清腸的簡(jiǎn)單有用方法清腸的簡(jiǎn)單方法

1、清腸的簡(jiǎn)單有用方法清腸的簡(jiǎn)單方法腸道有毒素皮膚也會(huì)變得非常差，面部經(jīng)常出現(xiàn)痘痘，這給大 家?guī)?lái)很大困擾，那么如何清理腸道毒素呢 ？今天為大家推薦清腸的 簡(jiǎn)單方法。洗臉排毒法早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖 30秒，再用溫水洗，再 用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血 管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。飲食排毒法有些人覺(jué)得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素，其實(shí)這種 節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會(huì)損傷我 們的五臟，特別是脾胃，會(huì)引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食， 而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。1、早上7-9點(diǎn)是胃排毒的

2、時(shí)間因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，如 花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等。2 、中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物 特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。3 、在晚上可以吃一些豆類湯（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可） 或豆制品這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝， 還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅 薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是 非常有益的排毒食物，可以多吃。清理腸胃排毒法人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外， 如果長(zhǎng)時(shí)間不排便

3、，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便 通暢，就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品，由 于現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長(zhǎng)期過(guò)度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引 發(fā)頑固性便秘，對(duì)胃腸的刺激較大。因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能，靠日常良好 的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，大小便通暢了，體內(nèi)的毒素也就自然排出來(lái) 了。運(yùn)動(dòng)排毒法現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng)，通常從上 班坐到下班，幾乎沒(méi)有從自己的辦公桌挪動(dòng)過(guò)，上下班也是以車代步， 久而久之，由于體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不暢而導(dǎo)致毒素積聚， 因

4、此建議大家 每周堅(jiān)持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使血液循環(huán)增快，讓毒 素順利排出體外。充足睡眠排毒法有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?11點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是 需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂， 各種毒素?zé)o法排 出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分 休息，從而排出毒素。深呼吸排毒法日常生活中每個(gè)人都在呼吸，然而人們很多時(shí)候的呼吸都是無(wú) 意識(shí)下的反射動(dòng)作，每次進(jìn)入肺

5、部的氣體容量是非常有限的，事實(shí)上, 呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進(jìn)的氧氣還來(lái)不及發(fā)揮作用，就 又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳?xì)埩粼诜卫?。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸 或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。飲水排毒法充分飲水可以通過(guò)稀釋毒素的濃度，并通過(guò)尿液將體內(nèi)的毒素排出因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開(kāi)水，每天要保證 喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，?不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。你的身體五臟也積毒了嗎？下面這些五臟積毒在身體表面留下 的蛛絲馬跡，你有沒(méi)有？1 、當(dāng)毒素藏于心時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；2 、毒素藏于肝時(shí)，指甲表面會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷，乳 腺脹痛、情緒抑郁、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等3 、毒素藏于脾時(shí)，面部長(zhǎng)色斑、口氣加重、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍、 脂肪堆積、白帶增多等；4 、毒素藏于肺時(shí)，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等5 、毒素藏于腎時(shí)，可見(jiàn)水腫、下頜長(zhǎng)痘、容易疲倦，女性還可 出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗等。猜您感興趣：1.排毒清腸十大簡(jiǎn)單方