24簡化太極拳教學(xué)案例：左攬雀尾--單鞭

1、?24簡化太極拳：左攬雀尾-單鞭?教學(xué)案例一、指導(dǎo)思想及案例背景太極拳，是東方體育文化的一塊瑰寶，是中華武苑中的一枝奇葩。是一種集技 擊、強(qiáng)體、健身、益智和修性為一體的獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，蘊(yùn)藏著東方哲學(xué)韻味的深 刻內(nèi)涵，是我國勞動(dòng)人民豐富業(yè)余生活強(qiáng)身健體的根本內(nèi)容之一，對傳承民族文化 和增強(qiáng)全民素質(zhì)起到了積極的作用?！耙詫W(xué)生開展為本突出“健康育人是二期 課改的指導(dǎo)思想與新的理念，把高中教材中簡化太極拳二十四式以下簡稱太 極拳選為教學(xué)內(nèi)容，在“兩綱精神的指導(dǎo)下，結(jié)合“健康第一和“學(xué)生開展 為本的教學(xué)理念，進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)，啟發(fā)學(xué)生思維，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng) 良好的創(chuàng)新意識(shí)和合作精神，引導(dǎo)學(xué)生在個(gè)性

2、開展中了解、體驗(yàn)民族文化，感悟民 族傳統(tǒng)文化的魅力，身體力行，弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化，促進(jìn)身心全面開展。二、教材選擇與分析二十四式簡化太極拳是以楊式太極拳為根底，將重復(fù)動(dòng)作與比擬復(fù)雜的動(dòng)作刪 去改編而成的。改編后的動(dòng)作相對簡單易學(xué)，是目前普及較廣泛的套路。全套共分 8 8 組，2424 個(gè)動(dòng)作，所以又稱為“二十四式太極拳，二十四式太極拳是太極拳中的 根底拳，整個(gè)套路動(dòng)作少而且簡單易學(xué)，學(xué)生們通過 1818 個(gè)課時(shí)就能學(xué)完這套拳，不 僅激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣，也讓他們體會(huì)到通過自己努力獲得成功的喜悅。通過對同學(xué)們的調(diào)查了解，絕大多數(shù)之前從未學(xué)習(xí)過，所以在設(shè)計(jì)課程內(nèi)容時(shí) 必須從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，必須從根底學(xué)

3、起，另外，由于學(xué)生的年齡特點(diǎn)和對太極拳 的認(rèn)識(shí)不夠深入，學(xué)習(xí)的過程顯得有些枯燥乏味，如何把這枯燥乏味的學(xué)習(xí)提升到 學(xué)生們從“要我學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)，并形成良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，是教學(xué)實(shí)踐 中積極探索的目標(biāo)。三、教學(xué)情景再現(xiàn)1 1 .“兔子舞作為情景導(dǎo)入活動(dòng)方式，該舞蹈不僅深受學(xué)生們的喜愛而且簡單易跳， 同時(shí)激發(fā)了學(xué)生們的熱情又起到了熱身的效果，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生興奮 性，使課堂充滿快樂氣氛。2 2 .主體局部的學(xué)練配之優(yōu)雅的樂曲更是起到了情景交融，心領(lǐng)神會(huì)的效果。課中的 小組合作學(xué)習(xí)和小組展示等教學(xué)方式，充分的調(diào)動(dòng)了學(xué)生們互幫、互學(xué)、互糾、互 評的積極性，提高學(xué)練水平和探究合作能力，強(qiáng)化了

