專注力訓(xùn)練方法1

1、專注力訓(xùn)練方法1、根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，讓他學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力。孩子在不同 時(shí)期，其注意力一次性集中的時(shí)間是不一樣的。按照學(xué)齡階段劃分，小學(xué)一二 年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在 10-20分鐘以內(nèi)。超過這個(gè)時(shí)間，孩 子會(huì)感覺到累，容易走神；三四年級(jí)的孩子，可堅(jiān)持到30分鐘左右；到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。2、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，?母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的 方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的 時(shí)間。3、要安排好孩子的學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。既然孩子的注意力

2、不能長期集中， 那就要安排好孩子的時(shí)間，讓孩子學(xué)習(xí)一會(huì)，休息一會(huì)或玩一會(huì)，這樣的安排 好像是學(xué)習(xí)的時(shí)間少了，但其實(shí)是學(xué)習(xí)的效率提高了。當(dāng)我們給孩子進(jìn)行了合 理的作息安排后，我們就可以要求孩子，孩子要能動(dòng)能靜，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，注 意力高度集中，如果不能集中，甚至可以采取嚴(yán)厲的懲罰措施。該玩時(shí)，痛快 地玩，該靜時(shí)能很快靜下來，時(shí)間安排要有規(guī)律，孩子每天要有一、兩次較長 的“安靜”時(shí)間，這時(shí)全家要配合地進(jìn)入“安靜”狀態(tài)，家長可以和孩子一同 玩“靜”的游戲，如搭積木、畫畫、折紙、走迷宮等。對(duì)于孩子好的表現(xiàn)要及 時(shí)表揚(yáng)。以便逐漸在孩子的生物鐘里形成一個(gè)安靜時(shí)段，并逐漸有意識(shí)地延長 這個(gè)時(shí)段。孩子注意力不集

3、中的罪魁禍?zhǔn)滓?、家長不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_、分散孩子的注意力：一會(huì)削只蘋果送 過去，一會(huì)送一杯開水或飲料；一會(huì)關(guān)照要保持距離、注意保護(hù)眼睛，一會(huì)提 醒多穿一件衣服、當(dāng)心感冒；一會(huì)批評(píng)孩子什么不對(duì)，一會(huì)又表揚(yáng)孩子現(xiàn)在表 現(xiàn)不錯(cuò)如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，哪里還能專 心學(xué)習(xí)呢？5、給孩子一個(gè)明確的完成作業(yè)的期限。比如可以這樣對(duì)孩子說：你可以 不用心，但你必須在八點(diǎn)鐘之前完成作業(yè)，否則，周末就不能做什么等。培養(yǎng) 孩子的時(shí)間緊迫感，慢慢地讓孩子形成學(xué)習(xí)規(guī)律。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí) 時(shí)就有了動(dòng)力，才能保持緊張狀態(tài)。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間不能太長， 也不能要求孩子長時(shí)間做同

4、一件事。這些都是導(dǎo)致孩子注意力不集中的因 素。 培養(yǎng)孩子人際交往能力的六個(gè)誤區(qū)6、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的 小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心 地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自 己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵(lì)：“你 能這么專注地做好一件事情呀！”并及時(shí)和孩子分離他的感受，讓孩子有意識(shí) 地把做這件事時(shí)的注意力和心理過程遷移到其他事情中。7、不要替孩子貼標(biāo)簽：即使你家孩子的專注力不強(qiáng)，比如大家都坐定位 置準(zhǔn)備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對(duì)孩子說出負(fù)面的話語。對(duì)

5、他們來說， 這就等于貼了一張負(fù)面標(biāo)簽在自己身上，那樣只會(huì)讓孩子否定自我，而且會(huì)造 成孩子對(duì)孩子的反感，不利于親子關(guān)系的發(fā)展。二I 8、贊美孩子努力的過程：不要將結(jié)果看得太重，即使孩子還沒有達(dá)到大 人的要求，但只要他有了積極的表現(xiàn)，家長也同樣可以贊美。當(dāng)親朋好友打電 話來的時(shí)候，家長可以在電話中向他們贊美孩子的努力表現(xiàn)。9、找出讓孩子專心的辦法：這里的“辦法”針對(duì)的是感官。有些孩子特 別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在了解到哪 一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長就能夠因勢(shì)利導(dǎo)，輕松提升孩子的專注 力。天鵝之路原創(chuàng)10、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)

