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1、口香糖的好處與壞處 香糖或泡泡糖是只用嚼而不吞咽的糖果，即能吃又能玩，因此很受年輕人和兒童的歡迎。相信極大多數(shù)人都吃過，有的是為了口氣清新，有的是純屬無聊嚼兩塊，特別是小孩子，只是為了那一點甜味，一塊接一塊的嚼。那么口香糖到底有什么功效？常吃，多吃又有那些危害呢？吃口香糖又有什么注意的呢？一起了解一下吧！1.好處一:清潔口腔，清新口氣 咀嚼口香糖，可以幫助我們?nèi)コ例X表面上的食物殘渣，幫助清潔口腔，讓人感覺神清氣爽。好處三：鍛煉肌肉好處三：鍛煉肌肉 活動關節(jié)活動關節(jié)由于現(xiàn)在烹飪精細，攝取食物對咀嚼的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動關節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條?？谙闾菚鸶姑浛谙?/p>

2、糖會引起腹脹嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。口香糖越嚼越餓口香糖越嚼越餓相信大家都有過這種體會，假如在饑餓或者飯前長時間嚼口香糖，會讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀.口香糖會損害牙齒口香糖會損害牙齒大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發(fā)達，導

3、致臉部變大。口香糖的副作用口香糖的副作用腹瀉、肥胖腹瀉、肥胖有些人或者廣告上說，一般口香糖能導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會有副作用注意事項專家表示，目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴格的標準，但以中國人的體質(zhì)來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等等也常采用木糖醇代替糖，因此個人一定要在嚴格控制每天攝入總量的基礎上，控制口香糖的量。另外，長時間咀嚼口香糖，不但會讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，還會反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害。專家建議個人在吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射

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