協(xié)調(diào)性(訓(xùn)練)實(shí)踐課記錄模板

1、實(shí)踐課記錄日期:課程名稱u9協(xié)調(diào)性訓(xùn)練課授課教師授課地點(diǎn)艾克斯馬賽大學(xué)體育場(chǎng)授課內(nèi)容訓(xùn)練球員的身體生理機(jī)能，提高協(xié)調(diào)性，提高反應(yīng)速度教學(xué)任務(wù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)需用教具標(biāo)志盤若干；小跨欄6個(gè)，協(xié)調(diào)梯2個(gè)；識(shí)別服12件（兩種不同顏色）；足球12個(gè)教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)間組織教法一.有球熱身活動(dòng)運(yùn)球抬頭觀察練習(xí)方法：12名隊(duì)員，每人1球，在場(chǎng)地內(nèi)運(yùn)球；教練在場(chǎng)地四周走動(dòng)，隨 時(shí)舉起不同顏色的標(biāo)志衫；隊(duì)員運(yùn)球同時(shí)隨時(shí)觀察，根據(jù)教練舉起 的標(biāo)志衫的顏色來改變球的狀態(tài)。要求：1 .藍(lán)色表示停球，紅色表示2-5秒加速運(yùn)球2.隊(duì)員運(yùn)球同時(shí)要隨時(shí)抬頭觀察教練的指示，來改變球的狀態(tài)。 加要求：1 藍(lán)色表示停球，紅色表示2-5

2、秒加速運(yùn)球，黃色表示顛球，同時(shí) 舉藍(lán)色、紅色表示坐球。2.隊(duì)員運(yùn)球同時(shí)要隨時(shí)抬頭觀察教練的指示，來改變球的方向。注：對(duì)于8歲左右的孩子熱身5min就足夠了，不像成年人的熱身 要15-20分鐘1. 設(shè)置一個(gè)2. 12名隊(duì)員卜a' ° °圖112mx 16m的場(chǎng)地。,每人1球在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行運(yùn)球活動(dòng)。教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)間組織教法二. 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練1無球進(jìn)行接力（培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)能力，協(xié)調(diào)性）方法及要求：圓圈單腳跳，小跨欄雙腳跳，協(xié)調(diào)梯單腳-雙腳-單腳 -取腳交替進(jìn)行。2. 背手拿球接力（訓(xùn)練青少年的協(xié)調(diào)性，平衡性）方法及要求同上3腳運(yùn)球接力（注意動(dòng)作準(zhǔn)確性）方法及要求：第一次先練習(xí)，

3、熟悉球路。然后進(jìn)行兩組競(jìng)爭(zhēng)。在跳 圓圈前先將球向正前方傳，注意力度適中；然后運(yùn)球通過小跨欄下 面，然后雙腳跳過；通過小跨欄后，運(yùn)球繞過標(biāo)志物；在通過協(xié)調(diào) 梯之前先將球向前傳，注意力度適中4.手拿球同時(shí)腳運(yùn)球接力（手上拿球鍛煉上肢協(xié)調(diào)性，腳運(yùn)球鍛煉 下肢協(xié)調(diào)性）方法及要求：手拿球同時(shí)腳下運(yùn)球，在跳圓圈前先將球向正前方傳, （注意力度適中）單腳跳；然后運(yùn)球通過小跨欄下面，（雙腳跳過）； 通過小跨欄后，運(yùn)球繞過標(biāo)志物；在通過協(xié)調(diào)梯之前先將球向前傳,（力度適中）；注意到終點(diǎn)后要將手上的球傳遞給下一個(gè)隊(duì)友。將12人分為黃、藍(lán)兩隊(duì)，每隊(duì)6人。注：訓(xùn)練青少年的時(shí)候，每人1球是非常重要的，這樣他 們會(huì)把注意到

4、自己的球上。接下來的這個(gè)協(xié)調(diào)性練習(xí)主要 分3個(gè)階段來進(jìn)行練習(xí)，無球階段練習(xí)主要是為了讓青少 年熟悉訓(xùn)練套路，手拿球階段主要是檢驗(yàn)是否熟悉訓(xùn)練套 路，腳踢球階段是結(jié)合球的協(xié)調(diào)性練習(xí)。在孩子的訓(xùn)練當(dāng) 中，一定要讓孩子們形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。三. 技術(shù)技能訓(xùn)練（協(xié)調(diào)性訓(xùn)練+射門）方法：由標(biāo)志物a點(diǎn)出發(fā)，曲線運(yùn)球繞過標(biāo)志物，然后射門，進(jìn)一 球，得1分?？纯磧申?duì)在單位時(shí)間內(nèi)哪個(gè)隊(duì)得分多（球門設(shè)守門員）。要求：繞過標(biāo)志物后立刻射門。（不能超過藍(lán)線）2. 要求：只能右腳運(yùn)球，射門。3. 要求：只能用左腳運(yùn)球，射門。將12人分為黃、藍(lán)兩隊(duì)，每隊(duì)6人，進(jìn)行運(yùn)球射門訓(xùn)練; 進(jìn)行到一半時(shí)間后交換場(chǎng)地，同時(shí)換守門員。4. 要求：不需要繞標(biāo)志物了，顛球到藍(lán)線前凌空射門。圖4四. 貝雷帽游戲（訓(xùn)練反應(yīng)速度+對(duì)一運(yùn)球過人） 方法：每隊(duì)6名隊(duì)員編號(hào)1-6號(hào)，教練喊出號(hào)碼后兩隊(duì)的相應(yīng)號(hào)碼 的隊(duì)員跑動(dòng)中間場(chǎng)地?fù)屒?，搶到球后一?duì)一，目標(biāo)是進(jìn)攻隊(duì)員將球 運(yùn)進(jìn)相對(duì)應(yīng)的球門中，運(yùn)進(jìn)去的隊(duì)員本隊(duì)將得1分，看看哪個(gè)隊(duì)累 計(jì)得分多。要求：球放在場(chǎng)地中心，聽到數(shù)字后，相應(yīng)數(shù)字雙方隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng) 地?fù)屒?，然后進(jìn)行一對(duì)一運(yùn)球過人。2.要求：教練隨意發(fā)球，教