超重與肥胖社區(qū)成人健康減肥研究

1、超重與肥胖社區(qū)成人健康減肥研究徐紅(重慶市九龍坡區(qū)人民醫(yī)院 重慶401329)【摘要】目的：根據(jù)社區(qū)的肥胖成年人的各種檢測(cè)指標(biāo)，對(duì)其干預(yù)情況進(jìn)行 分析。方法：抽取200名1850歲的肥胖成年人作為干預(yù)的對(duì)象，將其分為干 預(yù)組和對(duì)照組。干預(yù)組參加健康知識(shí)培訓(xùn)、有氧運(yùn)動(dòng)，并且根據(jù)相關(guān)人員制定的 合理膳食配方，接受工作人員的監(jiān)督。5個(gè)月后，對(duì)干預(yù)組和對(duì)照組減肥前后的 結(jié)果進(jìn)行分析。結(jié)果：干預(yù)組在接受干預(yù)之后，無(wú)論是身體形態(tài)、血壓還是血糖、 血脂，都有明顯的變化，對(duì)照組則無(wú)明顯變化。差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，pv0.05。 結(jié)論：采用健康減肥的干預(yù)方法，能夠幫助成年肥胖患者改變身體形態(tài)，也能夠 在一定程度上

2、預(yù)防高血壓、高血脂等疾病?！娟P(guān)鍵詞】超重；肥胖；社區(qū)；成年人；干預(yù)【中圖分類(lèi)號(hào)】r195【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】a【文章編號(hào)】1007-8231 (2015) 09-0224-02如今，經(jīng)濟(jì)大力發(fā)展，人們的生活水平也有所提高。這導(dǎo)致了肥胖發(fā)生率的 增長(zhǎng)，在我國(guó)，成年肥胖患者正在逐年遞增1。同時(shí)，肥胖也伴隨著高血壓、 高血脂等一系列的疾病，為了能幫助肥胖患者成功減肥，于2015年6月月 采用了一系列的干預(yù)措施，具體如下。1. 對(duì)象與方法1.1對(duì)象在整個(gè)社區(qū)內(nèi)抽取200名1850歲的肥胖成年人作為干預(yù)的對(duì)象，其中勢(shì) 性100名，女性100名。將其分為對(duì)照組和干預(yù)組。經(jīng)過(guò)一系列的篩選，這200 名成年人在心電

3、圖、肝功能、尿常規(guī)、血常規(guī)方面均屬正常。其中，干預(yù)組每天 都要在社區(qū)內(nèi)進(jìn)行減肥干預(yù)，而對(duì)照組則一切自由。5個(gè)月后，對(duì)比和分析對(duì)照 組和干預(yù)組的結(jié)果。1.2方法對(duì)肥胖患者的身高以及體重、血壓、臀圍、血脂等方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行搜集；進(jìn) 行血液生化檢測(cè)，先要檢測(cè)血壓，測(cè)量4次，取最低值；進(jìn)行血樣檢測(cè)，取上層 血清，在一 70°c的環(huán)境下進(jìn)行保存；用自動(dòng)生化分析儀來(lái)對(duì)血糖、甘油三酯、 膽固醇進(jìn)行檢測(cè)2。1.2.1干預(yù)措施第一是進(jìn)行向他們傳授健康方面的常識(shí)，在社區(qū)內(nèi)舉行健康知識(shí)講座，為他 們提供健康知識(shí)咨詢(xún)，或者對(duì)健康知識(shí)進(jìn)行宣傳等。另外還要向他們發(fā)一部分關(guān) 于減肥和健康的書(shū)籍，告訴他們?nèi)绾螠y(cè)量自己