4、學(xué)生對該項(xiàng)技能動(dòng)作要領(lǐng)的理 解和掌握。3 3 .課后采取養(yǎng)生功的動(dòng)作作為放松活動(dòng)，不僅讓學(xué)生身心得到了恢復(fù)，而且也激發(fā) 了學(xué)生們想進(jìn)一步了解中華武術(shù)的渴望。四、案例分析在整個(gè)教學(xué)過程中，出現(xiàn)了以下幾個(gè)問題：1 1 . .學(xué)生對太極拳徐緩動(dòng)作是否到達(dá)健身效果存有疑惑。具體表現(xiàn)在學(xué)生認(rèn)為太極拳 是老年人的鍛煉的用的，學(xué)生的鍛煉手段還是籃球、足球、跑步等劇烈的活動(dòng)符合自己的取向，也沒有及時(shí)感受到鍛煉對身體健康提高的效果，對提高身體的力量、 速度、靈敏性等身體素質(zhì)效果沒有明顯地促進(jìn)作用2 2 . .學(xué)生對太極拳所要掌握的技術(shù)技能要求的理解片面。具體表現(xiàn)在學(xué)生認(rèn)為太極拳 的技術(shù)動(dòng)作沒有難度，掌握的技術(shù)動(dòng)

5、作對于以后的體育鍛煉沒有很大價(jià)值，是一種 很單純的肢體動(dòng)作練習(xí)，無視對太極拳技術(shù)包含攻防搏擊內(nèi)涵理解。3 3 . .學(xué)生對太極拳蘊(yùn)涵的文化內(nèi)涵認(rèn)識(shí)淺薄。 由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中很少接觸這些民 族傳統(tǒng)的東西，僅認(rèn)為太極拳是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。學(xué)生對于太極拳的產(chǎn)生歷史 背景、文化內(nèi)涵、練習(xí)太極拳所要秉承的道德修養(yǎng)等不是很理解。就過程中出現(xiàn)的問題，教師通過針對性教學(xué)手段幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和理解太極拳：1 1 .教師在啟動(dòng)本教學(xué)單元之前，收集相關(guān)太極拳的健身科研資料，通過資料的宣讀 與傳播，擺事實(shí)講道理，用科學(xué)的數(shù)據(jù)與結(jié)果，讓學(xué)生相信長期練習(xí)太極拳使人經(jīng) 絡(luò)舒暢。新陳代謝旺盛，改善大腦機(jī)能，作為中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

6、大，練習(xí)太極拳可調(diào) 節(jié)情緒、緩解壓力，使人體精力充分，提高學(xué)習(xí)效力。2 2 .在太極拳的教學(xué)過程中，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際的練習(xí)不是他們所認(rèn)為的那樣簡單，太 極拳的動(dòng)作組合是非常講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)性的。 教師利用示范法，讓學(xué)生慢慢的模仿, 教師在教學(xué)過程中處理好學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作的泛化與分化，隨時(shí)調(diào)節(jié)教學(xué)進(jìn)度。組織 安排好學(xué)生不同層次的學(xué)習(xí)，努力確保每一位學(xué)生能根本掌握太極拳動(dòng)作。在教學(xué) 中教師借助多媒體技術(shù)，通過播放 VCDVCD 彌補(bǔ)教師示范面變化給學(xué)生帶來的不便， 提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。3 3 .當(dāng)學(xué)生們都根本掌握太極拳后，在單元教學(xué)的后期，提高練習(xí)太極拳的技術(shù)要求， 如讓學(xué)生體會(huì)身體重心下降后對下肢力量

7、要求的變化，還有如要求學(xué)生練習(xí)是上下 肢的動(dòng)作協(xié)調(diào)等。這些要求隨著學(xué)生練習(xí)的提高，讓學(xué)生感受到太極拳的練習(xí)不是 平時(shí)表象認(rèn)識(shí)，動(dòng)作的開合、虛實(shí)，呼吸深、長、細(xì)、勻、緩，都是需要自己在練 習(xí)中不斷提高與認(rèn)識(shí)的。在太極拳單元的教學(xué)過程中， 有一個(gè)感覺始終縈繞心頭， 體育與健身實(shí)踐課如 何落實(shí)“兩綱指導(dǎo)思想，是轟轟烈烈的在課堂教學(xué)中給予學(xué)生教導(dǎo)，還是另辟奚 徑獲取一種超乎想象的教學(xué)效果?！袄酶咧薪滩奶珮O拳的設(shè)置，結(jié)合教師在教學(xué) 中充分利用教學(xué)機(jī)智，運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)方式，獲得了良好的教學(xué)效果。使學(xué)生 在掌握太極拳技術(shù)的同時(shí)，舒緩了由于學(xué)習(xí)緊張帶來的壓力，提高了健康水平，充 分理解了太極拳的內(nèi)涵，感

