淺析體育教學(xué)中籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響-精品文檔

1、淺析體育教學(xué)中籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響一、前言隨著人們生活水平的提高， 生活節(jié)奏變快， 國(guó)民體質(zhì)不斷下降，因此，國(guó)家開展全民健身計(jì)劃，旨在提高全民身體素質(zhì)。學(xué)校體育是全民健身計(jì)劃中的一部分， 學(xué)校體育的發(fā)展對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展具有重要作用， 是實(shí)現(xiàn)終身體育的源泉， 對(duì)現(xiàn)代化人才的培養(yǎng)具有重要意義。 在學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)中， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較高地位，籃球課教學(xué)中包括單個(gè)技術(shù)動(dòng)作， 多變的技戰(zhàn)術(shù)組合，教學(xué)內(nèi)容豐富， 在體育教學(xué)過程中深受學(xué)生的喜愛， 教師在教授籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需全面發(fā)展學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，改善學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心將康發(fā)展。二、籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與體質(zhì)的關(guān)系籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目， 對(duì)參與者

2、具有較高要求，想要打好籃球需具備較好身體素質(zhì)， 在進(jìn)行籃球訓(xùn)練過程中，身體形態(tài)，身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)能力都將得到發(fā)展，全面提高人的身體素質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)具有集體性、趣味性、對(duì)抗性等特點(diǎn)，有利于學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)是一種跑、跳、投及有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的混合型運(yùn)動(dòng)， 進(jìn)行籃球訓(xùn)練可以改善學(xué)生身體形態(tài)和下肢肌肉爆發(fā)力； 可改善心肺功能； 可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體機(jī)能； 根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)可以看出籃球訓(xùn)練對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有一定的實(shí)際意義。三、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響學(xué)生體質(zhì)包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等四個(gè)方面的內(nèi)容，并通過速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、力量素質(zhì)表現(xiàn)出來

3、。學(xué)生通過籃球運(yùn)動(dòng)，可以塑造良好的身體形態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，提高身體各方面機(jī)能，全面提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。長(zhǎng)期從事籃球運(yùn)動(dòng)，能夠提高學(xué)生體質(zhì)，達(dá)到鍛煉身體和促進(jìn)身心健康的目的。（一）籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生速度素質(zhì)的影響籃球運(yùn)動(dòng)要求參與者移動(dòng)速度快， 在進(jìn)攻或者防守的時(shí)候都需要快速跑動(dòng)，尋找突破口，以速度取勝。這樣才能適應(yīng)籃球的高強(qiáng)度，高消耗的特點(diǎn)。因此，在教學(xué)過程中，老師要注意發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。 作為有同場(chǎng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而言， 速度可以拉開距離， 就意味著更多的得分機(jī)會(huì)， 從而贏得比賽的概率相對(duì)提高。在籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃、傳球、運(yùn)球等進(jìn)攻方式大多以速度取勝，而真正參與到籃球比賽中，

4、 其絕大部分時(shí)間都是以奔跑為主。體育教學(xué)中的教師可以從以下三個(gè)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行速度素質(zhì)訓(xùn)練：第一，進(jìn)行移動(dòng)速度練習(xí)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員一直處于移動(dòng)狀態(tài)，需要長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離的奔跑，因此，移動(dòng)速度練習(xí)是速度素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)。適用于移動(dòng)速度練習(xí)的方法有很多，例如在場(chǎng)內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑、 全場(chǎng)或半場(chǎng)一對(duì)一徒手練習(xí)，利用速度擺脫、 全場(chǎng)或半場(chǎng)一對(duì)一運(yùn)球練習(xí)， 利用速度擺脫、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停、阻力速度練習(xí)等。第二，進(jìn)行反應(yīng)速度練習(xí)。 在體育運(yùn)動(dòng)中， “快”可以通過多種不同形式的速度體現(xiàn)出來， 反應(yīng)速度練習(xí)主要是取決于人類的感受器官與神經(jīng)肌肉之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，反應(yīng)訓(xùn)練包括信號(hào)刺激訓(xùn)練、移動(dòng)目標(biāo)

5、訓(xùn)練、選擇性信號(hào)反應(yīng)訓(xùn)練等。第三，動(dòng)作速度練習(xí)，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的出手、起跳、進(jìn)攻加速等速度上的運(yùn)用。當(dāng)學(xué)生的速度素質(zhì)提高后， 在籃球運(yùn)動(dòng)中不僅可以避免受傷， 也可快速提高技術(shù)水平。 注重提升學(xué)生的速度素質(zhì)， 在不斷的實(shí)踐中進(jìn)行良性循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練。（二）籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生力量素質(zhì)的影響籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的體育運(yùn)動(dòng)。 教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，要注意以下三點(diǎn)：第一，力量訓(xùn)練要合理。力量訓(xùn)練的安排要根據(jù)學(xué)生身體實(shí)際承受的能力， 注意訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練強(qiáng)度， 訓(xùn)練量應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)， 由小到大， 針對(duì)每個(gè)人身體條件制定適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練計(jì)劃。第二，力量訓(xùn)練的項(xiàng)目要有針對(duì)性。結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，教師最好選擇與籃球

