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文檔簡介

3、預(yù)防、預(yù)防（1）遵守科學(xué)訓(xùn)練的原則，加強(qiáng)全面的身）遵守科學(xué)訓(xùn)練的原則，加強(qiáng)全面的身體訓(xùn)練，定期做身體功能檢查，根據(jù)運動體訓(xùn)練，定期做身體功能檢查，根據(jù)運動員的機(jī)能水平和個人的特點，制定適當(dāng)?shù)膯T的機(jī)能水平和個人的特點，制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和比賽計劃。訓(xùn)練和比賽計劃。1、原因、原因 過度緊張多發(fā)生在訓(xùn)練水平較差、生理過度緊張多發(fā)生在訓(xùn)練水平較差、生理機(jī)能狀況不良，缺乏鍛煉、比賽經(jīng)驗不足，機(jī)能狀況不良，缺乏鍛煉、比賽經(jīng)驗不足，因故長期中斷訓(xùn)練或患病的運動員中。因故長期中斷訓(xùn)練或患病的運動員中。3、預(yù)防、預(yù)防 過度緊張的預(yù)防，首先在于加強(qiáng)體育過度緊張的預(yù)防，首先在于加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和機(jī)能水平。其次，鍛煉，提高身體素質(zhì)和機(jī)能水平。其次，在訓(xùn)練比賽中，應(yīng)結(jié)合身體實際情況量力在訓(xùn)練比賽中，應(yīng)結(jié)合身體實際情況量力而行。而行。

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