游泳安全知識(shí)講座

1、 游泳是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在夏季，游泳運(yùn)動(dòng)尤其受到中小學(xué)生的喜愛。如果沒有足夠的安全防范意識(shí)，常常會(huì)發(fā)生溺水事件。一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。在溺水者當(dāng)中，有的是不會(huì)游泳的人，也有的是一些會(huì)游泳、水性好的人。 近年來，我國游泳溺水傷亡事故呈逐年增加之勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年14歲以下的少年兒童因溺水而死亡者達(dá)11萬人之多，占青少年死亡人數(shù)的第一位。這跟游泳者本身缺乏游泳安全知識(shí)有直接的關(guān)系，因此我們要加強(qiáng)游泳的安全知識(shí)教育。一、發(fā)生溺水事故的原因二、游泳安全措施三、安全游泳的常識(shí)四、溺水事故的現(xiàn)場急救班會(huì)主要內(nèi)容 中、小學(xué)生外出春游或秋游中

2、，野外的水庫、池塘較多，學(xué)生玩耍時(shí)看見水中有魚、蝌蚪、小青蛙等，很自然想去抓，這時(shí)很容易發(fā)生溺水事故。 1、不小心從池邊、岸邊落入水中 水中滑倒往往是淺水區(qū)域，也往往是沒有游泳技能的小孩，特別是在水庫、坡度很大，下水很容易滑倒，一旦滑倒后站立不起，很易溺水。 2、在水中滑倒后，站立不起 市場上所購買的塑料氣泡救生圈，千萬不要在自然水庫區(qū)域、池塘、江河湖泊中用來進(jìn)行救生護(hù)具，這種塑料氣泡救生圈在水中一旦漏氣，后果不堪設(shè)想。每年在使用塑料氣泡救生圈中，漏氣后造成溺水身亡事故的比例非常高。所以千萬不要用塑料氣泡救生圈來作為救生用具。3、身上的浮具脫離或破裂漏氣，沉入水中 在游泳過程中由于遇到意外情況

3、或碰撞，心理與精神的壓力很大，造成精神恍惚，情緒緊張，加之游泳技術(shù)欠佳，遇到情況后反應(yīng)不過來， 手忙腳亂，這也是溺水常見的事故之一。 4、游泳技術(shù)不佳，在水中遇到意外驚慌失措、動(dòng)作忙亂 在吃飽飯、體能極度疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，嗆水現(xiàn)象調(diào)整不好，會(huì)導(dǎo)致非常危險(xiǎn)狀態(tài)，連續(xù)嗆水，很容易造成停止呼吸，所以飯飽、體能過度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。5、突然嗆水，不會(huì)調(diào)整呼吸 逞強(qiáng)好勝，過于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于過高估計(jì)自己的體力和技術(shù)，在游泳過程中出現(xiàn)疲勞過度，造成溺水現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。所以說，外出游泳時(shí)正確評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為，泳技差者不能到深

4、水處或離岸太遠(yuǎn)。 6、過 于 逞 強(qiáng) 在潛水過程中，很容易發(fā)生碰撞，頭與頭的碰撞，或在潛水中碰撞石頭，當(dāng)你在潛水時(shí)，岸邊有人跳水，也很容易造成頭與頭的碰撞。潛水時(shí)，水下壓力很大，耳膜很容易壓壞，每潛入深度10米就有一個(gè)大氣壓，當(dāng)你想浮出水面時(shí)，若浮出水面的上浮速度太快，會(huì)造成肺部爆炸。7、冒 險(xiǎn) 潛 水二、游泳安全措施(一) 游泳安全要點(diǎn)(二) 在游泳池游泳的安全防范(三) 溺水事故的預(yù)防(一) 游泳安全要點(diǎn) 游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。 如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能

5、嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)也難免在池中也喝水。1、不要用鼻子吸氣 游泳池的四周大多是瓷磚，游泳的人在上面來回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。中學(xué)生好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。 2、不要在游泳池四周打鬧 有的中學(xué)生喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。因?yàn)橹袑W(xué)生倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的中學(xué)生轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)情。有的中學(xué)生則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。 3、切勿倒著身子跳水 初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長，就有可能腿抽筋。這

6、個(gè)時(shí)候大家都不要緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有時(shí)還可以先在四肢潑點(diǎn)水，讓身體逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。 4、防 止 腿 抽 筋 游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳；也可將手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會(huì)被吸出來。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。 5、防耳痛耳鳴 6、防惡心嘔吐 游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累而情緒緊張，有

7、的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，這時(shí)應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。 盡量不要到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因中學(xué)生單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水表面看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。 7、不到江河湖海和水庫游泳(二) 在游泳池游泳的安全防范 1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人

8、下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。 5.水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。 6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出有人溺水呼救或打110請(qǐng)求支持，如果自己沒有學(xué)過水上救生，不可冒然下水施救。(三) 溺水事故的預(yù)防 1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。 選擇好的游泳場所，對(duì)場所的環(huán)境，如該水域、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。 如果集體組織外

9、出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。 3、要清楚自己的身體健康狀況。 平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。 4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用

10、力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。 三、安全游泳的常識(shí) 1 熱身運(yùn)動(dòng)：入水前應(yīng)先做伸展熱身操； 2 游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣，做到有節(jié)奏，不易多說話,，以防嗆水； 3 養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷； 4 結(jié)伴游泳以便互相照顧； 5 從事水上活動(dòng)，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣； 6 不可拿呼救的動(dòng)作開玩笑； 7 離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫； 8 游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域，并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域 1、忌飯前飯后游泳 空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象

11、。 2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳 劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月經(jīng)期游泳 月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。 4、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。 5、忌長時(shí)間曝曬游泳 長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。 6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳 水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否

12、則易導(dǎo)致身體不適感。 7、忌游泳后馬上進(jìn)食 游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。 8、忌游時(shí)過久 皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。 第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。 第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。 第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。 這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。 游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過152小時(shí)。 9、忌有癲癇史游泳 無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難遭“滅頂之災(zāi)”。 10、忌高血壓患者游泳 特別是頑固性的高

13、血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。 11、忌心臟病者游泳 如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。 12、忌患中耳炎游泳 不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。 13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳 該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。 14、忌某些皮膚病游泳 如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。 15、忌酒后游泳 酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。 16、忌忽視泳后衛(wèi)生 泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩1520分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。 四、溺水事故的現(xiàn)場急救 溺水發(fā)生時(shí)的三個(gè)階段A、溺水時(shí)，游動(dòng)中沒有前進(jìn)動(dòng)力，游動(dòng)中有時(shí)會(huì)有呼吸，呼吸開始困難，可能有揮手呼救。B、身體由平行游動(dòng)，慢慢轉(zhuǎn)為垂直姿態(tài)，爭取呼吸，手腳不受大腦控制，踢水、劃水無效。C、不能呼吸，手腳沒有動(dòng)作，被水淹沒或完全沉于水中，然后開始下沉。 出