人心理健康影響的實驗研究

1、人心理健康影響的實驗研究摘要為研究健身氣功運動提高中年人心理健康水平的有效性，通過實驗1對21名被試7個月健身氣功干預實驗和實驗2對60名被試分組干預實驗，檢驗健身氣功與播送操、不運動對中年人心理健康的影響。結(jié)果顯示，健身氣功練習、播送操鍛煉均能對中年人的心理病癥改善產(chǎn)生積極作用，健身氣功在強迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮的心理病癥改善方面有顯著的作用。關(guān)鍵詞健身氣功;中年人;心理健康;實驗中圖分類號：G852.6          文獻標識碼：ADOI：10.19694/j ki.issn209

2、5-2457.2021.06.65中年人是社會的中流砥柱，但同時也是社會負擔、心理壓力最大的年齡階段。醫(yī)學界稱中年為“危險期年齡階段，這一階段是身心疾病的高發(fā)期，但真正就醫(yī)的中年人比例卻非常低【1】。曹裴婭等通過研究發(fā)現(xiàn)我國中老年人抑郁病癥患病率水平較高，50-59歲年齡人群抑郁病癥患病風險較高，特別是中老年女性【2】。因此中年人的心理健康應引起社會的關(guān)注，尤其是中年人應該對自身的心理健康情況有正確的認識和積極應對。健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育工程【3】。練習健身氣功可以有效鍛煉身體、緩解心理壓力。國內(nèi)外諸多研究說明，非競爭和可控性強的中等強度

3、的有氧運動有利于改善心理健康。健身氣功的運動特征正好符合這一模式的要求【4】。本研究以健身氣功為干預手段，通過實驗研究健身氣功提高中年人心理健康水平的有效性。1研究對象與方法1.1研究對象以健身氣功運動提高中年人心理健康水平的有效性作為研究對象。本研究選取蕪湖市煙草專賣局21名職工作為實驗1的研究被試，具體情況見表1。另選取安徽機電職業(yè)技術(shù)學院60名教職工作為實驗2的研究被試，具體情況見表2。入選標準：1無明顯身體、心理疾病，35年齡60歲;2無健身氣功鍛煉經(jīng)歷。1.2研究方法1.2.1實驗法實驗將兩個單位參加工間操鍛煉的職工中，符合中年35-60周歲的職工列為本實驗的被試。對實驗1共21名被

4、試全部進行健身氣功鍛煉干預，研究7個月的健身氣功練習對中年職工的心理健康的影響;實驗2中60名被試按照隨機抽簽分為實驗1、實驗2和對照組，實驗1組為健身氣功鍛煉組，練習健身氣功八段錦、易筋經(jīng);實驗2為播送操練習組，學練第九套播送體操;對照組在此期間不進行其他習慣性體育活動。實驗組實驗期間的運動由專人進行指導。本實驗假設運動會對人的心理健康產(chǎn)生正面影響，因此設置對照組為空白對照，實驗組2為陽性對照，通過陽性對照和空白對照來檢測健身氣功運動有效提高中年人心理健康水平的程度。1.2.2心理測量法實驗前采用SCL-90量表進行測試，并在6個月干預實驗后，再次用SCL-90量表分別對實驗組和對照組進行測

5、試。SCL-90量表由上海鐵道醫(yī)學院吳文源引進，后經(jīng)國內(nèi)有關(guān)方面的修訂和使用，被公認為具有容量大、反映病癥全面，能較為準確地刻畫自覺病癥等優(yōu)點，適合心理健康的普查工作。1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法對采集的心理量表數(shù)據(jù)進行錄入，運用Spss19.0對所獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理，對樣本進行描述性統(tǒng)計、配對檢驗和方差分析。2結(jié)果2.1實驗1被試實驗前后心理病癥比照實驗1配對檢驗結(jié)果表4顯示，7個月健身氣功鍛煉后，被試的抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)、精神病性、飲食和睡眠等指標顯著改善P0.05。2.2實驗2三組被試實驗前后心理病癥比照2.2.1實驗前三組被試心理病癥比照實驗前，三組被試SCL一90水平同質(zhì)性檢驗結(jié)果顯