6、間的主 人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可 能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在 相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自 己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。11、為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。許多孩子注意力不集中，主要 與家庭環(huán)境有關(guān)。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長一定要保持安靜。不要讓孩子注意到家 長在做什么。如果家長一直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目 染。止匕外，要注意排除干擾孩子學(xué)習(xí)的因素。孩子的房間內(nèi)應(yīng)盡量少布置一些 圖畫或照片；孩子學(xué)習(xí)的地方，盡量要遠(yuǎn)離他平時(shí)玩的玩具；孩子的學(xué)習(xí)

7、用品， 也要盡可能地簡樸，防止分散孩子的注意力。孩子學(xué)習(xí)時(shí)要盡可能地保持安靜， 少給孩子呈現(xiàn)與學(xué)習(xí)無關(guān)的刺激。在孩子做作業(yè)時(shí)，家長應(yīng)拉上屋子的窗簾， 不可開電視或收音機(jī)，以免打擾孩子。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長不要時(shí)不時(shí)地去看 孩子。12、給孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。比如，當(dāng)孩子按時(shí)完成了作業(yè)，家長不但要從 言語上加以表揚(yáng)，還可以輔助一些別的獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，還可以為孩子設(shè)定一個(gè)假 想的競(jìng)爭對(duì)手，提醒他“誰每天晚上只需花一個(gè)小時(shí)就能完成作業(yè)，還有時(shí)間 看動(dòng)畫片什么的”。13、幫孩子創(chuàng)造成就感：成功的喜悅感可以鼓勵(lì)孩子再接再厲，當(dāng)孩子 順利達(dá)到家長的要求時(shí)，可以獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)小紅花。在集滿臉10朵小紅花之后，就可以給孩子買一

8、本他喜歡的書或是一件玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己 的能力。14、將工作合理分割：孩子的穩(wěn)定度不如成人，如果要求孩子一次性解決 需要長時(shí)間專心才能夠做好的事，當(dāng)然很難收到效果。這時(shí)不妨先仔細(xì)觀察一 下，看孩子專注的時(shí)間按能夠持續(xù)多久，然后把工作量做合理分割。如此一來， 對(duì)孩子的要求一開始就落在了合理的范圍內(nèi)，然后再協(xié)助孩子逐漸拉長工作時(shí) 問。15、提高孩子的抗干擾能力。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，尤其是情緒帶來的 干擾（如內(nèi)心騷動(dòng)、內(nèi)心憂慮、心理壓力、學(xué)習(xí)恐懼、特別興奮、生氣憤怒、 哀傷悲慟等，都會(huì)嚴(yán)重影響注意力的集中）。提高抗干擾能力，能使孩子適應(yīng) 各種環(huán)境，不管在何時(shí)何地、客觀條件如何不如意

9、，都能很快將注意力集中到 想做的事情上。16、當(dāng)你不得不訓(xùn)斥孩子的時(shí)候，你不能簡單、粗暴地罵他一頓完事，而 是要注意方法。同時(shí)，還要告訴他什么是正確的，應(yīng)該怎么去做。一般來說， 注意力不集中的孩子遇事不愿意多加思考，因此當(dāng)他犯錯(cuò)誤的時(shí)候，你就要乘 機(jī)給他提供一些進(jìn)行思考的機(jī)會(huì)，并提出更好的解決問題的方法。|17、注意說話的語氣與指令：家長一旦著急起來，在很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)不 耐煩的語氣。另外，如果家長所說的話不是很清楚，也會(huì)讓孩子感覺無法理解。 因此，在與幼兒對(duì)話時(shí)應(yīng)使用溫柔的語調(diào)，重復(fù)、清晰的敘述指令，親身示范給孩子看。例如先帶孩子看時(shí)鐘到了極點(diǎn)，然后提示孩子應(yīng)該做什么事，最后 帶領(lǐng)孩子一起去

10、完成那些事。18、你必須明白，孩子的行動(dòng)都不是故意的，不要經(jīng)常把自己的孩子同其 他的孩子進(jìn)行比較。隨著孩子年齡的增長，注意力不集中的問題自然會(huì)有很大 的好轉(zhuǎn)。因此，做父母的要對(duì)孩子抱有積極的期望，要根據(jù)事情發(fā)生的具體情 況，沉著、冷靜、富有智慧地加以應(yīng)對(duì)和解決。19、教孩子控制自己的行為家長應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，孩子的注意力不集中，是一 種心理因素，完全可以通過培養(yǎng)和訓(xùn)練提高的。不要把它當(dāng)作孩子性格上和意 志上的缺陷，批評(píng)和責(zé)怪孩子。家長要教育孩子如何集中自己的注意力，比如: 上課如何注意聽講，怎樣注意觀察事物，如何排除干擾等等。讓孩子控制自己 的行為，把注意力集中到應(yīng)該注意的地方。20、選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)

