7大策略攻克baby偏食壞習(xí)慣

1、7大策略攻克baby偏食壞習(xí)慣家冇“偏食寶”，家長(zhǎng)著急又煩惱為了幫助寶寶改掉偏食的壞習(xí) 慣，家長(zhǎng)耍改變一下以往的飲食策略，這樣寶寶才能健康地成長(zhǎng)。培養(yǎng)寶寶飲食習(xí)慣的各個(gè)時(shí)間點(diǎn)培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣越早越好，最好把出生后4個(gè)月作為培養(yǎng)的 起點(diǎn)，因?yàn)檫@時(shí)是寶寶開始享用第一口輔食的階段，寶寶在這時(shí)也逐漸表 現(xiàn)出對(duì)不同食物的喜好。寶寶口味的形成也是從添加輔食開始的，比如對(duì)咸味的感覺。有些家 長(zhǎng)在喂寶寶食物前，會(huì)自己先嘗嘗味道，這里要注意的是，家長(zhǎng)覺得咸淡 差不多時(shí)，對(duì)寶寶來說口味就太重了，如果他適應(yīng)了這個(gè)咸淡后，將來的 口味會(huì)越吃越咸。很多口重的人就是孩童階段形成的，而長(zhǎng)期以往會(huì)增加 患高血壓等疾病的

2、風(fēng)險(xiǎn)。給寶寶添加輔食時(shí)，山于口感或者其他原因，有些食物可能不受寶寶 歡迎，比如胡蘿卜泥，面對(duì)寶寶的強(qiáng)硬拒絕，有些家長(zhǎng)可能就“屈服”了, 改換別的蔬菜泥或水果泥給寶寶吃。對(duì)寶寶不喜歡的食物如果輕言放棄， 食譜就會(huì)越來越窄,容易使寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。從小養(yǎng)成良好的飲食 習(xí)慣將使人受益終生。7大策略幫助寶寶改掉偏食壞習(xí)慣1 家長(zhǎng)的榜樣作用。家長(zhǎng)希望寶寶改正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，那么自己首先應(yīng)該在 寶寶面前做出表率，同時(shí)要對(duì)寶寶的點(diǎn)滴進(jìn)步用一些肯定和鼓勵(lì)的言語(yǔ)及 時(shí)給予表?yè)P(yáng)和肯定。父母必要的鼓勵(lì)対寶寶改正偏食等習(xí)慣有積極的作 用，但獎(jiǎng)勵(lì)不應(yīng)該太大，以免讓寶寶感到壓力。家長(zhǎng)還要注意盡量不要在 寶寶

3、面前表現(xiàn)出對(duì)某種食物的厭惡。2.創(chuàng)造一個(gè)愉快的進(jìn)餐氣氛。有時(shí)寶寶會(huì)由于某種原因而食欲不佳，這時(shí)家長(zhǎng)要有耐心，不要催促 或責(zé)備，不要強(qiáng)迫他們吃。家長(zhǎng)應(yīng)該避免“餐桌上的論戰(zhàn)”，否則會(huì)導(dǎo)致 寶寶心情不佳，影響食欲。進(jìn)餐時(shí)的愉快情緒，能使消化液分泌增多，促 進(jìn)食物消化。因此，在進(jìn)餐時(shí)訃寶寶保持良好的情緒是非常重耍的。3 多參加戶外活動(dòng)。愛玩是寶寶的天性，家長(zhǎng)應(yīng)該多讓寶寶到戶外活動(dòng)，這樣做不僅鍛煉 了身體，也消耗了能量，有利于增強(qiáng)食欲。給寶寶安排豐富的戶外活動(dòng)， 如騎小自行車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時(shí)間，讓他洗洗手，安靜一 會(huì)，等有了食欲再吃飯。此時(shí)桌子上擺了各種食物，其中也有寶寶不太喜 歡吃的，但

4、父母不要提醒他。寶寶經(jīng)過活動(dòng)，肚子已很餓了，吃起來會(huì)覺 得很香。只要寶寶吃了以后沒有惡心、嘔吐或過敏等表現(xiàn)，說明這種食物 対他是合適的。愛玩是寶寶的犬性，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該按棄戶外活動(dòng)會(huì)弄臟衣服、會(huì)遇 到危險(xiǎn)等想法，多讓寶寶到戶外活動(dòng)，不僅有利于促進(jìn)身體健康發(fā)展,還 有利于食欲的增強(qiáng)。4. 改善烹調(diào)技術(shù)。為了讓寶寶營(yíng)養(yǎng)平衡，必須幫助他們改掉偏食的習(xí)慣，因此家長(zhǎng)必須 注意烹調(diào)方法和品種搭配，不要因?yàn)閷殞毑幌矚g吃而不給他吃，這樣只會(huì) 導(dǎo)致更加嚴(yán)重的偏食。如：有的寶寶不吃雞蛋黃，媽媽可以把生雞蛋與面 粉調(diào)和，烹制成雞蛋軟餅或是雞蛋面條；不吃胡蘿卜的話，可以把胡蘿卜 做成胡蘿卜豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，

5、再告訴寶寶他所吃的食物。還有的寶寶特別喜歡鮮艷的顏色，如果食物視覺效果不好，不管如何 美味也會(huì)失去興趣，所以給寶寶做的美食要盡量做到色、香、味俱全。5. 激發(fā)寶寶對(duì)各種食物的興趣。寶寶偏食，父母不可以一味地遷就，否則寶寶的要求會(huì)越來越高，偏 食也會(huì)越來越嚴(yán)重，家長(zhǎng)應(yīng)想方設(shè)法啟發(fā)寶寶對(duì)各種食物的興趣。家長(zhǎng)要 多給寶寶提供觀察和增長(zhǎng)見識(shí)的機(jī)會(huì)，可以利用節(jié)假fi帶寶寶去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng) 買菜或去農(nóng)村參觀，讓寶寶能親眼看看貨架或地里的蘿卜、青菜長(zhǎng)什么樣 子，教他們辨認(rèn)其外形和特征，從而加深印象，激發(fā)興趣。6. 減少零食，嚴(yán)格規(guī)定零食時(shí)間。有些家長(zhǎng)對(duì)寶寶十分嬌慣，家里擺放著大堆的零食，導(dǎo)致寶寶無節(jié)制 地吃零食，造成吃飯時(shí)寶寶己沒有了食欲或偏食。因此必須讓寶寶少吃零 食，嚴(yán)格規(guī)定吃零食的時(shí)間。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時(shí)， 使胃腸道有一定的排空時(shí)間，這樣就容易產(chǎn)生饑餓感。古語(yǔ)說：“饑不擇 食”，饑餓的時(shí)候?qū)^去不太喜歡吃的食物也會(huì)覺得味道不錯(cuò)，時(shí)間長(zhǎng)了, 寶寶便會(huì)慢慢適應(yīng)。7. 給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。寶寶偏食，家