田徑健身運動的發(fā)展

1、20135131121學年論文（課程設計）學 院： 體育學院 專 業(yè)： 體育教育 年 級： 2013級 姓 名： 宋建敏 論文設計： 田徑健身運動的發(fā)展 指導教師： 羅杰 職稱： 講師 成 績： 2015年12月25日 摘 要.2關鍵詞.2Abstract.2Keywords.2前言.2一、田徑的產(chǎn)生.2二、田徑運動的作用.3 1.提高人的走、跑、跳、投等基本生活能力.3 2.改善神經(jīng)系統(tǒng).3 3.增強血液循環(huán)系統(tǒng).3 4.強化呼吸系統(tǒng).3 5.促進青少年兒童身體形態(tài)的發(fā)育發(fā)展.3 6.全面的發(fā)展身體的各種素質(zhì).4 7.提高人體對環(huán)境適應和機體抗病力.4三、田徑運動具有的健身價值.4 （一）田

2、徑運動健身與田徑運動競技的區(qū)別與聯(lián)系.4 2.田徑運動的健身價值  .5參考文獻.6 田徑健身運動的發(fā)展學生姓名： 學號： 體育學院 體育教育 指導教師 職稱：講師摘 要：當今社會的人們隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的加大，為了提高工作效率，增強身體素質(zhì)。人們開始有意識的參與體育健身活動。田徑運動是以走、跑、跳、投為手段的體育鍛煉項目。達到人們鍛煉全身的目的，因此，田徑健身運動走進了人們的生活。 關鍵詞：田徑健身運動 ;身體素質(zhì);體育鍛煉 Abstract: People in today's society with the accelerated pace of

3、life, work pressure increased, in order to improve the work efficiency, enhance physical fitness. People began to consciously participate in sports fitness activities. The athletics is to walk, run, jump, as a means of physical exercise. People to exercise the body, therefore, the track and field sp

4、orts into people's lives.Keywords:Track and field exercise;physical quality; physical exercise 前言 進入21世紀，經(jīng)濟的快速發(fā)展和知識經(jīng)濟的到來，人們的社會生活發(fā)生巨大的變化。我國國民的身體素質(zhì)成為人們關注的焦點，經(jīng)濟的快速發(fā)展使得人們的生活水平大大提高，閑暇時間增多。人們對生活的品質(zhì)和生命的質(zhì)量追求的越來越高。人們開始在閑暇時間參加體育活動來增強身體素質(zhì)。越來越多的體育項目被人們所熟知，田徑、籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球等，不受場地限制和適用人群廣泛的優(yōu)勢使得田徑在人們健身的時候最好

5、的選擇。 一、田徑的產(chǎn)生田徑運動和其他運動一樣，都源于人類生活實踐活動當中，并且在發(fā)展過程中高于生活實踐。 原始人群為了維持生存在自然界攝取最基本的生活必需品，必須同大自然進行斗爭。人們出沒荒野、群山。披荊斬棘，奔波勞碌，免不了要疾走，奔跑，跳躍，投擲。這些動作逐漸成為人類的基本活動技能，再隨著人類的發(fā)展，戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，需要人們將這些技能強化，于是這些技能逐漸的成為“田徑運動”的雛形。二、田徑運動的作用 （一）田徑運動對人體的基本作用經(jīng)常系統(tǒng)、科學的參加田徑運動鍛煉，對增強體質(zhì)和提高健康水平有重大的意義和作用。 1.提高人的走、跑、跳、投等基本生活能力人們的日常生活和工作需要走、跑、跳、投等技能

6、來完成，而田徑運動就是由這些技能組成的體育項目，經(jīng)常參加田徑運動能夠增強人體機能，使人的走、跑、跳、投等生活技能的能力得到不斷提高。2.改善神經(jīng)系統(tǒng)人們在參加體育活動時都是在大腦皮層形成各種條件反射，在神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制相互交替過程中支配肌肉收縮和放松的情況下完成，這樣使得神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，使大腦皮層神經(jīng)細胞得到發(fā)展，神經(jīng)系統(tǒng)機能能不斷得到改善。3.增強血液循環(huán)系統(tǒng)經(jīng)常參加田徑運動的人心臟體積較普通人的心臟大；心跳次數(shù)較普通人少；心肌增強，心壁增厚，心室腔擴大，從而使心臟每搏輸出量增加，血管壁的彈性也比普通人好。這些都是血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展完善和機能提高的標志。4.強化呼吸系統(tǒng)參加田徑運動時需要消

