小學(xué)生認(rèn)識情緒和調(diào)節(jié)情緒教案(詳案)4頁

1、小學(xué)生認(rèn)識情緒和調(diào)節(jié)情緒教案（詳案） 一只小黑蟲教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生能夠認(rèn)識自己的各種情緒，認(rèn)識和體會他人的各種情緒。 2、初步學(xué)會控制自和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒。教學(xué)目的： 1、讓學(xué)生在輕松、愉悅的課堂中、氛圍中、情緒中認(rèn)識、體會、一些常見的情緒：喜、怒、哀、懼等。 2、 并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。 教學(xué)方法：情景教學(xué)法教學(xué)重點：讓學(xué)生認(rèn)識自己的情緒和如何調(diào)節(jié)自己的情緒。教學(xué)難點：對于四年級的小學(xué)生而言，理解與掌握情緒的定義有很大的難度。教具學(xué)具：黑板、粉筆、一些小道具如：棉團(tuán)或者橡皮檫。教學(xué)過程：1、導(dǎo)入：介紹三國演義中

2、的周瑜因度量狹小被諸葛亮用計氣死、范進(jìn)因考中舉人喜極而瘋、伍子胥因極度焦慮一夜間頭發(fā)全白。（用口語話把這些小故事敘述出來）每個人都會有高興、生氣、悲傷、嫉妒等情緒，同樣的情緒和感受，不同的人卻有著不同的表達(dá)方式。引發(fā)學(xué)生思考：情緒是什么？假如生活中遇到不良情緒該怎么辦？我們該如何調(diào)節(jié)自己呢？2、板書內(nèi)容：（1）人的基本情緒：喜、怒、哀、懼（可以在黑板上板書，簡單的一些表情符號，增加學(xué)生對表情的視覺效果）（2）情緒對人的行為活動效率及身心健康的影響： 積極影響消極影響（3）排解不良情緒，調(diào)控情緒的方法 轉(zhuǎn)移注意法 理智控制法 情感宣泄法法 3、師生對話：（1）（同學(xué)們認(rèn)識自己的情緒）師：同學(xué)們好

3、！我是賴?yán)蠋?，很高興今天能夠站在這里給你們上課。介紹三國演義中的周瑜因度量狹小被諸葛亮用計氣死、范進(jìn)因考中舉人喜極而瘋、伍子胥因極度焦慮一夜間頭發(fā)全白。（用口語話把這些小故事敘述出來）/（當(dāng)我們生日的時候，好朋友送來了很珍貴、漂亮的禮物，我們會非常的開心，相反要是好朋友要是忘記我們的生日沒有送來禮物，我們可能就因此感到失望；當(dāng)我們關(guān)心的人生病的時候，我們會感到難過，當(dāng)他病愈的話，我們就會開心起來；當(dāng)我們要是在路上遇見老鼠的，我們很多人都會感到害怕，或者有人會覺得它很惡心等等如是情況。）然而每個人都會有高興、生氣、悲傷、好奇、害怕等情緒，同樣的情緒和感受，不同的人卻有著不同的表達(dá)方式。那么我們的

4、情緒是什么？假如生活中遇到不良情緒該怎么辦？我們該如何調(diào)節(jié)自己呢？那么我上這節(jié)課的目的就是想讓學(xué)生能夠認(rèn)識自己的各種情緒，認(rèn)識和體會他人的各種情緒。并且希望通過這節(jié)課，大家能夠初步學(xué)會控制自己和調(diào)節(jié)自己的情緒，并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。 大家說，好不好?。∩汉茫。R聲回答）師：好！我們現(xiàn)在就開始上課！同學(xué)們好！上課！（由導(dǎo)入到正式宣布上課） 生：老師好！師：（老師在黑板上寫簡單的表情符號，微笑）同學(xué)們，你們看，這是什么表情呢？生：微笑。（大家踴躍，參與，如果太多人一起回答的話，那么老師就進(jìn)行舉手回答，挑選幾個學(xué)生進(jìn)行回答問題）師：對，很好。

