2022年小孩發(fā)育指標(biāo)：3-5歲兒童的運動能力

1、小孩發(fā)育指標(biāo)：3-5 歲兒童的運動能力了解孩子身體發(fā)育的常識首先，我們應(yīng)該了解體能主要是指人體器官具備的能力，在身體素質(zhì)方面包括運動力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力等，還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運動的技能。幼兒體能的發(fā)展是促進其身體各系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。兒童體能的發(fā)展是有階段性的。兩歲的幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本動作，但上樓梯較為笨拙。這時的幼兒手指運用已接近成熟，能手眼配合靈巧地疊起多塊積木。到了 3 歲，幼兒的大肌肉發(fā)展較快，身體動作也比以前協(xié)調(diào)，一般都喜愛跑、跳和踏三輪車。有一部分剛進入此年齡段的幼兒上、下樓梯時，仍要雙腳踏在同一階梯后，才能繼續(xù)前進;但 3

2、 歲半以后，就都能雙腳交替前行了。4 歲幼兒的手指已較靈活，可以使用畫筆或剪刀畫簡單的圓和做簡單的剪貼;也能自己穿脫衣褲、扣鈕扣、刷牙、穿鞋襪。此時，他們的體力增長，跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動作都很熟練，還可以步行較長的一段路。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -5 歲的幼兒能自如地控制手腕，能折紙和純熟地用剪刀，會使用筷子挾菜吃

3、飯。他們的一些運動速度已與成人類似，行走、跑跳相當(dāng)穩(wěn)健，可自如地在一條窄線上行走，不再左右搖擺。同時，他們攀、爬、滑、滾等運動的技巧已相當(dāng)純熟。其次，幼兒體能活動的重點在于為他們提供大量的知覺動作經(jīng)驗，促進姿勢與動作的發(fā)展與成熟，并奠定未來生理成長與功能發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，對幼兒體能訓(xùn)練不能操之過急，要在滿一歲其身體基礎(chǔ)抗重力肌肉群功能建立之后，再循序漸進地增加刺激與訓(xùn)練。父母們多抽出些時間，每天和孩子一起到戶外做各種運動，雙休日帶孩子上公園或郊游、爬山，進行耐力和有氧鍛煉，是再容易不過的樂事了。家長需要注意的是，不論何種鍛煉活動都要遵守幼兒體能發(fā)展的順序。一般來說，兒童動作功能發(fā)展的順序分為：

4、姿勢擺位(主要發(fā)展時期 0-2 歲)、粗大動作 (主要發(fā)展時期2-4 歲)、精細動作 (主要發(fā)展時期4-8 歲)、技巧技能 (主要發(fā)展時期5 歲以后 )。每一階段的發(fā)展都在為下一階段打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)扎實了，身體素質(zhì)才能循序漸進得到提高。所以，家長對幼兒體能訓(xùn)練的重點應(yīng)放在基礎(chǔ)姿勢和粗動作的發(fā)展上，注重量而不要追求質(zhì)，即保證運動的時間和適當(dāng)?shù)膹姸?，不必要求多高的技能和技巧，達到提高體能及整體的身體素質(zhì)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - -

5、- - - - - - - - - 第 2 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -就行了。另外家長帶幼兒進行體能活動時，必須注意安全第一。幼童對于自我肢體的認識尚未成熟，運動起來不知深淺，容易出意外。家長進行每項活動時，一定要認真設(shè)計正確姿勢及方法，保證動作的安全性，避免錯誤的運動方式誤傷了肢體。比如，活動的場地是否安全，活動用具(球、跳繩等 )是否存在質(zhì)量問題，運動器械是否適合幼兒使用(健康路徑及兒童游樂場內(nèi)的器械)，還有家長應(yīng)在一旁采取哪些保護措施，等等，都在應(yīng)該重點關(guān)注之列。有位心理學(xué)家的名言說：“動作是智力大廈的磚瓦?！庇變旱闹w動作及體能的發(fā)展是其成長的基石。德國奧古斯堡

6、大學(xué)教授helmutaltenburger博士認為：“如果在童年缺乏運動刺激，那么他將會對運動持消極態(tài)度，而且對運動既沒有熱情亦無技能。這使他們長時間地坐，器官和肌肉長期得不到有效的鍛煉，以致體形變壞、運動能力低下。甚至使智力受損。無限制地沉溺于多媒體如電視、電腦和其他靜態(tài)游戲之中，將減少兒童游戲和運動的時間，同時還會引發(fā)社會問題。成人往往按照自己的需要安排孩子的閑暇時間，孩子幾乎沒有自由游戲的時間。越來越多的孩子們在孤獨中成長，社會交往大大減少。單一的、不良的營養(yǎng)和習(xí)慣不僅不利于器官發(fā)育，還會導(dǎo)致肥胖兒童渴望運動，運動是他們的基本需要?！本穼W(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - -

7、 - - - - - - - - 第 3 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -既然了解了幼兒體能鍛煉的重要性，那么父母們趕快行動吧，切不要錯過孩子身體發(fā)育成長的最佳期。適合戶外的體能鍛煉形式多種多樣，我們暫且分為徒手運動和借助玩具器械運動兩大類。徒手運動最簡單，不用任何用具，而是充分發(fā)揮你的想象就可以創(chuàng)造出許許多多讓孩子喜歡的運動來。例如：“學(xué)做快樂的小動物”低幼的寶寶體能及動作協(xié)調(diào)能力較差，可以讓他模仿鴨子走、兔子跳、鳥兒飛、猴子爬等

8、各種動物的活動，幼兒非常喜歡小動物，模仿起來興趣很高，既鍛煉了四肢的協(xié)調(diào)、靈敏及柔韌性，又增加了運動量?！扒斑M后退”在先教會寶寶倒著行走，不跌交的情況下，由家長發(fā)口令：“前進”、“后退”，寶寶聽口令向前走或向后退著行走，中班以上的孩子可以用跑代替走，加大運動量。為增加趣味性，家長可以和寶寶一同來做動作，也可與寶寶輪流發(fā)口令，看誰的反應(yīng)快、動作敏捷、行進的速度快?！伴_飛機”讓寶寶模擬一架小飛機，兩臂側(cè)平舉當(dāng)作飛機的翅膀，然后開始小跑，時而直身跑，時而彎腰像飛機一樣下降俯沖。跑的速度因年齡而異，不要太快，以免摔倒。這項運動既鍛煉寶寶的身體平衡能力，又鍛煉了協(xié)調(diào)性，增加了肺活量。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇

9、p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 4 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 4 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -“踩石頭過河”用粉筆在地上畫兩條線當(dāng)“河”，再畫一些圓圈當(dāng)“石頭”，家長和寶寶一前一后踩著“石頭”過河，誰掉進“河”里誰就輸了。當(dāng)孩子玩得已經(jīng)很熟練后，可去掉一些“石頭”增加距離。這樣可以鍛煉孩子身體的平衡性能力，增強跨步的肌力。“斗雞”先教會寶寶用左右腿交叉著金雞獨立似的站立，并做到單腳蹦跳。經(jīng)過一段時間寶寶已能夠熟練自如時

10、，再教他把曲著的左腳用右手搬到站立的右腿膝蓋前，跳躍著撞擊與他同樣姿勢的家長(大人只能采取被動狀態(tài)，避免傷著孩子 )。這種的鍛煉方式有助于增加孩子雙腳的耐力、身體的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和平衡的能力。借助玩具器械運動的種類更是繁多。比如：小皮球、小足球、跳繩、皮筋、啞鈴、呼啦圈、小三輪車等。這些可鍛煉寶寶身體四肢的大肌肉動作，在進行走、跑、跳、踢、蹬、投、拋、拍擊、推拉、爬行等各種運動中發(fā)展體能及動作的協(xié)調(diào)性。另外，手搖鈴、積木和積塑、動物玩具、木偶玩具、珠類玩具、畫筆等，可鍛煉寶寶的小肌肉動作能力，發(fā)展孩子的精細動作和大腦的智力。當(dāng)寶寶五六歲時，父母可帶他們到公園或運動場去蕩秋千、劃船溜冰、游泳。通

11、過這些相對大運動量的體育活動，鍛煉全身機能，使肌肉系統(tǒng)緊張度增加，肌纖維增粗，耐力和活動力增強;讓呼吸加快加深，增加肺活量，促精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 5 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 5 頁，共 6 頁 - - - - - - - - -進呼吸肌發(fā)達 ;使血液循環(huán)加速，心臟收縮力加強，改善心血管功能 ;也讓神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈活、迅速并且使身體新陳代謝活躍，改善消化功能。幼兒的任何身體活動都是肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)下運動，從而牽動骨骼實現(xiàn)的。因此，多做戶外運動可以使幼兒身體各個部分得到鍛煉，提高全身機能的整體素質(zhì)。因此，家長們應(yīng)該了解上面的知識，做好