辦公室安全和健康

1、演講人：羅演講人：羅 超超工作場所的設(shè)計(jì)工作場所的設(shè)計(jì)人機(jī)工程的原則是在工作場所設(shè)計(jì)過程中應(yīng)當(dāng)考慮到的：辦公桌辦公座椅辦公座椅* )文件夾文件夾* 腳踏板腳踏板* 工作的姿勢工作的姿勢*調(diào)節(jié)座椅桌子和設(shè)備到合適使用的位置.*工作期間你的頭略微下低10至20度。*確保你的背部靠在椅靠背上，并伸 直放松。*確保你肘部的夾角在80-100度，手 臂放松放在扶手上。*軟和地操作鍵盤。*如果腳不能舒服地放在地板上，應(yīng) 使用腳踏板。*不時(shí)地改變座姿以減輕疲勞。如何調(diào)節(jié)你的座椅？如何調(diào)節(jié)你的座椅？ 座椅的前座椅的前沿與你的腿沿與你的腿和膝蓋之間和膝蓋之間應(yīng)保持一定應(yīng)保持一定的距離的距離 座椅的高座椅的高度應(yīng)

2、低于你度應(yīng)低于你的膝蓋的膝蓋 座椅的靠座椅的靠背應(yīng)能牢固背應(yīng)能牢固地支撐你的地支撐你的背部背部 調(diào)整椅子調(diào)整椅子的高度，桌的高度，桌子的上部與子的上部與前臂保持同前臂保持同一直線。一直線。正確使用顯示屏設(shè)備正確使用顯示屏設(shè)備長時(shí)間使用顯示屏?xí)?dǎo)致肌肉緊張和關(guān)節(jié)疼痛，疲勞，以及眼睛疲長時(shí)間使用顯示屏?xí)?dǎo)致肌肉緊張和關(guān)節(jié)疼痛，疲勞，以及眼睛疲勞和視力模糊。勞和視力模糊。*眼睛與顯示屏保持350-600mm的距離*俯視顯示屏保持俯視角不超過20*光源應(yīng)來自頂部。避免來自窗戶的眩目的光源*在長時(shí)間工作后作短暫的休息，以減輕身體疲勞和眼睛疲勞*需要時(shí)對手、肩膀、頸部和背部做一些放松的練習(xí)室內(nèi)空氣質(zhì)量室內(nèi)

3、空氣質(zhì)量 辦公室位于完全封閉的使用空調(diào)系統(tǒng) 建筑物內(nèi) ，如果空調(diào)系統(tǒng)維護(hù)不好，污染物將聚積在室內(nèi)。這些污染物包括化學(xué)物質(zhì)和微生物物質(zhì)：* 來自修正液和洗滌劑的揮發(fā)性的有機(jī)化合物* 復(fù)印機(jī)產(chǎn)生的臭氧.* 辦公家具和地毯揮發(fā)出的甲醛* 吸煙產(chǎn)生的煙霧* 新鮮空氣入口位置不佳導(dǎo)致不新鮮的空氣進(jìn)入* 由于通風(fēng)系統(tǒng)維護(hù)不好，導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入辦公室或在通風(fēng)系統(tǒng)里聚積。室內(nèi)空氣質(zhì)量的改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的改善*提供足夠的新鮮空氣，確保新鮮空氣遠(yuǎn)離污染源。*定期清理所有空氣的出口和過濾器*使用不含污染物或污染物含量低等建筑材料，家具和地毯*定期清理地毯和家具。*安裝現(xiàn)場的溫度調(diào)節(jié)器以保證可接受的工作環(huán)境*實(shí)行無吸煙的

4、政策。*保證室內(nèi)的溫度在23-26C (夏天)或20-24C(冬天) ，濕度在 40-70%之間。辦公室的安全要求辦公室的安全要求*如果地板濕滑，應(yīng)立即清理。在進(jìn)行地板清潔時(shí)，應(yīng)放置警示牌。*在透明的和閃光的玻璃門上的合適的位置黏貼標(biāo)簽以避免人碰撞。*小心地處理和存放鋒利的物品，如：切刀，剪刀和大頭針等。辦公室的安全要求辦公室的安全要求*抽屜用完后應(yīng)立即關(guān)上，避免絆倒或撞傷他人。*電線應(yīng)固定或合適的放置。應(yīng)遠(yuǎn)離人行通道。辦公設(shè)備的正確使用辦公設(shè)備的正確使用復(fù)印機(jī)墨盒含有危險(xiǎn)性物質(zhì)，應(yīng)小心操作墨盒含有危險(xiǎn)性物質(zhì)，應(yīng)小心操作正確蓋上復(fù)印機(jī)蓋子，防止強(qiáng)光刺傷眼睛。正確蓋上復(fù)印機(jī)蓋子，防止強(qiáng)光刺傷眼睛

