素質(zhì)拓展活動策劃書

1、江蘇城市職業(yè)學院青年志愿者協(xié)會“運動比拼，快樂周末，看我風采” 素質(zhì)拓展活動策劃書江蘇城市職業(yè)學院青年志愿者協(xié)會2014年4月23日一、活動背景：陽春五月，正值運動大好時機，為活躍校園氛圍，響應(yīng)構(gòu)建和諧校園的號召，宣傳貫徹大學生強身健體，增強社團文化交流，給更多的同學提供娛樂交流增進友誼的機會，更好的發(fā)展社團文化，更好的服務(wù)更廣大的同學，特開展這次形式多樣、難度系數(shù)低、參與度廣的社團春季校內(nèi)素質(zhì)拓展活動。同時也是迎接2014年南京第二屆夏季奧林匹克運動會的最有意義的活動。二、活動目的：此次活動旨在為全體青協(xié)人打造一場規(guī)?？涨?、聲勢浩大的腦力與體力、個性與團結(jié)的素質(zhì)拓展大聚會，本次素質(zhì)拓展以“社

2、團動力、內(nèi)聚活力、外展張力”為宗旨，以構(gòu)建和諧校園，活躍學生社團文化氛圍、提高社團人綜合素質(zhì)為目的，為青協(xié)人搭建一個展示才華、鍛煉自我的平臺。三、活動主題：運動比拼，快樂周末，看我風采四、活動主辦：江蘇城市職業(yè)學院應(yīng)天校區(qū)青年志愿者協(xié)會5、 活動形式：素質(zhì)拓展運動六、時間人員：2014年5月25日下午13:00江蘇城市職業(yè)學院青年志愿者協(xié)會全體成員七、活動地點：江蘇城市職業(yè)學院應(yīng)天校區(qū)田徑場八、活動項目：1.不倒森林：（1）、游戲簡介：一組隊員圍成圈，圍著竹竿跑步。（2）、游戲人數(shù)：若干 （3）、場地要求：平地（4）、需要器材：竹竿（5）、游戲時間：2分鐘左右 （6）、活動目標：培養(yǎng)團體間的高

3、度默契；鍛煉大家的身體素質(zhì)，肢體協(xié)調(diào)能力。 （7）、詳細玩法：一組人圍成圈站好，左右兩人間隔一米左右，每人手握一根竹竿。開始計時以后所有人按順時針跑步移動，但是不準帶動竹竿，只許扶正以保證竹竿不倒，在固定時間內(nèi)轉(zhuǎn)圈最多的組獲勝。 圈數(shù)按固定一人的旋轉(zhuǎn)數(shù)為標準，每倒一次根竹竿減一圈數(shù)。2.信任背摔：（1）、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙

4、伴的信任感及責任感。 （2）、游戲人數(shù)：人 （3）、場地要求：高臺最宜 （4）、需要器材：束手繩 （5）、游戲時間：30分鐘左右 （6）、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。3.十人九足：（1）、項目類型：團隊協(xié)作型 （2）、場地要求：一片空曠的大場地 （3）、需要道具：每組一條長約五米的繩子 （4）、詳細游戲規(guī)則：以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。 4.心心相?。ū硦A球）（1）、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲 （

5、2）、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米 （3）、需要道具：每組一條長約五米的繩子 （4）、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，（6男6女） （5）、詳細游戲方法及競賽規(guī)則：每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。 a.比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。 b.途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒 。 c.進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員

6、的判罰為最終判決。 5.地雷陣 （1）游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲 （2）游戲時間：1530分鐘 （3）、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。 （4）、所需道具： a、每對參賽者一塊蒙眼布。 b、兩根約10米長的繩子(30英尺)。 c、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。 (5)、詳細步驟： a選一塊寬闊平整的游戲場地。 b安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。 c讓每個隊員找一個搭檔。

7、d給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。 e眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。 f在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。 h被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。6.鏈接加速(1)、項目類型：團隊協(xié)作型(2)、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女） (3)、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米 (4)、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一

8、名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。 (5) 、競賽規(guī)則： a.游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分； b.以各隊最后一名同學通過終點線為準；c.比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。 7.七彩連環(huán)炮 (1)項目類型：競技游戲 (2

9、)比賽人數(shù)：一隊六名隊員（3男3女） (3)道具要求：氣球若干 (4)場地要求：空曠的大場地 (5)游戲方法：男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數(shù)記錄成績。 (6)競賽規(guī)則： a、男女必須間隔排列（為了增加公平性） b、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否則將在總個數(shù)里面進行相應(yīng)扣減。 8. 無敵風火輪(1)、項目類型：團隊協(xié)作競技型 (2)、道具要求：報紙、膠帶 (3)、場地要求：一片空曠的大場地 (4)、游戲時間：10分鐘左右 (5)、游戲玩法：12-15人一組利

10、用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。9.眾星攬月 (1)、游戲簡介：這是一個鍛煉大家默契的游戲，十個人齊心協(xié)力完成起吊、移動、碼垛等動作。把五條繩子的一頭綁在一起，懸掛一個掛鉤，五個人圍成一圈，通過五個人的共同牽引完成以上及步驟的動作。因為鉤子的定位是通過五個人手頭的線來確定的，其中只要有一人的牽引力度不當就會打亂中心鉤子的位置而不能順利起吊易拉罐。 (2)、游戲人數(shù)：510人 (3)、場地要求：平地 (4)、需要器材：束手繩 (5)、游戲時間：5分鐘左右九、運動會流程： （一）活動前期準備： 1、申請場地

11、。 2、在學校中進行活動宣傳通知，張貼海報。 3、購置以及安排好素質(zhì)拓展所需物品。 4、聯(lián)系專人在開始之前給協(xié)會所有成員合影留念。5、PU平臺申請活動，所有參加人員進行PU報名。 6、以部門為單位參賽。（二）素質(zhì)拓展開始前的準備： 1、將申請好的桌椅及其他素質(zhì)拓展所需道具搬至場地；道具確保質(zhì)量與數(shù)量。 2、提前準備好活動場地，擦拭座椅，張貼海報，準備飲用水。 3、提前準備好獎品以及一些紀念品，最好提前分成份。并給每個部門提前派發(fā)若干垃圾袋，以維持現(xiàn)場衛(wèi)生。 4、當天上午對所用道具進行檢驗檢查；另比賽器材有備用，以備不時之需。 5、主持人應(yīng)提前熟悉運動會流程，裁判員要熟知活動規(guī)則，保障活動順利有序進行。 6、為應(yīng)急受傷情況，應(yīng)準備一定數(shù)量的應(yīng)急藥品和創(chuàng)可貼等急救醫(yī)療用具。十、活動宣傳：