大學(xué)生自我認(rèn)知與心理健康備課講稿

1、大學(xué)生自我認(rèn)知與心理健康精品文檔大學(xué)生自我認(rèn)知與心理健康摘要：怎樣才能更好的生活呢？怎樣才能使自己有一個(gè)平衡的狀態(tài)呢？怎樣使 自己有個(gè)不錯(cuò)的朋友圈子呢？怎樣使自己看起來更加的有自信有魅力呢？ 怎樣使自己對(duì)自我能力有個(gè)良好的評(píng)估呢？這些問題是大都是當(dāng)代大學(xué)生 迫切想解決的，而這些問號(hào)的本質(zhì)就是怎樣使自己有個(gè)好的生活質(zhì)量。答 案正確的自我認(rèn)知。只有對(duì)自己有了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大 學(xué)生活，也才能更好的享受我們大學(xué)生活。關(guān)鍵詞：自我認(rèn)知 心理健康 自卑 過度自信 人際關(guān)系隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，健康對(duì)現(xiàn)在的人而言已不僅僅 指身體健康了，健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。對(duì)于

2、我們每個(gè)生活 在當(dāng)下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的生活的質(zhì)量。怎樣才能更好 的生活呢？怎樣才能使自己有一個(gè)平衡的狀態(tài)呢？怎樣使自己有個(gè)不錯(cuò)的朋友 圈子呢？怎樣使自己看起來更加的有自信有魅力呢？怎樣使自己對(duì)自我能力有 個(gè)良好的評(píng)估呢？這些問題是大都是當(dāng)代大學(xué)生迫切想解決的，而這些問號(hào)的 本質(zhì)就是怎樣使自己有個(gè)好的生活質(zhì)量。答案正確的自我認(rèn)知。只有對(duì)自己有 了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大學(xué)生活，也才能更好的享受我們大學(xué)生 活。我是誰、我是個(gè)怎樣的人這樣的問題，都是不能完全正確回答的問題。 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說過一句很有名的話，認(rèn)識(shí)你自己：自我認(rèn)知也就是認(rèn)識(shí)你自己的另一個(gè)通俗的說法?？?/p>

3、見關(guān)于自我認(rèn)知是從古到今的一問題，需 要我們每個(gè)人去探討。自我認(rèn)知，即對(duì)自己的洞察和理解。包括自我觀察和自 我評(píng)價(jià)。自我觀察是指對(duì)自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評(píng)估，這是自我調(diào)節(jié)的重要 條件。心理健康，從廣義上講，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從 狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn) 識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。如 果一個(gè)人沒有正確的情境與情緒反應(yīng)的統(tǒng)一，那么他的言行就會(huì)紊亂，從而出 現(xiàn)心理問題。對(duì)大學(xué)生而言，自我認(rèn)知水平的高低及正確程度是影響心理健康的一個(gè)

4、 重要的因素。不能對(duì)自己有個(gè)充分的判斷，那么不管是在學(xué)習(xí)生活中還是在平 時(shí)的工作生活中，都在起著微妙的作用。如果一個(gè)人不能正確的認(rèn)識(shí)自我，不 到自我的不足，覺得處處不如別人，就會(huì)產(chǎn)生自卑，喪失信心，做事畏縮不 前相反，如果一個(gè)人過高地估計(jì)自己，也會(huì)驕傲自大、盲目樂觀，導(dǎo)致工 作的失誤。因此，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自我，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己，是自我調(diào)節(jié)和人格 完善的重要前提。那么我們就拿生活中最常見的一組例子來說吧 一一自卑與過度自信。自卑與過 度自信都是自我認(rèn)知中最簡單的內(nèi)容之一，但他們對(duì)我們心理健康的影響卻不 那么簡單。貫穿我們生活的方方面面。顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是 一種消極的情感體驗(yàn)。在心理