6、運(yùn)動(dòng)相關(guān)的動(dòng)作進(jìn)行力量訓(xùn)練，這樣可以減少過度的力量訓(xùn)練造成的疲勞損傷， 針對(duì)性的力量素質(zhì)訓(xùn)練，可以提升籃球運(yùn)動(dòng)基本技能。第三，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，教育學(xué)生力量素質(zhì)訓(xùn)練在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要作用。 在教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生力量素質(zhì)的不足之處， 并作出正確指導(dǎo)，給予理論和實(shí)踐上的引導(dǎo)。注意以上敘述的三點(diǎn)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)， 雖然時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)， 但是學(xué)生在循序漸進(jìn)的過程中提升了力量素質(zhì)。（三）籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)影響籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)參與者的柔韌素質(zhì)具有較高的要求。 在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，有很多動(dòng)作的完成需要柔韌性。在傳球、運(yùn)球中的急轉(zhuǎn)急停和轉(zhuǎn)身， 需要腰部有良好的柔韌性。 在防守移動(dòng)過程中

7、的滑步、后撤步等技術(shù)，對(duì)左右兩腿的柔韌性也有一定的要求。任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)， 都會(huì)鍛煉到人體的多項(xiàng)機(jī)能，即在同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)內(nèi)，幾種技術(shù)動(dòng)作需快速完成，為了避免損傷，就需要鍛煉身體的協(xié)調(diào)性能力， 而這種身體協(xié)調(diào)性通常是由一種高柔韌度的形式展現(xiàn)出來。教師在籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球技術(shù)動(dòng)作的講授并示范時(shí)，就要注重柔韌技術(shù)動(dòng)作方面的講解，合理的進(jìn)行柔韌度的訓(xùn)練。教師需遵循漸進(jìn)性的原則，在籃球運(yùn)動(dòng)中先讓學(xué)生進(jìn)行基本技術(shù)的練習(xí)，比如步伐移動(dòng)、傳接球、投籃、防守等涉及到的柔韌性技術(shù)動(dòng)作，在學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過程中相應(yīng)的指導(dǎo)其不足之處。在籃球運(yùn)動(dòng)中與其他身體素質(zhì)訓(xùn)練相比，身體柔韌素質(zhì)訓(xùn)練不是顯而易見的， 學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程

8、中體現(xiàn)的柔韌度差異性也是不明顯的，但這并不意味著學(xué)生的柔韌素質(zhì)沒有得到提高，鑒于以上說明教師應(yīng)注重柔韌度專項(xiàng)練習(xí)的作用，密切觀察學(xué)生的身體柔韌素質(zhì)是否提高，這樣避免了學(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷。（四）籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生靈敏素質(zhì)影響籃球運(yùn)動(dòng)中的靈敏度素質(zhì)訓(xùn)練要求也是比較高的，在學(xué)生進(jìn)入青春期的過程中，體重增加，身體機(jī)能發(fā)生變化，影響運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的靈敏性。在籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)于一些靈敏度要求較高的技術(shù)動(dòng)作， 是有特定的訓(xùn)練要領(lǐng)。 例如突破時(shí)經(jīng)常會(huì)用到的兩種突破形式， 順步突破需要邁步腳與運(yùn)球的手一致，而交叉步則是邁步腳與運(yùn)球的手相反。無(wú)論是哪一種突破形式， 其關(guān)鍵的動(dòng)作要領(lǐng)是“快速啟動(dòng)”，即快速靈敏的做出適宜的反應(yīng)?；@球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較多的虛假動(dòng)作，這些虛假動(dòng)作若真想迷惑對(duì)方，就要做到“以假亂真”。不僅如此，還需運(yùn)動(dòng)員在真假動(dòng)作之間靈敏的進(jìn)行轉(zhuǎn)換。學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)時(shí)， 首先要領(lǐng)會(huì)基本的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，然后對(duì)這些基本技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)， 這就是提高身體靈敏度的一個(gè)過程。在籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)靈敏度要求較高的基本動(dòng)作有，交叉步、順步突破，后轉(zhuǎn)身、前轉(zhuǎn)身突破，突破分球等進(jìn)攻方式。學(xué)生要掌握好這些技術(shù)動(dòng)