背躍式跳高教案

1、背躍式跳高教案 課程項(xiàng)目背躍式跳高教師宋建軍課次1授課對(duì)象大一時(shí)間2114-11地點(diǎn)田徑場(chǎng)教學(xué)內(nèi)容1、介紹跳高運(yùn)動(dòng)的形成與發(fā)展、跳高運(yùn)動(dòng)的技術(shù)原理、跳高的分類。2、學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)。教學(xué)任務(wù)1、技能目標(biāo)：通過(guò)情景教學(xué),使全班大部分學(xué)生都能初步掌握正確的背躍式跳高技術(shù)動(dòng)作及其練習(xí)方法， 發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體的協(xié)調(diào)性。2、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)情景教學(xué)，讓學(xué)生初步理解背越式跳高的動(dòng)作含義，使他們?cè)诰毩?xí)中體驗(yàn)背躍式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)并培養(yǎng)他們的安全防范意識(shí)。 3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和障礙，敢于迎接挑戰(zhàn)的精神。準(zhǔn) 備 部 分（ 20）課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)量組織與要求一

2、、課堂常規(guī)1、教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備器材與場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)并檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。3、師生問(wèn)好，點(diǎn)名。 4、宣布課的內(nèi)容及目標(biāo)。5、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)重點(diǎn)，提出課堂要求。6、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身跑2、徒手操1）頭部運(yùn)動(dòng)2）肩部運(yùn)動(dòng) 3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3、 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1） 腰繞環(huán) 2） 正側(cè)壓腿 3）兩人一組壓肩4）兩人一組翻肩 5）活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶6）加速跑 20米×2 小一、集合隊(duì)形 ××××××&#

3、215; ××××××× ××××××× ××××××× 要求： 1、整隊(duì)迅速整齊，精神飽滿。2、見(jiàn)習(xí)生認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記。3、認(rèn)真理解老師布置內(nèi)容和學(xué)習(xí)目標(biāo)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑一圈2、 徒手操、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)隊(duì)形 × × × × × × ×× × × 

4、15; × × ×× × × × × × ×× × × × × × × 練習(xí)要求：1、 按要求認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)2、 充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)基 本 部 分（ 60）課的內(nèi)容教學(xué)步驟運(yùn)動(dòng)量組織與要求1、 初步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)1、簡(jiǎn)介起跳技術(shù)的組成 起跳：由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳環(huán)節(jié)組成。 2、學(xué)習(xí)原地?cái)[臂動(dòng)作 兩腳原地站立，雙臂同時(shí)擺動(dòng)，擺大臂拔腰，擺至最高點(diǎn)時(shí)有突停動(dòng)作。3、學(xué)習(xí)原地?cái)[臂、擺腿練習(xí) &

5、#160;     兩腳前后站立，身體重心在后腳（擺動(dòng)腿）上，以擺動(dòng)腿大腿擺至與地面平行時(shí)突停，同時(shí)起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰，動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。 4、學(xué)習(xí)邁步放腳     擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，身體內(nèi)傾，起跳腿同側(cè)臂扶欄桿（或同伴），身體重心落在兩腳之間。邁步動(dòng)作同練習(xí)，以腳外側(cè)迅速滾動(dòng)到全腳掌著地，髖扭緊。 5、上一步正面起跳練習(xí)         擺動(dòng)腿在前，起跳腳向前踏上起跳點(diǎn)時(shí)，

6、擺動(dòng)腿積極蹬離地面起擺，然后接同上練習(xí)，完成起跳動(dòng)作，并向上跳起。 6、沿弧線做上一步起跳練習(xí)沿弧線，身體稍內(nèi)傾，起跳腿向助跑弧線的切線方向插放。擺動(dòng)腿在前，起跳腿向前跨出著地支撐后，積極后蹬，擺動(dòng)腿向前跨出，用前腳掌或全腳掌落地積極地過(guò)渡到后蹬，同時(shí)起跳腿一側(cè)手臂擺向前面，隨著邁步放腳，擺動(dòng)腿一側(cè)手臂留在體側(cè)，而起跳腿一側(cè)手臂拉向身后，然后，兩臂與擺動(dòng)腿一起向上擺起，同時(shí)積極蹬伸起跳腿向上跳起。易犯錯(cuò)誤： 1、擺腿動(dòng)作緩慢不積極2、擺臂動(dòng)作不正確3、單腳起跳動(dòng)作不協(xié)調(diào) 4、邁步起跳時(shí)低頭屈髖二、學(xué)習(xí)背越式弧線助跑技術(shù) 動(dòng)作要領(lǐng)：助跑時(shí)，身體保持內(nèi)傾，外

