北京科技大學(xué)體育課教案

1、北京科技大學(xué)體育課教案第1周 空竹課 2010年9月 教師徐昕本課內(nèi)容1、編班、開課導(dǎo)言本課任務(wù)2、空竹介紹編班后，對空竹進(jìn)行項目介紹3、學(xué)習(xí)空竹起式動作（雙頭）4、身體素質(zhì)練習(xí)：跳繩素質(zhì)練習(xí) 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、編班、開課導(dǎo)言1、進(jìn)行選項2、課堂常規(guī)介紹3、空竹運(yùn)動介紹二、準(zhǔn)備活動1. 慢跑：1200米2. 自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、

2、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、 空竹介紹起源、發(fā)展和鍛煉價值二、 雙頭空竹的起式1、 空竹的起式練習(xí)三、 身體素質(zhì)1、跳繩 空竹介紹教師示范、講解空竹的技巧跳繩結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第2周 空竹課 2010 年 9月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)雙頭空竹起式本課任務(wù)2、學(xué)習(xí)雙頭空竹撈月動作1、復(fù)習(xí)上節(jié)課動作3、身體素質(zhì)練習(xí)：踢毽子2、學(xué)習(xí)新動作 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、 集合整隊二

3、、 課堂要求及本次課注意事項三、 準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、 自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、 復(fù)習(xí)雙頭空竹起式動作要求動作旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定二、 學(xué)習(xí)雙頭空竹的撈月動作，三、 雙人練習(xí)撈月四、 素質(zhì)練習(xí)：踢毽子一、復(fù)習(xí)起式動作，找出動作差

4、的同學(xué)，單獨(dú)講解示范二、練習(xí)空竹的撈月動作、教師反復(fù)示范結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第3周 空竹課 2010 年9月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)單頭空竹起式動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)空竹的起式動作 2、學(xué)習(xí)單頭空竹的撈月動作2、學(xué)習(xí)單頭撈月動作 3、踢毽子練習(xí)及比賽3、踢毽子練習(xí)4、身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐4、素質(zhì)練習(xí) 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、課堂要求及本次課注意事項三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (

5、6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、 復(fù)習(xí)單頭空竹起式動作二、 學(xué)習(xí)單頭空竹的撈月動作由于單頭起式有一定難度，因此要多做示范三、踢毽子練習(xí)及比賽一、全體同學(xué)分散練習(xí)，同學(xué)之間間隔拉開二、學(xué)習(xí)單頭空竹的起式找出做得好的同學(xué)表演示范三、分組圍圈踢毽子練習(xí)后在比賽場地進(jìn)行比賽結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中

6、隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第4周 空竹課 2010 年 10月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)空竹的單頭起式及撈月動作本課任務(wù)1、鞏固掌握單頭起式 2、學(xué)習(xí)單頭空竹的上桿動作2、關(guān)鍵掌握學(xué)習(xí)撈月動作 3、學(xué)習(xí)新動作“包公驗秤”3、學(xué)習(xí)新動作 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，

7、注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)已學(xué)動作：1、單頭空竹的起式動作 2、復(fù)習(xí)撈月動作二、學(xué)習(xí)單頭空竹的上桿動作和新動作“包公驗秤”三、踢毽子練習(xí)及比賽一、教師認(rèn)真做示范，找出同學(xué)動作的錯誤之處二、分組練習(xí)撈月動作三、踢毽子練習(xí)結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、宣布下課上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第5周 空竹課 2010年10 月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)單頭空竹的起式、撈月、上桿動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)以學(xué)動作 2、

8、學(xué)習(xí)新動作：騙馬2、學(xué)習(xí)新動作 3、素質(zhì)練習(xí)：1000米3、素質(zhì)練習(xí) 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教

9、法基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)單頭空竹的起式和撈月動作爭取連續(xù)不斷撈月二、復(fù)習(xí)單頭的上桿動作三、學(xué)習(xí)新動作：騙馬四、身體素質(zhì)：1000米一、教師示范，找出做得好的同學(xué)二、上桿動作練習(xí)三、學(xué)習(xí)騙馬結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、宣布下課上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第6周 空竹課 2010 年10月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)已學(xué)過的動作：撈月、上桿、騙馬本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)已學(xué)過的動作 2、學(xué)習(xí)新動作：盤絲（平盤絲）2、學(xué)習(xí)新動作 3、素質(zhì)練習(xí)：單足直膝站樁3、素質(zhì)練習(xí) 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次

10、課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)單頭的撈月、上桿、騙馬動作二、學(xué)習(xí)新動作：盤絲注意動作不要過大，過急三、素質(zhì)練習(xí)：單足直膝站樁一、分散練習(xí)，同學(xué)之間的間隔距離加大二、教師多做示范，可以啟

11、用雙頭空竹練習(xí)三、單足直膝站樁結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、宣布下課上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第7周 空竹課 2010 年10月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)已學(xué)過的動作為了更加鞏固 2、學(xué)習(xí)新動作：背翻2、學(xué)習(xí)新動作：背翻 3、柔韌性練習(xí)：壓腿、踢腿、縱橫向分腿3、素質(zhì)練習(xí) 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7

