口部訓(xùn)練以唇舌力量的訓(xùn)練為主

1、口部訓(xùn)練以唇舌力量的訓(xùn)練為主， 常作口部操， 可以有效地加強(qiáng)唇舌力量， 提高唇舌靈活度， 使發(fā)出的聲音干凈明亮集中。一、口的開合練習(xí) 張嘴像打哈欠（打槽牙，挺軟腭），閉嘴如啃蘋果（松下巴）。開口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角 向斜上方抬起，上下唇稍放松（提顴?。?。經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)，可以克服口腔開度的問題。挺軟腭。 對(duì)鏡查看，如果看不到小舌了，就說明軟腭挺起來了。此時(shí)要體會(huì)并記住軟腭挺起這個(gè)動(dòng)作的實(shí) 際感覺。能挺起軟腭，聲音會(huì)比較洪亮，比較集中。打槽牙 有些人講話習(xí)慣不好，牙關(guān)很緊，兩頰肌肉松塌下掛。音色發(fā)悶、發(fā)扁，會(huì)影響吐字的清晰 度，在圖像上面部表情也顯得消極、不愉快。槽牙打開要領(lǐng)： 說話時(shí)，上顎主動(dòng)抬

2、起，上下臼齒之間似有一指厚的海綿墊，同時(shí)兩頰肌肉用力撐開向外繃 起，使口腔中部得以打開。練習(xí)： 你會(huì)燉燉凍豆腐，你來燉我的燉凍豆腐，你不會(huì)燉燉凍豆腐，就別胡燉亂燉、燉壞了我的燉 凍豆腐。練習(xí)時(shí)，不要噘著嘴，而像和朋友開玩笑似的，很俏皮，很有興致地說，不要求速度，要注 意感覺，以愉快的心情說，聲音就比較明亮。提顴肌 顴肌：從上唇到顴骨的肌肉。發(fā)音時(shí)，顴肌提起，似興奮地要唱的感覺，又似笑的感覺。但 這個(gè)笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔狀態(tài)使嘴角緊，口腔扁，聲音發(fā)嗲，顯得小氣。提顴肌，此 時(shí)口腔前上部有展寬感，鼻孔亦隨之有些張大，唇齒相依，呈微笑狀。松下巴： 在吐字發(fā)音過程中，下巴即下頜向內(nèi)微收，處于放

3、松，從容的狀態(tài)，不能著意，更不能著力。如果打開口腔的意識(shí)及著力點(diǎn)放在下巴上，不僅會(huì)導(dǎo)致喉部緊張發(fā)音費(fèi)力、口型不雅觀，更重要 的是由于口腔這個(gè)共鳴腔形狀不穩(wěn)定， 基本處于大撒口的狀態(tài)。 這樣，使得聲音難聽， 顯得傻氣 打開口腔是通過有關(guān)部位協(xié)同動(dòng)作綜合治理得到的。挺軟腭擴(kuò)大了口腔后部，打開槽牙使口 腔中部展開， 提顴肌這個(gè)動(dòng)作使口腔的前部適當(dāng)打開， 加之下頜的內(nèi)收放松， 這個(gè)動(dòng)作配合起來， 就使得口腔上部全面地打開，從而為說話發(fā)音提供了一個(gè)良好的語(yǔ)音制造場(chǎng)和良好的共鳴環(huán)境。精選文檔、咀嚼練習(xí)張開咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌自然平放。練習(xí)時(shí)反復(fù)做。三、雙唇練習(xí) 噴也稱作雙唇打響。雙唇緊閉，將唇的力量

4、集中于中央三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突 然連續(xù)噴氣出聲。合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多練。咧 將雙唇緊閉盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展（咧嘴），反復(fù)進(jìn)行。撇 雙唇閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。繞 雙唇閉緊向前噘起，然后向左或向右做 360 度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。四、舌的練習(xí)刮舌 舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上齒沿舌面刮，盡力加大舌面上翹的曲拱度， 目的在于增加舌面隆起的力量?？谇婚_度不好的人和發(fā)舌面音 j、 q、 x 有問題的人可以多練習(xí)。 頂舌閉唇，用舌尖頂住左內(nèi)頰，用力頂，可把舌尖想像成針尖，用力去扎破口腔這個(gè)氣球。然后， 用舌尖頂住

