中學(xué)生青春期健康教育教案

1、中學(xué)生青春期健康教育教案 篇一：青春期健康教育 擁抱青春 青春期性生理及心理教育 陽(yáng)春市實(shí)驗(yàn)中學(xué) 廖倩 一、教學(xué)目標(biāo)： 1了解青春期性的身體變化以及性發(fā)育，增強(qiáng)性道德觀念。 2了解青春期異性交往的方式。 3擺正心態(tài)，學(xué)會(huì)正確地與異性相處。 4. 提高自我防范意識(shí)，學(xué)會(huì)自愛、自立、自強(qiáng)。 二、教學(xué)準(zhǔn)備： 1按教學(xué)需要插入“生理知識(shí)”的片段。 2制作多媒體教學(xué)。 3了解學(xué)生的現(xiàn)狀和需求。 三、教學(xué)過(guò)程： 一、青春期身體的變化及注意要點(diǎn)。 親愛的同學(xué)們，歡迎你們來(lái)到“擁抱青春”課堂。在正式上課之前，首先請(qǐng)大家想一想，在近1至2年來(lái)，你們的身體是不是悄悄地發(fā)生了一些變化？可能有些同學(xué)已經(jīng)來(lái)了月經(jīng)，有些

2、同學(xué)個(gè)子一下子長(zhǎng)高了很多，乳房開始發(fā)育，腋下外陰開始長(zhǎng)出體毛，聲音也變得尖細(xì)，有些同學(xué)開始長(zhǎng)痘痘總之這一切的發(fā)生都是你之前未曾經(jīng)歷過(guò)的。老師在這里要恭喜大家進(jìn)入了一個(gè)個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育非常重要的過(guò)程，是兒童轉(zhuǎn)變到成人的過(guò)渡期。同學(xué)們，有沒(méi)有誰(shuí)知道，這個(gè)時(shí)期叫做什么呢？（引導(dǎo)學(xué)生回答：青春期） 沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)在我們將要或者已經(jīng)進(jìn)入青春期。在青春期，你們的生理和心理都會(huì)發(fā)生一系列的變化，想要自信、快樂(lè)地度過(guò)青春期，我們就要了解身心變化，做好準(zhǔn)備。 觀看生理知識(shí)片段，正確對(duì)待青春期里出現(xiàn)的問(wèn)題。 正確對(duì)待的方法： 1. 認(rèn)識(shí)到這是正常的自然現(xiàn)象 2 . 注意它的隱私、衛(wèi)生和安全 3 . 接受一切喜歡和不喜歡的變

3、化，悅納獨(dú)特的自己 護(hù)理秘笈4 注意： 注意衛(wèi)生 1. 勤換內(nèi)褲 2. 每天用溫水沖洗“私密處” 3. 大小便后，擦拭由前向后，以免將肛門的細(xì)菌帶到外陰 注意營(yíng)養(yǎng)：多食一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶制品、豆制品、貝類、蛋、 蔬菜、肉等 注意保持良好情緒：聽輕柔音樂(lè)可以緩解緊張情緒 注意休息：保證充足的睡眠, 不要熬夜 護(hù)理秘笈6 不宜： 受寒、k歌、游泳、穿緊身褲、激烈運(yùn)動(dòng)、用沐浴露清洗陰部 二、 正確和異性同學(xué)交往 在異性同學(xué)之間會(huì)產(chǎn)生一種趨近心理，如找借口接近異性同學(xué)，或想與有好感的同學(xué)單獨(dú)交往等等，對(duì)于這種趨近心理是性生理和性心理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。因此，不必?zé)馈?/p>

