大學(xué)生心理健康知識(shí)宣傳手冊(cè)2

1、上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)1 大學(xué)生心理健康知識(shí)宣傳手冊(cè)上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)心靈之約上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)2 序言讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；溝通，消除隔膜；交流，敞開(kāi)心扉；心靈交融，健康人生，從心（新）開(kāi)始。上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)3 一、序言 /2 二、心靈之約致大學(xué)生的一段話/ 4三、心靈之約人際交往篇/ 6*建立良好的人際關(guān)系的途徑/6 *我不是難接觸的人 / 7 *咖啡屋心理測(cè)試 /8四、心靈之約學(xué)習(xí)心理篇/ 11*如何迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活/ 11 *考研必備的六種素質(zhì) / 12

2、 *致命四級(jí) / 13 *畢業(yè)后你找什么樣的工作 / 14 五、心靈之約情緒情感篇/ 17 *大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)和控制/17 *戀愛(ài)情感 / 19 六、心靈之約推薦網(wǎng)站書籍 / 20*網(wǎng)站/ 20 *書籍/ 20 *好心情發(fā)源地 /21目錄上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)4 心靈之約致大學(xué)生的一段話給心靈一個(gè)空間，給自己尋找一個(gè)方向，給生活一份希望世界是你們的，也是我們的， 但歸根結(jié)底是你們的，你們好像八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，正在勃勃升起，希望就在你們身上。上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)5 心靈之約人際交往篇用真誠(chéng)感動(dòng)他人，用溝通溫暖你我每個(gè)成長(zhǎng)中的大學(xué)生，都希望自己生活在良好的人際關(guān)系氣氛中，如

3、何提高個(gè)人的人際魅力，保持良好的人際關(guān)系狀態(tài)，這是每個(gè)大學(xué)生值得思考的問(wèn)題 . 我們大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系的途徑有哪些呢？1首因效應(yīng)與近因效應(yīng) (第一印象 ) 2暈輪效應(yīng) ( 據(jù)已知推他 ) 3刻板效應(yīng)4定勢(shì)效應(yīng)5投射效應(yīng)（一）克服社會(huì)認(rèn)知當(dāng)中的偏差（二）塑造良好的個(gè)人形象，增進(jìn)個(gè)人魅力（三）善用交際技巧換位思考善用贊揚(yáng)和批評(píng)上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)6 主動(dòng)交往移情上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)7 心情不好的時(shí)候，很多人都喜歡一個(gè)人安靜一下，要不然就是找知心好友到咖啡屋聊天，陪著你度過(guò)心靈的低潮期。 其實(shí)咖啡屋類型也能測(cè)試出你的人際觀， 趕快看看這個(gè)咖啡屋心理測(cè)試如果說(shuō)你特別喜歡一

4、家咖啡屋， 你覺(jué)得它能討你歡心的最大原因是什么呢？a、視野特別好b、餐點(diǎn)種類眾多而且品質(zhì)很好c、價(jià)格公道d、老板親切有禮上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)8 a視野特別好你的確不善于和人打開(kāi)話匣子， 不是因?yàn)橹v話太直接而傷人，就是因?yàn)闆](méi)有自信而讓人誤解，你總是過(guò)猶不及， 別人也不知道要怎么樣和你相處，所以你要注意小心在人際關(guān)系方面產(chǎn)生障礙。b餐點(diǎn)種類眾多而且品質(zhì)很好你的朋友多得不得了， 而且三教九流都有。 你這一生中最不缺乏的應(yīng)該就是 “朋友”了。你生性樂(lè)觀，和你在一起的朋友感覺(jué)很輕松， 心情愉快，而你也總是大方地招呼大家， 社交手腕十分高明。c價(jià)格公道你一板一眼的性格，可能成為拒絕壞朋友的妙方

5、，但也可能成為別人想靠近你的障礙。你只能和少數(shù)某類型的人打交道， 與其他人則可能產(chǎn)生適應(yīng)不良的狀況， 還是不要輕易嘗試比較好。上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)9 d老板親切有禮你不談利益， 也不喜歡占別人便宜， 和你相處的最大感覺(jué)就是真誠(chéng)而實(shí)在， 所以你的朋友也不少，而且大多數(shù)都是與你交心的人。 因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)充斥著虛假和欺騙， 像你這種人更是顯得稀有和可貴。上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)10 心靈之約學(xué)習(xí)心理篇千淘萬(wàn)漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金學(xué)習(xí)是構(gòu)成大學(xué)生活的中心內(nèi)容， 也是大學(xué)生最重要的職責(zé)與使命。 大學(xué)階段的學(xué)習(xí)與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)相比， 在學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等方面發(fā)生了較大變化， ， 盡

6、快了解和掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，是擺在每一名學(xué)生面前的首要問(wèn)題。如何迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活調(diào)整心態(tài)，明確任務(wù)更新目標(biāo)，合理定位把握差異，掌握方法上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)11 在學(xué)習(xí)方法上，大學(xué)提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)逐漸地從“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變，提倡生動(dòng)活潑地學(xué)習(xí)，提倡勤于思考。考研必備的六種素質(zhì)( 一) 體力( 二) 毅力( 三) 定力( 四) 財(cái)力( 五) 魄力( 六) 動(dòng)力上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)12 致命四級(jí)上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)13 畢業(yè)后你找什么樣的工作什么工作適合你呢？想象你腦中有一幅圖畫， 有一天你乘坐時(shí)光機(jī)回到原始人的部落， 這時(shí)天氣實(shí)在熱得嚇?biāo)廊耍?

