦操作者應(yīng)

2、 多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、 動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素 A 和蛋白質(zhì)。平時可 多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射 性物質(zhì)的作用。4、注意正確的姿勢：操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作 者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在 4050 厘米，最好使 用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休 息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié) 風(fēng)量，變換新鮮空氣。6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作 1 小時后應(yīng)該休息 10分鐘 左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干等進(jìn)行積極的休 息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時休息、注意補(bǔ)充含維生素

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