7、側(cè)臂擺動(dòng)略大于內(nèi)側(cè)臂。頭、軀干與腳支撐點(diǎn)在力的作用線上。跑的過(guò)程中重心高而平穩(wěn)，步幅開(kāi)闊，富有彈性。 重點(diǎn)：1、助跑過(guò)程中身體內(nèi)傾、平穩(wěn)，節(jié)奏性好。 2、3-5.步圓圈或弧線助跑體會(huì)身體內(nèi)傾。步點(diǎn)測(cè)量方法：1、 確定起跳點(diǎn)起跳點(diǎn)的位置一般在離近側(cè)跳高架的立柱1米左右，離橫桿投影點(diǎn)5090厘米處。2、4步助跑弧線由起跳點(diǎn)沿橫桿的平行方向向前自然走5步，再向右轉(zhuǎn)成直角向前自然走6步做一標(biāo)志，由此點(diǎn)向起點(diǎn)跳約5米的半徑畫(huà)弧，即成最后4步的助跑弧線。3、直線助跑從標(biāo)記點(diǎn)再前走7步自然步畫(huà)起跑點(diǎn)，定為前段直線跑5步距離。全程共跑8步。易犯錯(cuò)誤：1、助跑節(jié)奏紊亂，助跑與起跳結(jié)合不好。&

8、#160;2、跳向前沖力太大而跳不起來(lái)。3、 跳時(shí)制動(dòng)大，減弱水平速度，做過(guò)桿動(dòng)作時(shí)，身體壓桿。3、 學(xué)習(xí)助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：    孤線助跑時(shí)身體要保持內(nèi)傾，有良好節(jié)奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時(shí)身體充分向上伸展，髖展開(kāi)，形成良好地向上騰起姿勢(shì)。 練習(xí)：1、5步弧線助跑練習(xí)動(dòng)作。2、5 步助跑起跳上海綿包。    3、5步助跑，用頭、手、膝觸高練習(xí)。4、 初步學(xué)習(xí)原地過(guò)桿落地技術(shù)   動(dòng)作要領(lǐng)：  1、原地倒肩挺髖練習(xí) &#

9、160;要點(diǎn)：在海綿墊旁，背對(duì)海綿墊，仰頭，倒肩、展體、挺髖成背弓動(dòng)作，最后用肩背部落在海綿墊上。 2、在跳箱或高凳上進(jìn)行過(guò)低桿或過(guò)皮筋練習(xí)。    要點(diǎn)：背對(duì)海綿墊站立，原地雙腳起跳，做挺髖、踢小腿練習(xí)。5、 學(xué)習(xí)助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)： 1、在海綿墊旁，成起跳結(jié)束姿勢(shì)，然后隨著身體轉(zhuǎn)向背對(duì)海綿墊，同時(shí)仰頭，倒肩、展體、挺髖，最后用肩背部落在海綿墊上。   2、35步助跑起跳，背越跳上較高的海綿墊，成桿上背弓姿勢(shì)，兩小腿是在墊子的下方。  3、跳在墊子上后，收起兩腳，自然分

10、開(kāi)平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髖的仰臥姿勢(shì)。接著兩腳用力蹬高物，肩背著墊，向上挺髖，同時(shí)屈膝，保持好挺髖動(dòng)作，然后踢小腿收腹。4、 嘗試跳過(guò)橫桿、或橡皮筋易犯錯(cuò)誤：1、斜交叉過(guò)桿2、"坐"著過(guò)桿，臀部及大腿碰落橫桿3、桿上動(dòng)作僵一、教學(xué)步驟1、 教師逐個(gè)講解1、2、3、4、5、6動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并作動(dòng)作示范示范。2、 組織學(xué)生練習(xí)，觀察學(xué)生練習(xí)情況，采用個(gè)別糾正和集體講解結(jié)合。3、精確講解學(xué)生犯錯(cuò)較多動(dòng)作技術(shù)，并做示范。糾正方法：1、提高擺動(dòng)腿動(dòng)作質(zhì)量，以擺帶蹬跳起后用頭觸懸掛物 2、采取利用標(biāo)志物定向，誘導(dǎo)其起跳時(shí)抬頭送髖 3、發(fā)展腿部力量&#