11、書籍家長可以給年幼的孩子買一些內(nèi)容活潑、字跡醒 目的書。讓他們盡量去讀懂書中的內(nèi)容，培養(yǎng)孩子讀文字書的能力，逐步加長 他們讀書的時(shí)間。對(duì)注意力不集中的孩子，要盡量讓他們少看連環(huán)畫、卡通一 類的書。21、培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)能力運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的體能，增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和專注性, 尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等項(xiàng)目。對(duì)于發(fā)育不夠好的孩子，要根據(jù)孩子的 情況，適當(dāng)輔以治療，注意營養(yǎng)，提高孩子的身體機(jī)能。22、進(jìn)行注意力的訓(xùn)練提高注意力的訓(xùn)練，可以從加強(qiáng)孩子的觀察能力入 手，讓他們較長時(shí)間集中精力進(jìn)行觀察，同時(shí)要利用一切機(jī)會(huì)，提高孩子的注 意力。一些能夠幫助靜心，需要有耐心，需要集中精力的需要認(rèn)真觀察的文娛 活動(dòng)與

12、游戲都可以用來鍛煉和提高孩子的注意力。家長可以讓孩子去學(xué)習(xí)某種 樂器，制作航模、船模、車模，或者學(xué)畫畫、練字等等。通過這些活動(dòng)，使孩 子集中注意力的時(shí)間由短逐漸加長，做到能夠長時(shí)間集中精力。23、學(xué)會(huì)給孩子“戴高帽”，即表揚(yáng)、鼓勵(lì)孩子，從積極的方面去評(píng)價(jià) 孩子，努力找到孩子身上的閃光點(diǎn)。當(dāng)孩子在某一時(shí)刻在專心學(xué)習(xí)的時(shí)候，就 要立刻給以表揚(yáng)，給他貼上“愛學(xué)習(xí)，非常專心”的標(biāo)簽，這樣當(dāng)他面臨學(xué)習(xí) 任務(wù)時(shí)，他自然就會(huì)以他自身標(biāo)簽的形態(tài)一一愛學(xué)習(xí)、非常專心來表現(xiàn)自己。24、通過游戲培養(yǎng)孩子的專注力。明代著名哲學(xué)家、教育家琮仁曾經(jīng)說 過：大抵童子之情，樂嬉戲而憚拘檢，如草木之始萌芽，舒暢之則條達(dá)，摧撓

13、之則衰痿。今教童子，必使其趨向鼓舞，中心喜悅，則其進(jìn)自不能己。這段話 充分說明游戲在教育兒童過程中的作用，兒童一向?qū)τ螒蜃罡信d趣，也玩得最 致志，所以說游戲也能訓(xùn)練孩子高度集中自己的注意力。25、注意飲食、睡眠。平時(shí)控制一下孩子的飲食，少吃糖、罐頭飲料、方 便面等，不食胡椒、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，適量吃些蘋果、梨子、前萄等， 多吃深綠色的蔬菜、海鮮、大豆、瘦肉、南瓜、花生等。注意睡眠適中，一般 7歲兒童平均每日需耍11小時(shí)，10歲兒童每日需要10個(gè)小時(shí)，到了 12歲就可 以與成人差不多的每口睡9-10個(gè)小時(shí)，這些都有助于大腦對(duì)注意的調(diào)控能 力。26、給他盡量多的愛。讓他感到你是愛他的，愿意幫他

14、的，他會(huì)有安全感, 能夠聽你的話去完成任務(wù)。不要讓他怕你，怕也不會(huì)使注意力集中。27、家長陪孩子尚書不可提倡八事寞I.正如一位權(quán)威人I所說：“有的 孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過分關(guān)注 他們做作業(yè)，甚至包辦代筆?！贝蠖鄶?shù)兒童教育專家都不贊成家長陪孩子讀書,因?yàn)榧议L總會(huì)情不自禁地敦促孩子不要這樣做，而要那樣做。天鵝之路原 創(chuàng)，這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時(shí)，也會(huì)讓孩子對(duì) 家長產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性。28、適時(shí)解除孩子內(nèi)心的憂慮。當(dāng)孩子心理壓力比較重的時(shí)候，孩子的注 意力就無法集中。許多孩子害怕考試，尤其是害怕一些被家長們告誡為“將決 定一生命運(yùn)”的