7、耗一定的能量，消耗能量需要吸收大量的氧氣，同時排出大量的二氧化碳,這就促使呼吸器官加倍工作，從而使得呼吸系統(tǒng)得到鍛煉。久而久之呼吸系統(tǒng)的機能得到改善。實踐證明，經(jīng)常參加田徑運動的人呼吸肌的力量和耐力得到增強，呼吸差增大，肺活量加大，呼吸深度加深，呼吸率減少，最大通氣量加大。這些都是呼吸機能得到改善和提高的標志。 5.促進青少年兒童身體形態(tài)的發(fā)育發(fā)展 身體形態(tài)基本上是人體的骨骼和肌肉生長、發(fā)育狀況決定的。青少年兒童參加田徑運動鍛煉，能加速血液循環(huán)，增加對骨骼和肌肉的血液供應，使骨骼和肌肉獲得比平時更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)；同時，田徑運動對骨骼和肌肉的生長產(chǎn)生良好的機械刺激。這樣，就為骨骼和肌肉的生長

8、創(chuàng)造了良好的條件，促進了青少年兒童的身體形態(tài)朝著良好的方向發(fā)展。6.全面的發(fā)展身體的各種素質(zhì) 身體素質(zhì)是體質(zhì)強弱的標志之一，它是人體器官各系統(tǒng)機能在肌肉中的反映。由于田徑運動項目多，各類項目都有其自身的特點，因此參加田徑運動鍛煉能全面的發(fā)展人的身體素質(zhì)。例如，參加短跑鍛煉能發(fā)展速度、下肢爆發(fā)力、柔韌性等身體素質(zhì)；參加跳躍項目鍛煉能發(fā)展靈敏、下肢爆發(fā)力和柔韌性等身體素質(zhì)；參加投擲項目鍛煉能發(fā)展全身肌肉力量和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。7.提高人體對環(huán)境適應和機體抗病力由于田徑運動多在戶外進行，因此在從事田徑運動鍛煉過程中，能使人體更多地受到自然力的鍛煉，從而可以提高人體體溫調(diào)節(jié)能力，增強人體對外界環(huán)境

9、的適應和對疾病的抵御。 三、田徑運動具有的健身價值（一）田徑運動健身與田徑運動競技的區(qū)別與聯(lián)系  田徑運動健身與田徑運動競技有著相同之處。它們都是利用田徑運動中走、跑、跳、投擲等人體最基本的運動技能為人類發(fā)揮積極作用。然而它們之間也有著本質(zhì)的區(qū)別。田徑運動健身是利用走、跑、跳、投擲等人體運動技能進行健身活動。經(jīng)常系統(tǒng)地參加田徑運動，能提高人體走、跑、跳、投基本活動的技能水平，促使人體正常發(fā)育和各器官、系統(tǒng)技能的發(fā)展；全面發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。許多田徑運動在戶外進行，能提高人體對外界環(huán)境變化的適應能力，對人們增強體質(zhì)、提高健康水平具有廣泛的積極性作用。田徑運動競技

10、是運動員利用走、跑、跳、投擲等人體運動技能，在各種類型的競技比賽中爭奪金牌、挑戰(zhàn)極限、取得最好成績，為國爭光。它的意義在于推動田徑運動的普及，加強國內(nèi)外交往，提高國際威望，振奮民族精神；對觀念來說，起到消遣、娛樂和教育的作用。著名的田徑運動員所產(chǎn)生的明星效應（如我國的劉翔），對提高田徑運動的商業(yè)價值、激活競賽表演市場、促進田徑競技運動按產(chǎn)業(yè)化方式運作起著積極作用。雖然田徑運動健身與田徑運動競技分屬不同的子系統(tǒng)，但是兩個系統(tǒng)在許多方面仍然具有相互聯(lián)系1。有效地提高田徑運動競技的影響和宣傳力度，激發(fā)人們更熱情地投入健身運動中去，進而促進田徑運動蓬勃發(fā)展，也因此為高水平田徑競技提供充足的后備力量，從