11、160;4、強(qiáng)化邁步起跳的正確動(dòng)作，提高熟練掌握技術(shù)的程度4、 講解弧線式組跑動(dòng)作要領(lǐng)與步點(diǎn)測(cè)量方法，并做示范，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)難點(diǎn)。5、 組織學(xué)生練習(xí)，觀察練習(xí)情況。糾正方法：1、 改進(jìn)直線進(jìn)入弧線的助跑技術(shù)，調(diào)整適合自身特點(diǎn)的助跑步點(diǎn)，按畫(huà)好的每步標(biāo)志反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，跳越跨欄架的練習(xí)，采用欄間跑3、5、7步培養(yǎng)節(jié)奏感和目測(cè)距離的能力。2、 多做短、中程助跑起跳的結(jié)合練習(xí)，改進(jìn)起跳腳快速著地，擺動(dòng)腿和擺臂的有力上擺、提肩、拔腰技術(shù)，提高助跑結(jié)合起跳的速度。加強(qiáng)弧線助跑結(jié)合起跳后身體落在高墊上的練習(xí)。3、多做弧線助跑起跳的模仿練習(xí)?；【€助跑起跳后用頭觸高物，強(qiáng)調(diào)起跳要積極，上體要正直。5、講解組跑與起跳

12、結(jié)合技術(shù)，并作示范，增加練習(xí)組數(shù)。6、 講解原地過(guò)桿動(dòng)作要領(lǐng)，并做示范，觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。7、 在學(xué)生側(cè)面保護(hù)學(xué)生，減少學(xué)生恐懼感，加強(qiáng)安全教學(xué)。8、 講解助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)，并做示范。9、 觀察學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)糾正，耐心輔導(dǎo)動(dòng)作較差的學(xué)生，典型學(xué)生做示范，集體評(píng)議。糾正方法：1、 結(jié)合擺臂動(dòng)作多做原地蹬擺起跳模仿練習(xí)；弧線助跑起跳觸高物轉(zhuǎn)體90。2、 利用跳板或跳箱，做立定背越式躒高，注意延長(zhǎng)挺髖時(shí)間；逐漸嗇高度，克服害怕心理，用肩背落墊。3、 加強(qiáng)柔韌性、靈敏和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，提高動(dòng)作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰臥背弓、順勢(shì)屈小腿舉小腿練習(xí)，立定背越式跳越橡皮筋練習(xí)，

13、體會(huì)倒肩、抬臀、挺髖，屈小腿過(guò)桿后小腿自然上甩，肩背落墊的動(dòng)作 中 大一、1、2、3、4、5、6練習(xí)隊(duì)形圖 × × × × × × × × × × × × 要求：1、認(rèn)真聽(tīng)取老師講解技術(shù)動(dòng)作，理解技術(shù)要求。2、認(rèn)真練習(xí)，及時(shí)糾正老師提出的錯(cuò)誤，積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。3、維持好練習(xí)隊(duì)形。背躍式跳高起跳技術(shù)圖步點(diǎn)測(cè)量圖2、 學(xué)習(xí)背躍式跳高弧線助跑、助跑與起跳結(jié)合練習(xí)隊(duì)形 × × × × × × × ×

14、; × × × × 要求：1、助跑速度由慢至快，但保持身體內(nèi)傾、平衡。2、兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)、一組糾正動(dòng)作，然后互換。3、跑位準(zhǔn)確，注意安全?；【€助跑技術(shù)圖助跑與起跳結(jié)合技術(shù)圖4、 原地過(guò)桿、助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)練習(xí)隊(duì)形 × × × × × 要求：1、認(rèn)真聽(tīng)取老師講解技術(shù)動(dòng)作，理解技術(shù)要求。2、認(rèn)真練習(xí)，及時(shí)糾正老師提出的錯(cuò)誤，積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。3、克服恐懼心理，注意安全。原地過(guò)桿技術(shù)圖背躍式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)圖結(jié) 束 部 分（ 10）課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)量組織與要求一、 集合隊(duì)伍二、 放松1、全體學(xué)生放

15、松躺在海綿墊上。2、全身放松，閉上眼，思緒跟隨老師的引導(dǎo)。3、教師引導(dǎo)語(yǔ)：此時(shí)你來(lái)到草原，躺在軟軟的草甸上，周圍一片翠綠，微風(fēng)輕拂你的臉龐，劃過(guò)你的指尖，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧?kù)o、祥和。慢慢的飄飄悠悠離開(kāi)躺著的地方，融進(jìn)環(huán)境之中。陽(yáng)光、微風(fēng)輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒(méi)有事要做，沒(méi)有壓力，只有寧?kù)o和輕松。4、睜開(kāi)眼，全身輕松。3、 集合隊(duì)伍，老師學(xué)生互相點(diǎn)評(píng)4、 歸還器材，師生再見(jiàn)。 小一、集合隊(duì)形圖 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：1、安靜、快速、整齊