青少年足球訓練101例-游戲教案

1、幼兒園教師培訓課程總教練：蔡 偉總編輯：王思淇編 輯 ：黃 麟 張 鵬 校 對 ：唐賽虎一、炸彈游戲1.訓練方法：(1)將參訓兒童平均分為兩個隊伍（比如橙隊和藍隊）。(2)在10MX5M的場地正中間，用標志碟作為中場線分隔成2個半場。(3)兩隊的隊員分別拿球在自己的半場內(nèi)。(4)聽到教練開始的口令后，各隊球員將球踢到對方的半場內(nèi)的得一分，踢到對方場外的不得分。（可讓家長們站在場外輔助，不讓球離場外太遠）(5)隊員不得越過中場線踢球，。(6)1分鐘后，教練叫停，把球踢到對方半場多的隊獲勝，輸?shù)年犛行〉膽土P，如：拍手跳，抬腿跳。2.規(guī)則改進：（1）用手抱球到對方區(qū)域最遠端的線上，球最多的一方失敗，

2、最少的一方勝利。（2） 在對方半場內(nèi)，散落放置小的標志桶，把對方所有標志桶踢倒的隊獲勝， 不能保護標記桶，踢到后不能扶起來，直至比賽結(jié)束。（3）帶球到對方區(qū)域，教練叫停后，球最多的一方失敗，最少的一方勝利。3.訓練目標：該訓練可以提高參訓兒童踢球的熟悉度?？梢猿醪脚囵B(yǎng)孩子的判斷力。*2、 小馬過河1. 訓練方法：（1） 將隊員分為持球隊員和無球隊員（2） 在10Mx15M的場地內(nèi)無球隊員站在中間，放置一個標志碟為起點。（3） 無球隊員用手抓持球隊員的球，持球隊員的球被抓后轉(zhuǎn)換為無球隊員，將球放置場外。（4） 隊員不得將球帶出限制區(qū)域內(nèi)穿過無球隊員。（5） 持球隊員穿過無球隊員得分，直至無球隊員

3、人數(shù)大于持球隊員人數(shù)，游戲結(jié)束。（6） 最終持球者獲勝得雙倍分數(shù)。2. 規(guī)則改進： 無球隊員牽手，將持球隊員的球用腳踢出場外得分，持球隊員 加入無球隊員行列。3. 訓練目標：該訓練可以提高參訓兒童的判斷能力，并培養(yǎng)兒童的決策能力。3、 木頭人1. 訓練方法：（1） 在15Mx15M的場地，隊員持球站在線上，教練員背身站在對面的線上。（2） 教練員喊開始，所有人往教練方向直線帶球，教練會突然喊停，如果有隊 員還在動就要回到出發(fā)點重新出發(fā)，如此反復。（3） 最先到達教練那條線的隊員得分，最后到達者給予小懲罰。如：蹲起一個， 打個滾等等。2. 規(guī)則改進：教練員持不同顏色的2個標志碟，如：（紅色，黃色

4、）教練舉黃色為前進，舉紅色就要停止帶球。3. 訓練目標：提高兒童的球感及控球能力，培養(yǎng)孩子們對足球的興趣。四、穿越火線1. 訓練方法：（1） 將隊員分為持球隊員和無球隊員。（2） 在10Mx20M的場地內(nèi)無球隊員做在地上隨意移動。（3） 持球隊員需穿越過無球隊員，如被無球隊員用雙腿或雙手抱住球，則通關 失敗轉(zhuǎn)換為無球隊員。（4）1分鐘后，教練叫停，最終持球人員得分。2. 規(guī)則改進： 教練加入，增加持球隊員壓力。3. 訓練目標： 該訓練可培養(yǎng)兒童的思維能力，提高兒童的球感及運球能力。五、保衛(wèi)家園1. 訓練方法：（1） 將隊員分為進攻隊員和防守隊員（2） 防守隊員人數(shù)是1-2人，在10Mx10M的

5、場地內(nèi)隨意活動，進攻隊員在距離防守隊員區(qū)域外2M的距離。（3） 進攻隊員持球?qū)⑶蛱哌M防守隊員區(qū)域，踢進一次得一分，用力過大或過小都會造成不得分，防守隊員必須將進攻隊員的球踢出自己的“家園”，踢出一個球得1分。（4）1分鐘后教練叫停，統(tǒng)計分數(shù)，進攻得分的最高的可給予“進攻之王”防守得分最高的可給予“防守之王”。2. 規(guī)則改進：在防守隊員區(qū)域內(nèi)放置5個標志桶，進攻隊員踢到得2分，防守隊員1分鐘后如果保衛(wèi)標志桶成功則每人加分（一個桶2分）。3. 訓練目標：該游戲可培養(yǎng)兒童的力量的控制，提高觀察能力，反應能力。六、看誰快1.訓練方法：（1）內(nèi)場是10Mx10M的區(qū)域，外場為15Mx20M的區(qū)域。（2）

