不感冒的生活

1、 是一種自愈性疾病v總體上分為： 普通感冒 流行感冒 v普通感冒，中醫(yī)稱(chēng)“傷風(fēng)”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病，其中30%50%是由某種血清型的鼻病毒引起。 v流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人。 v感冒也是一種急性傳染性鼻炎，俗稱(chēng)“傷風(fēng)”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。病毒從呼吸道分泌物中排出并傳播，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降，如受涼、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度疲勞、煙酒過(guò)度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發(fā)感染 v感冒起病時(shí)鼻內(nèi)有干燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以后漸有

2、鼻塞、嗅覺(jué)減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。若無(wú)并發(fā)癥，病程約為710天。v因?yàn)椴《旧嬖谌梭w細(xì)胞內(nèi)，世界上沒(méi)有藥物可以直接殺死感冒病毒，有效方法就是依靠人體免疫系統(tǒng)。所以感冒應(yīng)以支持支持療法療法為主，特別注意休息、大量飲水、飲食清淡。這可給免疫系統(tǒng)充分的體力支持。v感冒可能會(huì)引發(fā)細(xì)菌感染，但是千萬(wàn)不可隨便使用藥物治療。在人體免疫系統(tǒng)殺死病毒后，絕大部分感染會(huì)自動(dòng)痊愈。盲目藥物治療會(huì)增強(qiáng)細(xì)菌抗藥性，也不利于人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的作用。v基本應(yīng)對(duì)方法：自助性治療的話(huà)，在不發(fā)燒的情況下最好的方法就是喝橙汁（最好自己買(mǎi)橙子自己榨汁，主要是為了補(bǔ)充維生素c），臥床休息

3、是最好的辦法。 吃藥只能緩解下癥狀，但如果用藥不當(dāng)有時(shí)并不能治愈。結(jié)合臥床休息，多喝溫開(kāi)水（多喝溫開(kāi)水，可以減輕癥狀，縮短病程，在一定程度上有助于退燒）。風(fēng)寒感冒風(fēng)寒感冒v惡寒重， 發(fā)熱輕或不發(fā)熱， 無(wú)汗，鼻癢噴嚏，鼻塞聲重，咳嗽，咯痰白或者清稀，流清涕，肢體酸楚疼痛，苔薄白，脈浮緊。v 通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。 治療應(yīng)以：辛溫解表辛溫解表為原則，宣肺散寒。v病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。v風(fēng)寒型感冒病人忌用：忌用： 桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒

4、片、復(fù)方感冒片等藥物。v治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗（中醫(yī)稱(chēng)辛溫解表）。有很多方法的，包括：桑拿、 用熱水泡腳 （最好加點(diǎn)酒）、 蓋上兩層被子、 喝姜糖水、 喝姜粥等等。v胡椒可主治因受風(fēng)寒引起的感冒，即將胡椒加紅糖、姜絲，與可樂(lè)一起煮開(kāi)后服用，對(duì)于預(yù)防感冒效果很好，口味也佳。風(fēng)熱感冒風(fēng)熱感冒 微惡風(fēng)寒， 發(fā)熱重，有汗， 鼻塞，流黃濁涕，咯痰稠或黃，咽喉紅腫疼痛，口渴，苔薄黃，脈浮數(shù)有力。v治療應(yīng)以：辛涼解表為原則。 病人可選用解熱消炎膠囊、香雪抗病毒口服液、感冒退熱沖劑、板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。v風(fēng)熱型感冒病人忌用忌用： 九味羌活丸， 理肺丸等藥物。 暑濕感冒暑濕感

5、冒v發(fā)熱不揚(yáng)、 頭身困重、頭痛如裹， 胸悶納呆、汗出不解， 心煩口渴，舌苔白膩而厚， 或者微微發(fā)黃，脈象浮滑有力。 v病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無(wú)味口淡無(wú)味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類(lèi)型感冒多發(fā)生在夏季。v治療應(yīng)以清暑、祛濕、解表為主。病人可選用藿香正氣水、銀翹解毒丸等藥物治療。如果病人胃腸道癥狀較重，不宜選不宜選用保和丸、山楂丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。 寒包火感冒寒包火感冒v寒包火的感冒（表現(xiàn)為流清涕，大便干燥，咽部紅腫，發(fā)熱）和風(fēng)熱感冒（表現(xiàn)為喉痛、面紅、舌苔黃等）v可以靠喝苦丁茶來(lái)瀉火、清熱，緩解感冒的一些癥狀，如咽喉腫痛、頭疼、眼睛腫脹等，但不能預(yù)防和治療感冒，還是要吃銀翹解毒丸、

