【腎虛的癥狀有哪些】 腎虛怎么調理

1、【腎虛的癥狀有哪些】 腎虛怎么調理 腎虛是常見的癥狀，不管是老年人，還是孩子，無論是男性，還是女性或多或少都有腎虛。腎虛主要有哪一些癥狀呢?腎虛的癥狀由我來為大家介紹! 腎虛的癥狀 善恐 無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能?？謱倌I有兩方面的意思，一方面是說恐能傷腎，比如我們通常說的"嚇得尿了褲子'，就是恐傷腎的表現。另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。 打哈欠 哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能。打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現象，不

2、必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。 唾液異常 無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能。正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多，如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少;如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。 面色黧黑 面色發(fā)黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關。 耳輪焦黑 耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。耳為"腎之外竅'，由腎氣

3、所主，所以耳輪發(fā)黑并且晦暗無光澤時也提示了腎虛。 牙齒松動 凡是牙齒松動，都應考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。 打噴嚏 噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。 畏寒 也就是怕冷，這時候就要想想自己是不是腎虛了，畏寒怕冷是典型的陽虛的表現，陽虛的根源是腎陽虛，因此畏寒的根源就在于腎。 口咸 無緣無故地感覺口咸，應考慮腎虛的

4、可能。中醫(yī)里面咸味和腎的關系是最密切的，有咸味入腎的說法。腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。 腎虛補腎的方法 1、多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。 2、別用飲料代替開水 飲料中所含的.，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 3、適當的飲用啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞

5、，造成腎臟衰竭。 4、積極地控制血壓 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。 5、別吃太多的鹽 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。 6、注意蔬菜水果的食用 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。 7、別吃太多的肉 如果尿中發(fā)現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。 8、飲食方面 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 9、充足的睡眠 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。 10、注意腰部保暖 中醫(yī)認為，"腰為腎之府'?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以