6、 外場角落放置和隊員人數(shù)對等的標志碟。（3） 教練喊開始，隊員在內(nèi)場區(qū)域自由帶球（不可出內(nèi)場，要躲避隊員，盡量不要相撞），教練員喊去放球，內(nèi)場隊員可帶球到外場角落標志碟，將球放到標志碟上。（4） 看誰是最快的，給予好評，最慢的給予鼓勵。2. 規(guī)則改進： 將角落的標志碟減少1個或2個，最慢的給予小懲罰。如：一個蹲起，打個滾等。3.訓練目標： 該游戲可激發(fā)兒童的競爭心理，培養(yǎng)兒童的觀察能力及反應能力，同時增加身體協(xié)調(diào)性練習。七、帽子接力賽一 踢球游戲：(1) 將參訓兒童平均分為兩個隊伍（比如橙隊和藍隊）。(2) 兩個小朋友頭戴標志碟并抱球同時出發(fā)(3) 到標志桿處拋球射門(4) 射完門返回把標志碟

7、交接給隊友依次循環(huán)進行(期間標志碟不能掉落)二 規(guī)則改進：頭戴標志碟，依然兩人同時出發(fā)去撿踢在球門里的球，兩隊比賽，速度快的獲勝。三 訓練目的：（1） 鍛煉孩子基本的射門能力（2） 鍛煉孩子的判斷力八、穿襠游戲一、訓練方法：（1）將參訓兒童平均分為兩個隊伍（比如橙隊和藍隊）。（2） 兩個小朋友分別手拋地滾球。（3） 當球到第一個標志碟出，做動作讓球從襠下鉆過。（4） 在第二個標志碟處手拋球完成射門。二 規(guī)則改進：（1） 形式一樣。（2） 當球到第一個標志碟處時，轉(zhuǎn)身讓球從襠下鉆過。（3） 當球滾到第二個標志碟處，把球停住射門。三 訓練目標：（1） 訓練孩子的各種射門。（2） 訓練身體協(xié)調(diào)。九、

8、穿越叢林一 訓練方法:(1) 將參訓兒童平均分為兩個隊伍（比如橙隊和藍隊）。(2) 橙隊抱球通過標志桿，藍隊帶球通過標志碟障礙區(qū)。(3) 到達球門前標志碟處時把球放在標志處，調(diào)整，射門。(4) 后面隊員排隊依次進行二、規(guī)則改進：調(diào)整隊員經(jīng)過標志碟和標志桿的方式。比如：左右腳各個部位帶球三、訓練目標：（1） 鍛煉身體協(xié)調(diào)性（2） 鍛煉孩子初級控球能力（3） 鍛煉定點射門的能力十、沖出重圍一、訓練方法：（1） 將參訓兒童平均分為兩個隊伍（比如橙隊和藍隊）。（2） 雙手抱球同時以一種方式通過標志桿。如：側(cè)身通過（3） 到擺放標志碟處做單腳拉推球，然后打門。2、 規(guī)則改進：（1） 加大通過標志桿的難度

9、。如：背身、雙腳進雙腳出（2） 在標志碟擺放處左右腳互換。3、 訓練目標：練習了節(jié)奏感，聯(lián)系了球性，一腳打門的能力。十一、穿越繩梯1、 訓練方法：（1） 將參訓兒童平均分為兩個隊伍（比如橙隊和藍隊）。（2） 把兩隊隊員如圖分配，橙藍兩隊同時出發(fā)（3） 橙隊背身通過標志桿，藍隊雙腳通過繩梯（4） 到門前標志碟處把球放在標志碟上射門2、 規(guī)則改進：（1） 橙隊變背身為雙腳同時跳出跳進（2） 藍隊變雙腳為單腳通過繩梯3、 訓練目標：（1） 鍛煉協(xié)調(diào)能力（2） 射門能力十二、叢林傳球一、訓練方法：（1）在所有隊員中選一名做守門員（2） 其余隊員如圖站立（3） 隊員以指定方式通過標志桿（4） 到教練處接

