現(xiàn)代人健康狀況報告

1、現(xiàn)代人健康狀況堪憂近年來在發(fā)達國家興起的自然醫(yī)學， 也稱為非藥物治療系統(tǒng)。 它是運用各種自然方式 及自然界物質(zhì)， 形成自然療法， 能提高或修復(fù)人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈 力，最終恢復(fù)身、心、靈的全面健康?，F(xiàn)代人健康狀況令人擔憂 隨著現(xiàn)代社會和科學文明的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的物質(zhì)生活不斷豐富，可是人們的健康 狀況卻不容樂觀。 據(jù)權(quán)威部門報告， 70以上的職業(yè)人群有不同程度的亞健康狀態(tài)，全國高血壓患者有億，糖尿病人 4000 萬以上，每年新增癌癥病人 200 萬；知識分子的平均壽命比 10 年前下降了 5 歲，僅為 53 歲，比全國平均壽命則低 17 歲?！敖】惦m不是一切，但沒有健 康就

2、沒有一切” 的觀念促使人們更注重和尋求如何運用最好的方法來預(yù)防、 緩解和改善亞健 康及慢性病的問題。藥物治病的局限和毒副作用 雖然現(xiàn)代醫(yī)學取得了很大的發(fā)展，使許多疾病得到了有效的控制，但隨之而來的是化 學藥品、 合成藥物的毒副作用日趨嚴重， 醫(yī)源性疾病和藥源性疾病大量涌現(xiàn)。 據(jù)國家衛(wèi)生部 報道，中國每年約有萬人死于藥源性疾病。對高血壓、糖尿病、痛風、類風濕關(guān)節(jié)炎等各種 慢性疾病來說， 藥物治療雖然可以有效控制疾病的癥狀和病情， 但大多數(shù)情況下藥物只能治 標很難治本，所以慢性病患者的病情常常是緩慢地不斷地加重，藥物使用量也是逐步增加， 藥物的毒副作用越來越甚， 對人體各系統(tǒng)臟器又產(chǎn)生更多破壞，

3、從而形成惡性循環(huán)。 所以許 多病人發(fā)現(xiàn)自己藥越吃越多，慢性病也越生越多， 以致精神郁悶、 壓抑，對疾病治療缺乏信 心，生活質(zhì)量也日益下降。但是， 有些慢性病患者在藥物治療的同時， 又進行了自然療法， 病情倒有了明顯改善， 用藥量也明顯減少。 自然醫(yī)學、 自然療法的無毒和對慢性病的改善作用， 目前已越來越受到 亞健康和慢性病患者的肯定。自然醫(yī)學 自然醫(yī)學是運用各種自然的方式及自然界的一切物質(zhì)，通過采用各種自然療法，使人 們能夠提高或修復(fù)人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈力， 進而逐步恢復(fù)人體各系 統(tǒng)和臟器的功能，最終達到身、 心、靈全面健康的一門醫(yī)學。 自然醫(yī)學也稱為非藥物治療系 統(tǒng)。自然

4、醫(yī)學雖然到 19 世紀才開始復(fù)興， 但是其哲學根源可追溯到幾千年以前。 自然醫(yī)學 吸收了許多國家，包括印度、中國和希臘的治療學智慧。中醫(yī)的針灸療法、刮痧療法，印度 的瑜珈，古希臘的藥浴療法等都屬于自然療法。1902 年，近代著名的自然醫(yī)學家盧斯特醫(yī)生在紐約市創(chuàng)立了美國第一所自然醫(yī)學學 院。該學院教授的醫(yī)學體系包括當時很有名的自然療法如自然飲食、草藥醫(yī)學、順勢療法、 脊柱推拿、鍛煉療法、水療法、電療法等。目前自然療法在歐美各國很受歡迎，各種以自然療法為主的門診所和醫(yī)院也不少，在 美國有好幾家專業(yè)的自然醫(yī)學學院和全國性的自然醫(yī)學醫(yī)生協(xié)會。自然醫(yī)學有七大哲學觀， 它們是： 1.無毒無副作用； 2.

