蹲踞式起跑+素質(zhì)

1、蹲踞式起跑教案上課老師：吳曲 學(xué)校： 東源小學(xué)年級六年級班級六 4人數(shù)男23日期課的類型運(yùn)動參與主目標(biāo)女21課次氣候：課題一、蹲踞式起跑 二、素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)1、 運(yùn)動參與： 通過教學(xué),學(xué)生能對跑步具有積極參與的興趣。2、運(yùn)動技能：通過教學(xué)，90%的學(xué)生能基本掌握蹲踞式起跑技術(shù)，通過游戲和訓(xùn)練增強(qiáng)身體素質(zhì)。3、身體健康：通過運(yùn)球?qū)W習(xí)，學(xué)生能進(jìn)一步增強(qiáng)上、下肢的協(xié)調(diào)性。4、心理健康：通過教學(xué)，學(xué)生具有克服困難、勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，在練習(xí)中體會互相配合、互相合作，樹立信心。5、社會適應(yīng)：通過教學(xué)，學(xué)生能樹立敢于表現(xiàn)自我和集體榮譽(yù)意識。場地籃球場器材墊子20、起跑器2個過程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)

2、學(xué)生活動構(gòu)思及要求次數(shù)時間強(qiáng)度 準(zhǔn) 備 部 分（10分鐘）一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。2、師生問好3、宣布課的任務(wù)。4、檢查服裝，處理見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈（2圈）2、熱身操：（4*8）1）頭部運(yùn)動2）肩部運(yùn)動3）擴(kuò)胸運(yùn)動4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動5）腰部運(yùn)動6）腹背運(yùn)動7）弓步壓腿組織：（見圖一）教法:1、 教師精神抖擻。2、 口令規(guī)范。組織：見圖二組織：見圖三教法：講解示范1、簡介準(zhǔn)備活動內(nèi)容及意義2、強(qiáng)調(diào)隊伍整齊圖一ÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔ

3、ÔÔÔÔÔÔ圖二Ô ÔÔ ÔÔ Ô Ô Ô Ô ÔÔ ÔÔ Ô圖三Ô Ô Ô Ô Ô ÔÔ Ô Ô Ô Ô ÔÔ Ô Ô Ô Ô ÔÔ Ô Ô Ô Ô Ô

4、60;         動作“快，靜，齊”，精神飽滿，聲音洪亮。 1、充分熱身身體 1、 熱身活動充分活動各部位的肌肉彈性、韌帶伸展性、關(guān)節(jié) 的靈活性。2、預(yù)防運(yùn)動損傷 24*8 2分3分5分 小中中結(jié)束部分一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑教學(xué) 導(dǎo)入：有同學(xué)問我怎么起跑？誰知道那些旗袍姿勢？引出本堂課的任務(wù)1.介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2示范講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令。重點(diǎn)：在與五點(diǎn)支撐，蹬擺結(jié)合，臀部抬起時重心前移難點(diǎn);上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌3分組做蹲踞式起跑的分

5、解動作練習(xí)4、完整蹲踞式起跑練習(xí)組織：見圖三教師提問，引導(dǎo)學(xué)生回答討論，并給予充分肯定和鼓勵學(xué)生認(rèn)真聽組織：見圖四組織學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的練習(xí)，在練習(xí)過程中糾正錯誤動作組織：見圖五教師講解示范，口令統(tǒng)一指揮組織：見圖六組織學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的練習(xí)，在練習(xí)過程中糾正錯誤動作。優(yōu)秀學(xué)生做示范。圖三： ÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔ圖四ÔÔÔÔÔÔ

6、;ÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔ 1、注意觀察2、模仿練習(xí)     3、聽教師口令練習(xí)。4、練習(xí)與思考圖五ÔÔÔÔÔ ÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔÔ ÔÔÔÔ圖六ÔÔÔÔ

7、Ô ÔÔÔÔÔ1、 認(rèn)真學(xué)習(xí)技術(shù)動作2、 積極練習(xí)要求：1、 認(rèn)真學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)2、 認(rèn)真觀察優(yōu)秀學(xué)生示范點(diǎn)評1、激發(fā)學(xué)生對所學(xué)知識的學(xué)習(xí)興趣。1、使學(xué)生有一個完整的蹲踞式起跑印象2、要求：動作正確、協(xié)調(diào)用力。1、循序漸進(jìn)的練習(xí)方式，使學(xué)生能更好的掌握技術(shù)動作1、 學(xué)生示范能更好的增進(jìn)學(xué)生的學(xué)生動力，對蹲踞式起跑技術(shù)動作產(chǎn)生興趣2、 學(xué)生點(diǎn)評能夠加深學(xué)生對技術(shù)動作的了解 3次3次 2分2分2分9分 小小小中結(jié)束部分二、素質(zhì)練習(xí)1、游戲“偷墊子”2、仰臥起坐一、整隊二、放松互相按摩肌肉拉伸韌帶放松三、課后小結(jié)四、回收器材五、宣布下課組織：

8、見圖七教法：1. 教師講解游戲規(guī)則2. 注意時間和學(xué)生運(yùn)動量的掌握3. 注意學(xué)生之間的安全組織：見圖八教師講解示范，口令統(tǒng)一指揮1、 示范講解按摩放松方法2、 介紹放松的好處3、 在輕松活潑的氣氛中結(jié)束課程圖七：Ô Ô Ô ÔÔ Ô Ô ÔÔ Ô Ô ÔÔ Ô Ô Ô要求：1、 聽從教師的口令練習(xí)2、認(rèn)真進(jìn)行圖八ÔÔÔÔÔÔÔÔ ÔÔÔÔÔÔÔÔ1、學(xué)生在輕松的氣氛中身心完全放松，體驗放松帶來的快樂2、認(rèn)真總結(jié)1、 通過游戲加強(qiáng)學(xué)生速度和耐力鍛煉2、 培養(yǎng)堅忍不拔的精神1、 加強(qiáng)學(xué)