5、右內(nèi)頰，做同樣練習(xí)。如上，左右交替，反復(fù)練習(xí)。伸舌 將舌伸出唇外，舌體集中，舌尖向前，向左右、向上下盡力伸展。意念上盡量把舌尖想像成 一個(gè)點(diǎn)，使舌尖慢速、用力向外伸，多做這個(gè)練習(xí)，可使舌體集中、舌尖能集中用力。繞舌 閉嘴，把舌尖伸到齒前唇后，向順時(shí)針方向環(huán)繞 360 度，然后向逆時(shí)針方向環(huán)繞 360度，交替進(jìn)行。立舌 將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背，然后將舌沿齒背推至門齒中縫，使舌尖向右側(cè)力翻，然后做 相反方向的練習(xí)。這一練習(xí)有益于邊音 l 的發(fā)音。打舌響舌尖與硬腭接觸打響。將舌尖頂住硬腭，用力持阻，然后突然彈開，發(fā)出類似“ de”的響聲 舌尖與上齒齦接觸打響，舌尖頂住上齒齦，阻住氣流，再突然放開

6、，爆發(fā)出t、 t的聲音。這一練習(xí)，對(duì)舌尖成阻無力的人改善舌尖成阻、持阻的力量有益。發(fā)不好 d、t、n l的 人可以多練。舌根抬起至軟腭交界處，用力發(fā) ga （嘎）音，體會(huì)舌根與軟硬腭交界處不斷地連續(xù)做“阻氣- 突然打開-阻氣-突然打開”的打響動(dòng)作。這一練習(xí)可以改善舌根的力量及靈活性。五、字音的沖擊點(diǎn)口腔的打開是為了提供良好的語(yǔ)音制造場(chǎng)和獲得良好的共鳴環(huán)境，同時(shí)必須與聲音走向及字音沖擊點(diǎn)結(jié)合起來，才能達(dá)到口腔控制的最終目的。有的人著意追求一種厚實(shí)的所謂有共鳴的聲 音，注意力放在聽自己的聲音上，不用心控制聲音的走向，結(jié)果聲音到喉口就失去控制沿著舌面 送出口外，聲音顯得散和侉。正確做法：保持清晰的口

7、腔控制的意識(shí)，引導(dǎo)自己的聲音經(jīng)喉口貼著后咽壁打到挺起的軟腭上，并掛在 上顎上，沿打開的上口蓋在口腔里像拋物線似的一直沖擊到雙唇中央的人中處，字音透出口外。 聲音走向： 喉口后咽壁軟腭硬腭人中。這樣控制意識(shí)和相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)的配合，能夠有效地改善聲音質(zhì)量，使聲音圓滿、響亮動(dòng)聽。? “師者，傳道授業(yè)解惑也”，無論現(xiàn)代技術(shù)如何發(fā)達(dá)，要“傳道授業(yè)解惑”我們都離不開 用嘴說話的現(xiàn)實(shí)，尤其做教師每天面對(duì)學(xué)生要滔滔不絕的講， 一天下來覺得口干舌躁，甚至失聲。 我看到有不少老師兩節(jié)課下來聲音便疲憊不堪，出現(xiàn)沙啞或擴(kuò)岔現(xiàn)象，真是既心疼又心急。最近 不少同行及學(xué)生也與我探討此事，希望能有個(gè)較好的辦法減少聲帶疲勞現(xiàn)象。

8、鑒于此，我談幾點(diǎn) 意見和感受僅供大家探討借鑒。首先，我們要了解聲帶發(fā)聲的原理，聲帶之所以能發(fā)出聲音來，主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產(chǎn) 生震動(dòng)所至，也就是說聲音的大小高低與氣息有直接的關(guān)系，較好的運(yùn)用氣息可以使我們的聲音 洪亮有穿透力，否則便心有余而力不足，縱然用很大的力量也不能使聲音加大，相反容易造成聲 帶的疲勞以至勞損聲帶。那么怎樣合理運(yùn)用氣息呢？它與歌唱發(fā)聲的用氣基本一致，我們常說丹田氣，不妨在我們空閑的時(shí)間經(jīng)常做一些深呼吸練習(xí)，盡量把氣吸到丹田，（可以用打哈欠或聞味的舉動(dòng)來體會(huì)深呼 吸的感受，此時(shí)身體都處于一種自然舒展?fàn)顟B(tài)，肩不要隨著吸氣上聳，盡量保持兩肩平靜，兩肋精選文檔自然外擴(kuò)，吸氣受

