2020年整合情緒管理與職場減壓-試題B名師精品資料

1、專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場減壓試題 B（卷面總分100分）姓名單位分數(shù)一、不定項選擇題（在題目給出的幾個選項中，至少有一項正確，至 多不限，請將正確答案前的字母填入題中括號內(nèi)， 每題2分，共22分）1、競爭壓力主要哪兩種：（）A輿論壓力B主觀壓力C財務壓力 D客觀壓力2、關(guān)于靜坐下列說法正確的是（）。A以每天兩次為宜，每次20分鐘B要在飯后靜坐C靜坐前避免使用刺激性食品和藥物D切忌用鬧鐘3、如何正確引導陷入逆境者宣泄自己壓抑的情緒呢（）。A購物B吃東西C傾訴D有意地讓其參加其他活動4、持續(xù)和科學的體育鍛煉是保持健康的最好方法，比如（）。A爬山B游泳C電腦游戲D跑步5、以下場景哪些最容易導致情緒

2、失控（）。A被孤立B同事惡意中傷C沒有得到應得的提升D平庸老板6、當你在工作中受到諷刺打擊產(chǎn)生壓力時，不妨按照以下哪些方法去試試，或許會減緩這種壓力（）。A 要有自知之明B 用一些幽默、婉轉(zhuǎn)的方式予以回避C 諷刺對方D 對事物有個正確的認識E 從事的事業(yè)有足夠的信心7、工作壓力引起身心疾病的原因有（ ）。A 工作沒有激情B 設(shè)定不可能的工作期限C 同事關(guān)系的不和諧D 面對大眾缺乏勇氣E 沒有工作滿足感8 、制定切實可行的目標需要（）。A 有堅忍不拔的毅力B 有計劃性C 遵循科學性D 有實現(xiàn)的可能性9、與同事相處時應該注意（）。A 鋒芒畢露B 不要炫耀自己C 拿出自己的誠意D 正確處理 “小圈子

3、”10、關(guān)于職業(yè)倦怠癥的正確處理方法是（）。A 調(diào)整自己的工作時刻表B 換份工作C 請假休息D 調(diào)整自己的工作方式11、做到寬容的正確方法是（）。A 賞識別人的優(yōu)點B 正視自己，善待 “弱者C 提高素養(yǎng)，開拓視野D 包容他人的不足二、判斷題（正確的請打 <”錯誤的請打X”每題1分，共13分）1 、情緒能影響人的心理動機，對記憶和思維活動有明顯的影響。 （）2、情商只為個人成功提供了一種潛質(zhì)，而智商卻制約著情商發(fā)揮的程 度和限度。（ ）3、自我激勵會招致財富，你會繼續(xù)不停地一直要到獲得你所尋覓的財 富然后罷休。（ ）4、壓力存在于事物本身，并非存在于你的態(tài)度之中。 （ ）5、消極的反應影響

4、了自己的心理狀態(tài)，同時也惡化了自己的工作和生 活環(huán)境，并對同事和家人產(chǎn)生不良影響。 （ ）6、正確地確立自己在生活與事業(yè)中的位置，正確地評估自己的能力和 價值，不嫉妒別人，以一顆平常心善待別人也善待自己，平常的人生 也自有它平常的珍貴。 （ ）7、若想在職場出類拔萃，得有夠深的壓力容量，一切進步都來自于壓 力的刺激，承受壓力是心智、體能和情緒成長的基本條件。 （ ）8、當時間緊迫，小憩也能收到休息的功用，一段小憩是指僅持續(xù)不到10 秒的休息。（ ）9、靜坐時需要注意飯后靜坐是最佳時間。 （ ）10、在逆境中經(jīng)過種種苦難的考驗，在徘徊中看到希望，能夠激勵我 們?nèi)〉贸晒?。堅持成功的信念，每個人都能

5、夠發(fā)揮巨大的潛能。 （ ）11、我們應該有一個正確的態(tài)度，要從心底里理解我們社會的現(xiàn)狀。 正確處理個人理想與社會之間的關(guān)系，努力使自己的興趣服從與整個 社會的要求。（ ）12、具有叛逆性格的人由于喜歡表現(xiàn)以顯示與眾不同，更因為他們從 來不懼怕別人對他的看法，所以缺乏必要的謹慎。 （ ）13、工作中每個人都可能會跌入情緒的低谷，一個快樂的人和不快樂的人之間的差異在于他們?nèi)绾翁幹米陨淼倪@種低落心情。 （ ）三、名詞解釋 （每題 3 分，共 12 分）1、情商2、情緒管理3、魅力4、急躁情緒四、簡答題 （只答要點，不作論述。每題 5 分，共 40分）1、簡述構(gòu)成情商的表現(xiàn)及如何積極地開發(fā)自己的情商。2、簡述常見的減壓方法。3、簡述虛榮造成的心態(tài)及克服虛榮心的方法。4、簡述如何給人留下良好的第一印象及盡快融入新環(huán)境。5、簡述如何真心贊美他人6、簡述如何避免誤解和對待流言7、簡述產(chǎn)生