4、的健康狀況，如何使?fàn)I養(yǎng)更加均衡 等等。第二是組織他們參加有氧運(yùn)動(dòng)，每天訓(xùn)練一個(gè)小吋左右，訓(xùn)練內(nèi)容包括了準(zhǔn) 備活動(dòng)、力量練習(xí)以及有氧操。另外，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)該不低于心率的70%。第三是為他們制定出合理的膳食配方，一天的進(jìn)食比例需要達(dá)到5： 4： lo 也就是說(shuō)，蛋白質(zhì)需要達(dá)到食物總量的40%,脂肪要達(dá)到食物總量的15%,碳水 化合物則需要達(dá)到30% o第四是幫助他們進(jìn)行心理矯正，根據(jù)條件反射的原理來(lái)改變他們?cè)镜娘嬍?習(xí)慣3。同吋也要采用心理知識(shí)來(lái)對(duì)他們進(jìn)食行為的特點(diǎn)進(jìn)行分析，從而促使 他們形成健康的習(xí)慣。第五是不定期進(jìn)行監(jiān)督，對(duì)肥胖患者的體重、臀圍、腰圍、生化指標(biāo)進(jìn)行測(cè) 量，同時(shí)也要對(duì)整個(gè)過(guò)程進(jìn)

5、行監(jiān)控。干預(yù)組嚴(yán)格按照以上措施來(lái)實(shí)施減肥，對(duì)照組一切自由。1.3數(shù)據(jù)處理所有數(shù)據(jù)均采用spss 10.0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行處理。采用配對(duì)t檢驗(yàn)和方差分析。2. 結(jié)果2.1干預(yù)前后兩組人員在身體形態(tài)、血壓方面的變化經(jīng)過(guò)了 5個(gè)月的干預(yù)，對(duì)照組在身體形態(tài)和血壓方面無(wú)明顯的變化。而干預(yù) 組的平均體重減少了 4.8kg,平均體重指數(shù)也由過(guò)去的27下降到了 23.7&此外， 對(duì)血壓進(jìn)行分析，干預(yù)組在進(jìn)行減肥后，收縮壓以及舒張壓也有所降低，差異具 有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,(pv0.05)。詳情見(jiàn)下表所示：表1干預(yù)前后兩組人員在身體形態(tài)和血壓方面的變化3. 討論在干預(yù)的過(guò)程中，采用了一系列有效的干預(yù)措施，對(duì)200

6、名肥胖患者進(jìn)行干 預(yù)。不但糾正了他們的不良習(xí)慣，還取得了良好的效果。通過(guò)這5個(gè)月的監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)干預(yù)組患者的體重、血壓、血糖等都發(fā)生了明顯 的改變。同吋，干預(yù)組患者也增強(qiáng)了健康減肥的意識(shí)，這說(shuō)明干預(yù)活動(dòng)取得了一 定的成效。因此，對(duì)肥胖患者進(jìn)行健康知識(shí)培訓(xùn)，為他們制定合理的膳食配方, 幫助他們展開(kāi)有氧運(yùn)動(dòng)，并且采用心理手段來(lái)輔助干預(yù)，定期進(jìn)行監(jiān)督，這樣的 方式是非?？茖W(xué)合理的4。合理搭配飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥而言至關(guān)重要。首先，肥胖患者 的飲食中必須攝入少量的脂肪和大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量營(yíng)養(yǎng)素，這樣 才符合健康標(biāo)準(zhǔn)。其次，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)也是非常重要的一個(gè)部分，其能夠消耗患 者體內(nèi)的能量，避免脂肪堆積在體內(nèi)。另外，還要對(duì)患者加強(qiáng)監(jiān)督，鼓勵(lì)患者和 患者之間互相監(jiān)督，這樣才能徹底的改變肥胖患者的不良習(xí)慣。患者肥胖的原因, 除了遺傳因素，更多和個(gè)人生活習(xí)慣有很犬的關(guān)系。只有形成了健康的生活習(xí)慣, 才能達(dá)到減肥的目的，并且預(yù)防疾病。所以，患者必須采取正確的減肥方式，實(shí) 現(xiàn)健康減肥?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】趙潔減肥對(duì)于治療超重和肥胖女性尿失禁的效果:隨訪(fǎng)12個(gè)月和18個(gè)月 的結(jié)果分析卩泌尿外科雜志(電子版)，2010, (3):62-63.傅蘭英，王小引，王培勇超重與肥胖社區(qū)成人健康減肥研究j現(xiàn)代預(yù)防 醫(yī)學(xué)，2007, 34(1):17-1