（精選）高一新生適應(yīng)能力的自我培養(yǎng)

1、高一新生適應(yīng)能力的自我培養(yǎng)河南省平頂山市干部學(xué)校 王留國(guó)經(jīng)歷了激烈的中招考試，送走了又喜又憂的六月，迎來(lái)了充滿希望的九月，高一新生帶著好奇、帶著憧憬、帶著理想開(kāi)始了高中生活，邁出了迅速成長(zhǎng)的又一步。但由于初中與高中在學(xué)習(xí)環(huán)境、教材內(nèi)容、教師教法、思維要求等方面存在著差異，有許多同學(xué)感到學(xué)習(xí)起來(lái)不適應(yīng)，不能很好地進(jìn)入高中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，因而學(xué)習(xí)成績(jī)下降?！傲己玫拈_(kāi)端是成功的一半”，為盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，促使學(xué)生完成“要我學(xué)”到“我要學(xué)”再到“我愛(ài)學(xué)”，最后到“我會(huì)學(xué)”的轉(zhuǎn)化，提出一些高一新生適應(yīng)能力的自我培養(yǎng)方法。一、高一新生的四個(gè)不適應(yīng)1、新教師的不適應(yīng)。剛進(jìn)入高中，新鮮事物沖擊著興奮的大腦，

2、刺激著好奇的心靈，加之14至15歲年齡段自我意識(shí)的獨(dú)立意向增強(qiáng)，開(kāi)始對(duì)周圍的新事物進(jìn)行評(píng)價(jià)。面對(duì)一個(gè)個(gè)新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使高一新生不由自主地在心的天平上與初中的教師相衡量。但稱來(lái)稱去認(rèn)為某些不如初中教師好，或者與心目中的高中教師相差甚遠(yuǎn)，因而產(chǎn)生一種焦慮，擔(dān)心學(xué)不好這些教師所任課程。更有甚至，索性拒絕教師，一味挑老師的毛病，產(chǎn)生了逆反心理，影響了正常的學(xué)習(xí)。2、新集體生活的不適應(yīng)。九月開(kāi)學(xué)伊始，高一新生由一個(gè)幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個(gè)事事靠自己的學(xué)校生活環(huán)境，由一個(gè)眾星捧月的學(xué)校生活環(huán)境到一個(gè)高手如林的學(xué)校生活環(huán)境，有些高一新生的心理或多或少會(huì)產(chǎn)生一些孤獨(dú)

3、感、無(wú)助感、失落感等。久而久之，導(dǎo)致上課注意力不能集中，失眠等各種問(wèn)題。3、新的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著高中階段學(xué)習(xí)的開(kāi)始，學(xué)習(xí)任務(wù)也逐漸增大。在九年級(jí)義務(wù)教育階段，初中教材的特點(diǎn)是“淺、少、易”，而高中教材的特點(diǎn)是“起點(diǎn)高、難度大、容量足”。有些同學(xué)感到高一比初三還要累，幾乎每天都有做不完的作業(yè)，壓力太大。隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法也應(yīng)隨之改變，但有些高一新生仍采用初中階段的學(xué)習(xí)方法，造成了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)，學(xué)習(xí)效率低。4、自我觀念的不適應(yīng)。自我觀念是指?jìng)€(gè)人關(guān)于自身及自身與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)。它包括自信心、自尊心、自我價(jià)值及自我期望值。有些同學(xué)進(jìn)入高一后，認(rèn)為高手

4、云集，別人都很優(yōu)秀，而自己能力一般，不如別的同學(xué)。曾經(jīng)有些同學(xué)說(shuō)“課堂上教師提出的問(wèn)題，我有時(shí)還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，別人就已經(jīng)答出來(lái)了，我是不是反應(yīng)遲鈍，還是比別人笨呢？”“新生自我介紹時(shí)，我發(fā)現(xiàn)別人愛(ài)好廣泛，特長(zhǎng)很多，而我什么都沒(méi)有，覺(jué)得自己什么都不如別人?！边@些同學(xué)產(chǎn)生了對(duì)自己能力的懷疑與，非常自卑。其實(shí)進(jìn)入高中的學(xué)生智商都一樣高，都能較好地完成高中的學(xué)業(yè)，之所以產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，就是因?yàn)槿狈Ψe極的自我觀念。二、高一新生提高適應(yīng)能力的四種做法1、培養(yǎng)自信，確立目標(biāo)。自信是成功的第一秘訣。高一新生的自信心如何，直接影響著能否圓滿完成高中學(xué)業(yè)，順利考入理想大學(xué)，成就人生美好的夢(mèng)想。為此，可以從以下幾