9、力在腰腹部。）然后保持住吸氣時(shí)腹肌的用力狀態(tài)緩緩呼出，（可以用吹蠟燭 的小氣流想象不要把蠟燭吹滅，但一直吹的它搖動(dòng)，注意：蠟燭是在眼睛的前上方，我們的氣流 直接集中作用于蠟燭的火焰。）呼出的時(shí)間越長(zhǎng)越好，然后再吸再呼，連續(xù)重復(fù)，體會(huì)腰部集中 用力的感覺。這就是發(fā)聲用力的支點(diǎn)。其次，一個(gè)結(jié)實(shí)有穿透力的聲音的產(chǎn)生除了有好的氣息支持外，共鳴腔體的運(yùn)用更起到相當(dāng)重 要的作用，所謂共鳴腔體主要包括頭腔、咽喉腔、胸腔。平時(shí)我們說話主要用咽喉腔，也就是說 用嗓子，所以時(shí)間長(zhǎng)了容易造成聲帶的疲勞，如果想保護(hù)聲帶，節(jié)省力量，就要有科學(xué)的發(fā)聲方 法，那就是讓聲音貫穿三個(gè)腔體為一體，在氣息的支持下，發(fā)聲的起點(diǎn)要高，

10、我們把眼作為一個(gè) 界限，想象以眼睛為底線往兩邊延伸直至后頭，形成一個(gè)橫截面，以此橫截面為平面，聲音的起 點(diǎn)就放在這個(gè)橫截面上兩眉之間的眉心。前面我們提到過打哈欠的練習(xí)，在我們打哈欠時(shí)除了體 會(huì)腰腹受力感覺外，還會(huì)有頭向外膨脹的感覺，我們把它叫做興奮感，歌唱時(shí)要求一直有這種興 奮感，那么說話時(shí)也要有這種感覺，只是沒有歌唱時(shí)表情那么豐富，也就是說用打哈欠的感覺說 話，這時(shí)候你就會(huì)感覺沒有用喉嚨用力，另外，在打哈欠的同時(shí)口腔內(nèi)的軟顎，硬顎都有向上隆 起的感覺，有一個(gè)一直向上的積極主動(dòng)感，舌根有種不自覺的下放感，使口腔內(nèi)有充分的空間， 這就叫打開喉嚨。說話時(shí)努力保持這種感覺，讓聲音向上走，集中到頭腔從

11、兩眉心間推出，可以 先用簡(jiǎn)單的爆發(fā)式的“啊、哈、嗎、哩”等字感覺。注意：發(fā)聲時(shí)必須努力按上面提到的位置與 方法要求進(jìn)行，放松喉嚨，可以體會(huì)輕聲，假聲的感覺，盡量體會(huì)不用喉嚨用力，否則，沒有效 果?！笆郎蠠o難事，只要肯登攀”做什么都需要有恒心，有毅力，只要你肯動(dòng)腦，經(jīng)常練習(xí)體會(huì)就會(huì) 有效果。只要在科學(xué)的方法作用下，很好的把用力的支點(diǎn)與發(fā)聲的起點(diǎn)結(jié)合起來就會(huì)讓你的聲音 事半功倍，具備洪亮結(jié)實(shí)，有磁性的魅力。具體步包括：1呼吸與發(fā)聲的協(xié)調(diào)訓(xùn)練（1）學(xué)習(xí)掌握發(fā)聲器官的構(gòu)造與功能，通過專業(yè)教師的講解和學(xué)員練習(xí)，掌握“控制氣息”、“三腔共鳴”等正確的發(fā)音方式。領(lǐng)會(huì)“以氣推聲，聲隨氣出”的發(fā)音要義， 這樣既

