體育長沙縣職業(yè)中專學校伍友華五步拳教案

1、教學內容五步拳的學習（室內課）教學目標1、認知目標：掌握五步拳動作，提高學生對武術的興趣，發(fā)展協(xié)調性、力量等素質。2、技能目標：通過學生觀察、模仿、嘗試練習，80%以上學生掌握五步拳的連貫動作，發(fā)展身體綜合素質，以及加強行為規(guī)范的養(yǎng)成。3、情感目標：使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、開拓創(chuàng)新的學習能力。重點武術基本手法步法和五步拳的動作要領難點動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫課的部分教學內容組織教法次數(shù)時間強度準備部分一、課堂常規(guī)1.體育委員報告人數(shù)2師生問好3.宣布本節(jié)課內容二、學習武術基本手型和步伐1基本手型a.拳b掌c.爪：又有虎爪、鷹爪之分。d.鉤：2.

2、基本步型a.馬步（圖6）b.弓步（圖7）c.仆步（圖8）d.歇步（圖9）e.虛步（圖10）f.丁步（圖11）ui1次1次2分鐘     5分鐘小中 基本部分三、五步拳預備姿勢：并步抱拳馬步沖拳：左腳向左邁出一步成弓步、同時左手平摟并收回腰間抱拳、目視前方。彈踢沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時左拳由腰間向前沖拳或平拳，右拳收回腰間。馬步架打：右腳落地向左轉體90度，兩腿下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖成平拳，部右轉。歇步蓋沖拳：腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳，目

3、視右掌、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳，目視左拳提膝仆步穿掌：腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手；上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌，目視前方收勢：左腳向右腳靠攏，并步抱拳分組練習、展示：將全班分成人數(shù)相等的四組，先練習，然后按組展示1、 觀看視頻五步拳動作分解2、 教師講解示范3、 學生跟做4、 相互糾正動作   要求：認真學、認真練 教法：1、示范動作2、講解動作要領和練習方法3、強調連接法的方法，進一步對教學重點進行講解分析指出易犯錯誤4、教師巡視觀察5、及時糾錯6、教師個別指導。7、找好學生單個演練5次35分鐘中結束部分1放松（拍拍大腿）2以表揚為主，批評為輔3小結要求：認真、安靜教法：認真聽學生總結，然后做最后的課堂小結1次3分鐘小場地器材多媒體教室課后小結應用多媒體的優(yōu)勢在于初學動作時可以