15、考試。為此，孩子們經(jīng)常心猿意馬，甚至胡思亂想。背負(fù)著沉 重的心理負(fù)擔(dān)，孩子們自然就無法專心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長，都是孩 子稱職的心理安慰師。29、讓孩子了解堅(jiān)持的重要性：在事情剛剛開始或者進(jìn)行到一半的時(shí)候， 如果孩子開始抱怨“我不喜歡做這件事"，那么家長可以告訴他，并不是他不 喜歡，而是他不夠?qū)I(yè)。當(dāng)孩子開始某項(xiàng)學(xué)習(xí)課程后，家長也可以告訴孩子， 倘若不繼續(xù)下去就會(huì)有什么樣的后果，把最后的決定權(quán)留給孩子，讓孩子了解到堅(jiān)持的重要性。30、身教不可少：家長的以身作則非常重要。要讓孩子安心學(xué)習(xí)，家長首 先自己安下心來，可以讀讀書，看看報(bào)，做一些不出聲，不惹孩子發(fā)生興趣的 事。為孩子創(chuàng)造

16、一個(gè)安靜、學(xué)習(xí)氣氛良好的空間，遠(yuǎn)比坐在孩子身邊加以監(jiān)督 有效得多。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，不要過度關(guān)心地叨嘮，問這問那，更不要在孩子學(xué) 習(xí)的房間接待客人，干擾孩子，使他無法集中注意力。31、善用有效輔助品：當(dāng)家長明確得知孩子喜歡某項(xiàng)物品之后，就可以利 用這些物品來加強(qiáng)孩子的專注力。比如孩子喜歡有卡通圖案的拼圖，那么家長 就可以使用拼圖讓孩子先穩(wěn)定下來，然后再慢慢增加拼圖的片數(shù)，以延長孩子 專注的時(shí)間?；蛘呤褂蒙陈┯?jì)時(shí)，如果單純跟孩子描述3分鐘有多久，孩子可能覺得好抽象，那么可以使用沙漏做說明，滴完一次就表示3分鐘時(shí)間到了。這樣一方面能吸引孩子對(duì)時(shí)間的注意力，另一方面家長也可以更方便地進(jìn)行觀 察。如果沙漏

17、滴完了，孩子卻仍然在繼續(xù)做原來的事，那就明確表示孩子有進(jìn) 步了。32、加強(qiáng)體育鍛煉，提高反應(yīng)力?，F(xiàn)在的孩子很多都缺乏體育鍛煉，而注 意力不集中和發(fā)育有關(guān)。體育鍛煉不僅提高身體素質(zhì)，更重要的是有利于孩子 各項(xiàng)能力的培養(yǎng)的。因?yàn)樵诖筮\(yùn)動(dòng)中，孩子的各部肌肉、神經(jīng)和感官都要相互 配合，才能完成想要做的動(dòng)作，也就是協(xié)調(diào)能力和平衡能力要好。如孩子跳繩 時(shí)，眼要看，手要搖繩，腳要準(zhǔn)備什么時(shí)候跳起來，這些的配合都要經(jīng)過大腦 的指揮才行。精細(xì)動(dòng)作比如在折紙時(shí)，孩子的眼睛和手都要配合起來，才能折 好紙。這就叫“感覺統(tǒng)合”。感覺統(tǒng)合協(xié)調(diào)的人，大腦的指揮能力很強(qiáng)，控制各部肌肉、神經(jīng)的能力 很強(qiáng)。這樣的孩子不論在運(yùn)動(dòng)時(shí)

18、，還是在長時(shí)間靜止時(shí)，都是有極強(qiáng)的自控力。 而“感覺統(tǒng)合失調(diào)”的孩子，他的大腦的指揮能力和控制能力就很差。除了做 事和運(yùn)動(dòng)時(shí)顯得笨手笨腳外，就是在坐著時(shí)，也難于長時(shí)間地堅(jiān)持，他會(huì)感覺 到腰酸背疼，全身難受，只有動(dòng)來動(dòng)去才覺得能夠舒服一些。而在這個(gè)過程中， 他的精神有很大部分去注意自己的難受，而不能去參與該做的事情當(dāng)中，也就33、提高孩子的極限能力。每個(gè)孩子注意力各有不同，測(cè)量孩子的注意力可以用一個(gè)極限能力的概念來衡量。也就是專心做某件事情的最長時(shí)間。家長 可以通過幼兒在一段時(shí)間內(nèi)專心做一件事，如繪畫、練琴、練書法等，不斷提 高孩子極限能力。也許孩子一開始只能堅(jiān)持十分鐘，那么，提高到十一分鐘就

