高血壓日活動總結

1、高血壓活動總結為了做好鄉(xiāng)鎮(zhèn)高血壓病防治工作， 我中心衛(wèi)生院在區(qū)疾控中心指導和幫助 下，對這次講座作了充分準備和周密部署， 因地制宜根據我鎮(zhèn)居民的實際情況， 合理安排出符合我鎮(zhèn)居民健康需求，讓轄區(qū)通俗易懂的講稿內容，制定出針對 性強、切實可行的健康教育方案；然后通過發(fā)放宣傳手冊及醫(yī)生向居民及高血 壓病患者介紹如何通過日常保健和改善飲食、生活方式預防高血壓，減少高血 壓病發(fā)病率，提高高血壓等慢性病的知曉率?，F(xiàn)將這次講座總結如下：今天到會一共 40 人，其中高血壓患者 13 人。通過講座向廣大百姓們宣傳 高血壓的相關知識，讓老百姓了解高血壓的診斷標準：1、正常血壓：收縮壓 140mm 汞柱以下， 9

2、0mm 汞柱以上；舒張壓 90mm 汞柱以下、 60mm 汞柱以上。2、低血壓：收縮壓 90mm 汞柱以下，舒張壓 60mm 汞柱以下。3、高血壓：收縮壓 160mm 汞柱以上，舒張壓 95mm 汞柱以上，一個人的 收縮壓或舒張壓只要有一項屬于高血壓的范圍就認為是高血壓。4、同時還介紹了高血壓的致病因素和預防措施、 影響高血壓的四大生活危 險因素等等，最后著重介紹了高血壓的飲食保健和注意事項：（ 1）合理飲食：什么都吃，但別多吃。 一般來講，每人每月烹調油的消耗量 應控制在 1.5 斤內；常吃魚類、豆制品、粗雜糧（每周 23 次）；盡量選擇多 種食物，即可獲得較為全面的營養(yǎng)。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科

3、于康教授更是給出了 每天 3+2+1+1+1+1的搭配餐單： 3 兩主食、 2兩肉、 1個雞蛋、 1 杯奶、1斤 蔬菜、1 點油，這就能滿足減肥每天所需的最低熱量 1200 大卡。 而近十年來， 居民生活大大提高， 動物性食物、 烹調油、 雞蛋的攝入量明顯增加， 而粗雜糧、 豆類的攝入量明顯降低， 奶類的消耗量仍然很低。 這種高熱量、 高脂肪、高鈉、 低鈣、低鉀的膳食結構與高血壓的發(fā)生和發(fā)展有密切的關系。（ 2）防止肥胖：肥胖者患高血壓機會多 2-4 倍。造成肥胖的根本原因是能量 相對過剩，就是說由于能量攝入多于消耗所引起。因此，增加體育活動，適當 限食，維持理想體重，是預防高血壓的主要措施之

4、一。橄欖形體型的人患糖尿 病、高血壓病、冠心病的危險性明顯高于體態(tài)勻稱者。（ 3）少吃鹽：北方高血壓多，因為吃鹽多。 人們天天離不開的調味品，如食 鹽、醬油、黃醬、辣椒醬及咸菜中含有大量的氯化鈉，在體內分解為氯離子和 納離子。過多的鈉進入機體，刺激“腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)激素”分 泌增加，引起細小動脈痙攣，血壓升高。同時，由于鈉鹽吸附水分，大量鈉鹽 進入體同，在腎臟的保鈉排鉀功能作用下可導致水鈉潴留。調查發(fā)現(xiàn)，居民食 鹽攝入量平均高達1317克/日，遠遠超過了 WHOI出的6克/日的限量。因此, 改變飲食習慣，減少食鹽攝入量，對降低高血壓的患病率極為重要。（4）不吸煙：吸煙者高血壓機會比常人

5、多 8 倍，大量吸煙者平均減少壽命 6-8 年。 煙霧中的一氧化碳等有害成分可引起全身組織缺氧，使動脈內膜損傷，并 可引起血管痙攣，直接或間接引起高血壓升高。（5） 不大量飲酒：飲酒越多血壓越高，并且影響藥效。 大多數(shù)研究證明，飲 酒與高血壓病之間有明顯相關性。重度飲酒者（相當于每天飲 65 克酒精）高 血壓病發(fā)病率是不飲酒者的兩倍。長期飲酒者體內的升壓物質含量較多。同時 酒精還能影響細胞膜的通透性，使細胞內游離鈣濃度增高，引起外周小動脈收 縮，導致血壓升高。（6）盡量做到心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動， 大喜大悲；避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素；堅持長期適量的體力

6、勞 動和體育鍛煉。通過這次健康教育使我們發(fā)現(xiàn)百姓在高血壓防治常識、用藥方法、用藥品 種、降壓幅度等方面存在許多模糊或錯誤的認識， 如“降壓藥不能吃， 吃了甩不 掉”、“不能吃貴藥、好藥；吃了，用其它藥就沒效 ”、“一天只能吃一次藥 ”和“血 壓正常了就要停藥，不然成癮 ”等。針對以上問題，我們逐一給與解答。尤其讓 大家明白：高血壓一般來說是終身性的疾病，只有通過藥物控制和健康的生活 方式才能有效控制其癥狀和延緩嚴重并發(fā)癥的出現(xiàn)。高血壓防治是一項長期、細致和耐心的工作，必須堅持健康教育和慢病管 理有機結合起來，相互促進。以前我們只重視基本醫(yī)療而忽視健康教育，只重 視“臨時醫(yī)囑”而忽視“長期醫(yī)囑”，只重視“一次性”診療而忽視連續(xù)隨訪， 只重視“