11、而使得田經(jīng)運動水平不斷提高、突破。從我國高水平田徑競技運動的現(xiàn)狀看，若想在某些項目上保持優(yōu)勢長久不衰，就必須打下良好的群眾體育基礎，有效擴大田徑運動基礎人口。田徑健身體系與田徑競技體系是一個相互聯(lián)系、相互制約的不可分割的整體。  2.田徑運動的健身價值 就健身意義和效果而言，田徑運動具備了能影響人體幾乎全部體能素質(zhì)和心理過程的有利因素和條件，這是任何其它體育運動都無法比擬的。 隨著現(xiàn)代社會生產(chǎn)力高度發(fā)展，人類已從原始社會那種依靠基本生活技能獲取生活資料的方式中解脫出來，但永遠也不會擺脫依靠基本運動能力去提高人類生存質(zhì)量，改善生活條件的狀況2。大量的理論研究與實踐已

12、充分證明，田徑運動能有效地發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高運動能力，培養(yǎng)意志品質(zhì)。健康是人類的永恒追求，健康的體質(zhì)表現(xiàn)為人體各種機能的強盛，田徑運動從不同的角度增強了人體的機能，為人類健康提供了理論依據(jù)和鍛煉方法。因此，把田徑運動作為基礎運動項目，不僅是提高人體素質(zhì)、人的意志品質(zhì)和各種運動能力的需要，而且是提高人體健康水平的需要。田徑運動健身中許多項目的技術動作來源于人的自然本能動作，簡單易學。運用田徑運動健身時，不需從頭學起，也可以不用專人指導，掌握一定的健身原則就能夠自己進行鍛煉，不但節(jié)省時間、精力，而且健身的實效性好3。田徑運動項目多、內(nèi)容豐富

13、，鍛煉形式多樣；沒有身體接觸，不易發(fā)生傷害事故；機動性強，選擇面廣，可滿足不同年齡層次群眾的健身要求，適應全民參與健身的需求。同時，練習者可根據(jù)自身的實際調(diào)控運動負荷，以達到適宜的運動狀態(tài)。 田徑運動健身不同于一些球類項目對參加人數(shù)有一定要求，某些運動項目（健美操、拳擊）又受性別的限制，還有些項目技術復雜、難度大，對抗性太強，不適宜老幼參與。田徑運動的項目大多是個人項目，參加者較少受人數(shù)、年齡、性別的限制，不受場地、器材、規(guī)則的嚴格要求，適合在全國范圍內(nèi)廣泛開展，便于大眾健身。田徑運動是其他運動的基礎，具有全面、有效的健身價值，經(jīng)常從事田徑運動，有助于各種運動素質(zhì)和技能的提高4。具體

14、體現(xiàn)在以下幾個方面：田徑運動能提高人的基本活動能力以及對環(huán)境和自然的適應能力，其他運動項目往往具有一定的局限性；田徑運動能促進兒童、青少年身體形態(tài)正常發(fā)展。 田徑運動既具有健身性又具有競技性。在增強體質(zhì)、發(fā)展身體素質(zhì)、提高健康水平和培養(yǎng)意志品質(zhì)為目的的社會體育和學校體育中，田徑運動的作用是不可替代的，它是重要的組成部分5。田徑運動健身靈活性大，所需要的場地器材簡單，成本低廉，動作簡單易學，安全性強，內(nèi)容極為豐富，選擇性強，是其他體育項目的基礎。因此，田徑運動健身是一項可行性較強的運動，易于在群眾中推廣和普及，在我國當前經(jīng)濟不發(fā)達、人口基數(shù)大、體育設施不足的條件下，是廣大城鄉(xiāng)居民最適宜開展、最容易接受的群眾性體育項目。 參考文獻： 1孟剛，趙其林.關于田徑運動作為全民健身手段的思考J.貴州師范大學學報（社會學報）， 1998，（03）：177. 2全國體育院校教材委員會.田徑運動教程M.北京：人民體育出版社，1999：90. 3周兵.田徑健身教程M.北京：高等教育出版社，2001：2. 4周超，周波.田徑運動健身屬性之研究J.貴州體育科技，2005，12（04）：25. 5王安洪.田徑運動屬性