19、是我們第二天的目標(biāo)。這個(gè)過程中有一定的強(qiáng)制性，通過這種強(qiáng)化訓(xùn)練，孩子 的注意力會(huì)迅速提高。訓(xùn)練最好有固定的時(shí)間和固定的地點(diǎn)，以便形成一種心 理活動(dòng)的定向。一些孩子在剛開始學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的時(shí)候，由于有興趣，就會(huì)比 較專著，可學(xué)著學(xué)著，興趣下降，注意力也就下降。這時(shí)候，我們不要輕易改 變孩子每天的持續(xù)時(shí)間，可以讓孩子在可以接受的某個(gè)固定長的時(shí)間下，堅(jiān)持 一段時(shí)間。很多情況下，家長以孩子吵鬧或沒有興趣為由，隨意減少孩子的學(xué) 習(xí)時(shí)間，這不利于孩子注意力的提高。34、要培養(yǎng)孩子的興趣。有了濃厚的興趣，才能在大腦皮層形成興奮中心， 使注意力高度集中。興趣和成才關(guān)系密切，大量事實(shí)都充分地證實(shí)了這一點(diǎn)。一孩子喜

20、歡的事情、從未見過、聽過的事物，都能以獨(dú)特的魅力吸引孩子的注意。 興趣是觀察、專心的動(dòng)力，給孩子一定的目的和任務(wù)，因?yàn)閮和矚g東瞧西望， 目的性不強(qiáng)，抓不住要領(lǐng)，因而得不到收獲。因此，家長應(yīng)有意向孩子提出一 些要求和目的，比如，玩游戲的時(shí)候，要進(jìn)多少關(guān)；觀察事物時(shí)，引導(dǎo)孩子抓 住本質(zhì)，從淺入深。不要一會(huì)兒叫做這事，一會(huì)兒又叫做那事。家長不要整天 把孩子關(guān)在房間里學(xué)習(xí)，要鼓勵(lì)他們從事各種活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中發(fā)覺和發(fā) 展自己的能力及興趣，并借以培養(yǎng)自己的注意力。如果是因?yàn)槔蠋熕v得課都 聽懂了，那么，我們不妨讓孩子學(xué)習(xí)一些其它東西，也可以讓孩子超前學(xué)一些 東西。這個(gè)時(shí)候，家長要切忌對(duì)孩子的過度要求

21、。比如，每次都要接近100分,或者不允許偶爾有成績落后的時(shí)候。因?yàn)楹⒆記]有達(dá)到要求，就對(duì)孩子嚴(yán)加指 責(zé)，這只能讓孩子喪失對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。35、要明確做事的目標(biāo)。心理學(xué)家指出，動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)中是很關(guān)鍵的一個(gè)因 素，如果學(xué)習(xí)缺少良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，可能造成在學(xué)習(xí)過程中難以具有高度集中 的注意力和穩(wěn)定愉快的情緒，這就給完成學(xué)習(xí)任務(wù)帶來一定的困難。古今中外 凡有成就的人，大多對(duì)自己所從事的事業(yè)專心致志，甚至到了癡迷的程度。比 爾？蓋茨童年曾癡迷計(jì)算機(jī)，數(shù)學(xué)家陳景潤童年癡迷看書、做題，昆蟲學(xué)家法布 爾在童年觀察昆蟲習(xí)性，從早到晚伏在大石頭旁看螞蟻搬家。正是這種長久的 專注，才使他們有了日后的成功。為此，我們不能為