5、個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練：保持積極心態(tài)。要時(shí)時(shí)處處想自己會(huì)成功，不要想自己會(huì)失敗。要與自然、社會(huì)、他人、自身保持一種和諧、平衡的心態(tài)，高高興興地面對(duì)高中的學(xué)習(xí)和生活。經(jīng)常提醒自己，我比我想象中的要好。心理學(xué)、生理學(xué)研究表明，人的智力沒(méi)有多大差異，每個(gè)人都有巨大的潛能，不要總想象自己不如別人，低估自己的能力。要了解自己，悅納自己，在學(xué)習(xí)等很多方面，每位同學(xué)都可以做得比想象中的要好。經(jīng)常做自我精神訓(xùn)話。自我精神訓(xùn)話是給自己講積極、勵(lì)志的話語(yǔ)，向人的潛意識(shí)輸入積極的信息，開(kāi)發(fā)大腦潛能。例如“我一定能成功!”“我非常聰明，潛力無(wú)窮，要在老師指導(dǎo)下，靜思專注，刻苦學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，取得優(yōu)異成績(jī)”。目標(biāo)是學(xué)習(xí)之

6、始，是行為的方向。偉大的目標(biāo)造就偉大的人物。高一新生要認(rèn)識(shí)自我，合理定位，確立自己的目標(biāo)。明確的奮斗目標(biāo)包括近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)，要分階段設(shè)置高一、高二、高三的學(xué)習(xí)目標(biāo)，同時(shí)在每個(gè)學(xué)年中還要設(shè)置學(xué)期目標(biāo)和各門功課的目標(biāo)。這樣，高中階段的學(xué)習(xí)就會(huì)有條不紊、循序漸進(jìn)，達(dá)到理想的學(xué)習(xí)境界。2、關(guān)愛(ài)他人，融入集體。關(guān)心愛(ài)護(hù)他人是一種美德。高一新生塔入高中校門，就要學(xué)會(huì)關(guān)心，要真誠(chéng)地關(guān)愛(ài)教師，關(guān)愛(ài)同學(xué)，這樣才容易被老師和同學(xué)悅納。在課堂上，要適應(yīng)講話快的老師，也要適應(yīng)講話慢的教師，要適應(yīng)講普通話的教師，也要適應(yīng)講方言的老師。要與同學(xué)和諧相處，“三人行，必有吾師”，虛心向同學(xué)學(xué)習(xí)，善交朋友。積極參加學(xué)校、班

7、級(jí)的各種活動(dòng)，培養(yǎng)活潑、開(kāi)朗的性格。對(duì)于住校的學(xué)生，要?jiǎng)?chuàng)建一種積極向上的宿舍文化。實(shí)踐表明，宿舍文化對(duì)于學(xué)生的全面成長(zhǎng)至關(guān)重要。在宿舍這個(gè)小社會(huì)中，學(xué)會(huì)關(guān)心，學(xué)會(huì)做事，互相學(xué)習(xí)，互相激勵(lì)，全面成長(zhǎng)。3、激發(fā)興趣，強(qiáng)化動(dòng)機(jī)。高一新生要認(rèn)識(shí)到學(xué)好各門功課的意義，培養(yǎng)對(duì)各門功課的興趣。，要做一些積極的心理暗示，比如“學(xué)習(xí)是一種享受!”“高中語(yǔ)文是中華民族寶貴的傳統(tǒng)文化，英語(yǔ)是地球村的普通話，數(shù)學(xué)是打好自然科學(xué)的一把鑰匙”等等，形成對(duì)各種知識(shí)的興趣，逐漸對(duì)每門課程做到“我愛(ài)學(xué)”、“我樂(lè)學(xué)”。要認(rèn)識(shí)到“知識(shí)就是力量”，“知識(shí)改變命運(yùn)”的道理，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，扎扎實(shí)實(shí)，勤奮學(xué)習(xí)，量變到質(zhì)變，以優(yōu)異成績(jī)完成高

8、中學(xué)業(yè)。4、講究方法，提高效率。學(xué)習(xí)方法對(duì)一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的。著名科學(xué)家錢偉長(zhǎng)教授談到學(xué)習(xí)方法時(shí)說(shuō)：“干什么事都要得法，得了法才能達(dá)到預(yù)期的目的。在學(xué)習(xí)上懂得了勤奮，做到努力，也還必須得法”。高中學(xué)生應(yīng)在以下幾個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法(簡(jiǎn)稱五個(gè)“兩”)。、兩預(yù)習(xí)：長(zhǎng)期預(yù)習(xí)和短期預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是形成良性學(xué)習(xí)循環(huán)的第一步。長(zhǎng)期預(yù)習(xí)是指課前兩周的預(yù)習(xí)，短期預(yù)習(xí)是指課前一天的預(yù)習(xí)。著名教育改革家魏書(shū)生把預(yù)習(xí)叫做長(zhǎng)跑比賽的“搶跑”。要培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，養(yǎng)成預(yù)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。記憶規(guī)律表明，一個(gè)識(shí)記對(duì)象如果科學(xué)地大大腦中重復(fù)4至5次，這個(gè)識(shí)記對(duì)象就進(jìn)入了長(zhǎng)時(shí)記憶。在學(xué)習(xí)中，有長(zhǎng)期預(yù)習(xí)，短期預(yù)習(xí)，正課

