辦公室腹部減肥方法

1、精品文檔辦公室腹部減肥方法辦公室腹部減肥方法 1 蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低 熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢 的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。番茄腹部減肥嚴(yán)格說起來，番茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧 ! 所以 在食材中常看到它。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份 可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺 激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材 呢。想要吃吃喝喝

2、就瘦腹，那就趕緊試試以上 5 個(gè)辦公室腹 部減肥方法小妙招，讓你享受美味的同時(shí)輕松甩贅肉。 辦公室腹部減肥方法 2 1 、兩只手輕輕的放在小腹上， 然 后進(jìn)行慢慢的吐氣，吐氣的時(shí)候小腹要緊緊的收縮。上班族辦公室腹部減肥方法、辦公室腹部減肥方法很簡(jiǎn)單，就是坐在椅子上，然后 自己的兩條腿輕輕的往上抬，這樣的動(dòng)作很好學(xué)的。、小腹有的時(shí)候已經(jīng)到了最緊的程度之時(shí)，則用氣也要精品文檔吐氣。、就是自己的肩膀和小腹都放松之后，然后慢慢的就開 始吸氣，從而就會(huì)讓你的小腹慢慢的瘦下去。此外，對(duì)于走姿和坐姿一定要正確，這樣才可以更好的 去維持自己腹部的健康，也不會(huì)在腹部積累贅肉的，因此， 上班族一定要有一個(gè)正確的坐

3、姿。辦公室腹部減肥方法 3 平日要長(zhǎng)期待在辦公室的女性， 坐姿絕對(duì)要端正， 例如不可以駝背、 腳也別帥氣地到處亂擺， 因?yàn)槎苏淖瞬粌H讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部 保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腹部的贅肉更因此 而得到修正。肚子減肥的最好方法 - 運(yùn)用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單 ; 當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、 呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了， 有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使 氣流順暢，增加肺活量，是減肥最好最快的辦法。肚子減肥的最好方法 - 絕對(duì)要勤做運(yùn)動(dòng) 除了要常常提醒自己縮小腹，什么運(yùn)動(dòng)減肥快做提肛運(yùn) 動(dòng)及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂 此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維 持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上 拉，至緊繃處再恢復(fù)原狀， 如開始可能不太