4、擔(dān)憂和緊張，要擺正與異性同學(xué)交往的心態(tài)。那么我們就要學(xué)會(huì)和異性同學(xué)的交往。青春期這種朦朧的情感是人的生命歷程中的一種美麗。把這份美好的情感好好的收藏在你的青春記憶中，不要讓它變味。 【討論】?jī)?yōu)秀的男生具有的特點(diǎn)？ 引導(dǎo)學(xué)生重視男生的性格品質(zhì)，最重要是責(zé)任心、上進(jìn)心。而有這些優(yōu)點(diǎn)的男生是不會(huì)選擇早戀的。 【 討論】早戀利與弊（學(xué)生討論后代表發(fā)言） （列舉身邊事例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)早戀的危害） 1、早戀往往難以持久。初中生或是因?yàn)閷?duì)方的外貌出眾而戀愛，亦或是因?yàn)閯e人戀愛了而產(chǎn)生了從眾的心理，很少有中學(xué)生是因?yàn)橄氤蔀楸舜说慕K身伴侶而戀愛的。這種愛沒(méi)有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。初入情網(wǎng)時(shí)往往信哲

5、旦旦，甚至山盟海誓。但隨著時(shí)間的流逝，他們走向.，隨著環(huán)境變化，會(huì)有新的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。過(guò)去曾經(jīng)傾心摯愛的人，可能因?yàn)樾愿竦淖兓?，志趣愛好的不同而難以結(jié)合。 2、早戀多半是不理智、不成熟的選擇，精力和時(shí)間上，必然出現(xiàn)與學(xué)習(xí)爭(zhēng)精力、爭(zhēng)時(shí)間的矛盾現(xiàn)象 ，最終犧牲學(xué)習(xí)，從而影響前途，喪失機(jī)遇，禍害終生。 3、早戀在遇到波折-感情轉(zhuǎn)移、 爭(zhēng)吵、分離等情況時(shí)，易于產(chǎn)生偏激行為，如殉情、惡性報(bào)復(fù)、離家出走、患憂郁癥等； 4、早戀發(fā)于青春期性躁動(dòng)期，自我約束力較弱，有可能在一時(shí)的性沖動(dòng)之下，稀里糊涂地發(fā)生并非自愿的性關(guān)系，更難以承擔(dān)這種關(guān)系造成的懷孕、墮胎的嚴(yán)重后果。并且對(duì)以后的婚姻生活帶來(lái)極大的陰影。 “花開得

6、太早是個(gè)美麗的錯(cuò)”。 愛情之花是圣潔的，只有到了一定年齡，正確理解她，懂得珍惜她的人，才能栽培并以真誠(chéng)之水使之永遠(yuǎn)盛開。 男女生正常交往：把握好“度” 自尊自愛、不莽不怠。大方得體、以誠(chéng)相待。大大方方的接近；堂堂正正的交往 三、女孩，要懂得保護(hù)自己 案例：小麗和小華是好朋友，小麗常常應(yīng)邀到小華家去過(guò)夜，小麗是一個(gè)大大咧咧的女孩，言談舉止比較輕浮。這讓單身的小華的叔叔有機(jī)可乘，在小華熟睡后找機(jī)會(huì)性侵犯了小麗。 女生自我保護(hù)12招： 1、提高警惕性，提防以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的美意人。 2、不要1個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的處所去看書或復(fù)習(xí)作業(yè)。 3、不要1個(gè)人

7、或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。 4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不隨便與網(wǎng)友見面。 5、與家長(zhǎng)鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。 6、學(xué)會(huì)自重，衣著不要太袒露，言語(yǔ)不要太風(fēng)騷。 7、不要妄想小便宜，對(duì)熟識(shí)的人過(guò)度殷勤要小心。 8、在生疏的處所問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。 9、記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行查抄（醫(yī)院有規(guī)定）。 10、到男教師家補(bǔ)習(xí)作業(yè)，要尊重教師，不該對(duì)教員有過(guò)度親呢的言談或行為。 11、不讀黃色手抄本或.猥.書籍刊物、畫報(bào)、不看黃色錄像。 12、如本身做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽取他的擺布。 13、不要隨便到同學(xué)家過(guò)夜。 青春是美

