培訓(xùn)評(píng)價(jià)實(shí)施細(xì)則

1、WOR格 式員工培訓(xùn)評(píng)估實(shí)施細(xì)則第一章總則第一條為了對(duì)培訓(xùn)項(xiàng)目進(jìn)程實(shí)現(xiàn)有效控制，驗(yàn)證培訓(xùn)項(xiàng)目的作用與效果，以便改進(jìn)培訓(xùn)質(zhì)量，幫助受訓(xùn)人員提高知識(shí)應(yīng)用能力，按照員工培訓(xùn)管理辦法（以下簡(jiǎn)稱辦法）要求，結(jié)合公司實(shí)際，制定本細(xì)則。第二條培訓(xùn)評(píng)估作為學(xué)習(xí)循環(huán)周期的一部分，促使受訓(xùn)人員認(rèn)真思考所學(xué)內(nèi)容，幫助組織管理人員確認(rèn)未來(lái)培訓(xùn)與開(kāi)發(fā)需求。培訓(xùn)評(píng)估是指 公司組織的對(duì)培訓(xùn)項(xiàng)目、培訓(xùn)過(guò)程和效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。辦法所指 培訓(xùn)后評(píng)估是對(duì)培訓(xùn)的最終效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，是培訓(xùn)評(píng)估中最為重要的部分；目的在于使企業(yè)管理者能夠明確培訓(xùn)項(xiàng)目選擇的優(yōu)劣，了解培訓(xùn)預(yù)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)程度，為后期培訓(xùn)計(jì)劃、培訓(xùn)項(xiàng)目的制定與實(shí)施等提供有益的幫助。第

2、三條集團(tuán)各部門及各直管單位員工培訓(xùn)效果評(píng)估管理適用本細(xì)則。第四條集團(tuán)公司培訓(xùn)評(píng)估工作由企業(yè)文化與培訓(xùn)處歸口管理，各部門和各直管單位負(fù)責(zé)本部的培訓(xùn)。第二章管理原則第五條實(shí)施原則（一）多維度、多層次、多方法原則。對(duì)培訓(xùn)項(xiàng)目進(jìn)行效果評(píng)估，應(yīng)根據(jù)培訓(xùn)類型，確定評(píng)估層次，選擇評(píng)估方法，以保證評(píng)估結(jié)果的針對(duì)性、有效性和全面性。（二）客觀公正原則。效果評(píng)估管理人員和培訓(xùn)組織者進(jìn)行效果調(diào)查和統(tǒng)計(jì)應(yīng)客觀公正，不得主觀影響評(píng)估結(jié)果。（三）科學(xué)規(guī)范原則。效果評(píng)估管理人員和培訓(xùn)組織者確定評(píng)估層次和評(píng)估方法要保持規(guī)范化和一致性，不得任意減少評(píng)估層次和增刪評(píng)估調(diào)查項(xiàng)目。第三章培訓(xùn)項(xiàng)目分類及培訓(xùn)效果評(píng)估層次劃分第六條 按照

3、辦法規(guī)定，根據(jù)員工培訓(xùn)項(xiàng)目的內(nèi)容及培訓(xùn)目標(biāo)可分為觀念類培訓(xùn)、如果培訓(xùn)內(nèi)容跨多個(gè)類知識(shí)類培訓(xùn)、 技術(shù)業(yè)務(wù)技能類培訓(xùn)和管理技能類培訓(xùn)等四類。別， 則根據(jù)培訓(xùn)主要目標(biāo)確定類別。培訓(xùn)項(xiàng)目分類標(biāo)準(zhǔn)如下：（一）觀念類培訓(xùn)：培訓(xùn)內(nèi)容主要為企業(yè)文化、企業(yè)價(jià)值觀、企業(yè)使命、企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略等內(nèi)容，屬于“情感領(lǐng)域”的培訓(xùn)。旨在引導(dǎo)學(xué)員在價(jià)值判斷、內(nèi)在思維和精神面貌等方面樹(shù)立積極的態(tài)度，規(guī)范和強(qiáng)化員工對(duì)職業(yè)和企業(yè)的認(rèn)同和承諾，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力，提高員工士氣。（二）知識(shí)類培訓(xùn)： 培訓(xùn)內(nèi)容主要為專業(yè)知識(shí)、綜合類知識(shí)等，屬于“認(rèn)知領(lǐng)域的培訓(xùn)”。旨在使學(xué)員了解和掌握與工作崗位相關(guān)的知識(shí)。（三）業(yè)務(wù)技能類培訓(xùn)：屬于“動(dòng)作技能領(lǐng)域的