12、)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、 復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的動作：起式、撈月、上桿、騙馬、盤絲二、 學(xué)習(xí)新動作：背翻三、柔韌性練習(xí)：壓腿、踢腿、縱橫向分腿一、 練習(xí)已學(xué)的動作重點(diǎn)輔導(dǎo)動作不熟練的同學(xué)二、學(xué)習(xí)背翻素質(zhì)練習(xí)結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第8周 空竹課 2010 年11月 教師徐昕本課內(nèi)

13、容1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作 2、騙馬動作的進(jìn)一步講解2、騙馬動作練習(xí)，爭取能連續(xù)完成 3、學(xué)習(xí)拉月動作3、學(xué)習(xí)拉月 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、

14、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作二、進(jìn)一步講解示范和練習(xí)騙馬動作三、學(xué)習(xí)拉月動作四、踢毽子練習(xí)及比賽一、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作，如撈月、上桿等二、 練習(xí)騙馬動作，教師講解示范三、學(xué)習(xí)拉月：拉月動作要注意同學(xué)之間的距離，注意安全結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第9周 空竹課 2010 年 11月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作 2、學(xué)習(xí)新動作：高空拋接2、學(xué)習(xí)動作 3、對考試動作進(jìn)行連貫練習(xí)3、為考試做準(zhǔn)備 4、身體素質(zhì)：立定跳遠(yuǎn)部分時間教 學(xué)

15、 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作二、重點(diǎn)進(jìn)行盤絲練習(xí)三、新項目介紹及練習(xí)：打花棍

16、一、分散練習(xí)，注意間距，加強(qiáng)安全保護(hù) 二、根據(jù)每位同學(xué)的進(jìn)度進(jìn)行練習(xí) 結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第10周 空竹 2010 年11月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作 2、按照考試要求進(jìn)行練習(xí)2、重點(diǎn)鞏固練習(xí)考試動作 3、學(xué)習(xí)新動作：盤絲正出繩3、學(xué)習(xí)新動作 4、素質(zhì)考試：1000米（男）、800米（女）4、考試部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)

17、驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作二、按照考試要求對動作進(jìn)行連貫練習(xí)三、學(xué)習(xí)新動作：盤絲正出繩四、身體素質(zhì)考試一、重點(diǎn)練習(xí)撈月動作二、模擬考試練習(xí)三、身體素質(zhì)考試結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第1

18、1周 空竹 2010年11月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)已學(xué)的動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的撈月、上桿、盤絲等動作 2、學(xué)習(xí)盤絲過頂2、學(xué)習(xí)盤絲過頂 3、對考試動作進(jìn)行練習(xí)3、對動作進(jìn)行連貫練習(xí) 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、

19、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一、 復(fù)習(xí)前幾周學(xué)習(xí)的動作二、學(xué)習(xí)盤絲過頂三、素質(zhì)考試：俯臥撐一、 撈月為考試項目，應(yīng)重點(diǎn)練習(xí)二、 分組，保持同學(xué)間的距離三、素質(zhì)考試：俯臥撐結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第12周 空竹 2010年12 月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)學(xué)過的動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)既有動作 2、練習(xí)“背溜”動作 2、練習(xí)“背溜”動作 3、練習(xí)盤絲過腿3、練習(xí)盤絲過腿 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15

20、分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘1. 復(fù)習(xí)前幾周學(xué)習(xí)的動作2練習(xí)“背溜”動作3、學(xué)習(xí)盤絲過腿一、重點(diǎn)練習(xí)撈月動作二、身體素質(zhì)練習(xí)：俯

21、臥撐練習(xí)結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第13周 空竹 2010年12月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)前幾周學(xué)習(xí)的動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的撈月、上桿、盤絲等動作 2、進(jìn)行空竹專項的第一次考試2、專項考試 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：400米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11

22、）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘二、 復(fù)習(xí)前幾周學(xué)習(xí)的動作（二、考試：空竹考試按照每位同學(xué)的熟練度進(jìn)行，共四次機(jī)會可自由安排考試次數(shù)，取最好成績二、由于空竹考試用時很長因此本次課不安排其它練習(xí)內(nèi)容結(jié)束部分5分鐘一、整隊、集合二、教師講評、小結(jié)三、放松練習(xí)上課集中隊形 北京科技大學(xué)體育課教案第14周 空竹 2010 年12月 教師徐昕本課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)考試動作本課任務(wù)1、復(fù)習(xí)考試動作 2、教師進(jìn)行考試動作的指導(dǎo)2、素質(zhì)考試 3、專項考試3專項考試 4、素質(zhì)考試部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分15分鐘一、集合整隊二、師生互相問候三、宣布上課四、課堂要求及本次課注意事項五、準(zhǔn)備活動1、慢跑：1200米2、自編空竹桿操： （1）胸有成竹 (2)驚天動地 (3)俯仰無愧 (4)左右逢源 (5)手足情深 (6)能屈能伸 (7)不恥下問 (8)后羿射日（9）前仆后繼（10）翻江倒海（11）難得糊涂 一、上課集中隊形，注意聽講 二、兩路縱隊，繞操場進(jìn)行慢跑。三、體操隊形，聽口令進(jìn)行定位體操 要求：1.動作整齊、幅度大、有力 2.充分活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉部分時間教