8、好的，青春的你，要自愛，自強(qiáng)，健康，快樂(lè) ，祝青春期少女們聰穎智慧，一生幸福。 篇二：青春期健康教育教案 青春期健康教育教案 教學(xué)目標(biāo)： 1、 明確什么是青春期 2、 了解青春期特點(diǎn) 3、 為順利度過(guò)青春期打好基礎(chǔ) 教學(xué)重點(diǎn)：1、 明確什么是青春期 2、為順利度過(guò)青春期打好基礎(chǔ) 教學(xué)過(guò)程： 1、學(xué)生交流，自己現(xiàn)在和小時(shí)侯的身體特征發(fā)生了怎樣的變化，從而了解什么是青春期。 指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時(shí)期，在人類及高等靈長(zhǎng)類以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標(biāo)志;泛指青春期的年齡。 青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期。 一般來(lái)說(shuō)，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10-

9、12歲開始，而男孩子則從12-14歲才開始。不過(guò)，由于個(gè)體差異很大，所以，通常把10歲至20歲這段時(shí)間統(tǒng)稱為青春期。 青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的的高峰。這一期間，不論男孩或是女孩，在身體內(nèi) 外都發(fā)生許多巨大而奇妙的變化。因此，掌握和了解這一時(shí)期身體內(nèi)的變化，對(duì)孩子順利渡過(guò)青春期來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一件十分重要的大事。 青春期是指?jìng)€(gè)體的性機(jī)能從還沒(méi)有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)男子由兒童到成年的過(guò)渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，個(gè)性性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標(biāo)準(zhǔn)而劃分出來(lái)的一個(gè)階

10、段，它與從心理或.方面劃分出的人生階段有重疊。在人體生長(zhǎng)發(fā)育階段，青春期占一半或更多一些時(shí)間。青春期目前在各國(guó)并沒(méi)有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-17、18歲這個(gè)階段，在心理學(xué)上，它又稱為青年初期，相當(dāng)于教育學(xué)上的中學(xué)階段，以身體的急速成長(zhǎng)為特征。而青年期除了包括青春期外，還將延續(xù)至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。偏早或偏晚12年，都屬正?，F(xiàn)象。人們通常把這個(gè)年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會(huì)發(fā)生很大的變化。 2、共同討論，了解青春期的基本特征： 以性

11、成熟為主要內(nèi)容的生理成長(zhǎng)，對(duì)青春期少年的心理及.方面有著重大的影響，形成這一時(shí)期的幾個(gè)重要特征： 青春期是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期 青春期是一個(gè)發(fā)展時(shí)期 青春期是一個(gè)變化時(shí)期 青春期是一個(gè)反抗時(shí)期 青春期是一個(gè)負(fù)重時(shí)期 4、集體研討，如何順利度過(guò)青春期。 青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識(shí)、交往與情緒特點(diǎn)、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來(lái)，更為接近成人。這些迅速的變化，會(huì)使少年產(chǎn)生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問(wèn)題，甚至產(chǎn)生不良行為。因此，青春期是一個(gè)既可以預(yù)測(cè)、又不可預(yù)測(cè)的時(shí)期。也就是說(shuō)，在這個(gè)時(shí)期中，人從兒童向成人發(fā)展是可預(yù)測(cè)的

12、，但是在發(fā)展過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)什么情況或問(wèn)題則不可預(yù)測(cè)。幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身變化，順利度過(guò)青春期非常重要。 青春期的變化 【依據(jù)與構(gòu)思】 青春期的少男少女們，被稱為“花季少年”。因?yàn)樗麄冇瓉?lái)了人生的“黃金時(shí)期”。在這一階段，他們的精力最旺盛、興趣最廣泛、最富創(chuàng)造性，對(duì)未來(lái)充滿美好的向往。同時(shí)，這也是他們身心發(fā)展迅速，變化較大，性生理發(fā)育成熟，而性心理逐漸發(fā)育成熟的“暴風(fēng)驟雨”期。他們對(duì)自身的變化產(chǎn)生恐懼和焦慮，自卑和尷尬，浮躁和不安。如何消除不良的影響，正確認(rèn)識(shí)自身的變化，讓學(xué)生健康、快樂(lè)、自信的成長(zhǎng)，是我們努力的方向。因此在教學(xué)中，依據(jù)新課程強(qiáng)調(diào)全面提高學(xué)生的各方面的素養(yǎng)；強(qiáng)調(diào)面向全體學(xué)生；強(qiáng)調(diào)促