4、培訓(xùn)”。旨在使學(xué)員熟悉和掌握與技術(shù)業(yè)務(wù)崗位勝任能力密切相關(guān)的技能、流程、工具和方法。（四）管理技能類培訓(xùn)：培訓(xùn)內(nèi)容主要為預(yù)算管理、績(jī)效管理以及員工激勵(lì)等管理技臺(tái)匕亦屬于“動(dòng)作技能領(lǐng)域的培訓(xùn)”。旨在提高學(xué)員的管理能力，熟練掌握管理工具和辦法。根據(jù)培訓(xùn)評(píng)估的逐級(jí)深入程將培訓(xùn)評(píng)估分為四個(gè)級(jí)第七條 度，別：一級(jí)評(píng)估： 反應(yīng)層評(píng)估；二級(jí)評(píng)估：學(xué)習(xí)層評(píng)估；三級(jí)評(píng)估：行為層評(píng)估；四級(jí)評(píng)估：結(jié)果層評(píng)估。不同培訓(xùn)評(píng)估級(jí)別的主要目的、涉及的主要問(wèn)題如下表所示：評(píng)估級(jí)別主要目的涉及的主要問(wèn)題受訓(xùn)者對(duì)該培訓(xùn)課程的認(rèn)可？一級(jí)評(píng)估： 反衡量受訓(xùn)者對(duì)培訓(xùn)項(xiàng)目課程對(duì)學(xué)員自身有用否？應(yīng)層評(píng)估的評(píng)價(jià)。學(xué)員對(duì)培訓(xùn)講師及培訓(xùn)設(shè)施等有

5、何意見(jiàn)？學(xué)員課堂反應(yīng)是否積極主 動(dòng)？檢查學(xué)員的學(xué)習(xí)結(jié)果受訓(xùn)者在培訓(xùn)項(xiàng)目中學(xué)到 衡量受訓(xùn)者對(duì)原理、事二級(jí)評(píng)估： 學(xué)了什么？實(shí)、技術(shù)和技能的獲取程 培訓(xùn)前后， 受訓(xùn)者知識(shí)及技能方面有多大程度 習(xí)層評(píng)估的度。提高？專業(yè)資料整理WOR格 式三級(jí)評(píng)估：行為層評(píng)估四級(jí)評(píng)估：結(jié)果層評(píng)估衡量受訓(xùn)者在培訓(xùn)項(xiàng)目中所學(xué)習(xí)的技能和知識(shí)的轉(zhuǎn)化程度。衡量培訓(xùn)前后的工作表現(xiàn)受訓(xùn)者在學(xué)習(xí)的基 礎(chǔ)第八條衡量公司經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)的變 化。培訓(xùn)評(píng)估流程:上有沒(méi)有行為改變 ？受訓(xùn)者在工作中是否用到培訓(xùn)所學(xué)到的知 識(shí)？行為的改變對(duì)組織的影響是不是積極的？組織是否因?yàn)榕嘤?xùn)而經(jīng)營(yíng)的更順心更好？員工流動(dòng)率、銷售業(yè)績(jī)、員工士氣、客戶滿意 度等指標(biāo)的變