5、人體天生具有自愈力 （指人體自 身有疾病康復(fù)的能力，自然療法的作用是開發(fā)和提高這種能力，從而達到治病的目的 ） ； 3. 找出真正的病因； 4. 整體化治療； 5.醫(yī)生也是老師； 6. 預(yù)防勝于治療； 7. 身、心、靈全面健 康?？茖W界有人把自然醫(yī)學稱為與現(xiàn)代醫(yī)學（第一醫(yī)學 ） 、中醫(yī)學（第二醫(yī)學 ）并列的“第三醫(yī)學”。影響健康的五大因素1. 生活方式 （ 個人因素 ） 都市人不良的生活方式主要包括飲食不規(guī)律、暴食暴飲。蔬菜 水果攝入不足，而糖類、脂肪，雞鴨魚肉攝入偏多，有些人喜歡吃垃圾食品如油炸類、燒烤 類、腌制類等；抽煙喝酒；缺乏運動；睡眠不足；每日飲水不足等。這種不健康的生活方式 是導致

6、現(xiàn)代人各種亞健康和慢性病日趨加劇的最主要因素。2. 職業(yè)安全 （ 工作因素 ） 城市職業(yè)階層的人們每日身心疲勞，成為亞健康和代謝綜合征 的高發(fā)人群。慢性疲勞綜合征、空調(diào)綜合征、高樓綜合征、計算機綜合征、 “黑色星期一” 等經(jīng)常發(fā)生，高級經(jīng)理們的高血脂、高血壓、高血糖“三高”現(xiàn)象也日趨嚴重，許多人到發(fā) 現(xiàn)癌癥已是晚期。3. 環(huán)境污染 （ 環(huán)保因素 ） 研究發(fā)現(xiàn)， 空氣污染如重金屬、 大氣微塵、 水污染如三氯甲烷、 溴傷；食品污染如蔬菜中的農(nóng)藥、 殺蟲劑，肉類中的激素、 瘦肉精， 食品添加劑中的蘇丹紅， 日用化學品中的許多化學物質(zhì)如牙膏中的三氯生等， 與各種癌癥、 各種代謝性疾病的發(fā)生有 密切關(guān)系

7、。4. 心理壓力 （ 綜合因素 ） 心理壓力主要來自于工作壓力、生活壓力、精神壓力等幾個方 面。長期處于較高的心理壓力下，不僅會導致許多心理問題， 而且對人的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系 統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有嚴重的損傷作用， 進而對全身其他各系統(tǒng)產(chǎn)生影響。 根據(jù)最新的 “生物 心理社會”醫(yī)學模式，長期心理壓力也是引起亞健康和各種慢性病的重要因素。5. 家族遺傳 （ 基因因素 ） 某些疾病如癌癥、糖尿病等有遺傳因素，不過遺傳因素導致的 疾病在所有疾病中比例是很低的。 另外在不少情況下， 遺傳因素也不是一個決定因素， 如楊 振寧教授有糖尿病家族史，父母兄弟姐妹也有糖尿病，但楊振寧現(xiàn)在已是 82 歲也沒得糖尿 病，

8、說明懂得自我保健是最重要的。擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動地措 施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)?？朔涣忌盍晳T 不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量 飲食、缺少運動、睡眠不足、 不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為 亞健康狀態(tài)，最后導致各種疾病發(fā)生。因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習慣。加強身心健康 當今知識信息時代、競爭激烈、工作生活節(jié)奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增 大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，引起各種疾病。保 持健康的心理狀態(tài)， 提高心理素質(zhì)， 是抵御

9、疾病的有力武器。 我們應(yīng)該有科學的人生觀、價 值觀，淡泊名利，知足而樂。消除疲勞、提高身體素質(zhì) 經(jīng)常感到疲憊不堪， 是典型的“亞健康狀態(tài)” 。緊張的工作生活節(jié)奏，會造成體力和腦 力的疲勞狀態(tài)， 疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)， 提示人們應(yīng)該休息。 短時間地過度活動所 產(chǎn)生地疲勞， 經(jīng)過休息是可以很快恢復(fù)的。 但長時間地超負荷工作， 再加上夜生活過多休息 不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支” ，長期下去， 必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合。而且有計劃、針對性地進行身體素質(zhì)鍛 煉，會提高對疲勞的耐受性，提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康。有針對性地選用保健品 已處于亞健康狀態(tài)的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫(yī)療，及時沖出亞健康狀 態(tài)。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態(tài)