10、教練傳球，把球回傳給教練（5） 到標志碟處背身通過（6） 放球射門二、規(guī)則改進：在通過標志桿的過程中可以背身通過，到教練處變腳傳球為頭傳球三、訓練目標：初步鍛煉隊員們在行進中的接球、停球、傳球能力。十三、穿越通道游戲一、訓練方法：（1） 選一名隊員為守門員（2） 其余隊員為一隊，如圖隊形站好（3） 每名隊員手包球，兩名教練員在如圖位置互相傳球（4） 隊員必須迅速通過（不能被球碰到）到射門出射門二、規(guī)則改進：同樣使用這種方法，變抱球為腳帶球突破，教練員傳球速度變快等三、訓練目標：判斷孩子的預判能力和帶球能力十四、穿越獨木橋游戲一、訓練方法：（1）在所有隊中選擇一位為守門員其余分為兩隊（如橙隊和藍

11、隊）（2） 兩隊隊員如圖所示站立，同時抱球通過標志帶（腳不能離開標志帶）（3）走完標志帶后到自己顏色的標志碟處逆時針或順時針繞碟一周打門（藍隊綠色標志碟橙隊黃色標志碟）二、規(guī)則改進：將兩條標志帶十字交叉，繞圈的標志碟位置不動，兩隊可以帶上比賽看哪隊先完成。三、訓練目標：鍛煉孩子的平衡性和在不同環(huán)境下的射門十五、穿越迷宮游戲一、訓練方法：（1）在所有隊員里選一名隊員為門將其余隊員分成兩隊（藍橙兩隊）如圖所示站立（2） 兩隊同時腳內(nèi)側(cè)帶球從Z字標志處帶球出來，放球射門。（3） 射完門撿球從邊上標志桿返回，必須在最后一個標志桿處挑球。（藍隊用藍色器材，黃隊用黃色器材）二、規(guī)則改進：方法路線都一樣，可

12、以變腳內(nèi)側(cè)帶球為側(cè)身拉球三、訓練目標：用這種辦法可以鍛煉隊員各種帶球動作十六、足球高爾夫1. 訓練方法（1） 手持球雙腳進進出圓圈。（2） 將球放在不同顏色的空標志碟上。（3） 聽教練口令（教練員喊顏色）隊員將不同顏色標志碟上的球用腳拿下來。（4） 腳持球射門2. 規(guī)則改進在射門前規(guī)定帶球動作然后射門3. 訓練目標：有效增加隊員們的體能與射門練習。十七、菱形對抗賽1. 訓練方法（1）8名隊員，分為2組，每組為4人，其中1人為守門員。（2） 教練員傳球，隊員可以往進攻方向跑，在邊上接球。（3） 兩個隊友散開可以有更多的選擇，可以在跑動中把球傳給隊友。2. 規(guī)則改進規(guī)定防守隊員的區(qū)域限制，增加防守

13、隊員的難度。3. 訓練目標：有效的增加隊員們的默契與傳接球配合。十八、牽手對抗賽1.訓練方法(1)在10MX5M的場地內(nèi)，兩側(cè)放兩個球門。(2)四人一隊，分為兩隊比賽。兩人牽手為一個小組。(3)每兩個隊友之間手拉手結(jié)成組合。(4)保持此狀態(tài)進行比賽。2.規(guī)則改進(1)增加每隊人數(shù)(2) 小組之間完成一次傳球后，才能傳給其他小組隊員。3.訓練目標：該訓練能夠培養(yǎng)兒童團隊協(xié)作能力，在移動受限的情況下完成比賽獲得進球。十九、三角形對抗賽1. 訓練方法（1）6人分為2組，2名進攻防守隊員，1個守門員。（2） 邊線擺放標志碟，標志碟上擺上球。（3） 球被一方踢出界則去撿球，另一方可直接拿標志碟上的球。2

14、. 訓練目標：有助于隊員快速發(fā)球形成以多打少.快速傳接球能力。二十、小白兔大冒險1. 訓練方法（1） 組織8名隊員，分成2組，每組4人（2） 先跨過標志桿然后進行對抗比賽（3） 開始后教練員把球踢進場內(nèi)，由隊員爭搶（4） 任何一方進球后迅速回到標志桿后排隊站好2. 方法改進雙腿同時跨過標志桿或以倒退的形式跨過標志桿3. 訓練目標：有效增強孩子反應與進攻防守能力二十一、五星球比賽1.訓練方法（1） 組織8人，分成2組，每組4人（2） 利用不同的球型（或大或小或不規(guī)則球類）（3） 由教練員任意選擇球型，出界或進球重新選擇2.訓練目標：能盡快讓隊員們在不規(guī)則的球類中提高適應能力二十二、彩球爭奪賽1. 訓練方法（1）8人分為2組，每組4人（2） 場內(nèi)設置好46個不同顏色的小足球（3） 根據(jù)教練員叫到的不同顏色的小足球，由隊員進行拼搶（4） 進球或出界教練員則發(fā)口令進行另外一種顏色的爭搶2.訓練目標：有效的