6、化第四章評(píng)估流程和要求制定培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)訓(xùn)組織者應(yīng)在培訓(xùn)效果評(píng)估管理人員指導(dǎo)下，內(nèi)容、目標(biāo)以及培訓(xùn)時(shí)間等因素確定培訓(xùn)班類型，并據(jù)此確定評(píng)估層次與評(píng)估方法。）培訓(xùn)實(shí)施后， 培訓(xùn)組織者根據(jù)確定的培訓(xùn)層次和評(píng)估方法，根據(jù)培訓(xùn)的按照規(guī)定時(shí)間調(diào)查和收集培訓(xùn)效果評(píng)估數(shù)據(jù)。培訓(xùn)師、 學(xué)員以及學(xué)員的直線經(jīng)理和下級(jí)應(yīng)積極配合培訓(xùn)效果評(píng)估工作。（三）培訓(xùn)組織者應(yīng)及時(shí)對(duì)收集到的評(píng)估信息與數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，并應(yīng)在培訓(xùn)效果調(diào)查和收集工作結(jié)束后兩周內(nèi)撰寫(xiě)培訓(xùn)效果評(píng)估報(bào)告。（四）培訓(xùn)組織者在完成撰寫(xiě)評(píng)估報(bào)告一周內(nèi)將評(píng)估報(bào)告提交企業(yè)文化與培訓(xùn)處，反饋至相關(guān)人員。培訓(xùn)效果評(píng)估管理人員應(yīng)根據(jù)評(píng)估結(jié)果監(jiān)督相關(guān)人員的改進(jìn)情況。（五）培訓(xùn)

7、評(píng)估完成后，培訓(xùn)組織者將培訓(xùn)效果評(píng)估的有關(guān)資料移交企業(yè)文化與培訓(xùn)處檔案管理人員。第九條 培訓(xùn)組織者根據(jù)培訓(xùn)項(xiàng)目的類型，確定相應(yīng)的評(píng)估層次:觀念類培訓(xùn)進(jìn)行反應(yīng)層和學(xué)習(xí)層評(píng)估;知識(shí)類培訓(xùn)進(jìn)行反應(yīng)層、學(xué)習(xí)層和結(jié)果層評(píng)估;業(yè)務(wù)技能類培訓(xùn)進(jìn)行反應(yīng)層、學(xué)習(xí)層、行為層和結(jié)果層評(píng)估;（四）管理技能類培訓(xùn)進(jìn)行反應(yīng)層、行為層和結(jié)果層評(píng)估。專業(yè)資料整理（五）也可根據(jù)公司實(shí)際狀況，綜合考慮各種因素，采用下表評(píng)估方式。培訓(xùn)類型一級(jí)評(píng)估二級(jí)評(píng)估三級(jí)評(píng)估四級(jí)評(píng)估新員工入職培訓(xùn) 部門級(jí)內(nèi)訓(xùn) 公司級(jí)內(nèi)訓(xùn) 參加公開(kāi)課 參加研討會(huì) 資格認(rèn)證 脫產(chǎn)進(jìn)修 戶外拓展第十條 培訓(xùn)組織者確定評(píng)估層次與方法需同時(shí)滿足以下條件:（一）所有培訓(xùn)均