6、示見表5：實驗1組、實驗2組和對照組被試SCL一90水平?jīng)]有明顯差異P>0.05【5】。說明被試隨機分組后，各組被試的心理病癥沒有顯著差異，符合統(tǒng)計學要求可以實驗。2.2.2實驗后三組被試心理病癥比照單因素分析結(jié)果表6顯示，與對照組干預后相比，實驗1組被試的抑郁指標呈高度顯著性差異P2.2.3三組被試實驗前后心理病癥比照配對檢驗結(jié)果表7顯示，與實驗前相比，干預后實驗1組被試的心理病癥改善大局部具有統(tǒng)計學意義，其中強迫病癥、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對、偏執(zhí)、飲食、睡眠等指標呈高度顯著差異P3討論實驗1和實驗2的結(jié)果證實了實驗假設，健身氣功練習、播送操鍛煉均能對中年人的心理病癥改善產(chǎn)生積極作用

7、，但健身氣功在強迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮的心理病癥改善方面有顯著的作用，這一點強于播送操鍛煉，現(xiàn)代人最嚴重的心理問題正是抑郁和焦慮。有關(guān)研究說明，有氧運動可以減輕練習者的焦慮水平，對情緒的改善具有積極性影響【5】，這一點與本文研究結(jié)果一致。播送操相較健身氣功屬于中大強度的運動，在輕快、節(jié)奏感強音樂的伴奏下練習，有利于中年人發(fā)泄不良情緒，舒緩工作和生活壓力;且對于缺乏運動的中年人來說，加強體育鍛煉，可以減緩體力的衰減，以更充分的精力去生活、工作。但在情緒調(diào)節(jié)、不良心理病癥的改善程度比健身氣功要差。健身氣功練習要求動作松、靜、自然，心靜氣平、心胸開闊、排除雜念，另外在舒緩柔和音樂的伴奏下進行中

8、小等強度動作的練習，有利于練習者放松心情、調(diào)節(jié)情緒，長期練習可以到達優(yōu)化性格的作用。國內(nèi)外諸多研究說明，非競爭和可控性強的中等強度的有氧運動有利于改善心理健康。健身氣功的運動特征正好符合這一模式的要求【6】。健身氣功“調(diào)心要求意守和存想，指將注意力集中于某一部位、穴位或動作過程，到達“以一念排萬念的目的，這樣大腦皮層相應區(qū)域興奮，其他大局部區(qū)域出現(xiàn)抑制，從而放松，反復練習可以促使練習者的腦細胞合成增強，神經(jīng)分化和抑制能力增強，起到健腦增慧的作用;另外通過健身氣功入靜練習，可使大腦皮層主動性抑制增強，到達調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低交感神經(jīng)興奮性的目的。所以練功后會感到輕松安靜，緊張感消失【6】，緩解

9、精神壓力。4結(jié)語健身氣功是在中華民族傳統(tǒng)文化的土壤中生長開展的，包含了中華民族的中醫(yī)理論、哲學思想和文化思想，目前已被探索應用于帕金森、心理疾病、心腦血管等慢性病的運動康復。但健身氣功的練習人群多為老年人和疾病患者，希望廣闊中年人群體能更多地了解健身氣功，通過練習到達強身健體、修身養(yǎng)性、調(diào)節(jié)心理等成效。健身氣功與現(xiàn)代心理學相互融合也將是未來對健身氣功研究的必然方向?？茖W正確的認識健身氣功，讓健身氣功在滿足群眾多元化體育需求、提高全民健康水平方面作出新的更大奉獻。參考文獻【1】周化香，劉玉香.中年人存在的心理問題與干預措施J.中國社會醫(yī)學雜志，2021，253：173-174.【2】曹裴婭，等.中國45歲及以上中老年抑郁病癥及影響因素研究J.四川大學學報醫(yī)學版，2021，475：763-767.【3】國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦M.北京：人民體育出版社，2021：1.【4】黃睿.健身氣功對老年人心理健康的影響J.體育研究與教育，2021，272：53-55.【5】劉洪福，