5、那么，當(dāng)我們什么樣的情況下時，我們會有這樣的表情呢？有誰知道呢？舉手回答哦!生：當(dāng)我們開心的時候！師：很好！那你能說說看，你在什么樣的情況下，會讓你感到開心呢！生：（思索了一會兒）媽媽給我禮物時。師：嗯。很好!那我現(xiàn)在請另一位同學(xué)說說，什么時候你會開心呢？生：（一學(xué)生舉手）當(dāng)我爸爸媽媽帶我們?nèi)ネ馄偶視r，因為外婆很喜歡我。師：嗯。很好。那么現(xiàn)在大家來看其他幾個表情。（哀，傷心的表情；怒，生氣的表情；懼，恐懼的表情）這個又是什么表情呢？（指著哀）（板書）生：傷心、難過師：沒錯。那這個呢？（指著“怒”） （板書）生：生氣、不開心師：（老師又指懼的表情）（板書）這個？生：害怕，擔(dān)心，遇到壞人師：嗯。很

6、好。（老師滿意的點點頭）這四個表情，就是我們?nèi)说淖罨镜谋砬榕?！我們?nèi)说谋砬榘?，就是我們情緒的外在表現(xiàn)哦?。▽W(xué)生在聽）當(dāng)然啦，我們的表情是很豐富的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些了，你們想想還能舉出其他的表情嗎？生：狂喜、狂怒、憂郁、害怕、厭惡師：你們看，我手從口袋里摸出一個東西。你們想不想知道，我手里的是什么呢？（事先準(zhǔn)備好的道具，棉花團(tuán)，抓在手里）生：想。師：這個東西白白的，軟軟的。大家是不是很想知道呢？（繼續(xù)挑起大家的好奇心，生：是。師：（感覺差不多了，就伸開手掌）其實只是一團(tuán)小棉花而已。（趁機(jī)問道）剛才是不是對我手里的東西很好奇呢？生：是。師：對，好奇心，也是一種情緒體驗哦!那剛才你們有沒有期待和著急的

7、感覺呢？生：有。師：嗯，很好。期待和著急也是人的情緒體驗哦！那么，剛才感覺的特別好奇的人，能舉手示意一下嗎？（看見有幾個人舉手）那，剛才感覺比較好奇的人能舉下手嗎？（部分人舉手示意，接著問）剛才有沒有人只有一點點好奇，或者不好奇的人呢？（看到還是有部分舉手的）很好。沒錯，我們的情緒是有強(qiáng)弱之分的。有很好奇，也有一點點好奇的。不同的人是有不同的感受的。即便是開心，快樂，傷心也是一樣的。（比如說：喜歡由弱到強(qiáng)劃分為，好感，喜歡，愛慕，熱愛，和酷愛）（學(xué)生在聽）（2）（讓同學(xué)們懂得如何調(diào)節(jié)自己的情緒）師：我跟你們講哦！我們的情緒對我們的行為活動效率及身心健康是有很大影響哦！ 積極影響消極影響。（板書

8、）誰現(xiàn)在愿意起來回答我的一個問題呢？（環(huán)視，舉手，站起來）生：（等待）師：當(dāng)你很開心的時候，你覺你做事情快嗎？效率高嗎？生：高。師：嗯，對了，很好。這就是因為當(dāng)我們擁有積極情緒的時候，會增強(qiáng)我們的行為活動效率，我們往往會覺得事事順心，做事情特別有活力。（繼續(xù)問道）如果，你難過的時候，或者不開心的時候，你覺得你這時候做事情是怎么樣的呢？會不會覺得，很沒意思，會不會很不想做？生：是的。不想做事情。師：嗯，對。這就是因為，當(dāng)我們處于消極情緒時，消極情緒會干擾和阻礙我們的行動。那么當(dāng)我們處于消極情緒時，我們是怎么做的呢？現(xiàn)在我們一起來討論這幾個問題：當(dāng)遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？ （可