8、應(yīng)進(jìn)行反應(yīng)層評(píng)估，即對(duì)學(xué)員和培訓(xùn)師進(jìn)行滿意度問(wèn)卷調(diào)查。培訓(xùn)時(shí)間為5個(gè)工作日以上的脫產(chǎn)培訓(xùn)和參訓(xùn)人員達(dá)到50（二）觀念類和知識(shí)類培訓(xùn) 人以上不脫產(chǎn)培訓(xùn)，必須進(jìn)行學(xué)習(xí)層評(píng)估（三）所有技術(shù)業(yè)務(wù)技能類培訓(xùn)均應(yīng)進(jìn)行學(xué)習(xí)層評(píng)估。1、）培訓(xùn)班如滿足以下任條件為重點(diǎn)培訓(xùn)，均需進(jìn)行行為層評(píng)估。培訓(xùn)成本投入較大：培訓(xùn)班人均培訓(xùn)費(fèi)用2000元以上;培訓(xùn)學(xué)員層次較高：集團(tuán)公司經(jīng)理級(jí)以上人員;對(duì)集團(tuán)發(fā)展具有較大影響：培訓(xùn)內(nèi)容主要為企業(yè)文化、企業(yè)理念以及集團(tuán)發(fā)展戰(zhàn)略等。其他培訓(xùn)由培訓(xùn)組織者根據(jù)培訓(xùn)的重要性和培訓(xùn)效果評(píng)估基本原則，確定評(píng)估層次與評(píng)估方法。第五章組織實(shí)施第十分類實(shí)施）反應(yīng)評(píng)估反應(yīng)評(píng)估通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查表的形式進(jìn)行。

9、反應(yīng)評(píng)估的內(nèi)容主要分為培訓(xùn)組織安排、講師和自我評(píng)估三個(gè)方面。 對(duì)于一般培訓(xùn)可以采用 培訓(xùn)效果評(píng)價(jià)表 （附件一）和培訓(xùn)總結(jié) 表（附件二）。對(duì)于研討會(huì)可以采用研討效果評(píng)價(jià)表 （附件三）。（二）學(xué)習(xí)評(píng)估學(xué)習(xí)評(píng)估通過(guò)書(shū)面考試、撰寫(xiě)學(xué)習(xí)報(bào)告（附件四）、行為改善方案（附件五）等進(jìn)行。（三）行為評(píng)估對(duì)公司發(fā)展有重大意義的， 培訓(xùn)成本較高的培訓(xùn)應(yīng)采用行為評(píng)估。 行為評(píng)估時(shí)限不超過(guò) 半年，以1-3月為宜。主要采用學(xué)員自評(píng)和部門負(fù)責(zé)人評(píng)審的方法進(jìn)行評(píng)估?？蓞⒁?jiàn)行為評(píng)估表一般員工 （附件六）和 行為評(píng)估表部門主管 （附件七）。（四）結(jié)果評(píng)估。從部門和組織的大范圍內(nèi)， 了解因培訓(xùn)而帶來(lái)的組織上的改變效果，采用有針對(duì)性

10、的評(píng)價(jià)。如通過(guò)對(duì)培訓(xùn)前后年度公司經(jīng)營(yíng)管理目標(biāo)達(dá)成情況、員工流動(dòng)率、客戶滿意度等方面數(shù)值的變化，對(duì)公司整體培訓(xùn)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估。第六章評(píng)估結(jié)果反饋與應(yīng)用第十二條實(shí)施培訓(xùn)效果評(píng)估后， 培訓(xùn)組織者在完成撰寫(xiě)評(píng)估報(bào)告一周內(nèi)將報(bào)告提交企業(yè)文化與培訓(xùn)處，并反饋至相關(guān)人員：（一）反應(yīng)層評(píng)估結(jié)果反饋給培訓(xùn)師；（二）學(xué)習(xí)層評(píng)估結(jié)果反饋給培訓(xùn)師和學(xué)員本人；（三）行為層評(píng)估結(jié)果反饋給公司決策者、學(xué)員的直線經(jīng)理和學(xué)員本人；（四）結(jié)果層評(píng)估結(jié)果反饋給公司決策者及學(xué)員的直線經(jīng)理。第十三條接收到評(píng)估結(jié)果反饋的相關(guān)人員（公司決策者除外）針對(duì)評(píng)估報(bào)告和結(jié)果，提出相應(yīng)改進(jìn)措施并進(jìn)行落實(shí)。第十四條培訓(xùn)效果評(píng)估檔案是培訓(xùn)檔案的組成部分，