5、學(xué)上，自即屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己 的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì)，卻都是 年青人常有的心理表現(xiàn)，通俗一點(diǎn)說，這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn) 識(shí)，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有 自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。一般來說，大學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)在以下兩方面：1、對(duì)自己評(píng)價(jià)過低。這是自卑的實(shí)質(zhì)。如認(rèn)為自己的外貌、身高以及學(xué)習(xí)、交往能力不如他人。一個(gè)人對(duì)自我評(píng)價(jià)過低就會(huì)產(chǎn)生自卑。2、有泛化的特點(diǎn)。泛化性的特點(diǎn)是指大學(xué)生由于某種原因造成的自 卑情緒容易泛化到其他方面上去。

6、如，一位男同學(xué)，因身材不好引起自卑，并 認(rèn)為同學(xué)看不起他，使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人，這就是 不合理的泛化；具有敏感性和掩飾性。他們好從別人的言行中尋找、發(fā)現(xiàn)”于自己有利的評(píng)價(jià)；由于擔(dān)心被別人知道，對(duì)自己的缺陷常常加以掩飾或否認(rèn)， 表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心。研究表明，自卑嚴(yán)重的大學(xué)生，有以下心理缺陷：缺乏穩(wěn)定的自我形象。常把自己封閉起來，以掩飾自己的弱點(diǎn)。對(duì)一切事物敏感，因而很容易遭受挫折。 傾向于超脫現(xiàn)實(shí)而陷入幻想世界，缺乏社會(huì)活 動(dòng)的積極性，有嚴(yán)重的孤獨(dú)感。 缺乏競爭意識(shí)。產(chǎn)生這種自卑心理的主要原 因是什么呢？通過調(diào)查我們初步知道自我認(rèn)識(shí)不足，家庭經(jīng)濟(jì)因素，成長經(jīng) 我，個(gè)人性格特

7、點(diǎn)等有關(guān)。而自我認(rèn)識(shí)不足又排在第一位，因此，我們不難看 出，正確的自我認(rèn)識(shí)對(duì)自卑心理的嚴(yán)重影響。打破這一原因的最有效方法就是 正確的認(rèn)識(shí)自己。每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，特別是較 有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心 理。對(duì)自我形象不認(rèn)同，覺得長的不好?；蛘呤菍?duì)自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué) 后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng) 的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。認(rèn)知法，就是通過全面、客觀的認(rèn)識(shí)，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù)，自我評(píng) 價(jià)協(xié)定高，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中，由于自己方法不當(dāng)，

8、或缺乏處世能力而陷入困境 時(shí)，自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴(yán)重失落，于是從一自尊自信者走向另一個(gè)極 端，變成一個(gè)完全失去自信的人。常言說：金無足赤，人無完人。”每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺 點(diǎn)，沒有缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不 時(shí)人之處時(shí)，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因 為你跪著看的緣故。其實(shí)，最重要的比較是自己跟自己比。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好、 能力、特點(diǎn)等等來確立自己的事業(yè)和人生道路，為此發(fā)奮努力，為斷進(jìn)步，最 后實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。過度自信是指人們的獨(dú)

9、斷性的意志品質(zhì)，是與自覺性品質(zhì)相反的一種心理 和行為偏差。過度自信的決策者總是對(duì)自己的決定具有獨(dú)斷性，堅(jiān)持己見，以 自己的意愿代替實(shí)際客觀事物發(fā)展的規(guī)律，當(dāng)客觀環(huán)境發(fā)生變化，也不肯更改 自己的目的和計(jì)劃，盲目行動(dòng)，一概拒絕他人的意見或建議，是缺乏自覺性和 意志薄弱的表現(xiàn)。過度自信，在一定意義上，也是一種認(rèn)知偏差，投資者認(rèn)為自己所擁有知識(shí)的精確度要比實(shí)際上所具有的精確性更高，所以他們對(duì)事件 發(fā)生概率的估計(jì)總是走向極端。過度自信一般會(huì)出現(xiàn)在自己擅長的專業(yè)上。過 度自信在學(xué)業(yè)中也是阻礙我們發(fā)展的一個(gè)不好的因素，他是我們驕傲自滿，他 是我們得意忘形從而丟了自己，他是我們沒有正確的前進(jìn)方向因此，自信，我們需要，但是，過度的自