9、學(xué)習(xí)，課后作業(yè)，單元(章)小結(jié)，五次重復(fù)的學(xué)習(xí)，教學(xué)大綱規(guī)定的知識(shí)點(diǎn)就會(huì)牢固地進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶，學(xué)習(xí)能力就會(huì)逐漸提高。兩背誦：背誦經(jīng)典和背誦英文。高中新課程加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生人文素養(yǎng)的教育，語(yǔ)文課選了大量的古典名篇。背誦這些經(jīng)典，對(duì)于吸收中華民族傳統(tǒng)文化精華，提高人文素質(zhì)，參加升學(xué)考試都是非常必要的。英語(yǔ)是新課程改革的重點(diǎn)之一，提高學(xué)生英語(yǔ)聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫能力一直困擾著眾多的英語(yǔ)教師。英語(yǔ)教學(xué)的理論和實(shí)踐證明，背誦英文課文是學(xué)好英語(yǔ)的一個(gè)有效方法。大量的背誦，按照艾賓潔斯遺忘曲線，間隔復(fù)習(xí)，能夠有效的增強(qiáng)英語(yǔ)的語(yǔ)感，快速提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)效率。研究表明，經(jīng)常背誦可以提高記憶素質(zhì)，開(kāi)發(fā)大腦潛能。兩清：周周清和月月

10、清。學(xué)生每周末、每月末把學(xué)過(guò)的知識(shí)清理一遍，解決每周、每月學(xué)習(xí)的難點(diǎn)，這樣既鞏固了知識(shí)，又符合知識(shí)的記憶規(guī)律，即學(xué)過(guò)的知識(shí)除第一天復(fù)習(xí)、第二天復(fù)習(xí)外，還要第7天復(fù)習(xí)，第30天復(fù)習(xí)，使知識(shí)點(diǎn)在大腦中進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。兩結(jié)：堂堂結(jié)和單元(章)結(jié)。學(xué)生要把當(dāng)堂的知識(shí)當(dāng)堂消化，當(dāng)堂解決問(wèn)題。在下課前2至3分鐘，對(duì)本堂的知識(shí)點(diǎn)做一個(gè)簡(jiǎn)要小結(jié)，在大腦中過(guò)一遍電影，形成知識(shí)框架，基本記住。當(dāng)每個(gè)單元(章)學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)，學(xué)生要做出系統(tǒng)的小結(jié)。要找出單元(章)內(nèi)各節(jié)之間的內(nèi)在了解，邏輯結(jié)構(gòu)，畫(huà)出知識(shí)樹(shù)。在此基礎(chǔ)上，總結(jié)單元(章)內(nèi)用到的所有解題方法，在這些方法中分清哪些是一般方法，哪些是特殊方法。做小結(jié)的過(guò)程是復(fù)習(xí)、

11、整理知識(shí)的過(guò)程，是整體把握教材的過(guò)程，是提高自己綜合、概括能力的過(guò)程。從高一開(kāi)始做小結(jié)，堅(jiān)持三年，學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，提高了成績(jī)，終身受益。兩過(guò)關(guān)：錯(cuò)題、難題、考過(guò)的試題兩次過(guò)關(guān)。為使學(xué)生不被一塊石頭絆倒兩次，即不在同一類題型上一錯(cuò)再錯(cuò)，必須備有各門課程的錯(cuò)題難題集。把平時(shí)做錯(cuò)的題、疑難問(wèn)題登記在錯(cuò)題難題集上，寫出錯(cuò)和難的原因，然后寫出正確的做法。要經(jīng)常看一看錯(cuò)題難題集，清除大腦中錯(cuò)誤的印痕。對(duì)于錯(cuò)題難題集的作用可以用警方的語(yǔ)言做形象的比喻，即把錯(cuò)題難題當(dāng)作罪犯，把它們登錄在案，集中關(guān)押，平時(shí)的復(fù)習(xí)叫做經(jīng)常提審，考前的復(fù)習(xí)叫做突擊提審，這樣錯(cuò)題難題就服服帖帖，無(wú)處可逃。對(duì)于錯(cuò)題、難題、考過(guò)的試題，復(fù)習(xí)、討論后重新做一遍，做題要象考試一樣，嚴(yán)格認(rèn)真，有時(shí)間限制，這叫第一次過(guò)關(guān)。