小學(xué)生籃球課時訓(xùn)練計劃

1、考試學(xué)資學(xué)習(xí)網(wǎng)押題（ 3）腰繞環(huán)課時一（運球）訓(xùn)練內(nèi)容球隊名字每人想一個，舉手表決少數(shù)服從多數(shù)推選隊長1、 少數(shù)服從多數(shù) （建議分成兩隊， 形成互相監(jiān)督、 合理競爭的氛圍，方便組隊比賽）課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)無論你在干什么， 聽見老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動， 然后站好看著老師，等候老師的進一步指示。準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈柔韌性練習(xí)教會學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從原來心臟端開始）（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 4）肩繞環(huán)1 / 19（ 5）正壓腿（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊長領(lǐng)做。球性練習(xí)學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)單手肩上托球向

2、上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)原地運球練習(xí)老師講解示范告訴學(xué)生運球的目的是什么。告訴學(xué)生運球違例的規(guī)則：非法運球（兩次運球） 、帶球走、攜球走行進間運球練習(xí)1、教師講解示范，強調(diào)球的落點。游戲1、背對背準(zhǔn)備，聽口令追人2、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度。3、進一步練習(xí)行進間運球身體素質(zhì)練習(xí)2 / 191、仰臥起坐傳球x 10 三組2、原地摸高10 次接加速跑 三組3、折返跑x 10 三組課時二（原地傳球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)隊長整隊隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰

3、繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿7）體前屈壓腿（ 6）測壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)3 / 192、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、原地傳球練習(xí)1、老師講解示范（雙手胸前、擊地）2、糾正錯誤（肘關(guān)節(jié)外展、傳出球是兩臂交叉、手指沒有向前）告訴學(xué)生傳球的目的是什么， 千萬不要等到自己運夠球以后， 沒有機會得分了才把球傳出去告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：五秒違例六、游戲1、搶球2、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。3、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球x 10 三組2、

4、原地摸高 10 次接加速跑 三組課時三（運球與傳接球結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容、課堂常規(guī)1、隊長整隊4 / 192、隊長報告人數(shù)、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運球相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運球、傳球。老師講解示范2、強調(diào)三威脅動作3、 培養(yǎng)學(xué)生在快速移動時接球的能力， 為以后行進間傳接球打基礎(chǔ)。5 /

5、 194、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8 秒、 24 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。2、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球x 10 三組2、原地摸高10 次接加速跑 三組3、折返跑x 10 三組課時四（運球、傳接球、投籃結(jié)合）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動三、柔韌性練習(xí) （ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿6 / 19（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球

6、單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運球投籃相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運球、傳球，及上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范。2、強調(diào)三威脅動作3、培養(yǎng)學(xué)生在快速移動時接球投籃能力，為以后行進間傳接球打基礎(chǔ)。4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8 秒、 24 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。2、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 X 10 三組2、原地摸高10 次接加速跑 三組3、折返跑 X 10 三組課時五（行進間傳球）7 / 19訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 6）測壓腿（ 7）

7、體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、行進間傳球練習(xí)8 / 191、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范2、強調(diào)三威脅動作3、行進間傳接球，培養(yǎng)學(xué)生在快速移動時傳接球的能力。4、注意傳球的位置，一定要給接球的隊員打好提前量。六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。2、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球X 10 三組3、折返跑 X 10三組2、原地摸高10 次接加速跑三組課時六（防守滑步）訓(xùn)練內(nèi)容 一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長

8、報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)9 / 19（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、防守滑步1、老師講解示范（重點：不要跳）2、強調(diào)三威脅動作3、培養(yǎng)學(xué)生的防守能力。告訴學(xué)生防守的重要性。4、告訴學(xué)生的規(guī)則：圓柱體六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。2、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球X 10 三組10 / 192、原地摸高 10 次接加速跑 三

9、組3、折返跑 X 10 三組課時七（搶籃板球）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí) （ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。/ 11193、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、搶籃板球1、老師講解示范2、強調(diào)三威脅動作3、培養(yǎng)學(xué)生搶籃板球的意識和能力，4、告訴學(xué)生搶籃板球的重要性告訴學(xué)生的規(guī)則：圓柱體六、游戲1、練習(xí)學(xué)生

10、的搶籃板球意識。2、進一步練習(xí)搶籃板球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球X 10 三組2、原地摸高10 次接加速跑 三組3、折返跑 X 10 三組課時八（無球人擋拆）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動12 / 191、慢跑 10 圈 三、柔韌性練習(xí)1）踝腕關(guān)節(jié)2）膝關(guān)節(jié)3）腰繞環(huán)4）肩繞環(huán)5）正壓腿6）測壓腿7）體前屈壓腿8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、無球人擋拆1、老師講解示范2、培養(yǎng)學(xué)生配合的意識，籃球是

11、集體運動3、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：5 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。13 / 192、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球 X 10 三組2、原地摸高10 次接加速跑 三組3、折返跑 X 10 三組課時九（給有球人擋拆）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒14 / 19四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打

12、基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、有球人擋拆1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容，老師講解示范2、培養(yǎng)學(xué)生配合的意識，籃球是集體運動3、告訴學(xué)生違例的規(guī)則：24 秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。2、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球X 10 三組2、原地摸高10 次接加速跑 三組3、折返跑 X 10 三組課時十（實戰(zhàn)：中鋒上提）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)15 / 19二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 4）肩繞環(huán) （ 5）正壓腿（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性

13、練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、實戰(zhàn)（中鋒上提）1、復(fù)習(xí)擋拆，老師講解示范2、中鋒上提3、告訴學(xué)生的規(guī)則：掩護犯規(guī)六、游戲16 / 191、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識。2、進一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)2、原地摸高10 次接加速跑三組三組3、折返跑 X 10課時十一（實戰(zhàn)）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈三、柔韌性練習(xí)（ 1）踝腕關(guān)節(jié)（ 2）膝關(guān)節(jié)（ 3）腰繞環(huán)（ 4）肩繞環(huán)（ 5）正壓腿（ 6）測壓腿（ 7）體前屈壓腿17 / 19（ 8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、實戰(zhàn)1、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容，老師講解示范2、強調(diào)三威脅動作3、培養(yǎng)學(xué)生實戰(zhàn)能力。六、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球X 10 三組2、原地摸高10 次接加速跑 三組3、折返跑 X 10 三組課時十二（實戰(zhàn)）訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動1、慢跑 10 圈18 / 19三、柔