6、連花清瘟膠囊等藥物。v病人的癥狀與風(fēng)熱感冒的 癥狀相似。但時(shí)行感冒病 人較風(fēng)熱感冒病人的癥狀重。病人可表現(xiàn)為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無(wú)力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。時(shí)行感冒時(shí)行感冒v治療應(yīng)以清熱解毒、疏風(fēng)透表為主。病人可選用解熱消炎膠囊、香雪抗病毒口服液、氨咖黃敏顆粒、防風(fēng)通圣丸、重感靈片、重感片等藥物治療。感冒并發(fā)癥1咽炎，鼻炎，氣管炎。2肺炎：感冒，即急性上呼吸道感染，是指鼻和咽部的炎癥，但如果未得到控制，炎癥向下蔓延則可發(fā)展為支氣管炎、肺炎并導(dǎo)致哮喘的復(fù)發(fā)。3病毒性心肌炎：病毒侵犯心肌所致。 v4

7、病毒性腦膜炎：在機(jī)體免疫力和抵抗力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會(huì)由呼吸道進(jìn)入血液，而后達(dá)到顱內(nèi)，引起腦膜炎發(fā)生炎癥性改變，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。v5腎炎：腎炎是機(jī)體對(duì)鏈球菌入侵的免疫反映。，但是如果你的免疫力低下，又是過(guò)敏體質(zhì)，鏈球菌就會(huì)下行到腎臟，引起雙腎彌漫性病變。v6風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等許多嚴(yán)重疾病：西醫(yī)理論認(rèn)識(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由鏈球菌感染所引起的。當(dāng)人體發(fā)生感冒后，其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降，容易感染鏈球菌。v7中耳炎：感冒后，炎癥極易波及短而直的咽鼓管，進(jìn)而累及中耳。在此提醒家長(zhǎng)，孩子感冒后要留神觀察他的耳朵，一旦出現(xiàn)異常情況，要及時(shí)檢查治療，以防因?yàn)橹卸字委煵患皶r(shí)而導(dǎo)致聽(tīng)力下降。認(rèn)

8、識(shí)誤區(qū)認(rèn)識(shí)誤區(qū) 據(jù)調(diào)查顯示，參與調(diào)查的3962人中，90.46%的人每年至少感冒一次，其中61.74%感冒13次，18.73%感冒35次，僅9.54%的人從不感冒；接近7成的人選擇自己“買(mǎi)藥吃”，而高達(dá)46.31%偶爾會(huì)去輸液。 感冒雖然人人熟知，但并不意味著人們能以正確的方式對(duì)待它。專(zhuān)家認(rèn)為應(yīng)對(duì)感冒時(shí)有三大誤區(qū)。v1亂吃抗生素 接近七成的人自己買(mǎi)藥吃本身 并沒(méi)有錯(cuò)，但動(dòng)不動(dòng)就吃抗生素， 就不對(duì)了?！皩?shí)際上，至少有70% 的人在毫無(wú)必要的情況下， 濫用了抗菌藥物，而多以先鋒類(lèi)、頭孢類(lèi)和大環(huán)類(lèi)為主。”他解釋道，抗菌藥物對(duì)細(xì)菌性感冒有作用，對(duì)病毒性感冒則沒(méi)有什么威力。而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，

9、服用抗菌藥對(duì)病毒性感冒不僅毫無(wú)作用，還會(huì)導(dǎo)致耐藥。v2硬扛著不看醫(yī)生 由于感冒是種自限性疾病， 對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，如果能夠 忍受頭疼、發(fā)燒、流鼻涕 等確實(shí)是感冒引起的癥狀， “扛”上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會(huì)延誤病情，甚至導(dǎo)致心肌炎、腎炎等。而老年人得了感冒則萬(wàn)萬(wàn)“扛”不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項(xiàng)功能減弱，如有癥狀不及時(shí)治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥，嚴(yán)重的甚至危及生命。v3隨便亂輸液 沒(méi)有數(shù)據(jù)表明，輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進(jìn) 入血液所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)比 口服藥大，會(huì)增加藥物 不良方應(yīng)的發(fā)生率。但 如果感冒者癥狀較重， 如高熱不退、頻繁嘔吐、 繼發(fā)細(xì)菌感染（如肺炎等）， 就

10、應(yīng)由專(zhuān)科醫(yī)生診斷，決定是否需要輸液。v專(zhuān)家提醒： 感冒后有條件的話(huà)最好去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)檢查，以判斷屬于哪種類(lèi)型的感冒。如果自己給自己開(kāi)藥治的話(huà)，出現(xiàn)以下三種情況則應(yīng)立即去醫(yī)院治療：v一是癥狀持續(xù)一周以上不見(jiàn)緩解；v二是使用對(duì)癥藥后癥狀依然沒(méi)有減輕，比如發(fā)燒時(shí)吃了退燒藥后依然高燒不退；v三是臟器出現(xiàn)問(wèn)題，如吐黃痰等。晚愈的四大原因v一、是未及時(shí)采取措施。不少人認(rèn)為感冒是小毛病，抗抗就過(guò)去了，往往拖上兩三天嚴(yán)重后才采取措施治療，這樣就不易早愈。v二、是不習(xí)慣局部用藥。感冒拖延不愈，最多見(jiàn)的繼發(fā)感染是化膿性鼻炎。 這時(shí)感冒病人鼻涕變厚或流黃膿涕， 最后的辦法是局部使用抗菌劑滴鼻。 如仍服藥，而不加以