9、板書）（1）當(dāng)你約好去好朋友家玩，可是這時候，媽媽卻不同意。失望，難過，生氣，委屈，不開心。（2）當(dāng)你考試拿到很好的成績的時候。開心，興奮。（3）當(dāng)你考試考砸了，回到家，父母卻一直批評你。傷心，難過，委屈，不好受。（4）當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候。尷尬，害羞，不好意思丟臉。（學(xué)生預(yù)期回答完是什么樣的心情）師：當(dāng)你考試考砸了，可是你已經(jīng) 努力了，回到家，父母卻還一直批評你，這時你覺得你很難過，很傷心，甚至很生氣，因為其實你已經(jīng)很努力了，這時，你會怎么做呢？生：我會自己唱歌/聽歌師：嗯，唱歌，聽歌，這是一種轉(zhuǎn)移注意力法。（可板書）日常生活中，有許多事會使人產(chǎn)生難過或者憤怒的情緒。如果遇

10、到這種情況時，我們可以盡量避開，暫時躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒或者更加悲傷。比如，當(dāng)自己心情不好的時候，出去走一走，聽聽音樂，唱唱歌或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點兒自己喜歡的事，心情就會慢慢好起來。還有其他的方法嗎？生：沒有理它。師：嗯，這是一種置之不理的方式或者也叫評價推遲法。（可板書）時間也能淡化悲傷或者消除憤怒的。當(dāng)我們遇到難過或者憤怒的事情時，不妨先把它放下，等過一個小時、一個星期甚至一個月之后再去想它。生：我會哭。師：嗯，這是一種情緒表達(dá)的表現(xiàn)形式，同時也是一種，宣泄的方式。把我們的不滿或憤怒，發(fā)泄出來，釋放出來，就是一種宣泄方式。這就叫情感宣泄法。還有其他的方法嗎？生：我會和好

11、朋友說這個事情。師：嗯，很好。這也是一種情感宣泄法。還有其他的嗎？生：我會靜下來，想想，我怎么會這樣傷心或者憤怒。這樣我這么傷心，是不是值得？師：恩，很好。這是理智控制法。（可板書）當(dāng)我們自己動怒或者傷心時，先想想以下問題：我為什么生氣傷心?這事或這人值不值得我生氣/傷心?生氣/傷心能解決問題嗎?生氣/傷心對我有什么好處?可以在即將動怒/極度難過時對自己下命令：不要生氣/傷心!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持一分鐘!再堅持一分鐘!兩分鐘都過去了，為什么不再堅持下去呢?用理智來控制發(fā)怒/傷心的情緒反應(yīng)。 還有其他的嗎？（假如沒有特別答案）師：我們遇到難過或者憤怒，會有不同的解決方式，老師還可以教你們其他的方法：換位思考法（可板書）假如媽媽是擔(dān)心，我外出不安全；假如媽媽擔(dān)心我作業(yè)沒有做完就想出去玩；等。目標(biāo)升華法（可板書）憤怒或者傷心是一種強(qiáng)大的心理能量，如果能升華，它能帶給人力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不當(dāng)，則可能傷人害己。因此，我們要培養(yǎng)自己的遠(yuǎn)大的人生理想，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮事情，要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，當(dāng)前進(jìn)中遇到挫折產(chǎn)生憤怒情緒時，應(yīng)將其轉(zhuǎn)變?yōu)槌删褪聵I(yè)、學(xué)業(yè)的強(qiáng)大動力，切不可以眼前的區(qū)區(qū)小事計較得失，到頭來“丟了西瓜撿芝麻”，妨礙自己對理想、學(xué)業(yè)、事業(yè)的追求。師：同學(xué)們