輪滑運(yùn)動員損傷的處理方法及原因是什么_輪滑運(yùn)動員

1、本文格式為word版，下載可任意編輯輪滑運(yùn)動員損傷的處理方法及原因是什么_輪滑運(yùn)動員 輪滑是一項(xiàng)特別好的運(yùn)動，雖然帶上了護(hù)具，但運(yùn)動就有可能會受傷，輪滑運(yùn)動員損傷的處理方法有哪些呢?本文是我整理的輪滑運(yùn)動員損傷的處理方法資料，僅供參考。 輪滑運(yùn)動員損傷的處理方法 擦傷： 指的是皮膚的表皮擦傷。假如擦傷的部位比較淺，那么只需要涂紅藥水即可或者噴一點(diǎn)云南白藥即可，如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清洗后再涂上紅藥水或紫藥水或云南白藥。 肌肉拉傷： 指的是肌肉纖維撕裂而導(dǎo)致的損傷。主要是由于運(yùn)動過度或者熱身不足造成的，可依據(jù)痛苦程度和受傷的輕重，一旦消失痛感應(yīng)馬上停止運(yùn)動，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛

2、巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，削減局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。 挫傷： 由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特別處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀藥劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，其次天熱敷。約一周后可汲取消逝。 脫臼： 即骨關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)叮囑病人保持心情穩(wěn)定、不要活動，更不行揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)馬上讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。 骨折： 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性

3、骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不行用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對傷口進(jìn)行初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢體不穩(wěn)定，簡單移動，會加重?fù)p傷和猛烈痛苦，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可將肘關(guān)節(jié)固定于軀干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側(cè)的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。 輪滑運(yùn)動損傷的緣由 初學(xué)者，大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確定，興奮抑制呈集中狀態(tài)，條件反

4、射聯(lián)系臨時不穩(wěn)定，往往表現(xiàn)為動作僵硬，不協(xié)調(diào)，假如此時得不到正確的指導(dǎo)和訂正，就會由技術(shù)的緣由發(fā)生運(yùn)動損傷。 老師在講解技術(shù)動作時沒有賜予強(qiáng)化指導(dǎo)，當(dāng)一個動作尚未被把握就急于講授新的動作，致使同學(xué)在練習(xí)中達(dá)不到技術(shù)要求，因技術(shù)錯誤而造成損傷。 同學(xué)在練習(xí)時不留意技術(shù)動作要領(lǐng)，一時心血來潮，忘乎所以，不顧主客觀條件的可能性，盲目拔高練習(xí)難度而造成運(yùn)動損傷。 同學(xué)自我愛護(hù)意識不強(qiáng)是造成運(yùn)動損傷的重要緣由。因此，加強(qiáng)自我愛護(hù)的力量，是輪滑教學(xué)中預(yù)防損傷的重要手段。老師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)把正確的方法傳授給同學(xué)并加強(qiáng)練習(xí)，如：跌倒時，要拉緊頸部、腰部等處的肌肉，以防止身體直接撞擊地面，摔倒時也能利用腰力扭轉(zhuǎn)身

5、體順勢站起;當(dāng)向前或側(cè)向摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，降低重心，盡量讓臀部先著地，并留意愛護(hù)尾骨，同時低頭團(tuán)身，避開頭部后仰著地;摔倒時手會自然而然地放在地面上撐住身體，但手指應(yīng)當(dāng)指向前方，并靠近身體，使身體呈滾翻狀態(tài)，避開將全身重量集中在手臂上造成骨折，同時也應(yīng)盡量避開直臂單手撐地，這樣簡單損傷手腕。 預(yù)備活動不足或不合理也是造成運(yùn)動損傷的重要緣由之一，某些老師在教學(xué)中忽視了預(yù)備活動的重要性，直接讓同學(xué)換輪滑鞋，而不進(jìn)行熱身跑和柔韌性預(yù)備活動。還有一些老師將預(yù)備活動支配的過多，運(yùn)動量過大，或只做一般性的預(yù)備活動而缺乏針對輪滑運(yùn)動的專項(xiàng)預(yù)備活動，這些因素是造成損傷的隱患。 留意力不集

6、中也是造成損傷的緣由之一。由于同學(xué)不按要求練習(xí)，或逆向滑行，或橫穿滑行，或因玩耍等分散留意力，不做規(guī)定動作，隨便練習(xí)、低頭滑行，不在規(guī)定的教學(xué)區(qū)域練習(xí)等，這些都能造成損傷的發(fā)生。 因場地、器材問題而導(dǎo)致?lián)p傷的也占相當(dāng)一部分。首先，由于沒有特地的輪滑場地，同學(xué)只能在廣場上輪滑課，由于場地不平，很簡單引起損傷;其次，在教學(xué)中由于輪滑鞋長時間使用破損嚴(yán)峻，致使許多同學(xué)穿不到合適的輪滑鞋而造成損傷也較為多見。 輪滑的七大好處 1.輪滑是一種輕松好玩、可以長時間進(jìn)行的活動，它和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運(yùn)動，很利于身體健康。 2.輪滑可以促進(jìn)大小肌肉的協(xié)調(diào)性，增進(jìn)平衡感和專注力。 3.跌倒是每個輪滑初學(xué)者的必經(jīng)過程，跌倒對學(xué)習(xí)輪滑的孩子來說也是一種練習(xí)，由于玩輪滑的孩子不會把跌倒當(dāng)成是一種失敗，反而會急著爬起來連續(xù)玩，在跌倒與爬起來之間，慢慢地會讓孩子產(chǎn)生對挫折的抗壓性，日后對于各種競賽的輸贏也就不會有太大的得失心，這是輪滑賜予孩子最好的生命訓(xùn)練。 4.輪滑比慢跑、游泳、騎單車等更能提高人體汲取氧氣的力量，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。 5.輪滑和慢跑所消耗的卡路里幾乎相等，能有效掌握體重，達(dá)到塑身效果。 6.輪滑對于關(guān)節(jié)的沖擊力只有慢跑的一半，可以作為復(fù)健項(xiàng)目的一種。 7.對成人來