12、可以從根本上達(dá)到矯治口吃的目的，又可以美化聲音，使聲音變得更加洪亮、具有穿透力。（2） “聲、氣”協(xié)調(diào)口訣：見人說話心莫急，點(diǎn)頭微笑先示意。從容自如吸口吃，隨氣吐出第一句。一句未了停一停，再吸口吃說下句。 句句之間有停頓，不慌不忙搞交際。2、口腔各器官的協(xié)調(diào)訓(xùn)練這一階段的訓(xùn)練習(xí)內(nèi)容主要包括：（1）唇的訓(xùn)練 （ 2）舌的訓(xùn)練（ 3）齒的訓(xùn)練（ 4）唇舌齒綜合訓(xùn)練。進(jìn)行這一套訓(xùn)練既包括口形操，又包括分 項(xiàng)組詞訓(xùn)練，目的是幫助口吃學(xué)員在言語(yǔ)表達(dá)過程中，消除口腔各器官的緊張、僵硬感，使口腔各器官能夠靈 活和諧的相互配合，發(fā)出流利的語(yǔ)音。3、言語(yǔ)節(jié)律的協(xié)調(diào)訓(xùn)練經(jīng)過林老師多年研究實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，口吃者在言語(yǔ)節(jié)律

13、的協(xié)調(diào)性方面存在很大的問題，總是一句話還沒想說完就想 出下一句，句子內(nèi)部的停頓更無法顧及。無法顧及停頓就意味著無法顧及換氣，而合理不效的換氣又是言語(yǔ)流 暢的必經(jīng)之路。而且，漢語(yǔ)本身就具有一種音樂般的美感，口吃者正是破壞了漢語(yǔ)本身的這種美感。我們的“言語(yǔ)節(jié)律的協(xié)調(diào) 訓(xùn)練”正是針對(duì)了口吃者的這一問題，對(duì)口吃者在言語(yǔ)表達(dá)過程中的節(jié)拍、節(jié)律進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)員在大量 的形之有效的訓(xùn)練中，逐步形成有節(jié)奏感、有邏輯性的重音和停頓的表達(dá)方式，形成條件反射，將漢語(yǔ)的節(jié)律 內(nèi)化在心中。4、口語(yǔ)與態(tài)勢(shì)語(yǔ)表達(dá)的協(xié)調(diào)訓(xùn)練一般來說，人們的口語(yǔ)表達(dá)與態(tài)勢(shì)語(yǔ)表達(dá)是協(xié)調(diào)一致的。表達(dá)歡快的內(nèi)容，聲調(diào)就高些，語(yǔ)氣輕松而活潑，反

14、之，表達(dá)悲傷痛苦的內(nèi)容時(shí)，則語(yǔ)調(diào)低沉、語(yǔ)速緩慢。而我們大多數(shù)口吃者，卻一直被這個(gè)問題困擾著。由于 對(duì)口吃的懼怕，他們說起話來，總是唯唯諾諾，沒有抑揚(yáng)頓措的語(yǔ)調(diào)美，使用的所謂體勢(shì)語(yǔ)，卻是“眨眼睛抖下巴、吐舌頭、鼓腮幫、跺腳”等錯(cuò)誤的體勢(shì)語(yǔ)，這種錯(cuò)誤的體勢(shì)語(yǔ)暗示，只能起到南轅北轍的效果，使口 吃越來越嚴(yán)重。 我們的“言語(yǔ)與態(tài)勢(shì)語(yǔ)表達(dá)的協(xié)調(diào)訓(xùn)練”則是通過系統(tǒng)的訓(xùn)練-（1）讓語(yǔ)調(diào)“感”人（2）讓表情“動(dòng)”人（3）讓手勢(shì)“打”人等等大量的訓(xùn)練，幫助口吃者把言語(yǔ)的興奮點(diǎn)從錯(cuò)誤的體勢(shì)暗示轉(zhuǎn)向?qū)φZ(yǔ)調(diào)、表情、手勢(shì)的體會(huì)與運(yùn)用上，從 而轉(zhuǎn)移了對(duì)口吃的注意，逐步使口吃者將消極注意變成積極注意，通過體勢(shì)語(yǔ)的協(xié)調(diào)達(dá)到言語(yǔ)節(jié)律的協(xié)調(diào)。近二十年的實(shí)踐證明，這一方法是十分有效的，它不僅使口吃者的言語(yǔ)節(jié)律與體勢(shì)語(yǔ)方面達(dá)到和諧統(tǒng)一