8、悟到太極拳作為中華民族優(yōu)秀文化的一局部所具有的魅 力，樹立民族自信心與自豪感。教學(xué) 內(nèi)容學(xué)習(xí) 2424 式簡化太極拳之：左攬雀尾單鞭教學(xué)1 1、學(xué)生知道左攬雀尾，右攬雀尾，單鞭的動(dòng)作要領(lǐng)。2 2、宇生根本掌握左說隹尾，后說隹尾,串例的動(dòng)作，字生在練七千能例工友展上卜股的協(xié)調(diào)能目標(biāo)-J-t-J-t -J-t-J-t 日 A/rA/r 壬力、力里等系質(zhì)。3 3、學(xué)生樂于重復(fù)練習(xí)，表達(dá)學(xué)生相互幫助、樂于合作的精神。重點(diǎn)重點(diǎn)：上體止直，兩臂必須保持弧形難點(diǎn)難點(diǎn)：動(dòng)作自然連貫課的 結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)T T開 始部 分1.1.召集學(xué)生，檢查學(xué)生1.1.體育委員整隊(duì)并向教師匯人數(shù)。報(bào)本班的出席情況

9、。教學(xué)常規(guī)2.2.宣布本課內(nèi)容。2.2. 了解本課教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)2 23.3.安排見習(xí)生。要求。3.3.見習(xí)生做好相應(yīng)輔助工作。1 1.游戲：“兔子舞1.1.教師講解游戲方法。1.1.按照教師指令完成準(zhǔn)備活準(zhǔn) 備部 分2.2.游戲方法：2.2.教師口令指揮。動(dòng)。在音樂的伴奏卜.學(xué)生們圍成一個(gè) 圓形跳兔子舞，左腳向左邊點(diǎn)兩 次，右腳向右邊點(diǎn)兩次， 然后雙腳 向前蹦一次再同后蹦一次最后再 向前蹦二次。如此反復(fù)。2.2.跟隨口令認(rèn)真完成動(dòng)作。1010一、太極拳步伐練習(xí)教師領(lǐng)做，語言提示。學(xué)生隨老師模仿練習(xí)。二、集體復(fù)習(xí)太極拳一至二教學(xué)方法：組織練習(xí)：三、學(xué)習(xí)太極拳三1.1.教師完整示范。1 1.學(xué)生

10、隨教師模仿練習(xí)；第七式：左攬雀尾2.2.教師邊講解學(xué)生邊2.2.在教師領(lǐng)做下練習(xí)；旗爐模仿。3.3.自我練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)基 本3 3. .分組進(jìn)行練習(xí)。4 4. .教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。合，互相糾正；4.4.在音點(diǎn)伴奏下練習(xí)。3030部AA分5.5.分組展示。5.5.認(rèn)真做好展示。W ff6.6.學(xué)生自評動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn)：上體止直，轉(zhuǎn)體幅度小雙肩松沉，松腰松膝雙臂成弧形相抱左臂平屈向前，出兩臂保持弧形，動(dòng)作協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)體搭手，動(dòng)作自 然連貫第八式：右攬雀尾動(dòng)作要點(diǎn)：與左攬雀尾相同，只是方向與之 相反。第九式：單鞭動(dòng)作要點(diǎn)：上體止直，右腳尖盡量內(nèi)扣，松 肩垂肘，雙肩撐圓；右勾手方向不超過右前 4545 度，高度不超過頭頂；左腳邁出，其方向微偏左，左膝 關(guān)節(jié)微屈。教學(xué)方法：1 1. .教師完整示范。2 2. .教師邊講解學(xué)生邊模仿。3 3. .分組進(jìn)行練習(xí)。4 4. .教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5 5. .分組展示。組織練習(xí)：1 1.學(xué)生隨教師模仿練習(xí)；2 2. .在教師領(lǐng)做下練習(xí)；3 3. .自我練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合，互相糾正；4 4. .在音點(diǎn)伴奏下練習(xí)。5 5. .認(rèn)真做好展