11、局部治療，效果就差。 三、是誘發(fā)其它疾病。有些 病人原來(lái)就患有慢性氣管炎、 支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、咽喉炎。副鼻竇炎等，感冒后往往誘發(fā)原來(lái)的疾病，這樣就要同時(shí)治療原來(lái)的疾病，才能使感冒病程縮短，早日痊愈。v四、是不注意勞逸結(jié)合。有的不注意休息，削弱了身體的抵抗力，這也可導(dǎo)致感冒久治不愈。多吃蔬菜體抗感冒v蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素維生素A 可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞 的功能，對(duì)感冒病毒產(chǎn)生 抵抗力，它可以強(qiáng)健咽喉 和肺部的黏膜，保持它們 正常的新陳代謝。 v綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子，而大量的類(lèi)黃酮能夠和維生素維生素C共同作用，對(duì)維護(hù)抵抗力很有幫助。能夠促進(jìn)干

12、擾素等抗病毒物質(zhì)合成，以及提高某些免疫指標(biāo)。忌 口 感冒初期，當(dāng)禁食生冷、禁食生冷、 油膩油膩，如果是溫?zé)嶂埃?初期正在清解階段， 亦當(dāng)忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱， 繼而口渴、煩躁、大便秘結(jié)。 此時(shí)反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過(guò)食生冷、油膩之品。 感冒期間，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、蚌、醋、柿等食品。感冒期間別鍛煉 運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)大量出汗，體內(nèi)的毒素排出較快，表面上看，可以暫時(shí)緩解感冒的癥狀，但會(huì)埋下不小的“隱患”。 剛感冒，趁著難受還不明顯，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的癥狀減輕一些，結(jié)果反讓小感冒變成大病。v因?yàn)椋ち业倪\(yùn)動(dòng)后

13、大約24小時(shí)內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時(shí)間里，免疫細(xì)胞 開(kāi)始“罷工”，進(jìn)行 休息調(diào)養(yǎng)，而感冒 病毒入侵體內(nèi)，正 需要免疫系統(tǒng)與之 斗爭(zhēng)，沒(méi)有免疫細(xì)胞， 感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙住⒎窝?、風(fēng)濕病。v 同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體代同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體代 謝會(huì)相對(duì)旺盛些，這謝會(huì)相對(duì)旺盛些，這 樣大量消耗體內(nèi)的糖、樣大量消耗體內(nèi)的糖、 脂肪、蛋白質(zhì)等，脂肪、蛋白質(zhì)等， 會(huì)削弱身體的抵抗會(huì)削弱身體的抵抗 力，力，“脆弱脆弱”的抵抗力在人的抵抗力在人多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合，多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合，常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的攻擊，加重感冒的程度攻擊，加重感冒的程度。增強(qiáng)免疫力 增強(qiáng)機(jī)體自身抗病

14、能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法。如堅(jiān)持有規(guī)律的合適堅(jiān)持有規(guī)律的合適的身體鍛煉、堅(jiān)持冷水浴的身體鍛煉、堅(jiān)持冷水浴，提高機(jī)體預(yù)防疾病能力及對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。做好防寒做好防寒工作工作，避免發(fā)病誘因。 生活有規(guī)律，避免過(guò)勞生活有規(guī)律，避免過(guò)勞，特別是晚上工作過(guò)度。注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。感冒后必做的 九 件事v第一步：找一張床。第一步：找一張床。 感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。一兩天內(nèi)不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。v第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C C。 不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能

15、起到緩解感冒癥狀的作用。v第三步：吃塊黑巧克力。第三步：吃塊黑巧克力。 它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。v第四步：打開(kāi)加濕器。第四步：打開(kāi)加濕器。 秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。v第五步：吃流質(zhì)食物。第五步：吃流質(zhì)食物。 熱湯和熱粥都 是不錯(cuò)的選擇。 幾百年來(lái)都流傳 著雞湯治感冒的說(shuō)法， 英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。v第六步：換個(gè)大水杯。第六步：換個(gè)大水杯。 保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是 電解質(zhì)飲料。v第七步：遠(yuǎn)離乳制品。第七步：遠(yuǎn)離乳制品。 奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。v第八步：服用非處方藥。第八步：服用非處方藥。 布洛芬、撲熱息痛或 止咳糖漿等非處方藥 都能減輕感冒的癥狀。 雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。v第九步：耐心等它過(guò)去。第九步：耐心等它過(guò)去。 你的病需要7 7天天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生