22、了注意力集中而集中，應(yīng)該更多地關(guān)心孩子學(xué)習(xí)的興趣， 孩子對(duì)目標(biāo)的達(dá)成，而不是是否精力集中。如果孩子達(dá)成了目標(biāo)，對(duì)孩子上課 不聽講、做小動(dòng)作的行為應(yīng)該給予寬容。需要特別指出的是，在目標(biāo)的制定上 需要合理。孩子考了 90分，沒有考100分，就說孩子注意力不集中，這就屬于 過度的要求，不恰當(dāng)?shù)穆?lián)想。因此對(duì)孩子的嚴(yán)厲要求，反而可能導(dǎo)致副作用。36、要從生活習(xí)慣方面，培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。一切從對(duì)小事的處理 開始。比如，做事前先確立明確的目標(biāo)，魯迅曾告誡：“與其每天想一百件事， 不如每天做一件事?！泵刻煲B(yǎng)成執(zhí)行計(jì)劃的習(xí)慣，不能做事做一半；(1)同一時(shí)間內(nèi)只做一件事，在學(xué)習(xí)中停止無關(guān)的活動(dòng)，不要一邊做

23、 作業(yè)一邊吃零食、一邊看電視；(2)要求具體、認(rèn)真，如擦桌子、椅子腿等告批處，可以訓(xùn)練孩子的 _ 注意力、細(xì)致和耐心(3)要求孩子準(zhǔn)時(shí)就寢、起床；(4)按時(shí)飲食，15分鐘飯吃完，不吃完，飯收走，到了吃飯的時(shí)間如 果不吃飯，家長應(yīng)停止“供給”吃飯中間的全部零食；(5)玩具用過就還原；(6)改進(jìn)讀書方法，限時(shí)、限量，促進(jìn)視覺及大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。(7)做事要認(rèn)真做好，否則重來；要注重品質(zhì)形成中具有本質(zhì)意義的舉足輕重的“小事”，關(guān)鍵在于“及時(shí)”、“徹底"。天鵝之路原創(chuàng)二37、培養(yǎng)閱讀能力。讀書的目的就是理解書的精神實(shí)質(zhì)，記住書的主要內(nèi) 容，要做到這些，就必須集中注意力，特別是在深入思考書中所講內(nèi)

24、容的深刻 含義時(shí)，必須聚精會(huì)神，高度集中注意力。所以說在閱讀過程中集中注意力是 理解和記憶的前提條件。那種隨意亂翻，心不在焉的讀書是沒有什么收獲的。閱讀教材或有關(guān)參考資料，精讀其它書籍時(shí)，要想獲得好的學(xué)習(xí)效果， 就必須集中注意力，而且把讀書與訓(xùn)練注意力結(jié)合起來。許多著名的學(xué)者都很 注意這方面的自我訓(xùn)練。如有的人在讀書時(shí)，就經(jīng)常在一些重要內(nèi)容旁邊寫上 注意，特別注意等。也有的用劃符號(hào)或用“！ ”以及“”作記號(hào)以引起注意。38、限制孩子們的玩具。至于孩子們到底應(yīng)該擁有多少件玩具，專家們的 意見還不統(tǒng)一，但許多人認(rèn)為對(duì)學(xué)齡前兒童來說，兩打(24件)就足夠了。但這其中不包括圖書。研究發(fā)現(xiàn)，閱讀對(duì)提高兒

25、童的認(rèn)知能力和自信心有很大幫 助，與此相反，電腦和電子游戲會(huì)對(duì)孩子造成不良影響，因?yàn)樗鼈儎儕Z了他們 的創(chuàng)造力和想象力，而這些正是孩子們最寶貴的天性。39、豐富孩子的生活。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子 成龍心切，整天強(qiáng)迫孩子長時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，必然造成孩子大腦疲勞 而精神分散。因此，合理制定孩子的作息時(shí)間，讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情 地玩，什么時(shí)候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。40、利用游戲訓(xùn)練孩子的專注力孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點(diǎn)。年齡越小，控制 注意力的時(shí)間越短，即使是小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生一次集中注意力時(shí)間至多15分鐘這是由于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)

26、發(fā)育還不夠完善，注意力不集中這種情況將隨著年齡 的增長漸漸好轉(zhuǎn)。因此，對(duì)于注意力不易集中的孩子，可進(jìn)行一定的具體訓(xùn)練， 以提高注意力，適應(yīng)課堂生活?，F(xiàn)舉其具體操作方法以作參考：(1)玩撲克游戲，可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5,選取一張要記住的牌，如梅花 2,讓她盯住這張 牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào) 出梅花2在哪兒。如她猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家 長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的 速度。這種方法能高度培養(yǎng)注意力

27、的集中，由于是游戲，符合孩子的心 理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意 力會(huì)有所提高。(2)買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。二I一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等 等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅 五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。(3)玩“開火車”游戲這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶 奶或其他參加，那就更好了?，F(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào) 上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話語言來開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作 上海站，兒子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。