11、與培訓(xùn)檔案統(tǒng)一管理。第十五條企業(yè)文化與培訓(xùn)處定期對(duì)各培訓(xùn)評(píng)估情況進(jìn)行通報(bào)。（一）并在年度表彰中對(duì)在培訓(xùn)評(píng)估工作中表現(xiàn)突出的部門和個(gè)人給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。WOR格 式（二）對(duì)于評(píng)估成績(jī)突出的學(xué)員，由學(xué)員直接領(lǐng)導(dǎo)推薦，經(jīng)公司領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，綜合科將在年度績(jī)效成績(jī)中酌情增加分。（三）對(duì)于多次未按照要求完成評(píng)估的學(xué)員，綜合科將匯整上報(bào)，并在其月度績(jī)效考核中酌情減分。第十六條企業(yè)文化與培訓(xùn)處匯總?cè)辍⒓径鹊恼n程評(píng)估資料，對(duì)公司培訓(xùn)體系及課程設(shè)置作出及時(shí)調(diào)整。第七章 附則第十七條本辦法自發(fā)布之日起施行。第十八條本辦法由企業(yè)文化與培訓(xùn)處負(fù)責(zé)修訂解釋。附件：1、培訓(xùn)效果評(píng)價(jià)表2、培訓(xùn)總結(jié)表3、研討效果評(píng)價(jià)表4、學(xué)習(xí)報(bào)告

12、5、行為改善方案6、行為評(píng)估表（般員工）7、行為評(píng)估表（部門主管）1專業(yè)資料整理附件一:培訓(xùn)效果評(píng)價(jià)表姓名:部門:職務(wù):日期:1. 表達(dá)能力2.授課態(tài)度3. 課堂氣氛4.聯(lián)系實(shí)際5.總體評(píng)價(jià)6. 培訓(xùn)時(shí)間安排7.課程事先了解程度8.培訓(xùn)后有無(wú)幫助9. 培訓(xùn)總體評(píng)價(jià)10.培訓(xùn)最大收獲、培訓(xùn)講師評(píng)價(jià)（請(qǐng)?jiān)谀J(rèn)為的選項(xiàng)前的上打“”滔滔不絕 引人入勝言語(yǔ)清晰表達(dá)順暢言語(yǔ)表達(dá)時(shí)斷時(shí)續(xù) 思路、 口吃不清 準(zhǔn)備充分，講課認(rèn)真投入 準(zhǔn)備較好， 差錯(cuò)上下互動(dòng)，氣氛活躍 內(nèi)容較枯燥，無(wú)人事例多，密切聯(lián)系工作實(shí)際語(yǔ)句表達(dá)較順暢無(wú)敷衍了事，不認(rèn)真講課生動(dòng)，氣氛較好內(nèi)容乏味，=課堂雜亂二 有事例，部分內(nèi)容聯(lián)系實(shí) 際缺乏

13、事例，不能聯(lián)系實(shí)無(wú)事例，聯(lián)系工作實(shí)際不多際理論實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富，使人收益頗,有一定收 有一定理論實(shí)踐經(jīng)驗(yàn) 獲沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，收獲甚 沒(méi)有收獲，效果太 經(jīng)驗(yàn)不多，收獲較少少差、培訓(xùn)組織工作評(píng)價(jià)（請(qǐng)?jiān)谀J(rèn)為的選項(xiàng)前的上打多合適不合適無(wú)所謂了解課程詳細(xì)內(nèi)容了解部分課程內(nèi)容事先不了解課程內(nèi)容有很大幫助能有一些幫助幫助不大沒(méi)有幫助非常好較好一般較差開(kāi)闊了視野，豐富了理論知識(shí) 結(jié)交了新朋 友其他學(xué)習(xí)、借鑒到了新工作方法11.培訓(xùn)不足之處時(shí)間太倉(cāng)促淺，沒(méi) 施沒(méi)準(zhǔn)備好其他無(wú)詳細(xì)教案或教案太 粗備注_束時(shí)，把填寫(xiě)好的本問(wèn)卷交到本次培訓(xùn)組織者處，謝謝您的配合附件二:卜培訓(xùn)項(xiàng)目(|培訓(xùn)總結(jié)表1人數(shù)1課時(shí)一培訓(xùn)時(shí)間地點(diǎn)講師組織