13、進(jìn)每一個(gè)學(xué)生的“個(gè)性”發(fā)展；感受青春的美好，課程教學(xué)的設(shè)計(jì)要符合學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生的需要、興趣、追求、體驗(yàn)、感覺等，在本節(jié)課各個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)中都充分體現(xiàn)關(guān)注學(xué)生發(fā)展，關(guān)注學(xué)生生理、心理及情感體驗(yàn)，通過(guò)談話、觀看視頻、課前調(diào)查、討論交流德興市，重點(diǎn)體驗(yàn)青春期身體的變化帶來(lái)的驚喜、困惑，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，體驗(yàn)青春的美好。讓學(xué)生在“愛的陽(yáng)光”下暢快的學(xué)習(xí)。 【教學(xué)目的】 （一）知識(shí)目標(biāo)： 1.描述青春期的發(fā)育特點(diǎn)。 2.能正確描述青春期的生理、心理變化特點(diǎn)。 3.知道青春期的衛(wèi)生保健常識(shí)。 （二）能力目標(biāo) 指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的生長(zhǎng)發(fā)育實(shí)際，對(duì)本節(jié)兩幅曲線圖進(jìn)行分析比較，加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理

14、解，培養(yǎng)學(xué)生的識(shí)圖能力。通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)觀察、思考能力，鍛煉語(yǔ)言表達(dá)能力。 （三）情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)： 通過(guò)對(duì)青春期發(fā)育知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生正確的性道德觀。通過(guò)對(duì)人體發(fā)育階段的學(xué)習(xí)和比較，理解青春期的心理變化，使學(xué)生感受到人體的青春美；養(yǎng)成青春期的衛(wèi)生保健習(xí)慣。 【教學(xué)重點(diǎn)】 青春期發(fā)育的特點(diǎn)是本節(jié)的重點(diǎn)內(nèi)容。青春期是從童年到成年的過(guò)渡階段，是生殖器官開始發(fā)育到成熟的時(shí)期，是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，整個(gè)時(shí)期發(fā)生一系列的重大變化。有人把這個(gè)時(shí)期比作生命道路上的里程碑，這話一點(diǎn)兒不過(guò)份。了解青春期發(fā)育的特點(diǎn)，根據(jù)青春期生長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律來(lái)注意青春期衛(wèi)生，對(duì)于青少年的健康成長(zhǎng)是十分重要的。 【教學(xué)難點(diǎn)

15、】 青春期發(fā)育特點(diǎn)。對(duì)月經(jīng)、遺精的理解；消除困惑，青春期心理調(diào)適。 【教學(xué)課時(shí)】1個(gè)課時(shí) 【教學(xué)準(zhǔn)備】 教師準(zhǔn)備： 1、教材青春期發(fā)育的各項(xiàng)標(biāo)志出現(xiàn)的順序表格一張； 2、人體發(fā)育的分期圖。準(zhǔn)備有關(guān)青春期發(fā)育特點(diǎn)的教學(xué)片或錄像片，制作相關(guān)的多媒體課件。 學(xué)生準(zhǔn)備：分組調(diào)查不同時(shí)期的人的特點(diǎn)；收集自己各個(gè)時(shí)期相片或錄像資料；測(cè)量自己的身高和體重；調(diào)查身邊某人的身體變化情況。 【教學(xué)流程】 一、導(dǎo)入新課（由照片導(dǎo)入） 師：同學(xué)們，你們自己的相片帶來(lái)了吧！請(qǐng)大家按照年齡由小到大的順序?qū)⑾嗥藕茫缓笳?qǐng)兩位同學(xué)到前面來(lái)，用投影給大家展示并介紹一下每張照片是幾歲的時(shí)候拍的。如果有不同年齡段的錄像，給大家看