5、。復(fù)印機(jī)應(yīng)放在通風(fēng)良好的區(qū)間，產(chǎn)生的臭氧復(fù)印機(jī)應(yīng)放在通風(fēng)良好的區(qū)間，產(chǎn)生的臭氧能迅速排走。能迅速排走。碎紙機(jī)碎紙機(jī)切紙刀切紙刀頭發(fā)、衣服等有可能被碎紙機(jī)卷入。頭發(fā)、衣服等有可能被碎紙機(jī)卷入。在修理和維護(hù)期間應(yīng)切斷機(jī)器電源。在修理和維護(hù)期間應(yīng)切斷機(jī)器電源。正確并小心使用切紙刀避免傷正確并小心使用切紙刀避免傷 到手指。到手指。用電安全用電安全電器火災(zāi)的預(yù)防 電擊、短路或插座過載會導(dǎo)致火災(zāi)，從而導(dǎo)致生命和財(cái)產(chǎn)的損失。u電器的安裝，配線，和電器設(shè)備的維修必須由有資格的電工進(jìn)行。u所有的電器設(shè)備必須提供接地u使用有雙倍絕緣保護(hù)的電器設(shè)備u使用帶漏電保護(hù)的電源開關(guān)插座u避免插座過載用電安全用電安全避免在潮

6、濕的環(huán)境下操作電器設(shè)備。未接受培訓(xùn)不要維修或安裝電器設(shè)備在移動任何帶電裝置之前，必須切斷電源防止觸電事故防止觸電事故火災(zāi)預(yù)防和疏散逃生路線火災(zāi)預(yù)防和疏散逃生路線戒煙。如果必須吸煙，應(yīng)使用煙灰缸。燃燒的香煙應(yīng)遠(yuǎn)離紙張和易燃物。離開前確保煙頭已熄滅。易燃物的存放量應(yīng)最小不要損壞消防設(shè)施。應(yīng)學(xué)會如何使用應(yīng)急消防設(shè)施。不要鎖住逃生門，和阻擋逃生通道。所有逃生門應(yīng)通向空曠和安全的區(qū)域熟悉逃生路線和集結(jié)點(diǎn)的位置手工搬運(yùn)的安全操作手工搬運(yùn)的安全操作保持背保持背部伸直，部伸直，彎下膝彎下膝蓋蓋靠近物體，靠近物體，雙足分開雙足分開站穩(wěn)站穩(wěn)抓牢物體，確保抓牢物體，確保不會打滑不會打滑深呼吸，擴(kuò)展深呼吸，擴(kuò)展肺部支

7、撐脊柱肺部支撐脊柱.慢慢站起，慢慢站起，直到腿部伸直到腿部伸直直抓緊物體，貼緊你抓緊物體，貼緊你的身體的身體平穩(wěn)地移動，不平穩(wěn)地移動，不要突然轉(zhuǎn)動你的要突然轉(zhuǎn)動你的腿，不要彎曲你腿，不要彎曲你的背部。的背部。職業(yè)壓力職業(yè)壓力 適當(dāng)?shù)膲毫δ茉黾訂T工的工作效率促使他們保持警醒。然而，過度的壓力會增加人的不適感，情緒波動，焦慮，沮喪，身體的機(jī)能和動力降低，甚至導(dǎo)致健康問題，如：心臟病，潰瘍和頭痛。職業(yè)壓力來自工作的本身(工作過量或工作不足)，工作環(huán)境(噪聲，化學(xué)品等)和差的經(jīng)營管理。減小工作壓力的方法減小工作壓力的方法管理層和員工在合適的工作量方面達(dá)成一個(gè)共識改善工作環(huán)境促進(jìn)與同事之間的關(guān)系改進(jìn)激勵和獎勵的機(jī)制管理時(shí)間與朋友和同事分享感情和想法學(xué)會放松小心早期的癥狀。如果壓力無法忍受，尋求職業(yè)咨詢建議辦公室放松練習(xí)辦公室放松練習(xí) 伸展練習(xí)伸展練習(xí)手指交叉，手臂垂直上舉，掌心向上 腳趾練習(xí)腳趾練習(xí)伸直雙腿，與肩同寬，腳跟觸地，向內(nèi)向外彎曲腳趾 肩部放松練肩部放松練習(xí)習(xí)抬起雙肩，向后旋轉(zhuǎn)，放松，然后反向重復(fù)練習(xí) 體側(cè)屈練體側(cè)屈練習(xí)習(xí)降