14、單位11聯(lián)系方式參加人員培訓(xùn)主要內(nèi)容考核時(shí)間考核方式及格率講師評(píng)價(jià)理論實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富有一定理論實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)較少非常缺乏經(jīng)驗(yàn)其他學(xué)習(xí)紀(jì)律非常好，無(wú)遲到、曠課及其他違紀(jì)現(xiàn)象情況較好，有個(gè)別遲到或其他違紀(jì)現(xiàn)象較差，遲到或其他違紀(jì)現(xiàn)象較多很差，遲到、曠課等違紀(jì)現(xiàn)象很多培訓(xùn)費(fèi)用其它費(fèi)用總計(jì)總體效果評(píng) 價(jià)講師及組織工作都非常好較好 一般 較差培訓(xùn)改進(jìn)意見(jiàn)編制：審核：備注：本表由培訓(xùn)組織者進(jìn)行填寫(xiě)，并及時(shí)上繳企業(yè)文化與培訓(xùn)處。WOR格式附件三：研討效果評(píng)價(jià)表姓名:部門:職務(wù):日期:、對(duì)研討主持人評(píng)價(jià)（請(qǐng)?jiān)谀J(rèn)為的選項(xiàng)前的上打)WOR格 式專業(yè)資料整理附件四學(xué)習(xí)報(bào)告學(xué)習(xí)時(shí)間:學(xué)習(xí)地點(diǎn):主講老師學(xué)習(xí)主要內(nèi)容個(gè)人收

15、獲個(gè)人簽名:日期：附件五r行為改善萬(wàn)案學(xué)習(xí)時(shí)間.一1學(xué)習(xí)地點(diǎn).1主講老師行為改善目標(biāo)1、2、3、4、-行為改善措施1、2、3、4、行為改善資源支持1、2、附件六：行為評(píng)估表 (一般員工)培訓(xùn)內(nèi)容：培訓(xùn)時(shí)間：培訓(xùn)老師:1、在這次培訓(xùn)中，培訓(xùn)老師向你灌輸并鼓勵(lì)你采取哪些具體行為？非常迫切培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，你想實(shí)現(xiàn)自己在工作中的行為轉(zhuǎn)變嗎? 不怎么迫 比較迫切 切 對(duì)培訓(xùn)中建議做的事情，你準(zhǔn)備的怎么樣?非常好很好有點(diǎn)準(zhǔn)備毫無(wú)準(zhǔn)備如果你不準(zhǔn)備采取培訓(xùn)中講授和倡導(dǎo)的行為，原因是什么?對(duì)我面臨的情況來(lái)說(shuō)，并不可行:非常重要的因素在某種程度上比較重要不重要上司并不鼓勵(lì)我改變以前的行為:非常重要的因素在某種程度上比

16、較重要不重要我沒(méi)有足夠的時(shí)間:(用:非常重要的因素 我試過(guò)了，但并不起作在某種程度上比較重要不重要非常重要的因素在某種程度上比較重要不重要其他原因非常重要的因素在某種程度上比較重要不重要5、以后準(zhǔn)備在多大程度上改變自己的行為？在很大程度上做出改根本不會(huì)改變變?cè)谀撤N程度上做出改變6、怎樣讓培訓(xùn)項(xiàng)目對(duì)自己起到更大的作用，對(duì)此你有什么建 議？WOR格 式附件七：行為評(píng)估表 （部門主管）培訓(xùn)內(nèi)容：培訓(xùn)時(shí)間：培訓(xùn)老師:1. 通過(guò)這次培訓(xùn)中，培訓(xùn)老師和你個(gè)人期望部門的員工采取哪些具體行為？2. 培訓(xùn)結(jié)束到目前為止，部門員工在工作中實(shí)現(xiàn)您期望的行為轉(zhuǎn)變嗎？全部實(shí)現(xiàn)部分實(shí)現(xiàn)很少實(shí)現(xiàn)完全沒(méi)實(shí)現(xiàn)3. 影響員工實(shí)現(xiàn)