7、你又看到兩男一女正在嘰哩咕嚕不知道在講什么，看他們講到面紅脖子熱， 又好像在吵架請(qǐng)問(wèn)你，你覺(jué)得他們?nèi)齻€(gè)人“可能”在講些什么呢。a.可能為了伙食沒(méi)著落的問(wèn)題在煩惱b.可能為了天氣太熱，食物容易腐爛在煩惱c.可能村子爆發(fā)一場(chǎng)流行病， 苦無(wú)對(duì)策在煩惱d.可能是女人劈腿了，爭(zhēng)風(fēng)吃醋在吵架e.可能為了外族入侵搶地盤的事在煩惱上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)14 a.你可以是個(gè)很稱職的專業(yè)人士。 例如你可以當(dāng)個(gè)醫(yī)生、律師， 或是工程師甚至命理師等等。地位崇高， 不僅收入多，也使人尊敬。 只不過(guò)在成為這類人士之前，你必須付出相當(dāng)?shù)呐σ约按鷥r(jià)， 努力去爭(zhēng)取， 這樣你最后才能水到渠成、 坐享其成。b.你可以是

8、個(gè)很專業(yè)的業(yè)務(wù)或類似的工作。 例如一般熟知的業(yè)務(wù)人員，或是賣場(chǎng)的銷售人員，甚至是演藝圈的經(jīng)紀(jì)人之類的，都很適合你。你天生擁有善于察言觀色以及口若懸河的本領(lǐng)。當(dāng)然，要想成功扮演這類角色， 你的經(jīng)驗(yàn)值將是你的決勝關(guān)鍵。c.你適合當(dāng)老板。領(lǐng)導(dǎo)力極佳的你天生最適合擔(dān)任主管、總經(jīng)理甚至是老板的工作。只是除非你是含著金湯匙出身，否則這類的機(jī)會(huì)對(duì)你是可遇上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)15 而不可求的。你也很容易在還沒(méi)爬到這個(gè)位置之前就放棄了。 成功絕非偶然， 腳踏實(shí)地才是致富之道。d.你適合從事創(chuàng)意類的工作， 也習(xí)慣以一技之長(zhǎng)來(lái)闖天下。只是你雖身懷絕技，卻總是無(wú)法營(yíng)銷自己， 為自己找到出路而使生活產(chǎn)生困難

9、。戴晨志說(shuō)：困難就是困在家里萬(wàn)事難、 出路就是出去走走就有路。 廣結(jié)善緣， 累積人脈，借力使力你才能成功。e.你希望生活平靜，能夠有個(gè)穩(wěn)定的工作環(huán)境，除了上班之外， 剩下的就是你的時(shí)間； 所以， 一般朝九晚五類的工作也最適合你。這樣的工作也是最多，你可以依照興趣去選擇你想要的。只是， 也要讓自己能時(shí)時(shí)學(xué)習(xí)，才不會(huì)因?yàn)橥话l(fā)狀況而面臨失業(yè)上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)16 心靈之約情緒情感篇用理性打造心之綽約，用微笑點(diǎn)亮愛(ài)之韶光情緒篇：大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)和控制（一）保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度1正確的人生觀是良好情緒情感的基礎(chǔ)；2正確對(duì)待生活中的挫折和不幸；3充分投入地體驗(yàn)生活；（二）不要讓壞情緒蔓延壞情緒是心靈的垃圾， 就像你不會(huì)允許有人把一盆臟水潑在自己的房間里一樣， 你也不會(huì)輕易接受別人給你的心靈垃圾。（三）建立積極的自我防御機(jī)制上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)17 掌握快樂(lè)的鑰匙1. 精神勝利法2. 難得糊涂法3. 隨遇而安法4. 幽默人生法5. 宣泄積郁法6. 音樂(lè)冥想法上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)18 戀愛(ài)情感篇：志同道合的愛(ài)情大學(xué)生應(yīng)該把學(xué)業(yè)放在首位懂得愛(ài)情是一種相互理解，是相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)。上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院意宣心理協(xié)會(huì)19 心靈之約推薦網(wǎng)站書籍聆聽(tīng)生命的樂(lè)章，描繪心靈的畫卷心理網(wǎng)站 : 1.http:/ 豆瓣心理與生活2.http:/ 心理