16、幾個(gè)片段更好。 （學(xué)生展示自己的照片或錄像，師生共同欣賞。事后，學(xué)生回答剛才的問(wèn)題。） 師：歲月如歌，人生如潮。相片記載了每個(gè)人成長(zhǎng)的歷程！大家是否感受到，我們從一個(gè)小小的受精卵發(fā)育成胚胎，長(zhǎng)成胎兒，在呱 篇三：中學(xué)生青春期健康教育教案 中學(xué)生青春期健康教育教案 一、教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化 2、懂得青春期的保健常識(shí) 3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過(guò)了三步曲 4、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征 5、了解早戀的危害及預(yù)防 二、教學(xué)重點(diǎn) 1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化 2、懂得青春期的保健常識(shí) 3、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征 三、課時(shí)安排：2課時(shí) 四、教學(xué)過(guò)程 你們告別了童年風(fēng)月，進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)代

17、。這時(shí)期，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng)，嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長(zhǎng)高等等，現(xiàn)同時(shí)，你們又感到心理也起了微妙的變化，有一種來(lái)自身心內(nèi)部的噪動(dòng)和不安，關(guān)注異性，對(duì)異性產(chǎn)生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時(shí)期的女孩心事多了，多得別人猜來(lái)猜去也猜不著；這時(shí)期的女孩愛照鏡子，有時(shí)一照就是一小時(shí)；這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)呆，思緒不知飛到哪時(shí)去了；這時(shí)期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起，看小說(shuō)、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正?！?，又另一高中女生寫到：“每當(dāng)下課時(shí)，我總希望看見隔壁班上某某男生的

18、身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學(xué)生會(huì)干部中是少有的多面手繪畫、音樂(lè)、主持、足球等，他都有出色的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導(dǎo)才干，很想有機(jī)會(huì)與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來(lái)那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。 女孩，不要頭暈，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來(lái)檢閱一番，細(xì)細(xì)地審察，最后馴服這新的身體。 你們要認(rèn)識(shí)到：你們正生活在過(guò)渡時(shí)期，由兒童到成年的過(guò)渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時(shí)期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為1020歲，青春期給我們帶來(lái)了哪些生理變化呢？首先是有了月經(jīng)，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、聲調(diào)較高，皮

19、下脂增厚和先后出現(xiàn)陰毛、腋毛等，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化，那么我們首先來(lái)認(rèn)識(shí)青春期性生理月經(jīng)的保健。 月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來(lái)月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標(biāo)志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活水平等有關(guān)，我國(guó)女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來(lái)潮到下一次月經(jīng)來(lái)潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為2830天，提前、推遲57天也正常，行經(jīng)時(shí)間一般為35天，每次月經(jīng)量約20100ml，平均50ml，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長(zhǎng)短也有變化。 要指出的是

20、，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個(gè)月一次，甚至更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)一次，屬正常現(xiàn)象 ，因初潮時(shí)，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成 熟，經(jīng)12年左右時(shí)間，待卵巢發(fā)育得比較完善，周期就會(huì)逐步正常。 每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對(duì)人體不會(huì)造成危害，因?yàn)橥ㄟ^(guò)造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說(shuō)成是“倒霉”，其實(shí)它還有好處呢。 在經(jīng)期內(nèi)，一般沒(méi)有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象，

21、不是病癥，但要提醒的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病，必須注意經(jīng)期保健。 1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水盆要專用。 2、要用潔凈的衛(wèi)生墊，過(guò)期的衛(wèi)生巾不用。 3、注意保暖，不要受涼， （1）不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。 （2）不涉水，不游泳。 （3）不久坐涼地。 （4）不淋雨。 （5）不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來(lái)充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會(huì)驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常。 4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，不吃生