17、行為轉(zhuǎn)變的原因是什么？（1）員工自身不愿意改變：不重 非常重要的因素在某種程度上比較重要要（2）公司缺少激勵(lì)措施促使員工改變：不重 非常重要的因素在某種程度上比較重要要（3）部門內(nèi)部的環(huán)境阻礙了員工行為的改變：不重 非常重要的因素在某種程度上比較重要要（4 ）我無(wú)法對(duì)員工的行為改變提供支持和幫助：不重 非常重要的因素在某種程度上比較重要要（5）其它因素不重 非常重要的因素在某種程度上比較重要要4. 以后準(zhǔn)備在哪些方面幫助員工實(shí)現(xiàn)期望的行為轉(zhuǎn)變？5. 怎樣讓培訓(xùn)項(xiàng)目對(duì)自己起到更大的作用，對(duì)此你有什么建議?(專業(yè)資料整理WOR格式就已經(jīng)到了白發(fā)遲暮，一生匆匆而過(guò)。生命，就是這樣匆匆，還來(lái)不及細(xì)&g

18、t;1 士人生匆匆安然了就選擇放下，別讓自己煎熬痛苦，別讓自己不堪重負(fù)。放下該放下的，心才會(huì)釋放重負(fù)，就是一個(gè)攀比。礒陰霾繚繞“柳”的超然物外。專業(yè)資料整理人生太匆匆，累了，就放一放吧，何苦要執(zhí)拗于一時(shí)的成敗得失!自己西候是我誰(shuí)都不水常勝將軍可會(huì)猝夢(mèng)想是豐遭遇人現(xiàn)的滑鐵感的唉每嘆人都渴望成功的鮮花圍繞 會(huì)讓自己裹足不前，一蹶不振只能讓自己沉淪墮落。如果真的不能承受其重，就放一放，重新審視前方的道路，選擇更適合自己的方向。富些東浮云西一求難到百人人的溫柔不是所有的人，都會(huì)欣賞和喜歡自己。所以，我們不必曲意逢迎他人的目光，不用你不過(guò)是輕若鴻毛的可有可無(wú)。做最好的自己是生本走客就何了千千為我們是命有的相客都能地久天長(zhǎng)，不是所有的情誼都能地老天荒。有些人終究回經(jīng)和前行行生空間出現(xiàn)過(guò)的人。如果無(wú)緣繼續(xù)紅塵相口口養(yǎng)剩麗的回憶華年，就已經(jīng)到了白發(fā)遲暮，一生匆匆而過(guò)。生命，就是這樣匆匆，還來(lái)不及細(xì)人生匆匆安然了就選擇放下，別讓自己煎熬痛苦，別讓自己不堪重負(fù)。放下該放下的，心才會(huì)釋放重負(fù)，就是一個(gè)攀比。能有受霾繚繞“柳【立 ”的超然物外。人生太匆匆，累了，就放一放吧，何苦要執(zhí)拗于一時(shí)的成敗得失!自己西候是我誰(shuí)都不水常勝將軍可會(huì)猝夢(mèng)想是豐遭遇人現(xiàn)的滑鐵感的唉每嘆人都渴望成功的鮮花圍繞 會(huì)讓自己裹足不前，一蹶不振只能讓自己沉淪墮落。如果真的不能承受其重，就放一放，重新審視前方的道路，選擇更適合自